![白菜肉卷🌟（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的白菜肉卷🌟（生酮可食）做法]( "白菜肉卷🌟（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的白菜肉卷🌟（生酮可食）做法")
- 开始减肥！！！！用料内陷的话、材料都可以删减或者增加。只是减肥的话、材料要注意，不是减肥的就随意！虾🦐七八只猪肉一小坨香菇两朵洋葱一点点胡萝卜🥕五厘米厚....左右。老抽一点生抽半勺鸡精半勺五香粉适量盐适量料酒赤藓糖醇一点白菜一颗蒜沫4瓣小米辣一个香醋适量生抽一点白...
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![「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法")
- 早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法")
- 用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸上，静置一会儿再吃。...
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![低碳生酮可可毛巾卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮可可毛巾卷做法]( "低碳生酮可可毛巾卷的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮可可毛巾卷做法")
- 四个饼皮的分量。单个毛巾卷热量:480大卡，净碳水:2，蛋白质:7.5，脂肪:49用料饼皮鸡蛋液60g扁桃仁粉8克洋车壳粉4克可可粉3克椰子油20克赤藓糖醇5克水130克馅淡奶油200克赤藓糖10克低碳生酮可可毛巾卷的做法粉类混匀，倒入120g清水，搅匀泡10分钟左右。加入椰子油，赤藓糖醇和鸡蛋，搅...
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![圆青椒酿肉（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的圆青椒酿肉（生酮可食）做法]( "圆青椒酿肉（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的圆青椒酿肉（生酮可食）做法")
- 用料圆青椒一个猪肉沫跟拳头那么大的一坨就好了....包菜半个香菇2-3朵蒜4瓣切成沫洋葱喜欢的就放一点、我没放但是感觉应该加进去味道也不错。小葱一根生抽一勺老抽一点点🤏蚝油一点点🤏鸡精一小勺盐小半勺胡椒粉跟五香粉各撒一点点圆青椒酿肉（生酮可食）的做法材料如图！包菜...
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![生酮 可可旋风蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 可可旋风蛋糕卷做法]( "生酮 可可旋风蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 可可旋风蛋糕卷做法")
- 椰子粉太粗了，旋风花纹不清晰，可以不画花纹直接做双色。用料鸡蛋5个MCT50克杏仁奶50克椰子粉18克洋车前子壳2克代糖70克可可粉10克热水20克香草精几滴柠檬汁几滴淡奶油150～300克生酮可可旋风蛋糕卷的做法鸡蛋分开蛋白和蛋黄，蛋白盆要保证无油无水。蛋黄加油搅打均匀，再加奶搅...
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![生酮零食：自制纯可可脂白巧克力的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食：自制纯可可脂白巧克力做法]( "生酮零食：自制纯可可脂白巧克力的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食：自制纯可可脂白巧克力做法")
- 非常时期家里有啥材料就用什么材料吧，没事多做些口粮，现在纯脂肪都算是口粮了……纯脂肪炸弹，少碳水，微甜，补脂肪用的零食。用料可可脂70克淡奶油20克代糖10克奶粉20克生酮零食：自制纯可可脂白巧克力的做法淡奶油，加入代糖，没有可以不加。代糖不太好溶解，下点功夫。然后加入奶粉，我...
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![生酮可食泰国菜，咖喱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮可食泰国菜，咖喱牛肉做法]( "生酮可食泰国菜，咖喱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮可食泰国菜，咖喱牛肉做法")
- 生酮期间吃腻了肉菜，可以试试这道菜用料牛肉250g茄子🍆半个椰浆400ml椰子油或其他油脂60g咖喱50g水110ml鱼露7ml代糖适量生酮可食泰国菜，咖喱牛肉的做法咖喱大合集~做法基本差不多这次选的绿咖喱我用的牛排，有其他牛肉更好牛排解冻我的一块500g左右，烧一半就差不多了牛排肥油...
