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低脂燕麦脆的做法食谱

低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法

  • 低脂燕麦脆

  • 夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级简单，我一边切一边吃。嘻嘻。小贴士这个燕麦脆是我在微...
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低脂可可燕麦薄脆饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂可可燕麦薄脆饼干做法

  • 低脂可可燕麦薄脆饼干

  • 解馋低脂小零食，需要有蛋卷机哟用料燕麦90克糖35克玉米油10克鸡蛋1个牛奶55克可可粉8克低脂可可燕麦薄脆饼干的做法即食燕麦片用料理机打碎成粉，不用太细混合所有食材，蛋卷机煎薄脆小贴士因为可可粉颜色比较深看不出火候，秘诀就是用筷子铲起，有一定硬度就行。...
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低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼做法

  • 低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼

  • 用料燕麦片120克全麦粉40克低粉20克奇亚籽20克椰子油25克红糖18克蔓越莓50克牛奶或者水适量低脂低卡香脆椰香奇亚籽燕麦饼的做法所有干性材料（除蔓越莓）混合，加入椰子油混合（冬天椰子油会凝固，可以先放热水里融化），加入适量牛奶（或者水）至勉强成团，最后放入蔓越莓。分成10克一个的...
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低脂～香脆燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂～香脆燕麦饼干做法

  • 低脂～香脆燕麦饼干

  • 一款高饱腹又低脂的饼干～是健身和减肥者的不二选择～完全可以用它来代餐用料燕麦片200克红糖60克细砂糖50克白芝麻30克低筋粉300克茶油200克蜂蜜40克低脂～香脆燕麦饼干的做法燕麦片、细砂糖、红糖、白芝麻、低粉过筛，混合均匀油和蜂蜜混合均匀倒入混匀的干性食材两者搅拌均匀...
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简单易学的低脂燕麦坚果脆美食做法

  • 低脂燕麦坚果脆

  • 减脂期间的小零食，健身后的能量棒用料燕麦黑芝麻巴旦木核桃麦芽糖蜂蜜橄榄油果干低脂燕麦坚果脆的做法材料准备坚果和果干切小块一点，但是不要太碎，碎掉就不香了，坚果和果干可以根据自己的喜好来，也可以加点红枣之类的把材料混合，比例其实比较随意然后加入适量橄榄油，不用太多，然...
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减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法

  • 减肥低脂燕麦棒燕麦饼

  • 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼做法

  • 低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼

  • 最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的做法所有的材料搅拌均匀，团成一团，按扁，提前预热的烤箱，170...
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简单易学的嘎脆低脂燕麦饼美食做法

  • 嘎脆低脂燕麦饼

  • 人们注重养生崇尚健康营养的美食，世界日新月异饮食领域更趋多元化。细看购物架上的食品特别糕点颜值在线的买回家有些感觉很甜，所以想要吃得称心如意随心所欲就自力更生吧。糖分自由加减适合一家老少，这款点心配一杯卡布奇诺咖啡和冰淇淋就美哉了。用料燕麦片250克自发粉170...
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低脂高纤~椰蓉蔓越莓燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高纤~椰蓉蔓越莓燕麦脆饼做法

  • 低脂高纤~椰蓉蔓越莓燕麦脆饼

  • 巧克力燕麦饼的姊妹篇，同样低脂美味~用料低筋面粉100g泡打粉1g小苏打1g植物油40g蛋液40g糖粉（不建议减糖）65g燕麦片（原麦，不是那种碎碎的糊状）50g椰蓉35-40g蔓越莓干45g低脂高纤~椰蓉蔓越莓燕麦脆饼的做法液体材料+糖粉混合均匀。除椰蓉燕麦外，粉类材料混合均匀。2倒入1中，翻拌均...
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低脂燕麦塔的做法和图解 好吃的低脂燕麦塔家常做法

