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低油百的做法食谱

低糖低油百变小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油百变小饼干做法

  • 低糖低油百变小饼干

  • 做过很多方子的饼干，一直不太喜欢饼干里面加黄油，转而寻找的都是用植物油的桃酥方子，但是太油太干。于是自力更生，自主研发，往里面加鸡蛋，略微打发，做出来即松软又不会很油，芝麻，椰蓉，燕麦，奶粉，葡萄干，朗姆酒或者老白干，把家里的余粮都拿出来，喜欢加什么就加什么，很随意，跟八宝粥的用料一...
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低黄油百香果磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低黄油百香果磅蛋糕做法

  • 低黄油百香果磅蛋糕

  • 喜欢百香果的味道网购一箱百香果果皮及部分果肉用来做了百香果脯剩下的果肉除冲水喝外试着做百香果磅蛋糕网上查磅蛋糕重黄油重糖（一份黄油一份糖一份蛋糕粉）下面的方子黄油糖减量并适当加了玉米油下面的量是18*9*6蛋糕盒两个的量用料黄油120克玉米油40克白糖80克炼乳（无可...
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百分百全麦蔓越莓低卡低糖健康面包的做法步骤及图解,美味正宗的百分百全麦蔓越莓低卡低糖健康面包做法

  • 百分百全麦蔓越莓低卡低糖健康面包

  • 这款面包，减脂期会做来配酸奶吃，饱腹低脂。我自己本身也比较爱吃全麦面包，发现很多全麦面包其实都掺了高筋面粉，我这个全部用全麦面包粉做的，甜味靠蔓越莓干，糖非常少。口感肯定不如面包店里的全麦面包，因为越好吃，加的有热量的东西就越多，如果你想控制体重，可以试一下哦。用料全麦...
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柚子玫瑰奶酥低碳百分百无油无糖面包的做法步骤及图解,美味正宗的柚子玫瑰奶酥低碳百分百无油无糖面包做法

  • 柚子玫瑰奶酥低碳百分百无油无糖面包

  • 尤有又已关注👀安排上！柚子玫瑰奶酥低碳面包~💓🍊柚子和🌹玫瑰两位选手又出场啦~奶酥的🙉配方是我自己研究的鸭，我觉得很好吃，大噶可以试试，不试···我也没意见🐾🌚⭐食材见下图(我用了无糖低脂奶豆腐代替了奶酥中的奶油奶酪)，柚子皮和玫瑰的处理方法之前的笔记里都有写到过...
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法国布里面包（Pain Brie)---低油低糖百搭款~的做法步骤及图解,美味正宗的法国布里面包（Pain Brie)---低油低糖百搭款~做法

  • 法国布里面包（Pain Brie)---低油低糖百搭款~

  • 布里面包本是法国渔夫出海时必备的面包因它耐存放，且出炉后不管过多久都不会有太大变化，再复烤一下就能恢复到刚烤好时的状态，口感始终酥脆松软。另外这个面团发酵快，又容易烤出漂亮的颜色，和任何食材都很搭~作为早餐出镜，简直不能更合适~说了那么多优点，心动了么？如果你也喜欢做...
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无油低糖百搭卡仕达酱的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖百搭卡仕达酱做法

  • 无油低糖百搭卡仕达酱

  • 烘焙界的天使！冷热老少胖瘦人群皆宜！做法简易、自由发挥的空间大到离谱！吃法大全写在最后，欢迎补充一起开发🤨用料蛋黄2个（一个整鸡蛋也试过，OK！两个蛋黄更浓郁）糖15克（看喜甜程度）牛奶200克低粉/淀粉/面粉15克无油低糖百搭卡仕达酱的做法蛋黄糊：蛋黄加糖可劲儿搅拌至发白，筛入面粉粉...
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低糖低油南瓜酸奶百香果板栗奶酪软欧的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油南瓜酸奶百香果板栗奶酪软欧做法

