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减脂版香菇鸡肉饼的做法食谱

简单易学的减脂版香菇鸡肉饼美食做法

  • 减脂版香菇鸡肉饼

  • 减肥是一场持久战吃腻了常规的煎鸡胸又不得不吃鸡肉的时候就只能变着花样的烹饪毕竟勤奋是减肥的前提如果你又勤奋又自律我相信你一定会瘦的用料鸡胸肉2小块香菇10朵鸡蛋1个盐少许料酒1勺耗油1勺十三香半勺黑胡椒半勺橄榄油4勺面粉1勺减脂版香菇鸡肉饼的做法香菇洗净剁碎...
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简单易学的减脂的香菇鸡肉饼美食做法

  • 减脂的香菇鸡肉饼

  • 减脂期间，变着花样吃鸡胸肉😋用料鸡胸肉130g香菇4朵芹菜50g鸡蛋1个料酒1勺酱油1勺芝麻油半勺胡椒粉适量减脂的香菇鸡肉饼的做法芹菜切粒，香菇剁碎，鸡胸肉剁碎，加一个鸡蛋增加粘度和口感，加调料搅拌均匀不粘锅喷油，肉馅戳成球，轻轻压扁煎至成型后，加入半碗水，芹菜叶，再洒点胡椒粉，盖...
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鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐做法

  • 鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐

  • 如果我以后出了一本美食书一定叫做南瓜拌一切最近对南瓜的偏爱到了极致在减脂期的我当然鸡胸依旧关于鸡胸和南瓜蒸也可以炒也可以南瓜泥拌着也好吃今天出的处女食谱使用炖盅炖的很省事用料鸡胸肉120g南瓜30g一小块白蘑菇1只黑椒汁（可无）一勺鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂...
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减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇做法

  • 减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇

  • 不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错用料鸡胸肉1块西兰花适量香菇适量鸡蛋1个牛奶30毫升低脂cheese1小茶勺现磨黑胡椒适量减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法鸡胸肉切丁西兰花掰小朵香菇...
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懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼做法

  • 懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼

  • 本来想做鸡肉丸子，手多加了鸡蛋，结果变成肉饼，但口感清爽，比蒸出来的香用料鸡蛋1只鸡肉100g香菇随意洋葱一把懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼的做法鸡肉隔夜腌入味，把香菇切碎，鸡肉剁烂，和鸡蛋，洋葱拌在一起，加入少量盐，糖，蚝油，放入烤箱10分钟200摄氏度即可看起来不太好吃，实际上口感比鸡胸...
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减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子做法

  • 减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子

  • 减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放弃自己的减脂路，还是严格要求自己一下吧。不是减脂期的...
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减脂鸡胸菠菜香菇饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸菠菜香菇饼做法

  • 减脂鸡胸菠菜香菇饼

  • 爱健身的朋友如果吃腻了烤鸡胸可以来试试这道简单的菜谱，非常好上手，而且配料也很简单。烤出来之后香菇的香味真的鲜到心里。用料鸡胸肉1块（300g）菠菜1把香菇10朵生抽适量花椒粉适量姜粉适量黑胡椒粒适量减脂鸡胸菠菜香菇饼的做法将鸡胸肉，菠菜和泡发好的香菇放到绞肉杯里搅碎...
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「减脂」鸡肉香菇丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡肉香菇丸子做法

  • 「减脂」鸡肉香菇丸子

  • 用料鸡胸肉4只香菇干香菇若干朵胡萝卜半根鸡蛋蛋清2个酱油2勺橄榄油2勺盐3克姜3片葱花适量五香粉，花椒粉，胡椒粉适量「减脂」鸡肉香菇丸子的做法鸡胸肉泡水解冻，干香菇温水泡发胡萝卜葱，姜切碎秀一下刀工，哈哈哈鸡肉剁成泥加两个蛋清搅拌均匀，按一个方向上劲团成丸子，团丸子的时...
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香菇酿牛肉-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酿牛肉-减脂版做法

