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- 用贝果自制减脂早餐，食材很简单，但是味道很惊艳呀！早上吃好了，一整天的热量都控制了。...
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- 无糖无油版的配方哦！用料高筋面粉100克全麦粉100克法国燕子低糖酵母3克盐1克水110-115克肉松适量自制麻薯（无糖）三象糯米粉140克脱脂牛奶240克玉米淀粉40克黄油20克减脂代餐无糖无油贝果～的做法用一个大点的烘焙盆称好200g高筋粉，加入3g低糖酵母和1g盐（盐和酵母不要放在一起）。...
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- 用料蔬菜水果燕麦早餐减脂的做法蔬菜每晚洗干净放冰箱保鲜每天早起一碗脱脂奶泡燕麦...
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- 3人份减脂增肌早餐用料鸡蛋4个鸡肉500克菠菜1把香菇4朵火龙果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫芦1个减脂早餐的做法自制无糖酸奶鸡肉香菇馅把馅打碎西葫芦杀出水鸡蛋西葫芦饼和鸡肉香菇饼入锅菠菜入锅煎、不放油三人份早餐完成✅小贴士无水无油版...
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- 用料鸡蛋2个水果全麦面包减脂早餐的做法简单方便...
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- 用料鸡蛋白2生菜2片脱脂奶1全麦面包1吞拿鱼20g减脂早餐的做法蛋白煮熟加入沙拉里面搅拌小贴士酱汁柠檬黑胡椒海盐...
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- 用料牛肉适量全麦贝果1个生菜两片番茄1/2个生抽1/2勺黑胡椒适量全麦牛肉贝果🥯（减脂餐的做法把贝果横切为二复烤牛肉剁碎加入番茄丁盐生抽黑胡椒翻炒（熟度自己控制，夹上生菜搞定...
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![减脂餐C位 非贝果莫属的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐C位 非贝果莫属做法]( "减脂餐C位 非贝果莫属的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐C位 非贝果莫属做法")
- 更多食谱关注微信公众号：果妈优选创意辅食或者添加WX：goma525贝果低糖低油，低胆固醇、低发酵有韧性，嚼中带劲的口感浓厚的原始香味同时也有很强的饱腹感是健康低负担的面包所以成为了时下最热门的健康早餐、健身人士的减脂餐外形虽然很平淡，但是内涵却很丰富只要把贝果横切开，...
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![鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐做法]( "鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐做法")
- 蟹柳和鸡蛋的搭配简直就是神仙组合，咸鲜香美，配上贝果一夹，完美且快手，快来试试！用料鸡蛋2个蟹柳80g牛油果半个贝果1个鸡蛋蟹柳贝果三明治—减脂早餐的做法全部原料贝果从中间切开，摩飞热一下，蟹柳分成条状，和鸡蛋混合，倒入锅中，表面撒盐和胡椒；蛋液凝固后切成贝果大小，摆在贝果上，夹...
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![减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐贝贝南瓜窝蛋做法]( "减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐贝贝南瓜窝蛋做法")
- 早餐饱腹感极强，方便快捷～睡前准备第二天微波炉叮一下～我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶～用料贝贝南瓜1克鸡蛋2个减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法贝贝南瓜切开挖去籽～蒸15min南瓜打上两个蛋，烤箱200度18分钟搞定～另外说下隔壁的芋泥奶～因为我减脂所以配方味道很淡，喜欢吃甜的可以加炼乳蜂蜜...
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- 早上快捷减脂早餐🥣上班族必备元气满满的一天从早餐开始用料小番茄7个黑全麦粉50g鸡蛋清3个鸡胸肉50g块黑胡椒1勺奶粉20克玉米1根减脂早餐🥣的做法煮玉米煎饼小贴士简单快捷方便用时短...
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- 减脂用料鸡蛋个1黄瓜200克酸奶90克番茄200克玉米50克山药40克紫薯50克减脂餐早的做法酸奶黄瓜番茄一块搅拌紫薯鸡蛋山药玉米小贴士简单易做宿舍党...
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- 工作日给自己来一份丰盛又不发胖的早餐吧！营养均衡，足够应付工作日的忙碌。热量：贝果三明治：324大卡／份总热量：（376大卡）+脱脂奶+咖啡用料全麦贝果1个鸡蛋1个橄榄油少许低脂火腿片2片低脂芝士片1片青瓜芥末酱1勺番茄酱少许生菜1片（我的减脂早餐48💕）全麦煎蛋火腿芝士贝果的做法准备...
