![简单易学的减肥清蒸鸡胸美食做法]( "简单易学的减肥清蒸鸡胸美食做法")
- 用料鸡胸一块娃娃菜半棵茭白一个减肥清蒸鸡胸的做法整理食材切片啥的鸡胸腌一下，东西你懂的然后放电蒸锅15分钟，水开后再放，进去蒸鸡肉一定要马平，不能有重叠，不然有的没熟，在蒸就会老小贴士少油少盐，可以蘸调教吃，但是不能多油...
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![减肥必学!南瓜嫩蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必学!南瓜嫩蒸鸡胸做法]( "减肥必学!南瓜嫩蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必学!南瓜嫩蒸鸡胸做法")
- 鸡胸肉蛋白质含量高脂肪含量低,南瓜碳水化合物含量低,每100克仅有23大卡热量,是健康的减肥食品,通过Nicoh电蒸锅的蒸制,干巴巴的鸡胸肉也能鲜嫩多汁哦用料鸡胸肉2块南瓜200克淀粉2-3勺黑胡椒少量盐适量糖少量油一茶匙减肥必学!南瓜嫩蒸鸡胸的做法鸡胸肉切丁,加入适量的油...
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![减肥鸡胸的做法和图解 好吃的减肥鸡胸家常做法]( "减肥鸡胸的做法和图解 好吃的减肥鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉块减肥鸡胸的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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![减肥餐豆酱蒸鸡胸肉好吃的烹饪方法 减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的地道做法和步骤]( "减肥餐豆酱蒸鸡胸肉好吃的烹饪方法 减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的地道做法和步骤")
- 公众号“简单美食”举行了7天减肥餐减肥计划了想要用美味的美食来减肥的亲们，可以微信关注添加一起参与哦！用料鸡胸肉2片豆酱2勺鸡蛋1个葱适量黑胡椒粉适量减肥餐豆酱蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉横着放，横着切刀，要切得深，但不要切透，背面也要哦！斜刀切粒，装盘备用！鸡肉里打入一个蛋清，豆...
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![减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367做法]( "减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367做法")
- 减肥期间也是可以吃肉💪的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个蒸鸡胸肉‼️鸡胸肉的热量极低，而饱腹感很强，还可以满足大家吃肉的欲望，减肥期间的宝宝们可以学起来啦❗️鸡胸肉一块200克约266大卡，金针菇80克约26大卡，大蒜1头30克约38大卡，淀粉10克约35...
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![蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌做法]( "蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌做法")
- 用料鸡胸肉100g酱油少许盐适量姜末适量克蒜末适量蒜蓉清蒸鸡胸肉减脂增肌的做法鸡胸肉切丁，蒜末姜末，生抽，盐一起拌，上蒸锅，10分钟，香喷喷无油出锅...
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![减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法]( "减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜适量生抽适量盐适量红辣椒适量葱适量食用油一勺小白菜一颗姜适量减脂|清蒸鸡胸肉白菜卷的做法食材如图，菜心可以别撕开！将叶子打开就是一朵花的形状，用来摆盘，我无意发现的哈哈哈哈，当然也可以吃。胡萝卜加姜，加入鸡肉准备捣碎加一勺盐，一勺生抽捣碎。菜叶煮...
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![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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![简单易学的减肥：清蒸鸡胸肉美食做法]( "简单易学的减肥：清蒸鸡胸肉美食做法")
- 不用油，鸡肉嫩，热量低用料鸡胸肉2块金针菇1把老抽半勺生抽2勺蚝油1勺花雕酒1勺糖1勺淀粉少许小米辣2个黑胡椒粉少许减肥：清蒸鸡胸肉的做法一把金针菇，洗干净，掰开，我铺了两盘子买的超级大连体鸡胸肉，把筋膜，肥油切一切，能少吃点油就少吃点鸡胸肉切大块鸡胸肉里放1/2勺老抽，2勺生抽，1...
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![减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉做法]( "减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥清脂版青椒炒鸡胸肉做法")
- 想吃青椒炒肉丝晚上又不想吃太油的，就把猪肉换成了鸡胸肉😄😄用料鸡胸肉1块薄皮青椒7个蒜泥少许蚝油半勺料酒1勺黑胡椒粉少许生抽半勺淀粉半勺盐根据个人老抽半勺减肥清脂版青椒炒鸡胸肉的做法青椒洗净切成丝鸡胸肉洗洗切成丝，我是从冷冻拿出来的鸡胸肉所以有的没化冻的地...
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![减肥餐 土豆蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 土豆蒸鸡胸肉做法]( "减肥餐 土豆蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 土豆蒸鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉150g土豆1个黑胡椒适量小米辣适量姜蒜适量减肥餐土豆蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗一洗切小块，稍微切大一点加少许黄豆酱，姜，蒜，黑胡椒腌制吃辣的可以放点小米椒加入切好的土豆拌匀腌制半小时，也可以隔夜！然后上过蒸熟就好了！蒸出来的汤汁拌水煮青菜也是好吃的！...
