![减脂期中可吃的冷泡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期中可吃的冷泡蛋做法]( "减脂期中可吃的冷泡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期中可吃的冷泡蛋做法")
- 用料鸡蛋个小葱根洋葱1个香菜适量根小米辣一把柠檬1个生抽、盐、味极鲜、醋、香油适量勺纯净水适量克减脂期中可吃的冷泡蛋的做法把所有配菜准备好按自己口味需求调味加在提前准备好的纯净水里（或者提前烧水晾凉也可），水量末过鸡蛋即可把拨好的熟鸡蛋放在第一步第二部的混合...
- 13282
![简单易学的减脂期中的小确幸美食做法]( "简单易学的减脂期中的小确幸美食做法")
- 减肥是条漫漫长路……用料爱生活好好吃饭提高生活质量吃高质量的食物减脂期中的小确幸的做法图为草莓坚果奇亚籽酸奶...
- 19574
![大龄孕妇孕中期的餐（早）的做法步骤及图解,美味正宗的大龄孕妇孕中期的餐（早）做法]( "大龄孕妇孕中期的餐（早）的做法步骤及图解,美味正宗的大龄孕妇孕中期的餐（早）做法")
- 用料午餐肉2片鸡蛋1个白吉饼半个蒸红薯2片核桃花生牛奶1杯草莓数个大龄孕妇孕中期的餐（早）的做法电饼铛里刷薄薄的一层油，然后打入鸡蛋，放点芝麻和椒盐，煎至两面金黄，出锅午餐肉切2片，入电饼铛煎熟，出锅头天晚上把剥好的核桃用水泡起来，可以减少核桃皮的苦涩味，花生也用水泡起来，第...
- 25299
![冬阴功汤[中餐厅5期]的做法步骤及图解,美味正宗的冬阴功汤[中餐厅5期]做法]( "冬阴功汤[中餐厅5期]的做法步骤及图解,美味正宗的冬阴功汤[中餐厅5期]做法")
- 用料蒜末片干辣椒个南姜片柠檬个香茅根姜片小米椒个虾只椰浆克冬阴功汤[中餐厅5期]的做法先炒底料，热锅倒油，加入蒜末加干辣椒炒加虾仁盛出备用热水放入干料加辣椒粉加杏鲍菇加鱼露和汤块加底料小火慢炖加柠檬汁小贴士冬阴是酸辣的意思，功是虾的意思所以这道菜就是说酸辣虾...
- 20767
![减脂期中餐—菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期中餐—菜包肉做法]( "减脂期中餐—菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期中餐—菜包肉做法")
- 高蛋白质的鸡胸肉搭配新鲜生菜，这哪是减肥，分明是来享福的用料生菜1-2颗鸡胸肉半块生抽半勺蚝油半勺盐克味精胡椒粉玉米淀粉减脂期中餐—菜包肉的做法鸡胸肉解冻，切成薄片，放小碗里加入半勺生抽，半勺蚝油，半勺料酒，一点盐和鸡精调味，撒一点胡椒粉，腌制十分钟锅里放油，煎熟鸡胸肉后，...
- 14237
![糖醋排骨[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋排骨[中餐厅2期]做法]( "糖醋排骨[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋排骨[中餐厅2期]做法")
- 用料排骨适量醋少许姜1片葱1根酱油少许白糖少许盐少许番茄酱少许蒜末少许糖醋排骨[中餐厅2期]的做法先炸好排骨备用，起锅热油，加葱蒜和番茄酱再加入白糖倒入炸好的排骨加入彩椒...
- 30996
![孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（孕中期）营养搭配做法]( "孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的孕期食谱（孕中期）营养搭配做法")
- 孕中期胃口特别好，食欲大增，但还是要少吃多餐、防止便秘，也更好吸收营养，餐餐多元化，个人没有特别喜欢吃辣或者酸的口味，所以都是家常口味，可以参考用料肉500克孕期食谱（孕中期）营养搭配的做法清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面...
- 30703
![《中餐厅3》第七期—清蒸鱼的做法步骤及图解,美味正宗的《中餐厅3》第七期—清蒸鱼做法]( "《中餐厅3》第七期—清蒸鱼的做法步骤及图解,美味正宗的《中餐厅3》第七期—清蒸鱼做法")
- 食材准备：鱼（鲈鱼鳊鱼都可）、清水、瘦肉、青口贝、自制蒸鱼豉油、葱、香菜、老抽、生抽、耗油、盐、油、葱、姜、葱丝、油中餐厅同款锅具：三禾膳石花岗岩套装、三禾多功能高汤蒸进店找客服报暗号【三禾下厨房】领店铺优惠券用料鱼（鲈鱼鳊鱼都可）一尾瘦肉（切丁）5青口贝2只葱3根香...
