![爆浆鸡排（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排（无油版）做法]( "爆浆鸡排（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排（无油版）做法")
- 每天都想吃爆浆鸡排，可是在减肥！就自己动手做了一个无油版的，哈哈，口味还可以~同时可以解决嘴馋和怕胖的困扰，真是一举两得用料芝士酱两勺面包糠好多淀粉1大勺鸡胸肉2块料酒2勺盐3小勺生抽2勺鸡蛋2个老抽1勺耗油1勺爆浆鸡排（无油版）的做法用擀面杖正反拍打鸡胸肉~腌料配好后，将鸡...
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![「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排做法]( "「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排做法")
- 我又来翻修菜谱了，在烤了不下二十块鸡排以后，攒了不少心得👌🏻，注意好细节，这块烤鸡排媲美油炸👌🏻用料鸡胸肉一块⭕️鸡胸肉腌料蒜蓉一瓣蒜的量盐少许糖3倍于盐的量五香粉少许酱油少许料酒少许⭕️其余材料任意品牌的芝士一块或一片全麦吐司或普通吐司两片鸡蛋1个面粉少许【少油...
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![辅食版：爆浆鸡块（无油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的辅食版：爆浆鸡块（无油炸）做法]( "辅食版：爆浆鸡块（无油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的辅食版：爆浆鸡块（无油炸）做法")
- 烤制比油炸更健康～适合1岁以上宝宝用料鸡胸肉150g土豆50g淀粉16g中筋面粉8g蛋清半份香菇粉1-2小勺洋葱适量小圆奶酪1块面包糠（可用米饼捏碎代替）适量辅食版：爆浆鸡块（无油炸）的做法原料合集（没有拍面粉和面包糠）鸡胸肉、土豆、洋葱放入料理机打泥加入蛋清、面粉、淀粉、香菇粉拌...
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![低油烤箱版爆浆鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的低油烤箱版爆浆鸡排做法]( "低油烤箱版爆浆鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的低油烤箱版爆浆鸡排做法")
- 用料鸡胸肉（智利鸡胸肉）鸡蛋面包粉椒盐黑胡椒生抽橄榄油低油烤箱版爆浆鸡排的做法鸡胸解冻（纯净水加适量柠檬汁）少许柠檬汁可去腥。鸡胸肉解冻后吸去表面水分（厨房用纸）稍微拍几下。松弛肉质把鸡胸放密封袋加入椒盐，黑胡椒，生抽。适当按摩，放冷藏腌制1小时。准备面包糠，一定是面包...
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![黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）做法]( "黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）做法")
- 用料鸡大胸一块蚝油适量黑胡椒酱适量黑胡椒碎适量白砂糖适量汉堡用奶酪一片生抽适量鸡蛋一个生粉适量面包屑适量黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）的做法先将买来的鸡大胸洗好收拾干净后，从中间片开（不要完全切断，以后要放入奶酪片），用厨用面巾纸吸干水分后，按照自己的口味喜好放...
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![无油版爆浆芝士鸡胸肉面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油版爆浆芝士鸡胸肉面包做法]( "无油版爆浆芝士鸡胸肉面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油版爆浆芝士鸡胸肉面包做法")
- 按这个配方做了9个小面包，每个包体约40克，内陷约28克面包体配方很湿，手揉到怀疑人生，但最后还是揉好了，尽管没有油，口感很好，非常松软内馅搭配也很好吃啊170度中下层20分钟这个方子值得保留（主面团不加鸡蛋，用水代替牛奶，减10克糖也可以）唯一遗憾的是不应该减口子，爆浆翻车现场，下次浅...
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![芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)做法]( "芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)做法")
- 不加一滴油,低卡减脂版爆浆芝土鸡排+烤时蔬。外酥里嫩的爆浆芝士鸡排，好吃到停不下来，非油炸更健康！千万记得同时搭配一起烤时蔬啊！是鸡排的灵魂伴侣，非常解腻，经常是时蔬比鸡排先吃完呢😄鸡胸肉2块、芝士片2片、鸡蛋1个、面包糠、玉米淀粉适量。用料鸡胸肉2块芝士2片火腿片2片...
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![爆浆无油鸡排 烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆无油鸡排 烤箱版做法]( "爆浆无油鸡排 烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆无油鸡排 烤箱版做法")
- 用料鸡蛋1个鸡胸脯肉一片生抽料酒罗勒叶芡粉盐黑胡椒粉馒头爆浆无油鸡排烤箱版的做法馒头切成碎片捣成碎粒干炒小心糊锅这就是面包糠啦放调料腌制二十分钟芝士片塞进事先切好的鸡肉里鸡肉掏一个洞粘鸡蛋液裹面包糠放进烤箱200度烤20分钟装盘爆浆啦...
