![简单易学的健康减脂全麦卷饼美食做法]( "简单易学的健康减脂全麦卷饼美食做法")
- 唔～～(ღ˘⌣˘ღ)最近一直想做全麦卷饼，终于成功做了一份，今日早餐很满足用料黑全麦粉适量鸡蛋1个紫甘蓝适量鸡胸肉适量午餐肉1片盐少量油少量黑胡椒适量黄酒2勺生姜3片健康减脂全麦卷饼的做法黑全麦粉，放入少量盐，少量油，加温水调成糊糊状平底锅放少许油预热，油只是为了防止不粘...
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![「健康减脂」全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」全麦卷饼做法]( "「健康减脂」全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」全麦卷饼做法")
- 用料中筋面粉150克全麦面粉150克盐6克酵母4克(可不放）油10克（可不放）水160克【健康减脂】全麦卷饼的做法把所有材料混合在一起，揉成一个面团松弛20分钟后分成50克到60克的一个小面团，撒粉，防止粘黏！！一定要撒粉，擀成20厘米左右的面饼不粘锅或者电饼档加热后，不用放油，放入面饼，熟了即...
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![健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼做法]( "健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康慢碳减脂餐-100%全麦牛油果鸡蛋卷饼做法")
- 买了王后的全麦面粉准备做全麦吐司，结果发酵箱坏了。。。哭。换了主板也不行，难道要退休了。哎。那就做个100%无糖无油全麦皮塔饼吧。卷饼里的材料用了香煎吊龙牛肉片，切块牛油果和煎蛋。用料王后全麦面粉200克盐3克干酵母3克水115克吊龙牛肉250克牛油果1个黑胡椒少许鸡蛋2...
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![无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂做法]( "无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的无发酵快手全麦鸡蛋卷饼健康减脂做法")
- 对于减脂，对于健康我是认真滴！！！小暖男每天耗费我太多精力，痛并快乐着😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭我要腾出时间给自己做吃的，还要做他的食物，还是那句话，我太难了！！😭这个全麦饼不用发酵特别快手，而且松软好吃，最关键的是还可以给宝宝吃，个人觉得适合1岁半以上的，给他们吃的时候可以切的更...
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![减脂餐29:低脂健康全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐29:低脂健康全麦吐司做法]( "减脂餐29:低脂健康全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐29:低脂健康全麦吐司做法")
- 找到一款好吃好用的面团配方不容易，遇到好的就赶紧收藏起来～这一款面团，材料简单，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、汉堡胚，想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180～220克左右（看面粉吸水性决定）酵母5克木糖醇糖15克盐3克黄油...
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![「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼做法]( "「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼做法")
- 减脂超想吃饼就做了这个，基本无油~味道还不错~用料鸡蛋1个全麦粉30克泡打粉一小撮(可不要)「减脂健康食谱」全麦香软鸡蛋饼的做法鸡蛋打入30g全麦粉搅拌均匀平底锅刷薄薄一层油，小火，八成熟，下面糊待面糊凝固，直接用锅翻就可以，两面变色以后即可啦淋上番茄酱即可~...
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![方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼做法]( "方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼做法")
- 最近过年天天宅家可劲儿吃，年前辛苦甩掉的脂肪又都回来了，马上复工了，午餐没着落，突然想到了大饼卷万物，于是动手自制全麦卷饼。用料全麦面粉300克水260克方便健康又减脂——复工午餐首选全麦卷饼的做法水和面粉混合均匀，揉成面团，盖上保鲜膜醒发半小时。将面团上下和左右各折叠...
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![健康的全麦减脂吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康的全麦减脂吐司做法]( "健康的全麦减脂吐司的做法步骤及图解,美味正宗的健康的全麦减脂吐司做法")
- 疫情宅在家里胖了十斤，最近基本一天三餐至少有两餐在吃我自己做的减脂吐司和欧包，基本恢复年前体重啦😃不懂地方可以加我微信：luolidisha用料高筋面粉410g全麦粉170g奶粉30g糖20g燕子鲜酵母18g盐6g黄油30g水300g鸡蛋1个50g左右健康的全麦减脂吐司的做法除黄油和盐以外的所有...
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![健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉做法]( "健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉做法")
- 减肥最佳蛋白质和碳水，简单方便用料鸡胸肉一块切条调料：料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱，生姜丝不建议放盐和淀粉黑全麦面粉，鸡蛋，水，盐一点点不放盐也行健身减脂-全麦饼卷鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，葱姜丝腌制一个小时以上，腌制的时候可以制作全麦饼皮运气好，双黄...
