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无油版奶香红豆烙的做法食谱

无油版🌈奶香红豆烙的做法步骤及图解,美味正宗的无油版🌈奶香红豆烙做法

  • 无油版🌈奶香红豆烙

  • 玉米烙好吃，红豆烙也好吃！用料红豆100克玉米淀粉30克鸡蛋1个牛奶10克代糖15克无油版🌈奶香红豆烙的做法红豆加水小火煮30分钟，中途换一次水煮好的红豆加其余所以食材搅拌均匀不粘锅两面煎熟即可刚出锅奶香酥脆，放凉后奶香软糯...
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红薯烙饼（无牙老人也能吃，无油无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯烙饼（无牙老人也能吃，无油无盐）做法

  • 红薯烙饼（无牙老人也能吃，无油无盐）

  • 用料面粉克红薯个红薯烙饼（无牙老人也能吃，无油无盐）的做法首先蒸熟红薯，然后去皮，捣成泥，放入面粉，和成面团，然后擀成薄饼，放入干燥的锅里，用中小火慢慢烙熟，不需要油也能行，口感还很软。...
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无油烙糯红豆黄米烧饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油烙糯红豆黄米烧饼做法

  • 无油烙糯红豆黄米烧饼

  • 想起了今年4月份参加21天健康挑战打卡时，朋友圈一位并不常见面的表弟和我的聊天😅表弟：姐，朋友圈天天发这个，有钱吗？我：没钱。对方：😺（不挣钱啊？一个惊讶的表情）。我：咋了，健康饮食，收获无价～传递正能量啊！对方继续：[坏笑]都吃素了，那——肉，卖给谁啊？？？我：不会啊，不是还有你这样的吗？！……😂😂😂...
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烙豆沙(红豆绿豆红糖馅)饼(无油)的做法步骤及图解,美味正宗的烙豆沙(红豆绿豆红糖馅)饼(无油)做法

  • 烙豆沙(红豆绿豆红糖馅)饼(无油)

  • 用料豆沙面粉水或牛奶糖(可放可不放)烙豆沙(红豆绿豆红糖馅)饼(无油)的做法面粉加水或牛奶加糖揉成面团，醒发10分钟左右取出一个小团摁平，放入豆沙馅(注意中间的皮留厚一点)。像包包子一样，四周往中间收紧，拍平，用擀面杖擀成薄薄的一层。电饼铛不放油，把擀好的饼放上去，等底部变...
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红豆沙抹茶蛋糕卷（无奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙抹茶蛋糕卷（无奶油版）做法

  • 红豆沙抹茶蛋糕卷（无奶油版）

  • 用料蛋黄4个抹茶10克玉米油：35克低筋面粉55克牛奶50克蛋白4个细砂糖50克柠檬汁4滴自制红豆沙适量红豆沙抹茶蛋糕卷（无奶油版）的做法第一步：蛋清和蛋黄分离，蛋清放在无水的盆里。第二步：蛋黄用手动打蛋器打散加入玉米油打到发白第三步：牛奶温热后加入抹茶粉，搅拌均匀至无颗粒状，冷...
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奶香红豆烙（无糖油）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香红豆烙（无糖油）做法

  • 奶香红豆烙（无糖油）

  • 健康无糖油，吃的超放心。用料鸡蛋1个牛奶10克玉米淀粉30克红豆100克蜂蜜适量奶香红豆烙（无糖油）的做法红豆100克(煮之前)，玉米淀粉30克，鸡蛋1个，牛奶10克，蜂蜜适量红豆煮熟捞出(不用太软烂)红豆里加入玉米淀粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜搅拌均匀用圆模具固定，不沾锅中小火两面煎熟即可完...
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无油无糖版南瓜烙饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版南瓜烙饼做法

  • 无油无糖版南瓜烙饼

  • 不加油不加糖的南瓜烙饼，面皮柔软，味道清甜用料南瓜450克中筋面粉230克无油无糖版南瓜烙饼的做法南瓜洗净，去皮去瓤，上锅蒸熟后再捣成南瓜泥加入面粉，先搅拌，不烫手后下手揉，揉成一个偏软的面团揉好醒1个小时取适量面团，在干面粉里滚一圈，防粘再擀成圆饼上锅烙，一面烙一分钟就翻面，...
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无奶油奶酪版的网红豆乳盒子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无奶油奶酪版的网红豆乳盒子蛋糕做法

  • 无奶油奶酪版的网红豆乳盒子蛋糕

  • 话说这款豆乳盒子真的要尝试尝试，去掉了原来方子里的奶油奶酪，可算是低糖低脂的健康美味了，醇香的豆浆味道齿间留香呢！！！用料小四卷：28*28金盘鸡蛋4个糖40克（蛋黄10克蛋白30克）水40克低筋面粉40克玉米油40克豆浆卡仕达酱：热豆浆300克蛋黄3个糖45克低筋面粉30克玉米淀粉10克淡奶油20...
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红果烙(简易版，无碘)的做法步骤及图解,美味正宗的红果烙(简易版，无碘)做法

