![简单易学的营养减脂菌菇汤美食做法]( "简单易学的营养减脂菌菇汤美食做法")
- 喜欢各类菌菇熬汤时候散发出来的香味，纯天然的味道。食材准备简单，做起来也很方便。晚上吃不增体重，营养满满！用料各类菌菇随机克盐10克营养减脂菌菇汤的做法香菇，海鲜菇，杏鲍菇一起洗金针菇去尾后洗干净切丝，胡萝卜增加颜色砂锅，倒一层薄油，放香菇进去先煎放入其他菌菇胡萝卜，千万...
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![简单易学的低卡减脂菌菇汤美食做法]( "简单易学的低卡减脂菌菇汤美食做法")
- 还在哺乳期，离不开各种汤，碰上减肥，这个菌菇汤真的是我最爱的了，特别鲜美———————————下面的食材是2人份的，食量大的，一个人能吃了也可以😂，配上80g三色糙米，一餐就可以搞定啦用料金针菇80g白玉菇170g香菇3朵杏鲍菇90g胡萝卜30g金锣低脂火腿肠1根（30g）鸡蛋2个油菜3棵低卡...
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![快手减脂菌菇炖豆腐牛丸的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂菌菇炖豆腐牛丸做法]( "快手减脂菌菇炖豆腐牛丸的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂菌菇炖豆腐牛丸做法")
- 因为超级简单，所以同事们也都学会了味道鲜美，而且不需要任何技术。用料平菇半只虫草花100克其他菇8朵潮汕牛丸5颗豆腐半块姜3片盐3克快手减脂菌菇炖豆腐牛丸的做法大火热锅，下姜片，炸出焦黄色，下平菇，虫草花，其他菇（我爱放口蘑，同事爱香菇），撒盐，等出水，放豆腐牛丸，扣锅盖等熟了装盘！是...
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![无敌鲜美的减脂菌菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的无敌鲜美的减脂菌菇鸡蛋汤做法]( "无敌鲜美的减脂菌菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的无敌鲜美的减脂菌菇鸡蛋汤做法")
- 今天做了一道低脂低卡，超级鲜美的菌菇汤，超级好喝，5分钟就搞定了！用料蘑菇120g鸡蛋2个火腿1根盐4克葱姜适量无敌鲜美的减脂菌菇鸡蛋汤的做法准备好所有食材。白玉菇洗净切小段，火腿切小块，姜切丝，葱切末。鸡蛋磕入碗中。鸡蛋煎熟切丝备用。菌菇焯水2分钟捞出备用。炒锅热油，爆香...
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![简单易学的减脂菌菇鸡蛋汤美食做法]( "简单易学的减脂菌菇鸡蛋汤美食做法")
- 2021年开始减脂。每天研究怎么做更健康，更美味。用料鸡蛋2个香菇5朵海鲜菇五六只蘑菇5个黄豆芽一些葱花，葱头一些枸杞6粒减脂菌菇鸡蛋汤的做法中间怕鸡蛋太熟，可以取出来备用小贴士养生减脂低卡汤：1、锅内放油，煎两个鸡蛋，两面金黄、小葱打成结一起放入爆香、再放入豆芽一些，炒...
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![简单易学的减脂菌菇豆腐汤美食做法]( "简单易学的减脂菌菇豆腐汤美食做法")
- 运动健身减脂瘦身餐，最近在减脂，不敢吃太油腻的食物用料西红柿1个金针菇1小把豆腐嫩豆腐半块盐三分之一小勺鸡蛋1个葱花1克辣椒酱一小半勺，仅调味用减脂菌菇豆腐汤的做法嫩豆腐半块海鲜菇一小把一个西红柿，一根葱，不喜欢可不放辣椒酱看个人口味，可不放西红柿切小粒，锅里放少许油...
