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- 大小通吃的菜，挑食的人也变得不挑食了。用料花菜一只午餐肉10片（按人定量）盐酌量生抽少许蚝油少许葱花少许花菜午餐肉的做法将花菜切小朵入开水焯水两分钟以后滤干。午餐肉切片不要太厚也不要太薄（3～4mm左右），热锅入油少许，将整个锅底面把油晃匀。将午餐肉均匀放入锅中，两面交替略...
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- 想吃泡菜五花肉于是去超市买了材料超市应该都有卖这种韩式泡菜或者叫朝鲜辣白菜的但是每一次我买的味道都不一样有巨酸巨酸的还有的就酸甜适中所以要是买到巨酸的就需要放白糖调味儿啦五花肉我直接买的超市的切片五花肉像烤肉那种好方便啊回家剪成小片就好啦！不到十分钟就...
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- 简单低脂少油用料胡萝卜一根花菜1/4颗梅林午餐肉适量芦笋3根胡萝卜花菜梅林午餐肉芦笋沙拉的做法胡萝卜切丝花菜切成小块芦笋切段梅林午餐肉切成丁锅里水烧开将食材放入沸水中中火煮5分钟左右捞出所有食材凉在一边拌入凯撒沙拉酱橄榄油撒上芝士粒少许盐完成啦...
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- 用料花菜半个里脊肉150克虾头6只肉馅适量【羊小姐de午餐】36.菜花炒肉豪华版的做法1.里脊肉切片2.肉片放一些孜然烧烤料腌制一下，料酒加点3.菜花撕成一朵一朵泡盐水洗干净，焯水4.豪华版菜花炒肉，用了虾头炒虾油，适量肉馅提前炒制5.这是炒虾肉的油，加蒜泥辣椒暴香味宜家这个蒜...
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- 用料其他喜欢的食材鸡蛋1个花菜1个胡萝卜0.5根花生菜一片玉米粒一把火腿肠1根豌豆1把克减脂午餐-菜花炒饭的做法放在一起炒一炒，加入老干妈，盐，牛肉粉...
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- 减肥餐用料包菜小个午餐肉随意蒜1瓣油3克太太乐原味鲜一勺包菜午餐肉的做法午餐肉切自己喜欢形状，包菜切喜欢形状，热油放蒜瓣，下午餐肉翻两下加入包菜，适量➕点水，然后加入太太乐原味鲜翻炒出锅小贴士不需要炒太久因为午餐肉是熟的，自身带了盐味儿...
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![午餐肉娃娃菜的详细做法大全,简单又营养的午餐肉娃娃菜做法]( "午餐肉娃娃菜的详细做法大全,简单又营养的午餐肉娃娃菜做法")
- 用料娃娃菜2颗大蒜7瓣午餐肉1盒大葱2段洋葱1个土豆2个胡萝卜1根韩式辣酱1勺生抽1勺老抽1勺辣椒面1勺白糖1勺大喜大牛肉粉3克午餐肉娃娃菜的做法最底层放娃娃菜，土豆，胡萝卜，洋葱，葱段，午餐肉一层一层铺好，都切成稍微厚的片一勺蒜末！一勺老抽！一勺生抽！一勺韩式辣酱！一勺白糖！一勺辣...
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![「羊小姐de午餐」26.菜花炒肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的「羊小姐de午餐」26.菜花炒肉肉做法]( "「羊小姐de午餐」26.菜花炒肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的「羊小姐de午餐」26.菜花炒肉肉做法")
- 花菜第一次尝试，更新吃的菜菜类型用料花菜四分之一个肉片50克肉馅3小勺子料酒若干蚝油1勺生抽2勺干辣椒1个蒜泥5颗蒜【羊小姐de午餐】26.菜花炒肉肉的做法1.菜花君撕成小朵，份量大概一只手拿下的一大把，一人份2.里脊肉50克，切片，放料酒黑胡椒3.我加了点孜然烧烤料，腌制奢侈的做...
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- 橄榄菜不光炒四季豆，也试试别的菜用料午餐肉片菜花橄榄菜2勺大蒜4瓣干辣椒榄菜午餐肉粒炒菜花的做法菜花洗净切成小朵焯水控干水分午餐肉切成小方粒大蒜切末，干辣椒去籽，剪成小条锅里放油先煸炒午餐肉再下入菜花，干辣椒，舀两勺橄榄菜翻炒，把橄榄菜炒散，和菜花、肉粒炒均匀，加一点...
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- 冰箱仅剩韭菜花和午餐肉放一起炒还挺好吃的用料韭菜花克午餐肉盐克快手菜之韭菜花午餐肉的做法韭菜花洗净切段午餐肉切段先炒午餐肉炒至表面微焦下韭菜花一起炒下盐调味韭菜花微软后上盘...
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- 很好又是坚持减肥的一天用料蚝油2勺盐5克蒜2瓣菜花1个低脂午餐：蚝油菜花的做法菜花掰成一朵一朵的，水煮开烫一下到半熟热锅放油，蒜炒一下，香香的。接着倒入蚝油，这时候会噼里啪啦因为蚝油里有水。不要怕马上倒菜花压制住！炒一炒呀翻一翻～尝尝味道，放一点点盐。装进饭盒里！切一些紫...
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- 用料白菜吃饭量午餐肉2厚片葱盐丢丢克生抽1勺蚝油香醋1勺白菜午餐肉的做法白菜切片，午餐肉切段（解决冰箱剩余午餐肉）油锅葱爆香下白菜午餐肉炒，把水分炒出，把菜炒倒，多炒会儿，丢丢盐，锅边一勺生抽，一勺香醋，一点香菜段盛出开吃～...