  • 低脂燕麦塔

  • 只需要简单三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麦一碗鸡蛋一个牛奶半盒桂圆干一小把低脂燕麦塔的做法准备好材料把所有的材料混合搅拌再一起搅拌好放入模具中，烤箱预热，180度烤15分钟就ok了，是不是超级简单哈哈出炉后表面撒些椰蓉，沾着番茄酱吃味道更妙哦~小贴士除了加桂圆干...
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低脂减肥餐3-意式燕麦果仁脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐3-意式燕麦果仁脆饼做法

  • 低脂减肥餐3-意式燕麦果仁脆饼

  • 参考了Sunny大神的配方，可以做8块意式燕麦坚果脆饼。这是个健康又饱腹的好东西，早晨两根脆饼加牛奶，一上午都不会饿，很适合减肥和养生。材料丰富，但是做法简单。意式脆饼的特点是复烤1次，就是烤完第一次之后放凉，再继续烤第二次至烤熟。复烤第二次会让脆饼失去更多水分，成品口感...
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燕麦脆饼（低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦脆饼（低脂零食）做法

  • 燕麦脆饼（低脂零食）

  • 吃上一根就会有饱腹感的减肥人士首选零食，也是我家小吃货的下午茶点之一用料燕麦片110克中筋粉240克食用小苏打3.6克全蛋2个橄榄油20克蜂蜜（或枫糖浆）60毫升红枣（或蔓越莓）15颗腰果（或核桃仁）80克盐1小撮牛奶少量燕麦脆饼（低脂零食）的做法混合：110g燕麦片+240g中筋粉+3.6g小苏打2个...
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低脂燕麦饼的做法和图解 好吃的低脂燕麦饼家常做法

  • 低脂燕麦饼

  • 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的燕麦准备坚果和葡萄干，也可以加入水果干，水果干是灵魂全...
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granola 干果肉桂烤燕麦 香脆低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的granola 干果肉桂烤燕麦 香脆低脂早餐做法

  • granola 干果肉桂烤燕麦 香脆低脂早餐

  • 混合在一起烤就好了特别简单！做半罐早餐晚餐都极其方便不管是配面包还是酸奶牛奶都好吃！用料燕麦120克亚麻籽粉15克巧克力粉6克肉桂粉5克蜂蜜12克左右牛奶20克坚果-克葡萄干-克granola干果肉桂烤燕麦香脆低脂早餐的做法所有材料准备好预热烤箱160度上下混合所有材料搅拌均...
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低脂燕麦挞的做法和图解 好吃的低脂燕麦挞家常做法

  • 低脂燕麦挞

  • 每一个阳光明媚的早晨都不可辜负用料燕麦200克蜂蜜1勺脱脂牛奶50克蔓越莓20g橄榄油1点点低脂燕麦挞的做法找一只自己喜欢的可以有足够空间搅拌的容器就好啦～把所需材料全部丢进去搅拌嘿哈嘿哈～放入燕麦糊之前在模具里面涂一层薄薄薄薄的橄榄油就好啦容易脱模，然后把搅拌好的...
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水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白做法

  • 水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白

  • 改自sunny姐姐的「蓝莓黄桃燕麦脆」（），加了乡村乳酪的口感很特别，乡村乳酪也是来自sunny姐姐的（）。记录一下。一人份的燕麦脆，不论是下午茶还是练前练后餐都很合适。水果烤成果酱质感，酸酸甜甜的，乳酪增加了稠稠的口感，有点点粘牙，配上脆脆的燕麦顶。我额外在燕麦顶里增加了咸味的gr...
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无糖无油低脂燕麦脆切片的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂燕麦脆切片做法

  • 无糖无油低脂燕麦脆切片

  • 用料香蕉1-2根即食燕麦片适量（与香蕉搅拌后，面团微湿即可）大枣4颗核桃一把葡萄干一把黑芝麻适量无糖无油低脂燕麦脆切片的做法将配料整理好。大枣去核切成条状，核桃仁掰成小块，香蕉去皮捣成泥备用。将即食燕麦片分次加入香蕉泥中，不断搅拌成面团状后，加入大枣、核桃仁、葡萄干，继...
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低脂烤燕麦的做法和图解 好吃的低脂烤燕麦家常做法