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![外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版的做法步骤及图解,美味正宗的外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版做法]( "外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版的做法步骤及图解,美味正宗的外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版做法")
- 爆浆芝士鸡排，无油版，好吃不怕胖哦！用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量料酒1勺鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量大堡礁芝士片2片外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版的做法准备一块鸡胸肉鸡胸肉从中间切开，不要切断。用刀背把肉敲松。放黑胡椒碎、盐、料酒抹在鸡肉两面，腌制2小时。今天用...
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![简单易学的无油版爆浆鸡排美食做法]( "简单易学的无油版爆浆鸡排美食做法")
- 炸鸡排、炸爆浆鸡排，每次在超市里看到，从心里嚼着太过油腻，这个摊位前永远都有一圈人围着买，偶尔买一次，吃的时候心里都是满满的罪恶感；有一次吃过几口，立刻被香的顶倒了，从系再也不想吃油炸的东西；看我发过的食谱，没有一道菜是油炸的，最多就是油煎的；新款的空气炸锅到家后，用它做了一...
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![爆浆鸡排的详细做法大全,简单又营养的爆浆鸡排做法]( "爆浆鸡排的详细做法大全,简单又营养的爆浆鸡排做法")
- 爆浆鸡排。酥脆的外皮，娇嫩的鸡肉和浓香的芝士。简单又方便。用料鸡胸肉1块芝士1片面包糠适量鸡蛋1个牛奶200ml黑胡椒适量盐巴适量爆浆鸡排的做法1⃣️：鸡胸肉洗净，切成这种形状，厚度1cm左右。2⃣️：从中间横着切开（但不要全部切断），在里面撒上黑胡椒粉和盐巴适量。包上保鲜膜放冰箱...
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![无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法步骤及图解,美味正宗的无油版爆浆鸡排 低脂奶酪做法]( "无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法步骤及图解,美味正宗的无油版爆浆鸡排 低脂奶酪做法")
- 就是喜欢无油煎鸡排用料鸡胸肉一人份低脂奶酪1-2片你喜欢的蔬菜料酒盐胡椒粉无油版爆浆鸡排低脂奶酪的做法鸡胸肉横批切开，但不要完全切开。用一点点料酒，盐和胡椒粉腌一下。在鸡肉夹层放入奶酪，完全塞入看不见奶酪最好（防止爆浆了粘锅）中小火慢慢的煎熟就好了有耐心爆浆的芝...
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![爆浆小鸡排的做法和图解 好吃的爆浆小鸡排家常做法]( "爆浆小鸡排的做法和图解 好吃的爆浆小鸡排家常做法")
- 疫情严重！尽量为社会做贡献躲在家里不出门！不出门也得吃东西啊！闲来无聊只能自己做点喽用料鸡胸肉3块鸡蛋1个面包屑淀粉盐克酱油耗油胡椒粉黑椒碎爆浆小鸡排的做法小鸡胸对半切开用刀背拍松调料全部放在盘子中腌制小鸡胸，15-20分钟（腌制调料可按自己口味随意放哦）腌制好的鸡小...
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![爆浆鸡排的做法和图解 好吃的爆浆鸡排家常做法]( "爆浆鸡排的做法和图解 好吃的爆浆鸡排家常做法")
- 鸡胸肉用此烹饪方法，肉质细嫩，滋味鲜美，并带着浓浓的芝士香味。也可蘸着番茄酱食用。用料鸡胸肉1块芝士片3片淀粉鸡蛋2个面包糠料酒3勺盐3克黑胡椒1勺油1000克爆浆鸡排的做法主料；将鸡胸肉从中间刨开，分成两片，不要使其断开。掀开，将内部剌上花刀，腌制时易入味。放入碗中，撒上盐、...
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![爆浆鸡排（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排（无油烤箱版）做法]( "爆浆鸡排（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排（无油烤箱版）做法")
- 爆浆鸡排一直是我的爱但是油炸油量太高，所以想着弄了一个烤箱版，更健康用料鸡胸肉1块芝士片1-2片面粉，鸡蛋液，面包糠盐，黑胡椒，料酒爆浆鸡排（无油烤箱版）的做法鸡胸洗净从旁边开一道小口，用小刀划开里面的肉，不要划断用擀面杖把鸡肉拍松。放盐，黑胡椒，料酒腌制半个小时从旁边切的小口...
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![爆浆大鸡排的详细做法大全,简单又营养的爆浆大鸡排做法]( "爆浆大鸡排的详细做法大全,简单又营养的爆浆大鸡排做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉300g鸡蛋1个面包糠40g玉米淀粉40g马苏里拉芝士碎20g腌料生抽15g料酒10g黑胡椒碎4g烧烤料适量爆浆大鸡排的做法鸡胸肉加入所有的腌制调料，腌20分钟左右。腌好的鸡胸从中间切开，放芝士。先在淀粉里滚一圈，然后滚一圈鸡蛋液，最后...