- 21392
![亮式红烧鱼[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的亮式红烧鱼[中餐厅1期]做法]( "亮式红烧鱼[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的亮式红烧鱼[中餐厅1期]做法")
- 节目并不是特别注重每一步，很多辅料都要自己摸索。用料鱼1条姜3片葱1根生抽1勺花椒大料适量亮式红烧鱼[中餐厅1期]的做法一条整鱼，刮鱼洗鱼，然后两面划开三个叉叉入味锅内倒入油，多倒一点鱼放入热油锅，两面煎至金黄这个技术又耍帅的步骤，可以省略加入酱油，盐，生姜，大料等佐料小贴...
- 14491
![减脂期：中式炒意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期：中式炒意大利面做法]( "减脂期：中式炒意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期：中式炒意大利面做法")
- 用料意大利面份洋葱个红萝卜腊肠酱油勺盐克减脂期：中式炒意大利面的做法锅中放水，放点盐，水滚下意大利面，我喜欢吃软些，所以煮了15分钟，煮面期间可以切配菜。红萝卜切丝，洋葱切丝，腊肠切片，生菜切丝热锅冷油，放点蒜片，炒香后下入腊肠，腊肠煸出油后，放入洋葱和红萝卜丝，炒软放入煮好的意...
- 16731
![潮州卤水[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的潮州卤水[中餐厅7期]做法]( "潮州卤水[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的潮州卤水[中餐厅7期]做法")
- 用料葱根姜片蒜瓣酱油勺料酒勺冰糖克陈皮片香叶片啤酒瓶潮州卤水[中餐厅7期]的做法葱姜蒜爆锅捞出葱姜蒜，剩油加冰糖加酱油加料酒葱姜蒜倒进去加水放香料倒啤酒...
- 6542
![青椒肉丝[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉丝[中餐厅3期]做法]( "青椒肉丝[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉丝[中餐厅3期]做法")
- 用料猪肉克青椒个腐竹适量青椒肉丝[中餐厅3期]的做法肉切丝，放油锅里炒加切好的青椒和腐竹加酱油...
- 30876
![豆瓣鸡[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的豆瓣鸡[中餐厅7期]做法]( "豆瓣鸡[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的豆瓣鸡[中餐厅7期]做法")
- 用料鸡腿肉只盐克糖克料酒勺酱油勺鸡蛋个淀粉勺水克干辣椒个葱根姜片蒜瓣豆瓣酱勺豆瓣鸡[中餐厅7期]的做法腌制鸡肉调拌粉糊鸡肉裹上面糊油炸边炸边搅拌捞出沥干下香料炝锅加葱姜蒜和豆瓣酱倒入炸好的鸡肉...
- 25766
![孕中期食谱（控糖食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期食谱（控糖食谱）做法]( "孕中期食谱（控糖食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期食谱（控糖食谱）做法")
- 24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉馅）➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶牛奶➕全麦法棍制作的三明治（...
- 7136
![狸猫换太子[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的狸猫换太子[中餐厅7期]做法]( "狸猫换太子[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的狸猫换太子[中餐厅7期]做法")
- 张亮创意菜！用料蜗牛肉馅豆腐狸猫换太子[中餐厅7期]的做法蜗牛不要煮熟，煮5分钟就好肉馅和豆腐搅拌均匀肉馅塞入蜗牛壳蒸锅蒸加入蜗牛肉红烧...
- 32066
![宫保鸡丁[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁[中餐厅2期]做法]( "宫保鸡丁[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁[中餐厅2期]做法")
- 用料黄瓜根花生米克水淀粉克鸡胸肉块宫保鸡丁[中餐厅2期]的做法鸡肉切丁，干辣椒，葱姜炝锅，之后倒入鸡丁鸡肉炒至焦黄加入彩椒，黄瓜，花生翻炒用淀粉勾芡更有味道小贴士辅料:花椒辣椒姜蒜豆瓣酱...
- 26893
![泡椒鸭血[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸭血[中餐厅6期]做法]( "泡椒鸭血[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸭血[中餐厅6期]做法")
- 用料鸭血块辣椒个酱油勺葱根花椒粒泡椒个姜片泡椒鸭血[中餐厅6期]的做法炒料加水下鸭血加豆腐乳...
- 18274
![薇式回锅肉[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的薇式回锅肉[中餐厅1期]做法]( "薇式回锅肉[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的薇式回锅肉[中餐厅1期]做法")
- 中餐厅死忠粉第一期第一个菜赵薇版回锅肉用料五花肉适量豆瓣酱1勺姜片几片青椒1个薇式回锅肉[中餐厅1期]的做法锅内加水，生姜切片放入锅中待水沸腾后，把肉放入水里烹煮盖上锅盖，煮30分钟煮好肉把肉切片，起锅加油，放入豆瓣酱炒匀，再放入切好的肉加入青红菜椒颜色更鲜亮可加入适...