  • 低糖低油南瓜酸奶百香果板栗奶酪软欧

  • 对，我最近就是在做欧包，毕竟南方的孩纸好不容易等到的降温，终于可以随意折腾面团了，耶耶耶。而且因为买了一箱百香果，又不想吃磅蛋糕所以每回馅料我都会放百香果汁。你们也可以换成其他鲜榨果汁。我比较喜欢百香果浓郁的香气和微酸的口感。揉面放入的老酸奶没有糖分，而且因为酸...
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低脂低卡！柔软不噎人！百分百全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！柔软不噎人！百分百全麦吐司做法

  • 低脂低卡！柔软不噎人！百分百全麦吐司

  • 一直以来，我对百分百全麦的食物既爱又恨，爱的是它能减脂，恨的是难以下咽。而市面上很多号称百分百全麦的吐司，实则都为了让适口性更好，添加了很大比例的高筋粉、糖、油，热量并不低，甚至想要吐司颜色更接近全麦，添加色素，为了能吃到真正的百分百全麦吐司，就只有自己动手。比如为了解...
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无油低糖百香果戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖百香果戚风蛋糕做法

  • 无油低糖百香果戚风蛋糕

  • 8寸圆模版最近在减肥，实在不敢吃油…刚好家里百香果熟透了，用这个方法消耗一下( ｰ̀εｰ́ )近期正在减脂的朋友，可以大胆的吃哦用料低筋粉80g鸡蛋5个细砂糖20g百香果3个百香果汁（果肉+水）90g蜂蜜（加入果汁中）按个人喜好添加无油低糖百香果戚风蛋糕的做法百香果肉+水+适量蜂蜜＝90g...
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低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包

  • 低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包】，冲啊！

  • 节后第一天，需要来点面包。杂粮小餐包，低卡低脂又百搭！可作早餐，下午茶，正餐三明治。全麦面粉带来浓郁麦子香气，由南瓜子仁，瓜子仁，麦片，黑芝麻，白芝麻混合的杂粮增加可嚼口感，柔软和嚼劲都恰到好处。用料全麦粉200g高粉180g白砂糖60g干酵母5g鸡蛋2个牛奶110g盐3g黄油40g杂粮混合物（...
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超软100分百全麦面包（无油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的超软100分百全麦面包（无油低糖）做法

  • 超软100分百全麦面包（无油低糖）

  • 这是到目前为止唯一一款让我撸了再撸的面包！原因是全麦做的健康无油低糖低热量还超软味道赞！做早餐配上一杯鲜奶.对于养生健身保持身材的人再合适不过了！这个面包在第一次做就成功了.完了没吃够第二天又做了一次！做了很多次后家人朋友也都喜欢.我觉得有必要记录下来跟大家分...
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无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱做法

  • 无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱

  • 健身餐好搭挡，一切沙拉的好伙伴，酸酸甜甜辣辣，做一小瓶用一周左右，试一试呀〜用料高洛芥末籽酱45克蜂蜜30克低脂酸奶30克柠檬汁15克盐1克黑胡椒碎1克蒜粉1克无油低脂沙拉酱——百搭芥末蜂蜜酱的做法所有材料放在一起，搅拌均匀就好啦。材料就是这些，把瓶装的拍了下，酸奶是自己做...
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无油无糖百分百纯全麦低脂粗犷原生态面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖百分百纯全麦低脂粗犷原生态面包做法

  • 无油无糖百分百纯全麦低脂粗犷原生态面包

  • 无油无糖无高筋面粉，口感和卖相都比较粗犷haha～但是很低脂低GI，饱腹感强，适合健身减脂的小伙伴方子量比较大，可以做四个大包，吃不完的话可以全部材料减半用料全麦粉600克牛奶/水360克（根据不同面粉吸水性自行调节）鸡蛋液90克盐6克酵母8克即食燕麦片40克坚果碎燕麦片小麦胚芽根据...
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自制低盐低脂“百搭汁”的做法步骤及图解,美味正宗的自制低盐低脂“百搭汁”做法

