当前位置：烹调屋 >

静静自制减脂餐的做法食谱

简单易学的静静自制减脂餐美食做法

  • 静静自制减脂餐

  • 只为监督自己减脂期间的饮食。自律下去。加油!用料早餐:碳水化合物+蛋白质+优质脂肪午餐:碳水化合物+蛋白质+优质脂肪晚餐:低碳水+蛋白质+优质脂肪运动运动运动静静自制减脂餐的做法碳水化合物:以粗粮为主红薯，玉米，山药，南瓜，土豆，杂粮饭，杂粮粥，燕麦，全麦面包等低GI食物蛋白质:...
  • 32132
静的做法和图解 好吃的静家常做法

  • 静

  • 鸡蛋用料鸡蛋个静的做法炒菜...
  • 4477
静静的早餐日记（十一）睡懒觉的小猪的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（十一）睡懒觉的小猪做法

  • 静静的早餐日记（十一）睡懒觉的小猪

  • 用料鸡蛋1个米饭适量虾仁适量菠萝两片静静的早餐日记（十一）睡懒觉的小猪的做法点看步骤最好两个鸡蛋，一定要过筛，不然就跟我一样全是洞甜甜的，味道浓，一般般快起床啦！...
  • 10234
静静的面包的做法和图解 好吃的静静的面包家常做法

  • 静静的面包

  • 这个菜谱是我第一次参加专业课程跟着专业老师学习的自己喜欢的面包用料用心认真细心耐心静静的面包的做法国王吐司...
  • 17748
静静的早餐日记（六）快手粥与慢手工的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（六）快手粥与慢手工做法

  • 静静的早餐日记（六）快手粥与慢手工

  • 用料香米一把皮蛋1个瘦猪肉一小块姜一截葱两根香菜一根蛋黄酥若干静静的早餐日记（六）快手粥与慢手工的做法点看开详细步骤美美的不甜腻蔓越莓酸酸甜甜大四喜、牛肉、红豆沙、白莲蓉、椰蓉蔓越莓、抹茶六味可选。心满意足的早餐...
  • 17606
静静厨房的做法和图解 好吃的静静厨房家常做法

  • 静静厨房

  • 剁椒鱼头用料草鱼头盐味精香菜香葱末适量姜蒜末泡椒炮姜适量自家豆瓣酱料酒高汤。油麻油静静厨房的做法先将鱼头洗净。放盐，姜末和料酒码味半小时。放少许醪糟腌制效果跟好。就上气锅蒸15分钟锅烧热到油至7成热时放姜蒜末豆瓣憋香。放炮姜泡椒炒香。加适量盐，高汤调味。将...
  • 29464
🌸静静的静静生活❤️的做法步骤及图解,美味正宗的🌸静静的静静生活❤️做法

  • 🌸静静的静静生活❤️

  • 做一次记录，美好和爱用料健康的食材积极的状态🌸静静的静静生活❤️的做法日式红豆粥...
  • 11281
静静的卤肉饭的详细做法大全,简单又营养的静静的卤肉饭做法

  • 静静的卤肉饭

  • 卤肉饭：1.紫皮洋葱洗净切丁，油热放入洋葱丁中小火炸至焦黄，捞出控油备用。2.带皮五花肉切丁，干香菇泡发切丁，锅中倒一点点油、煸炒五花肉出油后，加入葱姜蒜八角冰糖翻炒均匀。依次加入料酒(用花雕最好但是我没有)老抽，一丢丢白胡椒粉，一丢丢十三香，(喜欢吃辣的还可以放干辣椒，我放...
  • 22017
静静的早餐日记（十二）万圣节主题早餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（十二）万圣节主题早餐做法

  • 静静的早餐日记（十二）万圣节主题早餐

  • 昨天万圣节，做了好多饼干，今天用起来用料大米一把皮蛋1个糖霜饼干若干麻薯两个手指饼五根瘦肉一小块姜香菜葱适量静静的早餐日记（十二）万圣节主题早餐的做法点开看步骤南瓜很难切，硬，小心手粥放在里面很有感觉麻薯买的现成的成功把自己吓到了...
  • 12699
静知的减脂增肌小厨房的做法步骤及图解,美味正宗的静知的减脂增肌小厨房做法

  • 静知的减脂增肌小厨房

  • 七月，一起瘦💃这个菜谱的减脂增肌餐，基本以水煮为主，少油少盐。食谱的一排是一日三餐的搭配，制作时请看清楚时间和餐次哈😊并且这个菜谱是根据我个人的基础代谢、运动量以及饮食喜好定制，如果你要采用这个菜谱，建议你先去下载一个薄荷APP，根据自己的情况酌情增减食物用量，以便更...
  • 28954
静静的油泼面的详细做法大全,简单又营养的静静的油泼面做法

  • 静静的油泼面

  • 用料辣椒面花椒面烩面静静的油泼面的做法一丢丢白糖（提鲜用）如果想吃南味口儿加大用糖量一丢丢盐和味精（口味轻的盐可以不放味精可以不放）两勺生抽一勺醋（喜欢酸一点加大用醋量）一丢丢老抽（提色用，可不放）一点花椒油一点香油花椒面辣椒面烩面胚青菜蒜末绿豆芽（也可以用黄豆芽）水开煮...
  • 7589
静静的成为更好的自己好吃的烹饪方法 静静的成为更好的自己的地道做法和步骤
自制卤汁@宁静如秋的做法步骤及图解,美味正宗的自制卤汁@宁静如秋做法

