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低卡版玉米烙的做法食谱

简单易学的低卡版玉米烙美食做法

  • 低卡版玉米烙

  • 记录早餐用料玉米一根玉米淀粉约玉米一半量鸡蛋一个代糖/白砂糖根据自己喜欢加牛奶适量黄油/玉米油少许低卡版玉米烙的做法1⃣️玉米切开，掰下玉米粒2⃣️小火放入玉米粒水开煮三分钟3⃣️玉米粒加入鸡蛋、玉米淀粉、少许糖/代糖搅拌均匀，太粘稠加一点点牛奶4⃣️不粘锅加入少许黄...
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黄金玉米烙（低油低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黄金玉米烙（低油低糖版）做法

  • 黄金玉米烙（低油低糖版）

  • 用料红薯淀粉40g玉米2根鸡蛋1个食用油一小勺糖可加可不加黄金玉米烙（低油低糖版）的做法两个玉米拨成玉米粒玉米粒放入锅里加水煮10分钟加入40g淀粉，一个鸡蛋，搅拌均匀热锅刷油，然后把玉米粒倒入，小火煎8分钟，用木铲或者勺子把玉米粒压平。煎好出锅切块即食。根据口味可以适当加...
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玉米烙的做法和图解 好吃的玉米烙家常做法

  • 玉米烙

  • 用料玉米淀粉40克玉米1根糖适量油适量玉米烙的做法玉米留一层皮，水中煮熟，约15分钟取出玉米粒倒入淀粉，拌匀不粘锅少许油涂匀倒入玉米，压平，小火煎4分钟定型，再加油莫过玉米，中小火炸3分钟出锅切成自己喜欢的形状...
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烙玉米的详细做法大全,简单又营养的烙玉米做法

  • 烙玉米

  • 非常简单的一道小菜我是手残党哈哈哈😃我用一个玉米做下来的量刚好一盘第一步1⃣️根甜玉米，用刀切下来第二步开水煮十秒捞起来控水（水开的时候我放了少许盐提味儿，少许食用油能让颜色保持鲜亮）第三步控水后的玉米放到容器里均匀撒上红薯淀粉‼️记住一定要红薯淀粉噢😯第四步用...
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低卡香蕉马芬（玉米面版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉马芬（玉米面版）做法

  • 低卡香蕉马芬（玉米面版）

  • 因为减肥，各种美食豆挖空心思的要低卡此方今天只做一个记录因为昨天所有材料都是乱放的吃完后再做就会用厨房秤了低油无糖版。介意的绕道！我只是为了自己做个记录每家烤箱脾气不一样，根据自家烤箱调节温度！7月27日称量后更新用料玉米面220低筋面粉80克泡打粉4克鸡蛋2个香蕉3...
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低卡玉米饼的做法和图解 好吃的低卡玉米饼家常做法

  • 低卡玉米饼

  • 用料玉米粉（多量）面粉（少，陪衬而已）鸡蛋酵母。低卡玉米饼的做法所有材料加适量清水搅拌，清水的量比较重要，别太多别太少，最后的混合物成糊糊状就好喜欢咸的加胡椒粉加盐一起搅拌喜欢甜的MM就加白糖，或者直接加牛奶搅拌混合准备一口锅，LZ用的是不粘锅，轻轻刷一一点点油，LZ用的是生姜的...
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爆好吃低卡「玉米烙Pizza」附自制低卡Pizza番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的爆好吃低卡「玉米烙Pizza」附自制低卡Pizza番茄酱做法

  • 爆好吃低卡【玉米烙Pizza】附自制低卡Pizza番茄酱

  • 之前试过土豆泥版的Pizza，软软糯糯非常好吃，某一天突然想起了小时候吃的玉米烙，索性来个玉米烙版的Pizza，好吃还低卡。番茄酱是自制的，方子在下边这个链接里，是tomatosauce，不是配薯条的Ketchup哦！里边可能有所有关于番茄酱你想知道的事。方子是六寸的，我用的六寸活底蛋糕模具，没有...
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简单易学的低脂版玉米烙美食做法

  • 低脂版玉米烙

  • 减脂好做用料玉米杂菜150克鸡蛋1个燕麦50克盐适量低脂版玉米烙的做法来张全家福玉米杂菜（玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒）焯水打入鸡蛋、燕麦片，加适量盐调味，搅拌均匀。烤盘垫上油纸，200°C烤20分钟。小贴士玉米杂菜超市有卖，直接用玉米粒也可以，用杂菜颜色搭配比较好看，适合不想动手...
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简单易学的非油炸低卡玉米烙美食做法