  • 红果烙(简易版，无碘)

  • 住院，无碘，还嘴馋用料红果500克冰糖400克红果烙(简易版，无碘)的做法红果洗净，去葫加入冰糖，少加水(一定要少，红果里有水分的，没有量杯，目测我加了200毫升也就)养生壶选用药膳模式，放煤气上的大火即可。大概10分钟就软很多。煤气的5分钟就烂了。再咕嘟一小会儿，搅拌后就可以吃了。在...
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无油小烙饼的做法和图解 好吃的无油小烙饼家常做法

  • 无油小烙饼

  • 在小煎锅上烙的白面饼。不用油，吃起来有一种天然的麦香。用料面粉热水盐一小勺无油小烙饼的做法准备。取适量面粉放入盆中（我是按照一勺面粉烙一张饼取的，饼比较小），在面粉中加入少量盐（或依个人口味加其他调料）。和面。往面粉里倒一点热水并用筷子搅拌。水要一点一点加，不能多。...
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免打发，无糖无油的奶香玉米烙饼的做法步骤及图解,美味正宗的免打发，无糖无油的奶香玉米烙饼做法

  • 免打发，无糖无油的奶香玉米烙饼

  • 老家寄了很多新鲜的玉米过来，有些已经放老了，所以就做了玉米烙饼，第一次做。用料高筋面粉大概8勺鸡蛋3个玉米4根婴儿奶粉100ml免打发，无糖无油的奶香玉米烙饼的做法婴儿奶粉，3个鸡蛋，玉米粒一起放进榨汁机。因为我顺便给我宝宝吃，所以加的牛奶是婴儿奶粉，放水或者成人牛奶也是可...
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消耗奶油奶酪的抹茶红豆软欧（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的消耗奶油奶酪的抹茶红豆软欧（无油无糖版）做法

  • 消耗奶油奶酪的抹茶红豆软欧（无油无糖版）

  • 很多人都喜欢软欧，因为它低糖低油很健康，但纯无油无糖的欧包口感会偏硬，如果再加了粗粮，那口感会更练牙口。这款面包无油无糖，但口感却很软糯，有点像大列巴，越嚼越香，它的油脂来自奶油奶酪，不禁有粗粮，还有抹茶粉，是低卡减脂期的好主食哦～～～用料奶油奶酪50克抹茶粉12克代糖或者木糖醇40...
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红豆豆腐汤～无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的红豆豆腐汤～无油无糖版做法

  • 红豆豆腐汤～无油无糖版

  • 生活愈简单心情愈快乐😂今日低脂纯素生活之午餐一角➡️用料1杯红豆，提前（昨晚睡前泡上）泡好了豆腐1块苋菜1大把水姜肉桂粉喜马拉雅粉盐生抽或味噌胡椒粉（可略）各适量红豆豆腐汤～无油无糖版的做法苋菜洗干净用刀切一下，泡好了的红豆，豆腐切块，姜切片，所有食材准备就绪。姜和红豆加水...
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抹茶红豆芝士慕斯（无奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶红豆芝士慕斯（无奶油版）做法

  • 抹茶红豆芝士慕斯（无奶油版）

  • 突然想做慕斯，抹茶类的，可以家里没有奶油，但是有奶油奶酪和蜜红豆，于是就找了一个方子，稍做改动，尝试做一下很惊喜，味道棒棒哒😊，所以决定把方子分享出去用料红豆乳酪层奶油奶酪60g细砂糖25g牛奶75g吉利丁3g蜜红豆50g抹茶芝士层奶油奶酪80g细砂糖35g抹茶粉10g（不喜欢可以少放）牛奶1...
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牛奶红豆冰棒（无糖无奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶红豆冰棒（无糖无奶油）做法

  • 牛奶红豆冰棒（无糖无奶油）

  • summer'scoming,各种冰激凌，雪糕，冰冻饮料又开始成为焦点。但冰激凌的高热量却让想保持好身材的MM望而怯步。享“瘦”清凉一下，那就大家一起动手自己做吧。用料红豆牛奶200ml玉米淀粉30g椰浆45ml水500ml蜂蜜牛奶红豆冰棒（无糖无奶油）的做法将红豆提前用清水浸泡2小时以上...
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一步成功无油红薯烙 （空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的一步成功无油红薯烙 （空气炸锅版）做法

  • 一步成功无油红薯烙 （空气炸锅版）

  • 继续解锁红薯的吃法呀，比如红薯烙，不加一滴油，低卡低脂，外脆里糯，秒杀小食摊。😋用料红薯适量淀粉适量鸡蛋一个一步成功无油红薯烙（空气炸锅版）的做法红薯🍠切块加入一个鸡蛋，一勺淀粉，搅拌均匀。空气炸锅180度烤15分钟赶紧做起来吧低卡低脂，外脆里糯，比小食摊的还好吃😋...
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香甜拉丝的奶油预拌粉、无黄油版红豆吐司的做法步骤及图解,美味正宗的香甜拉丝的奶油预拌粉、无黄油版红豆吐司做法