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- 很早之前囤的面粉，想着用来做减脂主食，个人又特别偏爱贝果，所以就动手做一做啦这次全部用的粗粮，所以就叫TA减脂贝果吧～用料主面团10只粗面粉500g全麦面粉70g水320g盐7.5g干酵母3.5g煮贝果水水1000g糖50g减脂贝果的做法主面团部分材料全部放入厨师机揉至扩展阶段，滚圆松弛20分...
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- 用料虾4只荞麦片1包猕猴桃1个枸杞10粒简醇酸奶1包早减脂餐的做法虾蒸熟吃底下铺一个，一层猕猴桃，枸杞一丢丢，荞麦片拌全麦太好吃了超市购买的酸奶荞麦片比麦片更好吃，因为脆香...
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- 用料鸡蛋2个苹果半个无糖豆浆1杯减脂早餐的做法无糖豆浆➕苹果➕鸡蛋，不错的减脂餐哦。...
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- 用料高粉500克酵母6克黄油10克糖10克冰水225克盐5克早餐贝果的做法材料全放厨师机，抵挡搅拌30分钟出来不需要发酵直接分割成八个面团，揉圆松弛15分钟整型，擀面杖擀成偏长型，从长边卷起，收口捏紧。搓几下，一边压扁，包住另一边，两边接口接牢固。放油纸上。烧水，加麦乳精，水微开下贝果...
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- 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
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- 特别喜欢做贝果，又不用长时间发酵，也基本不会失败，还非常健康，周末做了4个，早上配了鸡蛋牛油果和蟹肉棒，一口下去太满足了……天气越来越热，早上也喝不进热拿铁了，就做了杯椰子冰美式，配上贝果，简直是能量满格的神仙组合。用料牛油果1个贝果或土司1个鸡蛋2个蟹肉棒1-2根牛奶适量海...
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![减脂低卡早餐贝果番茄布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐贝果番茄布丁做法]( "减脂低卡早餐贝果番茄布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐贝果番茄布丁做法")
- 之前在下厨房找了全麦贝果的方子，材料都减半了，唯独盐放了原配方的量！所以放了两倍的盐！实在太咸了，扔了又舍不得。所以做成了布丁，完美解决～用料贝果1只牛奶适量鸡蛋1个番茄1个蔓越莓适量赤藓糖醇适量减脂低卡早餐贝果番茄布丁的做法贝果番茄切成丁，贝果放烤碗里备用一个鸡蛋打...
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- 生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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![贝果-减脂期的早餐怎么做🥯的做法步骤及图解,美味正宗的贝果-减脂期的早餐怎么做🥯做法]( "贝果-减脂期的早餐怎么做🥯的做法步骤及图解,美味正宗的贝果-减脂期的早餐怎么做🥯做法")
- 贝果可以选一个周末集中做一周的，冷冻起来，前一晚拿出来回温就可以啦，超级方便建议下午4点后不再吃碳水了呦（不专业，只是分享，勿喷）用料贝果1个喜欢的食材尽情拼凑干贝果-减脂期的早餐怎么做🥯的做法任意口味贝果美式蛋，白水煮蛋等等菌类，蔬菜都可以呦鸡肉，牛肉，三文鱼，金枪鱼随意搭...
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- 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入备好的菠菜，搅拌均匀，加入食用盐和胡椒粉，小火热锅放进去，...
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![贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐做法]( "贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐做法")
- 南瓜是减脂期间很好的主食选择，鸡蛋是性价比最高的蛋白质选择，贝贝瓜刚好适合做蛋羹的容器，早上把他们丢进蒸锅，洗脸刷牙之后，就可以享瘦美味啦！用料鸡蛋1个盐5克贝贝瓜1个贝贝瓜蒸蛋-减脂早餐的做法原料就是这么简单，一个瓜，一个蛋把盖子切掉，不要扔，一起蒸把贝贝瓜里面的籽全部挖...
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- 早就被贝果的颜值折服，终于在昨天撸了一次～黑麦贝果🥯，于是就有了今天的这个早餐啦～超简单！超快手！超可爱！颜狗的福音！用料鸡蛋1只三文鱼80克卷心菜60克黑麦贝果1个黑胡椒适量盐适量牛奶适量超可爱的减脂早餐：三文鱼鸡蛋贝果三明治🥯的做法卷心菜（包菜？圆白菜？不知道大家都叫啥，哈哈哈...
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烹调屋