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![健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法]( "健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法")
- 珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的生酮美食！食谱热卡426kcal，生酮比例2.5:1更多生酮食谱加生酮老师微信号：3445959703用料健...
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![KETO低碳生酮-烤紫白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-烤紫白菜卷做法]( "KETO低碳生酮-烤紫白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-烤紫白菜卷做法")
- 重金买了颗20几块一斤的紫白菜…………本👑厨真不能再做泡菜了………那就做个肉馅白菜卷吧！用料紫白菜8片叶子海盐一点点牛猪肉馅按自己口味调KETO低碳生酮-烤紫白菜卷的做法白菜叶主要是白菜帮的位置用牙签扎一扎～撒上点盐～蒸箱蒸了15分钟～拿出放凉备用～不喜欢吃菜帮的主厨可...
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![生酮食谱·可可肉桂饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱·可可肉桂饼干🍪做法]( "生酮食谱·可可肉桂饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱·可可肉桂饼干🍪做法")
- 用料杏仁粉130g亚麻籽粉40g营养酵母（可不加）30g蛋清一个0添加糖醇黑巧克力10g肉桂粉适量黄油10g代糖（个人喜好）生酮食谱·可可肉桂饼干🍪的做法步骤不费时间，烤箱可以先180度预热上了～杏仁粉亚麻籽粉营养酵母肉桂粉统统倒一起代糖我只加了10g不到，我比较喜欢原本的苦巧克力味和...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼做法]( "生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼做法")
- 去年开始对墨西哥食谱着迷，终于调出了生酮版的taco。可卷一切的ketotortillarecipe✌️，也可作生酮版的卷饼，适合中国胃。用料杏仁粉40克黄胶原2克泡打粉2克海盐2克鸡蛋1个温水适量生酮食谱43｜可卷一切的墨西哥卷饼的做法请移步同名账号。湿料分次加入干料，混合搅拌均匀，静置15-2...
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![《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕做法]( "《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕做法")
- 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法")
- 1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机打碎（越细越好）打好的鸡皮碎鸡胸肉洗净切成丁，用盐和胡椒...
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![生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法]( "生酮肉食菜谱的详细做法大全,简单又营养的生酮肉食菜谱做法")
- 用料牛排一片黄油适量盐适量黑胡椒适量酒适量生酮肉食菜谱的做法牛排解冻，黄油热锅（我用的液体黄油），液体黄油变透明就证明可以下肉了。耐心煎一会儿，入酒（之前是加台湾高粱酒，用完了..手边只有威士忌发现也OK）。差不多了给点盐磨点黑胡椒。肉香奶香多汁好吃！开动！...
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![鱼肉松（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼肉松（生酮可食）做法]( "鱼肉松（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼肉松（生酮可食）做法")
- 用料鲅鱼500克煮鲅鱼材料香叶1片桂皮1块花椒几粒八角1个陈皮1片料酒2勺黑胡椒适量炒鱼肉松酱油2汤匙芝麻30克芝麻油10克花椒油10克虾皮30克海苔2片0卡糖10克盐适量鱼肉松（生酮可食）的做法将鲅鱼切块。煮鲅鱼用的调料放入冷水中煮开，水开后加入鲅鱼块，煮20分钟。取出鲅鱼，将刺...
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![家常菜 快手菜 日常系列 十分钟番茄牛肉锅（可生酮） 小白食谱的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜 快手菜 日常系列 十分钟番茄牛肉锅（可生酮） 小白食谱做法]( "家常菜 快手菜 日常系列 十分钟番茄牛肉锅（可生酮） 小白食谱的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜 快手菜 日常系列 十分钟番茄牛肉锅（可生酮） 小白食谱做法")
- 1、番茄牛肉里富含维生素A及抗氧化的维生素，维生素A原可在人体内转化维生素A，对人体的视力系统有好处；2、牛肉含多种蛋白质、人体必需的脂肪酸、脂肪，对增长肌肉，改善肌肉代谢及增强身体素质有好处；3、番茄含有维生素C，可促进铁的吸收，用于补铁、补血；4、番茄与牛肉营养搭配，可增强...