  • 非油炸低卡玉米烙

  • 非油炸玉米烙，低卡低脂小零食，多吃也不胖用料玉米罐头1罐淀粉35克水淀粉5克蜂蜜适量非油炸低卡玉米烙的做法玉米罐头沥干水分，倒入玉米淀粉拌匀，使玉米粒全沾上淀粉淋入比较浓稠的水淀粉抓匀在ACA空气炸烤箱的炸篮上铺一层油纸，将玉米粒平铺在油纸上炸篮放进烤箱中层，选择空气...
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简单易学的低脂版坚果玉米烙美食做法

  • 低脂版坚果玉米烙

  • 如何算的上低脂？因为我把油炸改成了油煎。事实证明，若要口感就得敢于牺牲，牺牲什么？还用说吗？当然是身材了。炸的当然比煎的好吃，里外酥脆，而煎呢，内部还是稍有些软滴，口感上欠缺了一些。并且，当时把东西放在锅里就去得瑟了去了，结果有一面煎胡了，悲剧啊~凑合着看吧。在这个八宝饭当...
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芝士多彩玉米烙 961千卡/个的做法步骤及图解,美味正宗的芝士多彩玉米烙 961千卡/个做法

  • 芝士多彩玉米烙 961千卡/个

  • 用料玉米豌豆胡萝卜粒（超市里有卖的杂粮粒）350克318千卡马苏里拉芝士碎80克252千卡白糖30克119千卡炼奶30ml99千卡玉米淀粉50克173千卡芝士多彩玉米烙961千卡/个的做法锅中烧滚热水，倒入杂粮粒，翻滚至煮熟，捞出晾干碗中倒入适量淀粉，再倒入9成干的杂粮粒，用筷子搅拌使杂粮粒充分...
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全麦玉米烙（减肥低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米烙（减肥低卡早餐）做法

  • 全麦玉米烙（减肥低卡早餐）

  • 用料鸡蛋2个玉米1根全麦粉13克全麦玉米烙（减肥低卡早餐）的做法玉米剥成玉米粒。我用的是水果玉米，大家如果用的普通玉米要先煮熟。打入2个鸡蛋。我的鸡蛋比较小，大的鸡蛋1个也可以。加入全麦粉10-15克，我用的是纯黑全麦粉全部材料搅拌在一起，大家喜欢的话可以加少量的盐或糖平...
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免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！的做法步骤及图解,美味正宗的免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！做法

  • 免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！

  • 免发面！用料玉米面粉150克全麦面粉150g酵母粉3g红豆馅适量免揉面！低卡红豆玉米烙！无油无糖！皮薄馅大！的做法1⃣️玉米面粉150g➕全麦面粉150g➕3g酵母粉➕清水适量，搅拌均匀揉成面团，盖上盖子发酵至两倍大左右即可🌟发酵好的面团出蜂窝孔就行～2⃣️把发酵好的面团再次揉面排气，分成两...
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无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）的做法步骤及图解,美味正宗的无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）做法

  • 无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）

  • 为了满足减脂期的胃，健康又好吃，低卡路里吃出幸福感用料玉米粉40克鸡蛋1个脱脂牛奶约40毫升无油玉米烙（低卡高蛋白高颜值，口感超棒）的做法打入鸡蛋，搅拌时慢慢挤入脱脂牛奶，搅拌至糊状大火加热，转小火从锅中间直接倒入，起泡时翻面。糊状的会自己形成想要的大小，我的40克做了3个翻面...
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零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙做法

  • 零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙

  • 用料凉水水油淀粉少量甜玉米适量白砂糖少量砂糖米粉糯米糯米粉少量零失败快手玉米烙家庭版简易版酥脆玉米烙的做法玉米烙选用甜玉米，糯米粉适量，淀粉适量，白砂糖适量。玉米先放锅里煮一下，过凉水，沥去水分，加适少量糯米粉和淀粉（两种粉大概是1:1比例，有误差也没关系。）加少量糖搅...
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玉米烙的详细做法大全,简单又营养的玉米烙做法

  • 玉米烙

  • 元气满满的早餐，黄金玉米烙，香甜酥脆越吃越好吃！用料干淀粉克面粉克玉米淀粉克玉米根糖克糯米粉鸡蛋玉米烙的做法元气满满的早餐，黄金玉米烙，香甜酥脆越吃越好吃！...
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低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！做法

  • 低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！

  • 第一次就做了奶香玉米烙，可太好吃了超级快手，早上我出门上班也来得及～说真的，减肥就是要好好吃早餐用料玉米粒1个玉米鸡蛋1个牛奶1瓶全麦粉适量低卡奶香全麦玉米烙‼️掉秤最快减脂餐！的做法煮熟的玉米粒打入一个鸡蛋，加入一些全麦粉和几勺牛奶搅拌均匀准备好三明治机，机身内刷薄...
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低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）做法

