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西兰花炒冬瓜的做法食谱

简单易学的西兰花炒冬瓜美食做法

  • 西兰花炒冬瓜

  • 寒冬了，人人都在大鱼大肉的增加能量。但是对于瘦身美女们来说吃什么就是一个困惑的问题了，不要紧，AMMA送给美女们一道好吃的西兰花炒冬瓜，赶紧试试吧！用料西兰花冬瓜虾皮盐西兰花炒冬瓜的做法葱蒜虾皮炝锅翻炒西兰花放入冬瓜片同炒，撒入适量盐即可出锅...
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新西兰花胶黄豆冬瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的新西兰花胶黄豆冬瓜排骨汤做法

  • 新西兰花胶黄豆冬瓜排骨汤

  • 功效：清热解暑 除湿利尿 养心护肾 益气除烦 促进消化消脂减肥 滋养皮肤 增强体质用料新西兰花胶30克冬瓜200克排骨150克黄豆80克新西兰花胶黄豆冬瓜排骨汤的做法 新西兰花胶提前泡发好，切小块备用；黄豆提前侵泡3小时；冬瓜去皮洗净、切小块备用 ；排骨洗净后和黄豆、冬...
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清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法

  • 清炒西兰花

  • 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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简单易学的西兰花冬瓜意面美食做法

  • 西兰花冬瓜意面

  • 上班太辛苦，下班后做碗简单又好吃的面条，犒劳一下自己吧用料西兰花5朵冬瓜50克洋葱半个大蒜3瓣姜1片葱1根玉米油50克西兰花冬瓜意面的做法水烧开，加适量盐，放入意面煮约15分钟。捞起，西兰花过水煮炒锅烧油，放入葱姜蒜，红椒翻炒，放入冬瓜熟透后加入意面装盘放适量黑胡椒汁，老干妈...
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南瓜西兰花的做法和图解 好吃的南瓜西兰花家常做法

  • 南瓜西兰花

  • 用料南瓜20克西兰花20朵葱姜蒜南瓜西兰花的做法1先把葱姜蒜切碎，多切点姜。2贝贝南瓜削皮切块。3南瓜葱姜蒜放搅拌机打碎。（孩子不吃姜，但是今天有点受寒。）可以加点水，比较好打碎4水煮菜花断生5热锅热油，少一点葱姜蒜爆锅，下菜花翻炒，倒入南瓜等混合汁，一点点糖，适量盐和花椒，耗油...
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简单易学的素蠔油冬瓜西兰花美食做法

  • 素蠔油冬瓜西兰花

  • 用料冬瓜姜水淀粉油盐西兰花素蠔油冬瓜西兰花的做法西兰花掰小朵，洗净，焯水，再过凉水。冬瓜去皮，切片。锅里注油烧热，下姜爆香。加入冬瓜片翻炒大约两分钟。加入素蠔油翻炒均匀。加适量清水，烧两三分钟，冬瓜很容易熟。加西兰花，同时加盐，翻炒几下。加水淀粉勾薄芡出锅。...
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蒸炒西兰花的做法和图解 好吃的蒸炒西兰花家常做法

  • 蒸炒西兰花

  • 一直很喜欢吃西兰花，但是自己做的话，不知道为什么老是做不出馆子里面的味道，老公说，别人馆子里面的大厨都是用猛火来炒的，火候够所以味道不一样。我自己做的话，都是采用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在热水里面泡太久了，味道就没有了。直接炒的话，也不知道什么时候熟了，而菜的花也...
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西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法

  • 西兰花炒饭

  • 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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南瓜汤+南瓜蛋角炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜汤+南瓜蛋角炒西兰花做法

  • 南瓜汤+南瓜蛋角炒西兰花

  • 南瓜汤真是件费事的活儿，蒸、炒、搅拌、过滤，边做饭边洗碗，足足花了我3个小时。滤出的汤渣扔了怪可惜的，就掺入豆腐鸡蛋做成蛋角炒西兰花。成果惊艳，就是有点吃不饱，幸好还做了一碗土豆泥。用料日本小南瓜1个，约2斤洋葱半个椰奶（做菜用的）1杯豆腐半斤鸡蛋1个西兰花1头意大利香料（迷...
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简单易学的西兰花酿冬瓜球美食做法

  • 西兰花酿冬瓜球

  • 用料冬瓜西兰花胡萝卜盐耗油蒜末水淀粉西兰花酿冬瓜球的做法冬瓜，胡萝卜挖成球形，西兰花掰块，各在开水锅里焯1分钟捞出过凉水炒锅放少许油，倒入冬瓜球，胡萝卜球翻炒几下，再放蒜末，西兰花一起翻炒到熟，加少许盐，耗油，水淀粉勾芡出锅，摆盘即可...
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炝炒西兰花的做法和图解 好吃的炝炒西兰花家常做法

  • 炝炒西兰花

  • 蔬菜也喜欢有辣味的用料西兰花1朵大蒜2瓣干辣椒2-3个盐2克生抽1勺鸡精1勺炝炒西兰花的做法一颗西兰花切成小朵，洗净两个干辣椒切成小段，两瓣大蒜切成沫将洗净的西兰花放入沸水中焯水，焯水时加入一点点盐，待西兰花稍微变软时捞出备用锅中放油（由于西兰花焯过水，可以少放一点油）加...
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西兰花炒菇的做法和图解 好吃的西兰花炒菇家常做法