  • 香菇酿牛肉-减脂版

  • 爱吃香菇的鲜香，想做好吃不胖的香菇酿，只要把猪肉馅换成牛肉馅，去掉勾芡的环节，就是健康减脂版的一道美食啦！同样是蛋白质和膳食纤维满满！用料香菇7朵牛肉100克鸡蛋1只料酒2勺生抽2勺蔬菜粒少许盐5克香菇酿牛肉-减脂版的做法鲜香菇洗净去蒂平放于盘中牛肉馅倒入盐，料酒和生抽，少...
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鸡胸肉香菇减脂饺子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉香菇减脂饺子做法

  • 鸡胸肉香菇减脂饺子

  • 用料鸡胸肉1块西兰花3朵胡萝卜1根香菇6朵姜6片葱5根盐克生抽1勺蚝油1勺酱油1勺大蒜4瓣鸡胸肉香菇减脂饺子的做法就是将所有素材切碎加上调料拌均匀我➕了一点蚝油生抽一起搅拌鸡胸肉用料酒和盐腌了五分钟调料葱花、大蒜、生抽、酱油、辣椒油、可根据自己口味调配小贴士根...
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减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨做法

  • 减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨

  • 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法1.把鸡胸肉剁成蓉。2.在单独的碗里放...
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香菇鸡胸肉饼（减脂增肌必备）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉饼（减脂增肌必备）做法

  • 香菇鸡胸肉饼（减脂增肌必备）

  • 健身期间，听过很多增肌的童鞋说：吃鸡胸肉吃吐了。如果明天吃白水煮的，我也会。鸡胸肉真的只能不断想出新点子，才能愉快的减脂，愉快的增肌。这饼的用法很多：单吃、夹面包、煎蛋饼、煮火锅……一次做多一点，可以吃几天。而且配蘸料的时候，风味又不一样了，很爱。灵感来源于：咖啡之友猪...
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减脂餐—香菇鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—香菇鸡肉卷做法

  • 减脂餐—香菇鸡肉卷

  • 鸡肉鸡肉～～换着花样吃～～用料鸡胸肉1块香菇2朵奥尔良腌肉料适量减脂餐—香菇鸡肉卷的做法鸡肉中间切开，用牙签搓搓搓，方便入味倒入奥尔良腌料腌制15分钟（超市买的腌料）锡纸，把鸡肉放上去，中间夹两朵香菇，香菇提前洗净去蒂，挤干水份（尽量挤干，不然蒸出来会水水的）夹起来，然后卷起来，卷紧实一...
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香菇鸡胸肉丸（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡胸肉丸（减脂）做法

  • 香菇鸡胸肉丸（减脂）

  • 周末准备下周一个礼拜的量系列，如果只想吃一顿，那一块鸡胸就够了，妥妥的。用料香菇10朵鸡胸肉5块鸡蛋2只蒜末3瓣量生抽少许料酒少许淀粉少许盐少许黑胡椒少许香菇鸡胸肉丸（减脂）的做法鸡胸，香菇全部切小块，分别用绞肉机成糜。没有绞肉机就剁剁剁了。混合鸡胸香菇糜，加入鸡蛋、蒜...
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减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法

  • 减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）

  • 用料鸡小胸500g土豆1个胡萝卜1根青椒2个香菇（或平菇）6朵黄焖鸡汁30g葱姜花椒盐鸡精若干减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）的做法鸡小胸切块后焯水备用土豆胡萝卜青椒切滚刀块香菇切片热锅凉油，放花椒。可以加点干辣椒。油热放葱姜炒香，放焯好水的鸡胸肉。加料酒翻炒几下，倒入适量的黄焖...
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减脂香烤杏鲍菇鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂香烤杏鲍菇鸡肉饼做法