  • 香甜拉丝的奶油预拌粉、无黄油版红豆吐司

  • 方子始源于糖豆MM的奶油吐司，因家里没有液体淡奶油，只有淡奶油预拌粉，于是想尝试一下用奶油预拌粉做吐司，加上女儿喜欢吃豆沙馅的面食，于是在此基础上做了改进，没想到成品非常满意，口感宣软可拉丝，味道十分香甜，全家人都超喜欢，特此记录并共享配方！本方可以做一个450克吐司，或者两个...
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奶香红豆沙———无油无料理机版本的做法步骤及图解,美味正宗的奶香红豆沙———无油无料理机版本做法

  • 奶香红豆沙———无油无料理机版本

  • 红豆沙自己动手丰衣足食用料冰糖适量淡奶油150ml红豆300g奶香红豆沙———无油无料理机版本的做法红豆、水、冰糖放入高压锅。（煮豆模式，没有煮豆模式就是蹄筋模式）红豆与水的比例为1:2。冰糖适量，喜欢吃甜多放不喜欢少放。如果喜欢吃甜放少了没关系出锅后还可以加冰糖。出锅...
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「减脂推荐」无糖无油版奶香玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」无糖无油版奶香玉米烙做法

  • 【减脂推荐】无糖无油版奶香玉米烙

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料玉米1根玉米淀粉30g鸡蛋1个全脂纯牛奶10ml【减脂推荐】无糖无油版奶香玉米烙的做法准备好上述食材，我做了6个玉米烙玉米煮熟，剥下玉米粒加入鸡蛋、玉米淀粉、牛奶搅...
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鲜香小红扁豆汤～无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香小红扁豆汤～无油无糖版做法

  • 鲜香小红扁豆汤～无油无糖版

  • 简单的组合，食材有小红扁豆、红枣和木耳，仅需一丢丢盐提味，就能汤汁鲜美果肉香甜，如此，感觉也忒简单了吧😂每一天，感恩的心，感恩有您！用料小红扁豆100克红枣适量木耳适量盐、水适量鲜香小红扁豆汤～无油无糖版的做法小红扁豆提前泡水，比如中午用的话早饭后可以泡上。👀，泡后的小红扁...
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无油版红豆酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油版红豆酸奶蛋糕做法

  • 无油版红豆酸奶蛋糕

  • 无油版红豆酸奶蛋糕。玩烘焙也有段时间了，一直想着要写个方子什么的，却一直拖着没写（懒癌伤不起啊），从今天开始我的第一个烘焙菜谱吧~以后也会陆续的更新哦~用料酸奶220g鸡蛋（分蛋）4个低筋面粉80g细砂糖A（蛋白用）50g细砂糖B（蛋黄用）10g盐1g泡打粉1/2勺蜜豆60g无油版红豆酸奶蛋糕的做...
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无油烙蔬菜的做法和图解 好吃的无油烙蔬菜家常做法

  • 无油烙蔬菜

  • 健康早餐用料鸡蛋3只面粉半杯白菜半颗黄瓜1根盐1茶匙清水半杯无油烙蔬菜的做法将蔬菜洗净切丝，鸡蛋搅拌好将食材混合到一起，蔬菜、鸡蛋、面粉、盐和水，并搅拌均匀。大火加热不粘锅，撒些清水到锅里，倒入混合物，转小火。铺平加盖8分钟左右，可试情况选择是否翻面。小贴士我做的是一...
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红豆香草奶茶（无负担版本）的做法步骤及图解,美味正宗的红豆香草奶茶（无负担版本）做法

  • 红豆香草奶茶（无负担版本）

  • 一直很喜欢喝奶茶，外面卖的现做奶茶不仅太甜香精味重不好喝，而且不干净，热量也巨高，一杯下去300卡了，自己做的奶香茶香浓郁，还可以自己调味，不论是寒冷的冬天熬夜时来暖胃，还是夏天来一杯冰镇，都既美好又无负担用料脱脂牛奶红茶包蜜红豆香草精红豆香草奶茶（无负担版本）的做法开水把...
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无油烙饼的做法和图解 好吃的无油烙饼家常做法

  • 无油烙饼

  • 用料玉米面看心情放克红薯2个黑芝麻没标准克红枣7颗糯米粉看心情放克脱脂奶粉30克（其实也是看心情核桃可加可不加克无油烙饼的做法红薯尽量选无丝无筋的蒸前可以先削皮（本人较懒还是觉得熟后直接剥皮跟方便些）有加糯米粉的话建议加入热水和面粉其实不用加太多水建议不用加糖...
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免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！的做法步骤及图解,美味正宗的免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！做法

  • 免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！

  • 免发面！用料玉米面粉150克全麦面粉150g酵母粉3g红豆馅适量免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！的做法1⃣️玉米面粉150g➕全麦面粉150g➕3g酵母粉➕清水适量，搅拌均匀揉成面团，盖上盖子发酵至两倍大左右即可🌟发酵好的面团出蜂窝孔就行～2⃣️把发酵好的面团再次揉面排气，分成两...
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