  • 低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）

  • 🥲香甜可口！！太香啦好吃到哭！💁‍♀️翻车两次总结出来的配方，太简单啦，新手不失败！一定要试试！❗️减脂期的姐妹偶尔吃一点芝士是没问题哒～❗️用玉米罐头和冷冻甜玉米都可以！用料甜玉米粒（熟）150g鸡蛋1个玉米淀粉20g零卡糖10g马苏里拉芝士20g低卡芝士玉米烙🌽玉米披萨🍕（无面粉、无烤箱）的...
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低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」的做法步骤及图解,美味正宗的低油无糖玉米烙「香甜软糯的玉米饼」做法

  • 低油无糖玉米烙【香甜软糯的玉米饼】

  • 减脂期也要好好吃饭💕减脂期要控制热量的摄入，但也要时不时吃点好吃的，这样才能坚持得更久。这款低卡低油无糖玉米烙在减脂期也可以放心吃，不仅能提供优质碳水、蛋白质及脂肪，饱腹感也很强，吃饱了才能继续减肥😋做法也超级简单，当作早餐或者正餐主食都是很棒的用料玉米面30克玉...
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玉米面包（正常版｜低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面包（正常版｜低卡版）做法

  • 玉米面包（正常版｜低卡版）

  • Cornbread，翻译过来叫玉米面包，但我觉得这更应该被叫做“玉米蛋糕”制作Cornbread需要用到Cornmeal，北美超市很常见，其他地区可以找“玉米粉”，“玉米面”，是由玉米磨成的粉。这个cornbread制作过程并不复杂，下面我就来教大家制作快手好吃营养的Cornbread用料玉米面150克中筋面...
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无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉低卡玉米烙做法

  • 无糖无油无面粉低卡玉米烙

  • 低卡美味无油无糖无淀粉但是糯糯唧唧的特别好吃😋用料鸡蛋1个玉米粒（煮熟）一小碗洋车前子壳粉5克牛奶10毫升（适量即可灵活调整）零卡糖20克无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法所有材料混合均匀静置一会让洋车前子壳吸收水分变黏如果太干就再加点牛奶🥛然后不粘锅倒入面糊铺平小火...
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甜玉米烙的做法和图解 好吃的甜玉米烙家常做法

  • 甜玉米烙

  • 用料玉米罐头/玉米罐头用一个，玉米大概1-2个淀粉糖油甜玉米烙的做法玉米罐头倒掉里面的水，用厨房用纸稍微吸一下水分。玉米的话，煮熟，取下来玉米粒。玉米粒在碗里，加干淀粉，尽量都沾上淀粉。锅里倒油，稍微多一点，油稍微热了，就把玉米粒倒进去，用铲子铺平稍微压实，中火慢慢烙定型。定...
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火腿玉米面司康（低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的火腿玉米面司康（低卡版）做法

  • 火腿玉米面司康（低卡版）

  • 相对低卡版本，一人早餐量，约314大卡。饱腹感很强，添加了低筋面粉，相比纯玉米面更容易入口。水可替换成牛奶。用料玉米面20克低筋面粉30克盐1克代糖8克泡打粉1-2克黄油/椰子油（固体）10克火腿肠1根水20-25克火腿玉米面司康（低卡版）的做法准备食材，参考用物。先称量粉类（除了油，水，火腿）...
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🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️的做法步骤及图解,美味正宗的🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️做法

  • 🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️

  • 香甜玉米烙成早餐饼，太美味了用料玉米粒适量玉米淀粉适量纯牛奶、鸡蛋、白糖适量🌽奶香玉米烙，快手低卡美味早餐㊙️的做法1⃣准备玉米粒，将玉米粒焯水煮熟后捞出；2⃣加入玉米淀粉、一个鸡蛋、适量牛奶和适量白糖，搅拌均匀；3⃣倒入锅中煎至两面成型即可出锅；❤️小Tips：出锅撒一点黑...
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低油 长辈最爱玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的低油 长辈最爱玉米烙做法

  • 低油 长辈最爱玉米烙

  • 潮汕人出去外面吃必点玉米烙一直不清楚为什么可以这么脆突然想吃问了厨师朋友要配方第一次还算蛮成功的用料玉米一个糖看个人喜欢生粉适量低油长辈最爱玉米烙的做法玉米粒洗干净裹上生粉每一粒都要裹到哦热锅一点点油平铺平底锅撒上水是撒哦详细看下图（好朋友在线授课）好友...
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