- 6601
![水煮牛肉[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉[中餐厅6期]做法]( "水煮牛肉[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉[中餐厅6期]做法")
- 用料葱根姜片蒜瓣辣椒面勺花椒粒豆瓣酱勺牛肉克料酒勺糖克醋勺生抽勺青菜适量水煮牛肉[中餐厅6期]的做法炒料加水和调料放青菜下牛肉出盘...
- 14401
![《中餐厅3》第五期—辣子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的《中餐厅3》第五期—辣子鸡做法]( "《中餐厅3》第五期—辣子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的《中餐厅3》第五期—辣子鸡做法")
- 食材准备：鸡腿肉、鸡蛋、盐、鸡粉、生粉、食用油、豆瓣酱、干辣椒、花椒、辣油、葱中餐厅同款锅具：三禾膳石花岗岩套装进店找客服报暗号【三禾下厨房】领100元优惠券用料鸡腿肉8只鸡蛋1个盐小半勺鸡粉（鸡精）小半勺生粉一勺油适量豆瓣酱半勺干红辣椒200克花椒适量葱适量《中餐...
- 9439
![茄汁大虾[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁大虾[中餐厅3期]做法]( "茄汁大虾[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁大虾[中餐厅3期]做法")
- 用料虾只番茄酱勺蒜瓣葱根姜片茄汁大虾[中餐厅3期]的做法清洗环节热油煎炒倒入葱姜末倒入调好的酱汁大火收汁...
- 10749
![梅菜扣肉[中餐厅4期]的做法步骤及图解,美味正宗的梅菜扣肉[中餐厅4期]做法]( "梅菜扣肉[中餐厅4期]的做法步骤及图解,美味正宗的梅菜扣肉[中餐厅4期]做法")
- 用料梅干菜克五花肉克老抽勺淀粉勺八角个生抽勺姜片白糖克盐克梅菜扣肉[中餐厅4期]的做法炒料肥瘦分开，先下肥肉，等15分钟加糖倒料酒加酱油可以只加煮的梅干菜里的汤汁，最后倒入煮好的梅干菜...
- 22127
![菠萝咕咾肉[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝咕咾肉[中餐厅2期]做法]( "菠萝咕咾肉[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝咕咾肉[中餐厅2期]做法")
- 这个菜是我自己有试过的哦好吃的。用料里脊适量菠萝半个淀粉少许番茄酱1勺彩椒2只菠萝咕咾肉[中餐厅2期]的做法猪肉切片，粘一点生粉后卷起来搓球准备好红黄彩椒菜椒切块热锅倒油，下肉球煎炸肉球炸至金黄沥干捞出另起一锅，加入油少许再加番茄酱先放彩椒再放肉球，翻炒一段时间...
- 31628
![砂锅焗鱼头[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的砂锅焗鱼头[中餐厅2期]做法]( "砂锅焗鱼头[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的砂锅焗鱼头[中餐厅2期]做法")
- 用料鱼头1个葱少许洋葱个蒜多几瓣香菜几根酱油少许砂锅焗鱼头[中餐厅2期]的做法热油锅先放葱，蒜，洋葱鱼头剁块，一次铺在上层盖上盖子大火煲过一会儿关小火慢炖出过前放香菜点缀小贴士腌制鱼头：酱油，耗油，料酒，1/3白糖，少量鱼露，最后加入淀粉搅拌。...
- 10444
![隔离翅中，煎炸鸡翅中（隔离期在家研究的）的做法步骤及图解,美味正宗的隔离翅中，煎炸鸡翅中（隔离期在家研究的）做法]( "隔离翅中，煎炸鸡翅中（隔离期在家研究的）的做法步骤及图解,美味正宗的隔离翅中，煎炸鸡翅中（隔离期在家研究的）做法")
- 隔离翅中，疫情严重，在家隔离期间无聊，想吃鸡翅中了，但是嫌弃骨头碍事，所以将骨肉分离，真的是闲的实在无聊了，怎么费事儿怎么做，瞎研究的仅供参考。用料鸡翅中7个生抽2勺油适量盐半勺料酒2勺葱姜水适量糖适量隔离翅中，煎炸鸡翅中（隔离期在家研究的）的做法花椒，八角，姜片适量，加开水泡制...