  • 西兰花炒菇

  • 用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...
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清炒西兰花的做法和图解 好吃的清炒西兰花家常做法

  • 清炒西兰花

  • 用料西兰花朵小米椒清炒西兰花的做法西蓝花掰成小朵盐水浸泡10分钟，热水下锅焯水2分钟，调一碗料汁（生抽盐味精淀粉清水小半碗）热锅入油加西兰花翻炒，加蒜末炒匀，加入料汁稍微收点汁出锅...
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冬笋炒胡萝卜 西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的冬笋炒胡萝卜 西兰花做法

  • 冬笋炒胡萝卜 西兰花

  • 用料胡萝卜半根西兰花适量冬笋一只酱油耗油适量糖醋适量冬笋炒胡萝卜西兰花的做法胡萝卜，冬笋切片。西兰花洗好后掰成小瓣。油热后，葱姜蒜下锅，加入胡椒面。加入准备好的蔬菜，加入盐酱油，耗油，翻炒。最后加入少量糖醋。🍃热乎乎出锅，满分！小贴士出锅时点几滴少量醋...
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简单易学的西兰花冬菇炒肉美食做法

  • 西兰花冬菇炒肉

  • 西兰花是营养价值很高的蔬菜哦😉颜色鲜绿开胃，清炒也别有滋味许多明星减肥瘦身都会选择清炒西兰花，而加上猪肉炒让西兰花有了肉味更加美味，再配上白饭，perfect💝💝用料西兰花1～2个猪肉适量冬菇3～5个西兰花冬菇炒肉的做法首先提前把冬菇泡软👏冬菇切条👈切好西兰花，然后在水里泡...
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蒜炒西兰花的做法和图解 好吃的蒜炒西兰花家常做法

  • 蒜炒西兰花

  • 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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西兰花南瓜的做法和图解 好吃的西兰花南瓜家常做法

  • 西兰花南瓜

  • 去掉蛋白质，纯素饮食，更健康用料南瓜适量西兰花4朵盐适量酱油适量耗油适量秋葵1根木耳适量大白菜适量西兰花南瓜的做法开水过秋葵，南瓜，摆盘备好的所有材料放热油锅，上盘...
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炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法

  • 炒西兰花

  • 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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简单易学的西兰花炒双冬美食做法

  • 西兰花炒双冬

  • 用料西兰花鲜香菇（也叫冬菇）冬笋松仁西兰花炒双冬的做法冬笋剥去外壳放入锅里加水煮熟，冷却后切滚刀长条段备用鲜香菇修去根蒂，改刀成块（一只改刀成四块）待用西兰花用小刀切成一朵朵，去根部，(根部另用)洗净待用松仁放入烤箱中焗熟待用净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入冬笋...
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木瓜西兰花的做法和图解 好吃的木瓜西兰花家常做法

  • 木瓜西兰花

  • 用料西兰花250g木瓜150g油适量盐适量蒜适量蚝油适量木瓜西兰花的做法西兰花洗净切成小朵;锅中烧开水，下西兰花焯熟备用;焯的时候下一点油和盐;木瓜去皮切成块;热油锅，下蒜片炒香;倒入西兰花和木瓜稍为炒一下;最后加点盐和蚝油调味即可！小贴士焯菜的时候加一点油和盐焯出来色...
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快炒西兰花的做法和图解 好吃的快炒西兰花家常做法

  • 快炒西兰花

  • 买菜碰到朋友，看到我买西兰花，说不爱吃这道菜，如此美丽又营养的花儿一定要吃的，看了这个菜谱，一定会喜欢😄用料西兰花一颗火腿适量盐2克左右快炒西兰花的做法用刀子把西兰花顶部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪费，但是放到菜里，占了油盐，最后还是倍受冷落扔掉，只好果断放弃焯...
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南瓜西兰花的详细做法大全,简单又营养的南瓜西兰花做法

  • 南瓜西兰花

  • 黄黄绿绿健健康康用料西兰花1朵南瓜300克盐适量南瓜西兰花的做法所需食材西兰花洗净切块，南瓜洗净去皮切块水煮开后，倒入西兰花和南瓜，焯水约1分钟将水倒掉，在锅中加入少许油翻炒2-3分钟，加入盐调味出锅...
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西兰花冬瓜牛肉懒人汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花冬瓜牛肉懒人汤做法

  • 西兰花冬瓜牛肉懒人汤

  • 西兰花用料西兰花四分之一，我和妈妈食量冬瓜一块一块的二分之一虾皮一勺方便面调料西红柿牛肉100g左右肉就可以西兰花冬瓜牛肉懒人汤的做法因为是早餐，期间偷偷吃点肉。把所有调料准备好，本人超懒用的熟牛肉。哈等锅里水开，放虾皮和调料，还有所有材料。我胃不好喜欢吃特别熟的...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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素炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的素炒西兰花做法

  • 素炒西兰花

  • 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。锅里倒水，加一点盐和油。...
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