  • 自制卤汁@宁静如秋

  • 保持一颗乐观和积极向上的心，让自己充满爱！用料廖排骨浓缩卤汁一袋青干花椒一小把红干花椒一小把八角5个桂皮一块豆蔻7个草果3个剖开香叶5片干红椒5---10个小米椒3个鸡精适量李锦记生抽适量李锦记老抽适量冰糖一块大葱一把葱段老姜三大块用刀拍一下自制卤汁@宁静如秋的做法...
  • 14516
静静的早餐日记（二）入秋微凉的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（二）入秋微凉做法

  • 静静的早餐日记（二）入秋微凉

  • 用料鸡蛋1只玉米香肠3个小番茄5个秋葵1根散玉米适量金枪鱼适量菠萝适量核桃碎2个消化饼干1片方片吐司1片马苏里拉干酪少量酸奶卡士一盒橙汁1杯绿豆百合粥1碗静静的早餐日记（二）入秋微凉的做法点开看全部马苏里拉干酪可以多放，有拉丝效果只煮了一个鸡蛋，如果两个，也可以拼心形...
  • 12901
静静的早餐日记（一）新的开始的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（一）新的开始做法

  • 静静的早餐日记（一）新的开始

  • 即日起，开启我的女王早餐用料三文治方包两片水果适量鸡蛋1只金枪鱼少量绿豆百合粥超市袋装土豆饼2个静静的早餐日记（一）新的开始的做法写的很简单，不明白可以问我鸡蛋还是要选大个的好操作超市配好的料，就水煮，什么也不放超爱卡士周一，一周新的开始我第一次给自己做丰盛的早餐新...
  • 7367
明日如歌你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好你好静默iOS磨破送你好静默iOS磨破送你好静默
静静的早餐日记（四）周六的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（四）周六的早午餐做法

  • 静静的早餐日记（四）周六的早午餐

  • 用料牛排一块青椒一根鸡蛋1只米酒2勺海虾几只番茄酱少许面条少许芝麻酱两勺牛肉包自制静静的早餐日记（四）周六的早午餐的做法点开看步骤爱吃辣可以加辣椒今天茄汁大虾做得极棒牛排老抽给多了一点点早午饭，管一天啦...
  • 6500
静静的早餐日记（三）西式的中餐早餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（三）西式的中餐早餐做法

  • 静静的早餐日记（三）西式的中餐早餐

  • 用料牛肉包1个玉米若干鸡蛋1个秋葵半根静静的早餐日记（三）西式的中餐早餐的做法点开看完整自己做的牛肉包自己拌的牛肉馅切得不太均匀，但有层次感玉米煎时一定不要动，会散记得封保鲜膜，不然不易熟中餐，西式摆盘...
  • 30221
静静的早餐日记（十三）浪漫的法式早餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（十三）浪漫的法式早餐做法

  • 静静的早餐日记（十三）浪漫的法式早餐

  • 做了一堆法国软欧面包用料面包若干南瓜一小块淡奶油一小盒咖啡你喜欢静静的早餐日记（十三）浪漫的法式早餐的做法点开看详细手持的不好打赶时间，奶油没滴好法兰克福香肠淡奶享用这份浪漫吧...
  • 13511
静静的早餐日记（七）暗香的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（七）暗香做法

  • 静静的早餐日记（七）暗香

  • 用料石榴一个奥利奥饼干碎少量蛋黄酥2个蜂蜜柠檬两片静静的早餐日记（七）暗香的做法点看看大图所谓Q心Q弹如图美美的抹茶面牛肉丝藏在红豆沙里感觉我画粗了，饼干碎不好控制，画面容易脏，下次用巧克力画十天前的准备我用的屈臣氏苏打水清爽补水暗香疏影...
  • 18637
静静的每天不重样早餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的每天不重样早餐做法

  • 静静的每天不重样早餐

  • 作为两娃的宝妈，每天早上在他们还没起床之前就开始张罗一顿美味有颜值的早餐，看着他们吃的满意的样子，自己就是很幸福的。希望在他们长大之后，或是有了自己的宝宝在准备早餐的时候也能想到儿时妈妈的早餐，嘿嘿美美哒。用料爱心静静的每天不重样早餐的做法紫菜肉松饭团子🍙有荤...
  • 19299
静静的早餐日记（八）古早味早餐的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（八）古早味早餐做法

  • 静静的早餐日记（八）古早味早餐

  • 用料面粉200g鸡蛋1个豆腐脑一碗豆浆一袋馄炖10个香菜葱适量静静的早餐日记（八）古早味早餐的做法点开看详细糯米包油条，可以包海带丝、土豆、萝卜干今天炸的颜色很漂亮包时最好用纱布卷馄炖肉包的多吧哈哈，找不到顺手的包法...
  • 7826
静静de美好早餐时光的做法步骤及图解,美味正宗的静静de美好早餐时光做法
静静的早餐日记（九）韩式早餐思密达的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（九）韩式早餐思密达做法

  • 静静的早餐日记（九）韩式早餐思密达

  • 用料冷面100g炸鸡腿两个韩式辣椒酱少量番茄酱少量韩式年糕适量韩国泡菜适量静静的早餐日记（九）韩式早餐思密达的做法炸鸡粉太咸，建议用淀粉即可年糕粘粘，不要煮太久韩式泡菜...
  • 7662
静静的早餐日记（十）“金拱门”全家福的做法步骤及图解,美味正宗的静静的早餐日记（十）“金拱门”全家福做法

  • 静静的早餐日记（十）“金拱门”全家福

  • M记改名金拱门，全民乐，咱也来一个接地气的用料鸡蛋一只豆沙包一个苹果一个蔓越莓干两颗鸡翅两个鸡块2块水果盒适量静静的早餐日记（十）“金拱门”全家福的做法点看详细鸡蛋不能炒久，我一放锅里就关火，余温炒好，保持不红，嫩黄色眼睛鼻子你可以替换成海苔紫菜香肠等任意水果汉堡包结...
  • 21219

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接