  • 减脂香烤杏鲍菇鸡肉饼

  • 用料杏鲍菇1个鸡胸肉一块半胡萝卜一根蒜油一勺黑胡椒少许海盐4-5g海鲜酱油一勺减脂香烤杏鲍菇鸡肉饼的做法先将鸡肉剁成泥状。胡萝卜和杏鲍菇切片焯水。将胡萝卜，杏鲍菇切粒。放入鸡胸肉里加入一勺蒜油，没有可用蒜粉代替。加入黑胡椒，最好是研磨的，海盐，酱油，搅拌上劲。分成75...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂版-香菇炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-香菇炒鸡肉做法

  • 减脂版-香菇炒鸡肉

  • 用料香菇朵鸡肉克姜片减脂版-香菇炒鸡肉的做法准备食材腌制鸡肉炒加生抽收干水份完成✅...
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减脂版-金针菇蒸鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-金针菇蒸鸡肉做法

  • 减脂版-金针菇蒸鸡肉

  • 用料金针菇把蒜瓣鸡肉克生抽勺减脂版-金针菇蒸鸡肉的做法准备食材洗金针菇，腌制鸡肉炒料上锅蒸8分钟完成✅...
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减脂版-口菇炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-口菇炒鸡肉做法

  • 减脂版-口菇炒鸡肉

  • 用料鸡胸肉块盐克口菇减脂版-口菇炒鸡肉的做法准备食材，切切切干煸辣椒腌制鸡肉炒炒炒收汁出锅完成✅...
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减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-低脂香菇鸡肉丸做法

  • 减脂餐-低脂香菇鸡肉丸

  • 用料鸡蛋1个盐少许鸡胸肉1块淀粉少许香菇6朵料酒少许味好美黑胡椒粉少许味好美白胡椒粉少许减脂餐-低脂香菇鸡肉丸的做法鸡胸肉洗净切块香菇切丁香菇和鸡胸肉放入料理机打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒搅打上劲做成丸子入沸水中煮全部煮熟捞起香菇味很浓，喜欢吃...
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减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）做法

  • 减脂期必备！！好吃不怕胖的减脂香菇鸡肉丸（绞肉机版）

  • 分享一个减脂期必备的菜谱！每天吃白水煮肉吃腻了吧，来试点不一样的，营养又健康！热量低，饱腹感强！0基础也能做！宝妈们也可以做宝宝辅食，也是棒棒哒！家里必备绞肉机，方便简单又快速！一下就绞好了用料鸡胸肉500g-1000g香菇10朵胡萝卜1根玉米半根鸡蛋1只生抽、蚝油、盐、黑胡椒、淀粉适...
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「滚蛋吧肉肉君」减脂鸡胸肉丸子（莲藕香菇版）的做法步骤及图解,美味正宗的「滚蛋吧肉肉君」减脂鸡胸肉丸子（莲藕香菇版）做法

  • 【滚蛋吧肉肉君】减脂鸡胸肉丸子（莲藕香菇版）

  • 🙄最近肥了不少，下决心减掉多余的肉肉。🍜大家都知道减肥吃什么很关键，加上现在的上班族们真的没有那么多时间去运动，所以从吃入手控制饮食是瘦下去的必经之路。😉希望这样一份营养全面的鸡胸肉丸子让减脂期间的小可爱们吃得健康又美味。用料鸡胸肉2块蚝油1勺胡萝卜半根鸡蛋...
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减脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饼家常做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...
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低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼好吃的烹饪方法 低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的地道做法和步骤

  • 低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼

  • 早餐主食吃太多？可以考虑做一次这样的鸡肉饼存在冰箱里，早上吃的幸福又健康。用料健壮的鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根洋葱半个藜麦适量干鲜菇看心情低碳减脂香菇鸡肉藜麦饼的做法料酒黑胡椒，腌干香菇，泡胡萝卜，擦洋葱，擦擦擦擦加蛋铺平进烤箱，烤烤烤烤继续考切，摆盘，吃！吃呢...
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