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低卡香柠鸡胸的做法食谱

简单易学的低卡香柠鸡胸美食做法

  • 低卡香柠鸡胸

  • 看到各种平台都在教煎鸡胸烤鸡胸，但说实话，好看不好吃，经过我多次研究实验（大约20多次），先奉上香柠鸡胸肉，随后再分享别的口味。这个夏天瘦成闪电⚡️，吃肉才能瘦哦！关注我，学会更多✌️用料鸡胸肉1块生抽1勺盐一点点糖一点点料酒2勺姜6片柠檬3片低卡香柠鸡胸的做法一块鸡胸（约250g），批成...
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减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉做法

  • 减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块黄瓜一根柠檬半个小米椒5个蒜5瓣减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法蒜，小米椒，柠檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺盐，半勺糖，半勺鸡精，两勺醋，几滴香油，辣椒油，搅拌均匀黄瓜洗干净插丝鸡胸肉煮熟，手撕调料，鸡胸肉，黄瓜一起搅拌均匀喜欢香菜的可以加香菜...
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无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸做法

  • 无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸

  • 超级嫩，像外面卖的大鸡排的口感。同时很清爽清新～吃腻了麻辣口味吃吃柠檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺鸡胸肉1块盐适量小苏打3克鲜柠檬40g无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法柠檬切薄片、鸡胸肉切薄片（大概这么厚比较好），放入小苏打、盐、黑胡椒、柠檬片戴上手套给鸡胸肉混合调料们按...
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低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片做法

  • 低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片

  • 9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做法鸡胸肉切片加入姜片洋葱碎⚠️鸡胸肉顺着纹路切口感更...
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超低卡柠檬凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡柠檬凉拌鸡胸肉做法

  • 超低卡柠檬凉拌鸡胸肉

  • 很多人都走在减脂路上，减少脂肪类和碳水化合物摄入可是每天要坚持的喔。要满足这两个条件又要好的口感，怎么办，今天来尝试一下柠檬凉拌鸡胸肉。用料鸡胸肉2块（350g）料酒1勺姜三片小葱三根青椒半个生抽15克醋15克爱乐甜零卡糖8克柠檬半个鸡精2克香菜一根蒜3瓣干辣椒一段超低卡...
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低脂柠香鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂柠香鸡胸肉三明治做法

  • 低脂柠香鸡胸肉三明治

  • 因为最近胖了点，决定午餐改做三明治，健康低脂。因为家里有一箱柠檬，决定做柠香鸡胸肉，又买了一箱牛油果备用。这里面做的是2人份用料鸡胸肉1块全麦面包片5片牛油果1个柠檬半个水果黄瓜1根酱油、芥末、黑胡椒、盐低脂柠香鸡胸肉三明治的做法1、提前一天腌好鸡胸肉：蝴蝶刀切好鸡...
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低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香嫩的水煎鸡胸肉做法

  • 低卡香嫩的水煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉柴？炸鸡排高热量？水煮吃不下？那就只有试试水煎了香嫩刚刚好用料鸡胸肉1块酱油少许橄榄油随你喜好蜂蜜1小勺生抽1勺迷迭香1根小青柠2个蒜蓉随意黑胡椒适量喜马拉雅粉盐或普通盐适量低卡香嫩的水煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉剖成两片，方便入味以及快熟，然后用牙签扎孔或是用肉...
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柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬煎鸡胸#减脂低卡#做法

  • 柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

  • 鸡胸130卡配菜50卡又是一道200卡热量的菜用料鸡胸100g芦笋黄瓜红椒任何冰箱有的配菜若干柠檬蒜片耗油黑胡椒柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法第一步最重要就是腌鸡胸煎鸡胸可以切成块切成厚片这一款是100g的鸡胸切成两大块比小块的更难入味所以要腌的久一点加入盐、耗油、黑胡...
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好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉

  • ♡碎碎念：今天分享一道凉拌手机鸡胸肉，做法超级简单！酸辣开胃，好吃又解馋，关键是还能在减肥减脂期做～用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺香醋1勺辣椒面1勺香油1勺香菜适量黄瓜丝适量蒜蓉适量柠檬半个小米辣适量仙馔昆布粉适量好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法所需食材将鸡胸肉...
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柠香鸡胸的做法和图解 好吃的柠香鸡胸家常做法

  • 柠香鸡胸

  • 鸡胸好啊，低脂高蛋白，健身党必备食材用料鸡胸肉1块柠檬1个黑胡椒1/8tsp盐3克橄榄油1tsp大蒜蒜瓣3枚柠香鸡胸的做法首先准备好食材鸡胸太厚的话就劈开，表面上斜刀划开，蒜瓣压成蒜泥，然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒，稍微腌制一下，大概10分钟-30分钟左右平底锅上倒上油，大火热油，...
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低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉做法

  • 低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块小米辣一个洋葱适量葱1根香菜1根蒜末1瓣橄榄油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺盐适量糖适量姜2片醋1勺低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法准备一块鸡胸肉，把多余的油脂清理干净，鸡胸肉上面一层薄膜也清理干净冷水下锅，放鸡胸肉，姜，葱，料酒，煮熟，大概10分钟左右，鸡肉捞出冲凉水...
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「健康低卡」粒粒香鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低卡」粒粒香鸡胸肉做法

  • 【健康低卡】粒粒香鸡胸肉

  • 有肉有菜有主食，一碗端系列。方便快手，也适合上班便当。用料鸡胸肉100克香菇3个黄瓜80克土豆1个（大约108克）冷冻美式杂豆120克洋葱半个（50克）黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量酱油少许料酒少许【健康低卡】粒粒香鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切小块，加少许料酒、酱油、黑胡椒粉腌制15分...
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低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