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![㊙️巨好吃的减脂菌菇酸汤！10分钟就能搞定！的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️巨好吃的减脂菌菇酸汤！10分钟就能搞定！做法]( "㊙️巨好吃的减脂菌菇酸汤！10分钟就能搞定！的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️巨好吃的减脂菌菇酸汤！10分钟就能搞定！做法")
- ㊙️巨好吃的减脂菌菇酸汤！10分钟就能搞定！用料蕃茄，金针菇，香菇，鸡蛋，油，盐见详细做法㊙️巨好吃的减脂菌菇酸汤！10分钟就能搞定！的做法✅蕃茄，金针菇，香菇洗净切块，鸡蛋打散✅锅中加适量油，倒入蕃茄炒出汁，加入适量水煮开✅加入金针菇、香菇中火煮8分钟，倒入打散的鸡蛋液，煮开后加入适量盐...
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![快手|减脂|菌菇豆腐一品锅的做法步骤及图解,美味正宗的快手|减脂|菌菇豆腐一品锅做法]( "快手|减脂|菌菇豆腐一品锅的做法步骤及图解,美味正宗的快手|减脂|菌菇豆腐一品锅做法")
- 最近在和爸爸妈妈一起减肥哦！多吃蘑菇补充膳食纤维~我做的是三人份~菌菇种类用量都可以调整~成品非常鲜美，比肉好吃！用料鸡蛋豆腐1块白玉菇1盒金针菇1把鲜香菇10朵生抽酱油食用油葱花快手|减脂|菌菇豆腐一品锅的做法鸡蛋豆腐切片，加少量油，平底锅煎至两面金黄。所有蘑菇洗净，改...
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![减脂菌菇汤的做法和图解 好吃的减脂菌菇汤家常做法]( "减脂菌菇汤的做法和图解 好吃的减脂菌菇汤家常做法")
- 减肥，自己做一人食，我又很喜欢喝汤，每天都做汤✨用料火腿肠1根香菇4朵金针菇1把云丝1把黄瓜1根盐味极鲜1勺鸡精半小勺香油1小勺减脂菌菇汤的做法云丝用热水泡开，金针菇撕小撮，香菇切片，黄瓜火腿肠切片（我喜欢黄瓜的清爽，不喜欢的可以不放）水开先下香菇和金针菇，煮出鲜味。加点味极...
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![减脂菌菇豆腐鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菌菇豆腐鸡蛋汤做法]( "减脂菌菇豆腐鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菌菇豆腐鸡蛋汤做法")
- 不仅味美，大人小孩都爱喝，还简单好做用料鸡蛋2个豆腐一块西红柿2个盐适量鸡精适量减脂菌菇豆腐鸡蛋汤的做法准备食材，西红柿，菌菇，嫩豆腐，鸡蛋，葱花备用将豆腐切成条或者丁，我切的条菌菇切成小段，葱花切成小花，鸡蛋打散，备用将准备好的西红柿切细条，锅中倒少许油，油红下锅炒，炒至软烂，加...
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![减脂菌菇三文鱼炒孢子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菌菇三文鱼炒孢子甘蓝做法]( "减脂菌菇三文鱼炒孢子甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菌菇三文鱼炒孢子甘蓝做法")
- 最近老妈做了好多青团，还包了粽子，毕竟美食与爱不可辜负，糯米控的我坚持吃了十几天青团和粽子，又快98斤了，之前减的6斤肉都白瞎了，不过一点也不难过，吃了长胖，胖了再减，快乐第一。放纵期已过，最近开启轻脂餐。用料三文鱼130克孢子甘蓝10个香菇、口蘑各三四朵柠檬汁少许海盐和食用盐...
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![简单易学的减脂菌菇番茄鱼美食做法]( "简单易学的减脂菌菇番茄鱼美食做法")
- 用料西红柿半个个巴沙鱼0.5条口菇2菠菜1把海鲜菇5减脂菌菇番茄鱼的做法鱼加盐，黑胡椒，葱，姜腌制菠菜洗净切小段番茄半个去皮切小丁，下油锅翻炒出酱汁先切片，待番茄酱汁出后下锅切小段，待水开后加入小贴士油加热导入番茄，超出酱汁，导入口菇继续煸炒30秒，加水煮开，加入海鲜菇，焖煮1分...