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![「低脂减肥」健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼做法]( "「低脂减肥」健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」健康好吃的全黑麦单饼/春饼/卷饼做法")
- 最近爱上低脂低卡美食，今天突然想吃小时候最爱吃的单饼，那必须黑麦登场～单饼是东北传统美食，是用中筋粉制作，用烫面团、冷水面团或者半烫面团都可以制作出好吃的单饼，今天我用冷水黑麦面团来制作这道好吃的美食～补充在前边，一直有小伙伴问为什么她烙的饼硬硬的？饼硬的原因：1、小火...
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![减脂健康全麦果仁面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦果仁面包做法]( "减脂健康全麦果仁面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦果仁面包做法")
- 如今每天锻炼减脂塑形的人越来越多。俗话说减脂塑形都是三分练七分吃，当然不能因为乱吃破坏了运动成果。最近突然馋面包了，但想想外面卖的面包不是太甜就是口感不好，而且用料用油实在无法保障，还是自己想办法解决比较靠谱和健康。减脂期间要多吃粗粮，全麦面包是不错的选择，但是...
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![健康减脂晚餐～全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～全麦饼干做法]( "健康减脂晚餐～全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂晚餐～全麦饼干做法")
- 用料龙利鱼1/4条西兰花6朵全麦饼干60克健康减脂晚餐～全麦饼干的做法西兰花煮熟龙利鱼煎熟小贴士碳水：全麦饼干，蛋白质：龙利鱼，蔬菜：西兰花...
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![全麦华夫饼（健康减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦华夫饼（健康减脂版）做法]( "全麦华夫饼（健康减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦华夫饼（健康减脂版）做法")
- 颜值高味道好的华夫饼虽说好吃但热量颇高，不太适合减脂，我这款是无油低糖版的。热量低而且更健康！用料鸡蛋1个牛奶40克全麦粉50克泡打粉2克糖10克全麦华夫饼（健康减脂版）的做法准备好食材。鸡蛋、牛奶、糖（我用的木糖醇）倒一起搅拌均匀。烤箱180度预热。筛入全麦粉和泡打粉进液...
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![半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼做法]( "半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼做法")
- 本来是想做全麦的，正好我二姨在，她说烫面饼更筋道也不用发酵，节省时间。我就按她的方法试了一下，果然非常赞！二姨建议的是全麦粉和普通粉1:1，但是其实可以把普通面粉的比例在降低一点，应该更健康但是可能会硬，下次试一下。健身期间，控制饮食，总吃糙米饭，全麦面包有点吃够了，就想增加...
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![健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐5-全麦低脂欧包做法]( "健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂餐5-全麦低脂欧包做法")
- 减肥途中，不敢随便吃外面的高脂面包，只能自己动手了用料高筋面粉（中筋面粉）300克麦麸60克红糖60克鸡蛋1个水（脱脂奶）120克玉米油10克耐高糖酵母菌3克健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法1、红糖加120克水放微波炉高火加热2分钟，拿出来拌几下，基本完全溶解，放凉待用。2、把酵母粉加入放...
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![健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼做法]( "健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼做法")
- 鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料全麦面粉100g盐少许温水70g鸡脯肉150g各种蔬菜少许猕猴桃1个每日坚果1袋牛奶加混合谷物健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法1、将全麦面粉、盐少许，加热水混合揉至面团光滑。2、面团分成2份，用擀面杖擀成圆形。3、平底锅加热，涮...
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![减脂健身餐全麦墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐全麦墨西哥卷饼做法]( "减脂健身餐全麦墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身餐全麦墨西哥卷饼做法")
- 自主研发，黑暗料理界的一股清流。。。全麦少油无盐健身适用用料鸡蛋2个全麦面粉100克牛奶（我用的德亚脱脂0脂肪牛奶）半盒油少量低脂沙拉（严格减脂可不加）少量减脂健身餐全麦墨西哥卷饼的做法鸡蛋一个放在大碗里面搅拌均匀，倒入全麦面粉，牛奶，搅拌均匀牛奶面粉可根据需求自行加减，...