  • 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉做法

  • 低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉

  • 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油一丢丢黑胡椒粉一勺白糖一丢丢盐抓...
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低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）做法

  • 低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）

  • 最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份约0.25kg盐2克（一小撮）生抽（海鲜酱油最好）1-2瓶盖赤藓糖醇...
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低卡「柠檬鸡胸肉」烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡「柠檬鸡胸肉」烤蔬菜做法

  • 低卡【柠檬鸡胸肉】烤蔬菜

  • 用料鸡小胸肉4小块柠檬2片迷迭香1根西蓝花半个洋葱半个小番茄5个鸡腿菇半个海盐2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄榄油2勺低卡【柠檬鸡胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切块，鸡胸肉，提前一天腌制，配方里的调料部分是合计数，由于鸡胸肉是提前腌制，有所区分，请注意食谱（括号）克数!柠檬两片，切小，迷迭香取一...
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青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱好吃的烹饪方法 青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱的地道做法和步骤

  • 青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱

  • 盛夏来一盘冰爽酸甜的凉拌鸡胸吧❄️！卡路里极低❗️吃一大碗也丝毫不觉得罪恶㊙️用料鸡胸肉1块娃娃菜60g柠檬3片洋葱40g金针菇1把玉米粒100克小米辣2个香菜2根青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱的做法第一步：水煮一切！娃娃菜绿豆芽金针菇洗好下锅煮熟，鸡胸肉清水煮熟。出...
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健康低卡| 凉拌香菜鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡| 凉拌香菜鸡胸做法

  • 健康低卡| 凉拌香菜鸡胸

  • 水煮鸡胸肉是最简单，但也最……难吃的一种，但是锻炼完累的要命，只想快手制作补充蛋白。用料鸡胸肉200g芝麻油1勺醋根据个人口味香菜一小把老干妈番茄辣酱根据个人口味健康低卡|凉拌香菜鸡胸的做法冷水下锅，煮鸡胸肉，我是直接买切好的丝，方便～与此同时洗净香菜，切段，和准备的以上调...
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低卡鸡胸的做法和图解 好吃的低卡鸡胸家常做法

  • 低卡鸡胸

  • 用料鸡胸块低卡鸡胸的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奶香南瓜鸡胸意面做法

  • 低卡奶香南瓜鸡胸意面

  • 这个食谱真的超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块南瓜100克意大利面1份牛奶100毫升洋葱三分之一个黑胡椒适量料酒半勺盐适量低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜丝，拌匀腌制20分钟左右腌鸡胸的同时把南瓜切块，上锅蒸软后，取出捣成南瓜泥备用；锅里刷薄油...
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低卡香煎鸡胸肉(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香煎鸡胸肉(少油版)做法

  • 低卡香煎鸡胸肉(少油版)

  • 只需要一点点油的香煎鸡胸肉，味道炒鸡炒鸡赞👍🏿鲜嫩美味的减脂期优质蛋白质来源～腌制鸡胸肉调料比例大约为:生抽2:盐0.3:蚝油1:白胡椒粉0.5:孜然粉0.5:白糖:0.5:黑胡椒0.1用料鸡胸肉1/3块低盐生抽适量盐少量白糖适量白胡椒粉适量黑胡椒适量蚝油适量孜然粉适量低卡香煎鸡胸...
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香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐做法

  • 香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐

  • 最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！用料鸡胸肉200克蚝油半勺盐半小勺生抽半勺黑胡椒2勺淀粉1勺香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法鸡胸肉，洗干净控水，最好用厨房用纸吸一下表面水分。放入黑胡椒，耗...
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低脂低卡鸡胸肉香菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡鸡胸肉香菇做法

  • 低脂低卡鸡胸肉香菇

  • 鸡肉特别嫩！！一点也不会柴！！低脂高蛋白适合健身人群噢用料鸡胸肉适量干香菇适量盐料酒蚝油或者酱油糖不要也可低脂低卡鸡胸肉香菇的做法干香菇去蒂温水泡发泡香菇的水不要倒掉鸡肉切片，加入一勺玉米淀粉和适量料酒抓匀腌制锅内热少许油倒入鸡片与香菇快速翻炒（可以加入少许蒜末...
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低卡柠檬拌鸡胸好吃的烹饪方法 低卡柠檬拌鸡胸的地道做法和步骤

  • 低卡柠檬拌鸡胸

  • 夏季到了，又到了露腿的季节，作为一个胖了多年的胖子，乘着疫情在家我就争取和大家一起瘦下来用料鸡胸肉1块柠檬1个黄灯笼辣椒酱1勺小米辣1个蒜3瓣料酒1勺盐1克黑胡椒1克低卡柠檬拌鸡胸的做法美味减肥餐-柠檬拌鸡胸备料:鸡胸肉一块，蒜，小米辣，柠檬，黄灯笼辣椒酱，盐，黑胡椒鸡胸肉焯水...
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低卡增肌香辣烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低卡增肌香辣烤鸡胸做法

  • 低卡增肌香辣烤鸡胸

  • 用料鸡大胸一整块草原红太阳烧烤酱两大勺蜂蜜一大勺干辣椒丝适量小茴香适量迷迭香适量黑胡椒碎适量白芝麻少许低卡增肌香辣烤鸡胸的做法鸡胸是健身的人日常必不可少的食材，今天临场发挥的，没想到口感和味道都那么好，po到朋友圈很多亲问我要菜谱，好吧，作为一个懒惰的人，第一次也...
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