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![减脂 列巴+菌菇白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 列巴+菌菇白菜做法]( "减脂 列巴+菌菇白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 列巴+菌菇白菜做法")
- 用料白菜几片切碎鸡蛋1个半熟煎蛋大列巴2片菌菇爱吃多少吃多少减脂列巴+菌菇白菜的做法大列巴上锅蒸一蒸半熟煎鸡蛋上放一勺奶酪少放水水煮菌菇和白菜+盐...
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![减脂 奶香菌菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 奶香菌菇意面做法]( "减脂 奶香菌菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 奶香菌菇意面做法")
- 用料意面一人份白菜切丝几片金针菇海鲜菇白蘑菇杏鲍菇要吃多少弄多少切成喜欢的样子达切奶酪我用的是总统涂抹达切奶酪鸡蛋1个减脂奶香菌菇意面的做法意面泡过然后煮熟所有菌菇+白菜丝（蔬菜就行加不加都行）煮熟沥水杏鲍菇我刮成了条形就像是宽面锅里放油炒鸡蛋+沥水了的蔬...
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![「减脂餐」番茄🍅菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅菌菇汤做法]( "「减脂餐」番茄🍅菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」番茄🍅菌菇汤做法")
- 减脂餐系列，更新啦~用料西红柿1个金针菇0.3把生抽1勺豆腐0.3块鸡蛋2个白菜叶5片葱1根菌菇3【减脂餐】番茄🍅菌菇汤的做法番茄热水去皮洗好准备的菜切好备用的菜，可利用煮番茄去皮的时间锅热油番茄出汁加水煮开水开后先放菌菇类煮五分钟，加生抽，盐等放豆腐，下次可以切得更碎一...
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![减脂餐｜菌菇蛋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜菌菇蛋丝汤做法]( "减脂餐｜菌菇蛋丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜菌菇蛋丝汤做法")
- 超级简单快手的汤～超级鲜香用料鸡蛋1个白玉菇一些小葱适量姜丝适量火腿丁适量盐1小勺减脂餐｜菌菇蛋丝汤的做法白玉菇切段鸡蛋打散，小火摊成鸡蛋饼鸡蛋饼切丝姜丝炒一下火腿丁翻炒片刻加入白玉菇翻炒出水加入清水，煮开加入豆腐（可不加）蛋丝一勺盐葱花太太好喝了...
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![减脂必备——菌菇西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——菌菇西蓝花做法]( "减脂必备——菌菇西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——菌菇西蓝花做法")
- 没有故事，只有美食。杏鲍菇、洋葱、黑木耳、西蓝花4样搭配在一起非常健康的一道菜！减脂必备！！家常菜谱合集用料杏鲍菇500克干黑木耳20克洋葱1个西蓝花150克蒜末10克蚝油20克生抽15克盐3克食用油15克减脂必备——菌菇西蓝花的做法洋葱切片切丝随你喜好，杏鲍菇切片，蒜末，木耳泡发...
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![减脂-番茄菌菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄菌菇荞麦面做法]( "减脂-番茄菌菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-番茄菌菇荞麦面做法")
- 早餐要吃的饱饱的才好减肥呀！用料荞麦面60克（生重）番茄大的半个鲜香菇2朵口蘑3朵金针菇一小把鸡蛋一个小香葱2根盐适量胡椒粉适量蚝油一勺减脂-番茄菌菇荞麦面的做法1、煎锅少滴一点油，下番茄丁翻炒出红油，加水，入各类菌菇，加盐、胡椒、蚝油煮～2、下荞麦面进去煮（上次吃的时候还有...