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![（我的减脂早餐1）健康全麦菠菜卷饼（190大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐1）健康全麦菠菜卷饼（190大卡）做法]( "（我的减脂早餐1）健康全麦菠菜卷饼（190大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的（我的减脂早餐1）健康全麦菠菜卷饼（190大卡）做法")
- 减脂餐已经出了很多教程了，为了吃得健康吃得舒服，没少花心思，买了漂亮的餐具，以少油少盐的方法烹饪，食物上也选择高蛋白低脂肪。希望能够瘦得健康，瘦得舒服！全麦菠卷饼热量（190大卡）整份早餐热量：270大卡（食量较大或作为工作日早餐的话，建议增加多一个鸡蛋哦）用料全麦菠菜卷饼1个生菜8...
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![健康减脂全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂全麦鸡蛋饼做法]( "健康减脂全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂全麦鸡蛋饼做法")
- 能量满满的早餐带给你一天好心情，简单易做，健康的食材，鸡蛋饼那诱人的小样儿，让我们吃的饱饱的，美美的…谁说吃货与减肥不能共存来着？吃饱了，运动去，走着…正在减脂期的你快来试试吧！！～用料鸡蛋一个荆芥(西葫芦或青菜碎)可爱的小手抓一把全麦面可爱的小手抓一把水适量盐应自己口味适...
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![健康减脂香蕉核桃全麦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂香蕉核桃全麦煎饼做法]( "健康减脂香蕉核桃全麦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂香蕉核桃全麦煎饼做法")
- 正好家里有香蕉，想着做一个香蕉煎饼好了。用料香蕉1根核桃25克鸡蛋1个牛奶适量全麦粉适量玉米油5-10克肉桂粉适量健康减脂香蕉核桃全麦煎饼的做法香蕉随便什么方式，压成泥。核桃打成核桃碎所有材料混合起来拌匀。我一般做煎饼不怎么称面粉克数，看着来。我先把液体加好，再加粉...
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![快手主食——健康减脂全麦软饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手主食——健康减脂全麦软饼做法]( "快手主食——健康减脂全麦软饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手主食——健康减脂全麦软饼做法")
- 老妈说有没有口感软一点的卷饼，必须有。用麦糊烧得做法做就可以用料面粉全麦150克鸡蛋2个盐2克水260克快手主食——健康减脂全麦软饼的做法所有材料混合搅拌至无颗粒。如上图的面糊。平底锅刷上油，不用多，一点点不沾就可以。小火，倒入一勺面糊，转动面糊，变成圆饼状，翻面，双面煎到...
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![健康低脂好吃又好看的全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂好吃又好看的全麦卷饼做法]( "健康低脂好吃又好看的全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂好吃又好看的全麦卷饼做法")
- 本来是和小伙伴分享午餐的，偶然发现卷饼吃起来满足又方便，又恰逢盒马的黑全麦粉打折，就尝试了全麦卷饼。全麦饼皮有满满的麦香味，热量还很低，减脂期吃也没有什么负担。可以卷一切自己想吃的和爱吃的食物🧐🧐用料全麦面粉300克普通面粉75克水冷水170克+热水35克总水量在面粉的5...
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![减脂健康全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦三明治做法]( "减脂健康全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦三明治做法")
- 既要味道好，又要吃得健康，昨天晚上躺床上突然来了灵感，早上给自己做一顿全麦三明治。用料全麦面包3片鸡蛋2个西红柿一个黄瓜一截胡萝卜一截生菜适量鸡胸肉60g减脂健康全麦三明治的做法先将鸡胸切成薄片，用酱油、料酒腌制15分钟去腥味，然后与鸡蛋一起煎好，减脂期我用的少量橄榄...
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![健康减脂“全麦土司”的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂“全麦土司”做法]( "健康减脂“全麦土司”的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂“全麦土司”做法")
- 健康减脂一直是当下热门话题，跟个风，减脂全麦面包做起来～～～～～用料全麦粉220克高筋面粉100克酵母5克奶粉25克鸡蛋1个白糖20克牛奶15克盐3克黄油25克健康减脂“全麦土司”的做法第一步：全麦面粉100克，酵母3克，水100克，均匀搅拌。发酵起泡，冰箱冷藏12小时冷藏12小时加高筋面粉100克，全麦...
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![健康减脂的红薯全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的红薯全麦饼做法]( "健康减脂的红薯全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的红薯全麦饼做法")
- 实在抱歉，家里没有秤，所以原材料数量，都不能给大家一个确切的数字，但还是很方便做的，毕竟我这个面点小白都能做出来，相信大家没问题！用料红薯适量全麦面粉适量芝麻适量红枣适量健康减脂的红薯全麦饼的做法红薯蒸熟后，与全麦面粉混合，太干加水，太湿加粉，做到面团不黏手就可以啦。红枣...
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烹调屋