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![生酮蒸肉卷的做法和图解 好吃的生酮蒸肉卷家常做法]( "生酮蒸肉卷的做法和图解 好吃的生酮蒸肉卷家常做法")
- 小时候吃过的蒸肉卷，今天复制一遍用料蛋皮：鸡蛋4个盐1克猪油少许肉馅：猪肉180克白菜70克盐6克葱1/4根姜泥7克胡椒粉少许鸡蛋2个（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法准备肉馅：猪肉剁成泥，和其他配料均匀，并搅拌均匀4个鸡蛋加入盐搅拌均匀平底锅热锅加入猪油热锅后用厨房纸把多余...
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![简单易学的生酮 可可白玉卷美食做法]( "简单易学的生酮 可可白玉卷美食做法")
- 用料鸡蛋生酮可可白玉卷的做法-材料-⏺海绵蛋糕：鸡蛋（1个）、奶油奶酪（15克）、代糖（5克）、泡打粉（1克）⏺可可白玉皮：椰子面粉（15克）、洋车前子壳粉（3克）、可可粉（3克）、代糖（4克）、凉白开（90毫升）⏺奶油馅：淡奶油（60毫升）、代糖（10克）、香草精（2滴）-步骤-1⃣️海绵蛋糕：蛋白和蛋黄分离，奶油奶酪软化，和蛋黄...
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![甜红烧肉（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的甜红烧肉（生酮可食）做法]( "甜红烧肉（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的甜红烧肉（生酮可食）做法")
- 减肥的时候就好想吃甜的！这个肥而不腻的东坡肉完全🉑️用料五花肉适量料酒适量生抽一勺老抽一小勺八角一个盐一勺花椒5粒生姜3片蒜3瓣葱段适量甜红烧肉（生酮可食）的做法1⃣️姜片、蒜切片、我没有葱段...所以我选择了蒜叶！噗！五花肉切成块块（如下图）然后用料酒跟一点姜丝腌十五分钟！2...
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![咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）做法]( "咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）做法")
- 用料咸蛋黄1包盐适量鸡蛋1个肉馅0.3kg咸蛋黄肉丸（生酮纯肉可食）的做法超市里买回的肉馅里放一个鸡蛋，适量盐（不要太多，毕竟里面会包咸蛋黄）用筷子顺时针搅匀即可咸蛋黄也是买的现成的，不嫌麻烦的可自己做，下厨房里搜得到做法。这样包上就行。包好后放入冰箱冷藏几个小时（时间不必...
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![年夜饭白菜肉卷（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的年夜饭白菜肉卷（生酮友好）做法]( "年夜饭白菜肉卷（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的年夜饭白菜肉卷（生酮友好）做法")
- 白菜，百财，过年桌上离不开，今年一个人忙乎年夜饭，就用蒸的，凉拌的，省事！买了娃娃菜，中间横切一刀，菜叶子热水烫一下，再把调制好的肉馅卷进去，上锅蒸大火十五分钟，再浇上调料，上桌，瞬间秒光了！生酮友好呀！用料娃娃菜2颗肉馅（肥瘦）3:7200克姜末1勺葱花少许蒜末3勺马蹄5个五香粉半勺花椒油1勺...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉做法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![「生酮饮食·真酮」卷心菜包肉（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」卷心菜包肉（减肥食谱，一起瘦）做法]( "「生酮饮食·真酮」卷心菜包肉（减肥食谱，一起瘦）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」卷心菜包肉（减肥食谱，一起瘦）做法")
- 偶然接触到生酮减肥法，一下子打开了新世界的大门，真的是既健康又不用挨饿的减肥方法，最主要的是瘦得快啊！我两个月减了十五斤，我朋友更加夸张，三个月减重58斤！所以我们决定把这几个月吃的食谱发出来，希望更多的人能够受益。因为生酮，我们知道了更多健康的知识，有机会也会分享给大家...
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烹调屋