  • 低脂烤燕麦

  • 就想吃着瘦用料燕麦50克酸奶200克香蕉1根鸡蛋2-3个玉米淀粉（可放可不放）10克低脂烤燕麦的做法酸奶200克，鸡蛋2个，燕麦50克，香蕉1个，玉米淀粉10克做法鸡蛋十酸奶十玉米淀粉搅拌均匀，再十燕麦搅拌均匀香蕉切好铺在上方，用蛋液裹住香蕉，碗中，撒上少许杏仁片放入提前预热好的烤箱，上下火...
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低脂燕麦棒的做法和图解 好吃的低脂燕麦棒家常做法

  • 低脂燕麦棒

  • 先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋清混合均匀，压实！麦片不合格，是卡乐比水果麦片，太甜了，今天第一次做先看看能不能成功。170°...
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低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）做法

  • 低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）

  • 用料即食燕麦片适量（没有电子秤🙃鸡蛋1个红糖适量（再次没有电子秤植物油适量（铺个碗底就够了！低脂燕麦脆饼🍪（佛系版）的做法上述材料混合，最后燕麦片可以团成团子就OK将燕麦糊分成几个小团子放在烘焙纸上，然后用手按压成薄薄一层燕麦饼。团团子之前可以先将烤箱预热。180度上下火...
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烤燕麦（超低脂无油 保脆）的做法步骤及图解,美味正宗的烤燕麦（超低脂无油 保脆）做法

  • 烤燕麦（超低脂无油 保脆）

  • 我用的是超市杂粮区卖的生麦片，坚果家里只有核桃所有菜谱里只用的核桃，我用的生核桃仁。大家自己喜欢吃什么可以随意放！用料燕麦70克蜂蜜2勺坚果随意果干随意烤燕麦（超低脂无油保脆）的做法将麦片用冷水浸泡一个小时，然后放在不粘锅里小火慢炒（大概需要炒10分钟左右），等炒到6分钟左...
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低脂燕麦粥的做法和图解 好吃的低脂燕麦粥家常做法

  • 低脂燕麦粥

  • 一个咸口的燕麦粥，甜口泡的我真的吃不下去，这个咸口的不但燕麦片有嚼劲，还有营养用料燕麦片一把鸡蛋1个青菜一些低脂燕麦粥的做法1.燕麦片煮熟，小火煮，一直搅拌2.放入青菜，继续搅拌3.差不多煮熟加入打撒的鸡蛋液，鸡蛋液凝固后继续搅拌4.加入盐，胡椒粉，香油一点继续搅拌，出锅小贴士...
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超级酥脆的无糖低脂全麦燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的超级酥脆的无糖低脂全麦燕麦片饼干做法

  • 超级酥脆的无糖低脂全麦燕麦片饼干

  • 喜欢吃酥脆口感的，看了很多方子做出来感觉都不对，然后减了面粉用量，很成功的一次，全程40分钟就可以做好。很适合懒人。减肥期吃很合适，饱腹又低卡。用料即食燕麦300克（自己定）鸡蛋1-2个全麦粉两小勺（用量较小）黄油或橄榄油等1勺或不加牛奶适量（一点点加）黑芝麻适量香蕉最多1根或不放...
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低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干做法

  • 低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干

  • 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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简单易学的低脂酥脆燕麦饼干美食做法

  • 低脂酥脆燕麦饼干

  • 低脂燕麦饼干超级好吃，混合了坚果的香味，淡淡的甜味，减肥期间可以当做主食，饱腹感超强😋用料即食燕麦适量黑芝麻适量坚果两袋蜂蜜适量牛奶或者无糖酸奶适量低脂酥脆燕麦饼干的做法需要的所有食材。把坚果碾碎和黑芝麻，蜂蜜一起放入麦片中混合继续加入牛奶，使麦片不干不湿状态，用...
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