  • 自制低盐低脂“百搭汁”

  • 用料橄榄油生抽番茄沙司黑胡椒醋柠檬大蒜意大利香草调料糖自制低盐低脂“百搭汁”的做法大蒜一头拍成蒜末，氧化10分钟40ML生抽、番茄沙司10ML、半个柠檬汁、意大利香草调料适量黑胡椒3克、糖10克醋适量、氧化好的蒜末、橄榄油5克。搅拌均匀小贴士尽量多吃一些味道本身比较...
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百分百全麦咖啡吐司（低糖油版）的做法步骤及图解,美味正宗的百分百全麦咖啡吐司（低糖油版）做法

  • 百分百全麦咖啡吐司（低糖油版）

  • 此配方为自用记录。是这么久烘焙以来根据经验加上自己想吃的味道创改的方子。太喜欢咖啡☕每天最少一杯！减肥吃多了全麦吐司索然无味～结合了最爱的咖啡，用了伯爵T80这款超级细腻的全麦粉，口感类似高粉毕竟没有麸皮很细腻！但是全麦的低GI和饱腹感依旧完胜！用鲍勃全麦粉或者别的...
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百分百全麦吐司低糖的做法步骤及图解,美味正宗的百分百全麦吐司低糖做法

  • 百分百全麦吐司低糖

  • 早上刚好做了杂粮豆浆，差不多60℃左右拿来做吐司了！进了烤箱才想起来发菜谱所以没有拍照，不好意思😭用料全麦粉300克鸡蛋一个糖15克盐3克豆浆150克酵母3克黄油23克百分百全麦吐司低糖的做法把除了黄油之外的材料揉到有厚膜的阶段，然后放入黄油揉到差不多完全阶段发酵到两倍大...
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自制无奶油低糖的万能芋泥 低卡百搭甜品的做法步骤及图解,美味正宗的自制无奶油低糖的万能芋泥 低卡百搭甜品做法

  • 自制无奶油低糖的万能芋泥 低卡百搭甜品

  • ·芋泥发烧友在此🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️·这次终于买对芋头了，立马动手做芋泥啦，芋泥实在太百搭了做好了以后可以放一到两个星期，可以慢慢和自己喜欢吃的食物排列组合☑️·材料很简单，只要芋头，牛奶，白砂糖(妈妈说可以用蜂蜜代替，我没试过，有没有人试一下然后来告诉我好不好吃...
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减肥好搭档--百分之50低糖低油蜂蜜全麦吐司（中种法）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好搭档--百分之50低糖低油蜂蜜全麦吐司（中种法）做法

  • 减肥好搭档--百分之50低糖低油蜂蜜全麦吐司（中种法）

  • 最近开始减肥，想给自己搞定一个低卡高纤的全麦土司，所以有了这个方子。方子用了中种法，做法简单，吐司绵软口感也好，甜味很淡，用来做减肥三明治很棒！用料高筋面粉（中种）100克干酵母（中种）2克水（中种）100克高筋面粉（主面团）25克全麦面包粉（主面团）125克牛奶（主面团）70克蜂蜜（主面团）10克白砂糖（主...
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慢煮百里香鸡胸肉（低油低盐减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的慢煮百里香鸡胸肉（低油低盐减肥）做法

  • 慢煮百里香鸡胸肉（低油低盐减肥）

  • 下廚房說标题形容可以多一点，这样菜谱可以吸引多一点人，憋来憋去就多了低油低盐，加上鸡胸肉的确很健康，修身减肥健身的人（想到这里多加个减肥可能好一点）的确很适合用料鸡胸肉1块百里香随意大蒜随意盐随意橄榄油随意黑胡椒随意香叶少量慢煮百里香鸡胸肉（低油低盐减肥）的做法就是...
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低脂咖啡百利甜酒冰激凌（无奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖啡百利甜酒冰激凌（无奶油）做法