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- 【健康午餐/晚餐食谱|鸡胸肉花椰菜无米炒饭】小伙伴们，我很高兴与大家分享这道鸡胸肉花椰菜无米炒饭，在你的饮食中添加更多的蔬菜是一个非常好的选择，虽然可以通过用糙米代替白米饭的方式来使经典的炒饭更健康，但我喜欢跟进一步，如果你问我为什么要用花椰菜做炒饭，因为我喜欢！！所...
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- 家里没肉，娃又要吃肉又要吃花菜，那就这么炖吧！跟炖肉比是另一种鲜香～用料午餐肉梅林小盒装1个葱1根蒜2-3瓣花菜1棵盐适量生抽1勺热水1碗午餐肉炖花菜的做法锅中放油，小火放入切好的葱蒜，炒出香味。放入切条的午餐肉，小火慢煎，直到表皮颜色变深微焦。改大火，放入花菜翻炒，一分钟后淋...
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- 用料午餐肉6片淀粉1勺盐3克土豆2个菜花3朵无油午餐肉炖土豆菜花的做法直接加水炖土豆块，不放油土豆炖半熟后放入午餐肉➕菜花➕调料粉➕盐加水炖一炖后➕水淀粉煮出来拌米饭吃太香了...
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- 用料菜花200g鸡胸肉80g红尖椒50g三色糙米100克减脂午餐：菜花炒肉的做法三色糙米泡水一段时间，电饭煲煮饭。菜花掰小块，放入盐浸泡十分钟。鸡胸肉切片，放入盐、胡椒粉、料酒、玉米淀粉腌制。尖椒切丝。锅热放油，一点葱花炒香，鸡胸肉下锅炒熟。接着放入菜花和尖椒，继续翻炒。锅中...
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![午餐肉花卷的做法和图解 好吃的午餐肉花卷家常做法]( "午餐肉花卷的做法和图解 好吃的午餐肉花卷家常做法")
- 用料午餐肉适量葱适量面粉500克30度温水270克白糖半勺酵母5克午餐肉花卷的做法把面粉酵母白糖混合后倒入厨师机，再倒入温水，用2档和成面絮，接着用3档和成面团。把面团装在碗里，碗用保鲜膜封住，放在蒸笼里，蒸笼倒入30度以下的温水帮助发酵，发酵一个小时就可以。发酵好的面团擀薄...
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- 家常味道～用料花菜一棵大番茄1个午餐肉1盒油两汤匙盐4-5克白胡椒粉少许鲜辣味粉少许番茄酱（天山红）50-60克葱适量花菜番茄烧午餐肉的做法常见的花菜有两种，我选择散状的硬质花菜。切成大一点的块，焯水到刚刚变色捞出。也可以不焯水。家里种的小葱一小把，切葱花。如果有大葱直接...
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- 热量351kcal脂肪14.1g碳水25.5g蛋白质37g用料菜花碎一小颗约200ga洋葱丝1/4约60ga姜末2片鸡蛋打好备用1颗橄榄油1tsp牛肉末120g小葱末2根酱油1tsp蜂蜜/无糖糖浆1tsp午餐：牛肉鸡蛋炒菜花饭351kcal的做法锅热倒油1tsp倒入牛肉碎翻炒变色倒入姜末洋葱丝翻炒打入鸡蛋待凝固倒...
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- 不算蒸米饭的时间，从准备到开动绝对不会超过15分钟，超级方便又好味的炒饭，下班回来炒上一碗，幸福感满满＼(^o^)／用料过夜米饭一碗午餐肉适量韭菜花一把花生油适量盐适量香油适量酱油适量花椒粉少许鸡蛋一个午餐肉韭菜花蛋炒饭的做法韭菜花切断，午餐肉切条，蛋打散加少许盐巴备用。...
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- 大爱午餐肉，变着法的吃(-^O^-)用料午餐肉1大块鸡蛋2个豆干2片海鲜菇一把青椒3个生抽2勺蚝油1勺食用油10克大蒜2瓣【花式午餐后】5分钟搞定青椒鸡蛋炒午餐肉的做法准备配菜鸡蛋炒熟，盛出备用大蒜，午餐肉爆香加入豆干，海鲜菇翻炒海鲜菇水份炒干后加入青椒，调味料最后加入鸡蛋装...
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- 用料干黄豆100克带皮五花肉600克油30克姜20克花椒1/2茶匙干辣椒2个生抽30克老抽20克冰糖15克料酒30克大显身手之午餐，荤菜，黄豆五花肉day9的做法水120克五香粉1茶匙盐（根据口味增减）1/2茶匙香菇4朵土豆200克食材：蒸米饭（两人份）大米200克水300克1、100克干黄豆提前泡6小时以上。...
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- 菜花太素，开一罐午餐肉用料午餐肉片菜花大蒜大葱干辣椒午餐肉炒菜花的做法菜花在盐水里浸泡清洗，切成小朵，开水中焯烫一下焯完菜花的热水把午餐肉罐头盒放进去泡一会把罐头打开，午餐肉倒出来，切成5毫米左右的厚片，平底锅里放一点点油，把午餐肉铺在锅里，煎到两面有点焦黄炒锅葱花...
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- 热量323kcal脂肪12.4g碳水22.1g蛋白质36.7g用料菜花切碎1小颗约200g虾肉/鸡肉+盐+5tsp料酒（腌制）100g橄榄油1tsp洋葱碎20g鸡蛋打匀1颗酱油1tsp芦笋/菠菜/胡萝卜/青豆100g蔬菜根茎豆类约50g盐黑胡椒适量午餐：菜花虾肉/鸡肉炒饭323kcal的做法锅热倒入橄榄油1tsp洋葱碎翻炒加入...
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