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![清蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的清蒸鸡胸肉家常做法]( "清蒸鸡胸肉的做法和图解 好吃的清蒸鸡胸肉家常做法")
- 一座城，一个人，一口锅，一块肉宿舍减脂党必备！断食复食每日餐用料鸡胸肉1块葱姜蒜香菜小米椒随意酱油随意江记梅子豆腐乳适量清蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块，放入生姜蒜……，酱油适量(可不放)，腐乳适量，搅拌均匀，腌制一个小时(这个随意)水开，上锅蒸三分钟，闷3-4分钟，起锅开吃！时间一定...
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![清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉（简易减脂版）做法]( "清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉（简易减脂版）做法")
- 减肥可以零油，但不可以零脂肪❌鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音用料鸡胸肉100g胡萝卜80g芦笋70g黑胡椒粉适量盐适量酱油适量清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切...
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![减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法]( "减肥鸡胸肉的做法和图解 好吃的减肥鸡胸肉家常做法")
- 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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![清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法]( "清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法")
- 减脂好帮手，很简单的一道菜，但是摆盘什么很好看。用料鸡胸肉250g胡萝卜半根莲藕一节橄榄油两勺盐适量酱油适量生菜随便啦淀粉一两勺清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉末莲藕胡萝卜切丁全部搅拌在一起，添加作料，拌匀用手搓成丸子状上锅蒸熟摆盘⊙▽⊙小贴士1.减脂版本是...
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![减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法]( "减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉做法")
- 简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出锅了用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐1小勺姜2片生抽4勺水2勺...
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![减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法]( "减肥鸡胸饼的做法和图解 好吃的减肥鸡胸饼家常做法")
- 封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎鸡胸肉剁成肉末步骤1和2混合再加入一个鸡蛋3勺生粉，生...
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![零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减肥蒸鸡胸肉做法]( "零失败减肥蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减肥蒸鸡胸肉做法")
- 这是道热量极低，非常方便操作，又好吃美味的蒸鸡胸肉，来源于TimFerriss的FourHourChef，大家随意搭配时令蔬菜食用哦！用料鸡胸肉1块小葱橄榄油或葡萄籽油适量盐适量生抽1勺蔬菜(油菜，空心菜，小白菜等时令蔬菜)姜末芝麻油零失败减肥蒸鸡胸肉的做法调酱汁小葱切末，拿一个小碗，将生抽，姜...
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![减肥减脂清新热辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂清新热辣鸡胸肉做法]( "减肥减脂清新热辣鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂清新热辣鸡胸肉做法")
- 健身减肥的小伙伴们，吃得最多的就是鸡胸肉，低脂肪高蛋白，物美价廉，健身减肥的理想食物。这次尝试用了青柠辣椒汁来做这道菜，与以往用番茄酱做的口感更丰富，清新热辣略带酸甜有淡淡青柠的清香，色香味俱全。用料鸡胸肉400克美式青柠辣椒汁2勺料酒1勺胡椒粉2克盐2克生抽1勺淀粉半勺...
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![减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法]( "减肥 减脂餐 清蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 减脂餐 清蒸鸡腿做法")
- 保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料酒。锅内加水，大火烧开转中小火蒸10分钟，出锅即可。...
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![第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的第一次做鸡胸肉，减肥减肥做法]( "第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的第一次做鸡胸肉，减肥减肥做法")
- 据说吃鸡胸肉减肥，所以我跑超市买了五块鸡胸肉，买了黑胡椒粉，回家准备鼓捣怎么吃减肥，传说中不是说七分吃三分练嘛～～～用料鸡胸肉半个葱拇指长一段适量黑胡椒粉适量第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法超市里买的鸡胸肉，摊平，因为比较厚，所以上下横切为两层，本次只用一层刚才的鸡胸肉斜着切...
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![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法步骤及图解,美味正宗的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥做法")
- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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![孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐做法]( "孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐做法")
- 咬上一口南瓜，就是这种粉糯香甜的感觉，鸡胸肉嫩滑，带着孜然香气，是多吃也不会腻的那种好吃。用料鸡胸肉4小块贝贝南瓜半个宝宝南瓜1/4个洋葱半个黑胡椒粉1/4小勺盐1/2小勺孜然粉半小勺白胡椒粉1/4小勺生抽10ml橄榄油10ml孜然南瓜蒸鸡胸｜低脂减肥餐的做法南瓜、鸡胸肉、洋葱切...
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![减肥餐 黑椒酱蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 黑椒酱蒸鸡胸做法]( "减肥餐 黑椒酱蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 黑椒酱蒸鸡胸做法")
- 最近减肥吃代餐，配餐要求前三天中午吃不带皮的蒸鸡，开头两天吃的黑椒酱腌制的鸡胸肉，这里是一块鸡胸肉分了两天吃，味道还可以用料亨氏黑椒酱少于鸡胸肉一块减肥餐_黑椒酱蒸鸡胸的做法鸡胸肉拿出切块，因为用的鸡胸肉是我从超市买回来冷冻的，所以我放冷藏解冻到还是偏硬的时候就...
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![忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉做法]( "忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉做法")
- 最近一时冲动，去做了全切双眼皮，结果就要忍受三个月的忌口，从此暂时告别之前喜欢的火锅、烤鱼之类的重口味。担心恢复不好，要严格忌口辛辣刺激、海鲜、牛羊肉，调味料的话要避免葱姜蒜，酱油和醋(虽然觉得后面这几样没什么科学根据)。因此，能用的调味料，就只有油、盐和糖。陆续会整...
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烹调屋