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![减脂餐「菌菇蒸巴沙鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「菌菇蒸巴沙鱼」做法]( "减脂餐「菌菇蒸巴沙鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「菌菇蒸巴沙鱼」做法")
- 一直在减肥，从没成功过，因为太爱吃了。这道菜是根据减肥食谱改良的。比原有单纯蒸鱼好吃多了。最重要的是此配方无油无盐，非常适合想要瘦身减肥的朋友。用料料酒1勺生抽1勺蒸鱼豉油1勺大蒜2瓣青红辣椒个巴沙鱼一块减脂餐【菌菇蒸巴沙鱼】的做法准备好原材料，巴沙鱼在网上买的...
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![减脂餐🔥菌菇虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🔥菌菇虾仁汤做法]( "减脂餐🔥菌菇虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🔥菌菇虾仁汤做法")
- 口菇加魔芋的鲜甜真的是惊艳到我了，好喝而且不长肉，简直是yyds～正在减脂的姐妹赶紧学起来～用料虾仁10个魔芋结1盒口菇5朵鸡蛋1个西兰花2朵盐少许鸡精少许减脂餐🔥菌菇虾仁汤的做法1⃣️虾仁去壳去虾线，加一勺料酒和少许盐腌制五分钟，口菇切片，西兰花切小块备用2⃣️鸡蛋打散炒熟盛出...
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![减脂豆腐蔬菜菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆腐蔬菜菌菇汤做法]( "减脂豆腐蔬菜菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆腐蔬菜菌菇汤做法")
- 昨晚买的豆腐，想尽快吃掉，于是早上做了这个😂用料豆腐一块西红柿1个大油菜半棵鸡蛋1个火腿肠1根杏鲍菇1个白胡椒粉适量味极鲜2勺米醋1勺盐适量香油（芝麻油）1勺花生油两勺开水适量减脂豆腐蔬菜菌菇汤的做法豆腐切小块，杏鲍菇切丝，火腿肠切丁，油菜叶切两下，油菜梗切粗丝，西红柿切丁...
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![「减脂」菌菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」菌菇炒鸡丁做法]( "「减脂」菌菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」菌菇炒鸡丁做法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块白玉菇1把青红彩椒各1个料酒1勺生抽1勺盐3克黑胡椒粉1小勺淀粉1勺蚝油1「减脂」菌菇炒鸡丁的做法1鸡胸肉切丁,青红椒切段,菌菇切段,腌制鸡胸肉加入一勺料酒,一勺生抽、一小勺盐、一小勺黑胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制十分钟。2锅中少许油,油热放鸡丁...
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![减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-清蒸菌菇鸡腿做法]( "减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-清蒸菌菇鸡腿做法")
- 我啊……胖了10斤。所以这次是给自己做减脂餐来吃。用料鸡腿肉2只菌菇若干（喜欢随意搭配）生抽3勺老抽半勺蚝油1勺黑胡椒一丢丢料酒2勺减脂餐-清蒸菌菇鸡腿的做法菌菇提前泡发好，备用鸡腿肉剔骨，我是前一天晚上腌制好放入冰箱冷藏保存的。味道更入味些！泡发好的菌菇都剁成小段...
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![丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]做法]( "丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]做法")
- 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。这道菜，用的油很少，调...
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![减脂～青菜菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～青菜菌菇豆腐汤做法]( "减脂～青菜菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～青菜菌菇豆腐汤做法")
- 刚刚开始在正确的健身道路上摸爬滚打，注意饮食搭配变成每天很有乐趣的事，顺应季节的特点，夏天时常白灼蔬菜，冬天就很中意煮一锅暖暖的汤，比如今天的菌菇青菜豆腐汤，简单的水煮加上盐而已，却能驱走冬日寒冷。我喜欢随意选择手边的食材，菌菇可以用蘑菇、蟹味菇、平菇、杏鲍菇等易煮...
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烹调屋
![丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c567/cb3e/c5678038f4852ab0047b87db954113adbe05337c11f10c5030198b7986327f1911d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]做法")