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![爆浆烤鸡排的做法和图解 好吃的爆浆烤鸡排家常做法]( "爆浆烤鸡排的做法和图解 好吃的爆浆烤鸡排家常做法")
- 又想减糖又嘴馋？不要紧，爆浆鸡排绝对大满足！用料鸡胸肉4块菠菜叶20片蒜末5瓣橄榄油2勺辣椒粉1勺盐5克帕姆森奶酪碎100克淡奶油2勺爆浆烤鸡排的做法鸡胸肉从中间切开但是不要切断橄榄油，辣椒粉，一半的蒜末，盐混合均匀，涂抹在鸡胸肉的表面。稍稍腌制10分钟左右。烤箱预热200度。奶...
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![爆浆鸡胸排的做法和图解 好吃的爆浆鸡胸排家常做法]( "爆浆鸡胸排的做法和图解 好吃的爆浆鸡胸排家常做法")
- 浓郁的芝士，淡淡的海苔香，配上鲜嫩的鸡胸肉，点缀着面包糠的酥脆。不同的口感综合在一起，带来幸福的味道。简单方便，正餐小点都合适。用料鸡胸肉4块芝士片2片海苔2片料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量面包糠适量爆浆鸡胸排的做法取鸡胸肉4块，洗净。对半剖开，不要切断，之后要包料进...
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![爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）做法]( "爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）做法")
- 喜欢吃爆浆鸡排。但是感觉油太大了~晚上馋的话觉得不好消化又容易胖~烤出来的味道也不错。用料鸡胸肉1块芝士2片鸡蛋1个面包糠爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）的做法鸡胸肉平放在案板上从比较厚比较窄的一边切开一个小口，用比较窄的刀子伸进去左右切慢慢在里面切出分层、这样...
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![低脂爆浆鸡排（无需油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂爆浆鸡排（无需油炸）做法]( "低脂爆浆鸡排（无需油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂爆浆鸡排（无需油炸）做法")
- 用料鸡胸肉100g芝士片半片黑胡椒适量盐适量料酒适量橄榄油一丢丢低脂爆浆鸡排（无需油炸）的做法我用的是鸡小胸，劈开不切断然后用刀背拍扁。加入黑胡椒、盐调味然后放入半片芝士，两片鸡胸肉盖上。不粘锅放入少许橄榄油放入鸡胸肉煎至金黄，然后翻面。淋入少许料酒盖上锅盖小火焖...
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![薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法]( "薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法")
- 想自己做爆浆鸡排，但是家里没有面包糠也懒得出去买了，正好有小半包吃剩的薯片就用来代替面包糠啦!!用的烤箱的话也会更健康一点喔!!如果想油炸应该也是可以的(｡>∀<｡)让我们开始吧!!用料鸡胸肉一块面粉适量鸡蛋一个薯片适量料酒一勺酱油两勺现磨黑胡椒盐少许奶酪一勺芝士一把...
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![爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排做法]( "爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排做法")
- 喜欢芝士用料鸡胸肉2块培根4条黑胡椒粉10克葱姜蒜粉10克盐5克油20克蜂蜜15克芝士50克爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排的做法准备材料将鸡胸对切。装入密封袋，加盐，酒，葱姜蒜粉，黑胡椒粉，蜂蜜，油，拌匀。封闭袋口。用刀背轻拍鸡胸。放入冰箱冷藏腌制5小时以上。第一款:煎炸版在鸡胸的...
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![简单易学的无油爆浆鸡排美食做法]( "简单易学的无油爆浆鸡排美食做法")
- 适合减肥期吃的鸡排。用料鸡胸肉1-4块芝士片1-4片配料面包糠(黄色最好，白色也行)适量玉米淀粉适量鸡蛋液1个黑胡椒粉适量盐适量无油爆浆鸡排的做法准备大鸡排，对半切开备用。再切开，不切断，用刀背给鸡排松弛一下。放入黑胡椒粉和盐腌制15分钟。腌制间隔准备其他配料。玉米淀...
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![极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)的做法步骤及图解,美味正宗的极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)做法]( "极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)的做法步骤及图解,美味正宗的极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)做法")
- 总是在纠结手套膜，二发到不到位，一次无意间看到一个日本老师介绍的他做面包的方法，感觉受益匪浅，就是要让做面包和做饭一样方便，今天尝试了一下，很成功哦，方子里的酵母也是用量减半的，延长了发酵时间，但是面包吃起来很香不会有酵母味用料高筋面粉300克酵母2克水185克糖25克盐2克麻...
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![无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）做法]( "无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）做法")
- 没有加一滴油，脂肪全来自鸡胸肉和芝士。增肌必备美食！！！这是做一个的量，我通常都是一起做四五个，裹好面包糠之后用保鲜膜包好封起来放在冷冻层，想吃的时候拿出来化冻，再放入烤箱（毕竟懒，做一次要洗好多个盘子）用料鸡胸肉1块芝士片1片面包糠50克料酒5毫升鸡蛋1个盐0.5克淀粉20克左右...
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烹调屋
![薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc39/c969/cc39826ff5d12ce60c298cd9954447fae506337d15f70d04614a8a7b81362b1e11d5c4be1d74b399522f-s.jpg "薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]的做法步骤及图解,美味正宗的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]做法")