- 23248
烹调屋
![冬阴功汤[中餐厅5期]的做法步骤及图解,美味正宗的冬阴功汤[中餐厅5期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/993d/986c/993dd36aa1d67fe7567cd0d2954317fbbf09357c42a65907311c8e28d26a2c1c11decebe1d74b393562f-s.jpg "冬阴功汤[中餐厅5期]的做法步骤及图解,美味正宗的冬阴功汤[中餐厅5期]做法")
![糖醋排骨[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋排骨[中餐厅2期]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/983c/c56d/983c8e6bafd77eb6567882de954813a8e601307547a70d0f3910df7e80677d1a11decebe1d74b393562f-s.jpg "糖醋排骨[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋排骨[中餐厅2期]做法")
![亮式红烧鱼[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的亮式红烧鱼[中餐厅1期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c569/c96f/c5698269a6812fb7062f8d88951117ffe655302747aa0907611c897c846b2f1e11decebe1d74b393562f-s.jpg "亮式红烧鱼[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的亮式红烧鱼[中餐厅1期]做法")
![潮州卤水[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的潮州卤水[中餐厅7期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce6a/ce6a/ce6a856ca6842ee15178d4dc954743adbf053e2411a40c0f654dda288e30284811d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "潮州卤水[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的潮州卤水[中餐厅7期]做法")
![青椒肉丝[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉丝[中餐厅3期]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f69/cc6c/9f69876aa1d72fb75728d08b951242a9bf09312413a30854374c8a2ed3357d1d11decebe1d74b393562f-s.jpg "青椒肉丝[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉丝[中餐厅3期]做法")
![豆瓣鸡[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的豆瓣鸡[中餐厅7期]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6d/9e6a/cf6dd56cf4d179b1577a85df95471fabe6523e2611a45e0f311e8b7f82377f4a11decebe1d74b393562f-s.jpg "豆瓣鸡[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的豆瓣鸡[中餐厅7期]做法")
![狸猫换太子[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的狸猫换太子[中餐厅7期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c56d/ce3a/c56d853ca6d029e6072a8188951510ffbe54607111a55b02351b8b7c86302c4c11decebe1d74b393562f-s.jpg "狸猫换太子[中餐厅7期]的做法步骤及图解,美味正宗的狸猫换太子[中餐厅7期]做法")
![宫保鸡丁[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁[中餐厅2期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/996c/ce3a/996c853cf48529b7032d8d8e954313afbf03357712a60b5530118f2a8763281a11decebe1d74b393562f-s.jpg "宫保鸡丁[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的宫保鸡丁[中餐厅2期]做法")
![泡椒鸭血[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸭血[中餐厅6期]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6e/c46b/cf6e8f6da7802be50129808c954745ffe5533e7245f60c54314d8d7e8130264d11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "泡椒鸭血[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒鸭血[中餐厅6期]做法")
![薇式回锅肉[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的薇式回锅肉[中餐厅1期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ce3c/c43c/ce3c8f3aa18a2eb55728d4dc951243fabf54307244f1025062108a2884302c1f11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "薇式回锅肉[中餐厅1期]的做法步骤及图解,美味正宗的薇式回锅肉[中餐厅1期]做法")
![水煮牛肉[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉[中餐厅6期]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9839/c86d/9839836ba08a2cbc0375d389954847f8e508372042aa5e0f384dda7bd4677b4d11decebe1d74b393562f-s.jpg "水煮牛肉[中餐厅6期]的做法步骤及图解,美味正宗的水煮牛肉[中餐厅6期]做法")
![茄汁大虾[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁大虾[中餐厅3期]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9c6a/cf6f/9c6a8469af8328bd072dd38c954145aabf53647319f10c06334a8379876a7b1b11decebe1d74b393562f-s.jpg "茄汁大虾[中餐厅3期]的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁大虾[中餐厅3期]做法")
![梅菜扣肉[中餐厅4期]的做法步骤及图解,美味正宗的梅菜扣肉[中餐厅4期]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c868/ca3d/c868813ba3d52ae50729d089954417fbe502677712f10e01351b892d86602b1b11decebe1d74b393562f-s.jpg "梅菜扣肉[中餐厅4期]的做法步骤及图解,美味正宗的梅菜扣肉[中餐厅4期]做法")
![菠萝咕咾肉[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝咕咾肉[中餐厅2期]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cf6e/c96e/cf6e8268f7d228b5052fd18c954917a7e604377210f15f03361fdd7dd16b7b4c13dec5f9587cb7c3-s.jpg "菠萝咕咾肉[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝咕咾肉[中餐厅2期]做法")
![砂锅焗鱼头[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的砂锅焗鱼头[中餐厅2期]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9967/9f3c/9967d43aa4d27fe5552d8d8e95151fa8e557337c18ab5e0f65488c2d8060784c11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "砂锅焗鱼头[中餐厅2期]的做法步骤及图解,美味正宗的砂锅焗鱼头[中餐厅2期]做法")