  • 低脂咖啡百利甜酒冰激凌（无奶油）

  • 之前买了咖啡味百利甜酒做烘焙，一直都没怎么用到，最近新买了一个冰激凌机，沉迷于自制冰激凌，刚好用上。第一次做这款没拍图，下次补图片用料鸡蛋黄2个糖20克杏仁奶220克无糖酸奶100克咖啡味百利甜酒50克低脂咖啡百利甜酒冰激凌（无奶油）的做法蛋黄加零卡糖，电动打蛋器打发，打发后有...
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波兰种低糖低油的百分百全麦杂粮软欧～豆沙版和肉松版的做法步骤及图解,美味正宗的波兰种低糖低油的百分百全麦杂粮软欧～豆沙版和肉松版做法

  • 波兰种低糖低油的百分百全麦杂粮软欧～豆沙版和肉松版

  • 迷上烘焙以后一直在找低糖低油低热量又口感好的方子（好贪心），还要适合手残不会揉面的我，哎呀太不容易啦！这款软欧非常适合对热量和口感都有要求的童鞋～减脂期可以再减糖油不夹馅哈～方子是烤两盘的量，一盘请减半用料1.波兰种全麦面包粉（古船）100克水100克鲜酵母3克（干酵母用1克就够了...
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低温慢煮百里香奶油鸡（家庭版）的做法步骤及图解,美味正宗的低温慢煮百里香奶油鸡（家庭版）做法

  • 低温慢煮百里香奶油鸡（家庭版）

  • 非常非常好吃！這種做法令雞肉很嫩的！但程序復雜要長時間看著但這是好吃的秘訣呀！雞選小的不要太大不然肉不嫩用料雞1只蒜粒1整個新鮮百里香數枝白葡萄酒500ml左右鮮奶油（淡奶油）300ml左右低温慢煮百里香奶油鸡（家庭版）的做法雞洗乾淨後擦乾水份整只雞抹上一層鹽備用鍋放油燒熱後...
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真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂做法

  • 真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂

  • 个人减肥比较喜欢吃粗粮，外面买的吐司太甜，打着全麦吐司的招牌，却热量极高，加了很多糖很乱七八糟的添加剂，所以自己动手，个人不喜欢黄油。热量很高，所以自己在家做了这款吐司，很松软，（个人喜好，不喜勿喷）用料全麦粉240水（或牛奶）+鸡蛋液体不超过200克盐1.5克酵母2克橄榄油（玉米油。无味...
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低糖低油百变阿拉棒好吃的烹饪方法 低糖低油百变阿拉棒的地道做法和步骤

  • 低糖低油百变阿拉棒

  • 这个方子来自@君之，低糖低油的硬饼干越嚼越香，我是非常喜欢吃的😁但是娃却看不上长条条形状，我给做成了字母和数字，这下好啦边认读边吃😂用料低筋面粉130克糖粉30克黄油10克鸡蛋液50克低糖低油百变阿拉棒的做法①黄油提前拿出来软化②鸡蛋打散③低筋面粉和糖粉称好把糖粉黄油...
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万能蘸料（无油低脂超简单超百搭）的做法步骤及图解,美味正宗的万能蘸料（无油低脂超简单超百搭）做法

  • 万能蘸料（无油低脂超简单超百搭）

  • 这几年就靠这个蘸料搭配过无数的白灼菜跟清蒸菜～简单又无比美味～比方说，萝卜清炖羊肉汤里面的羊肉～捞出来，沾上这个沾汁～比方说，清蒸金针菇，把这蘸料淋上去～比方说，白灼虾～点一点～…………用料生大蒜几瓣美味鲜或味极鲜适量万能蘸料（无油低脂超简单超百搭）的做法用压蒜器压成蓉！加入美味...
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