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生酮低碳炒饭的做法食谱

「生酮」低碳-“炒饭”的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳-“炒饭”做法

  • 【生酮】低碳-“炒饭”

  • 生酮期间就特别想吃炒饭。搜了挺多食谱。花椰菜-白花菜，碳水含量还是比较低的。因为早上做了便当出门，没有拍细节图。用料椰子油10克花菜300克培根3片咸蛋黄5个【生酮】低碳-“炒饭”的做法花菜用搅拌器打碎。不要太细。米粒大小就差不多。热锅干炒，把水分炒去一部分。取出...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！做法
食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭
［低碳生酮］泡菜肥牛菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的［低碳生酮］泡菜肥牛菜花炒饭做法

  • ［低碳生酮］泡菜肥牛菜花炒饭

  • 低碳饮食食谱暂时还是比较少的。我会从营养，时间，口味等多个角度总结合适上班族的食谱。希望大家喜欢💕用料泡菜30克肥牛150克花菜半个海苔碎适量（可不加）干酪适量（可不加）盐适量生抽1勺［低碳生酮］泡菜肥牛菜花炒饭的做法将肥牛放入锅中。可以不加油，少放一些水（因为肥牛会出油，再加...
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「生酮饮食·真酮」低碳水的花椰菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」低碳水的花椰菜炒饭做法

  • 【生酮饮食·真酮】低碳水的花椰菜炒饭

  • 生酮期间不能吃大米，想念炒饭的感觉怎么办？来一碗花椰菜炒饭吧～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体...
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「生酮」低碳水豆腐荟萃炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳水豆腐荟萃炒饭做法

  • 【生酮】低碳水豆腐荟萃炒饭

  • 我从网络上我很喜欢的美食博主那里学到了超简单的豆腐饭制作方法，于是诞生了这单简单的偷懒料理，以慰藉并不想做饭却希望拥有一个美好周末的我。基础豆腐饭做法:作者:猪侨用料北豆腐（较硬一点）150g洋葱1/2个胡萝卜1/2根香肠1/2根青葱1根鸡蛋（可选）1颗橄榄油适量盐适量蚝油适量...
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低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量
生酮低碳 咸蛋黄培根假炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 咸蛋黄培根假炒饭做法

  • 生酮低碳 咸蛋黄培根假炒饭

  • 作为一个咸蛋黄星人终于解锁了超级无敌好吃的咸蛋黄假炒饭培根可以换成任意肉类只要低碳就可以啦用料咸蛋黄2个鸡蛋1个菜花200g椰浆20克低碳培根1片黄油或其他油适量生酮低碳咸蛋黄培根假炒饭的做法菜花洗净用料理机打成菜花碎加入鸡蛋和椰奶搅匀，我比较懒直接用料理机打...
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生酮低碳 蛋盖花菜炒肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 蛋盖花菜炒肉饭做法

  • 生酮低碳 蛋盖花菜炒肉饭

  • 因为很想吃米饭所以尝试做了，意外的好吃！请务必试试，顶上盖的鸡蛋是灵魂不要省略。用料花菜半个猪五花肉或者后腿肉切片适量鸡蛋两个魔芋米一袋耗油一小勺生抽两大勺生酮低碳蛋盖花菜炒肉饭的做法魔芋米多洗几遍然后沥干水分备用热油下五花肉片，炒到焦黄后，下洗净的花菜翻炒两...
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Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”做法

  • Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”

  • 记得先前出的蛋炒饭吗，今天是炒都懒得炒，想着能不能微波。竟然成功啦，分享给大家！用料有机鸡蛋一只花菜米适量猪油（可选）适量Keto生酮-微波低碳蛋“炒饭”的做法花菜米打鸡蛋到里面拌匀，微波炉里转3分钟（请根据分量酌情增减时间），出来以后是一大块（如图），用筷子或者汤匙拌松散即可。我...
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「低碳饮食」【生酮友好

  • 【低碳饮食】【生酮友好】牛油果杂蔬烘蛋

  • 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃做法

  • 【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃

  • 4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...
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低碳生酮花椰菜蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮花椰菜蛋炒饭做法

  • 低碳生酮花椰菜蛋炒饭

  • 减脂期需要严格控制碳水化合物的摄入量，尤其不能吃精细米面，所以白米饭几乎从我的菜谱里消失了，直到遇见这道菜花米炒饭！菜花（花菜、花椰菜）的热量极低，每100克只有26千卡，一大颗菜花一般不超过150千卡的热量，30克碳水化合物、12克蛋白质、0克脂肪。用菜花伪装米饭，做一道低卡低脂...
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「生酮低碳」卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」卤肉饭做法

  • 【生酮低碳】卤肉饭

  • 为什么发那个酱油膏呢，就是因为我想吃卤肉饭啦。以前发过一个卤肉饭的方子，现在搬过来做成生酮低碳版本的。香菇碳水高所以我减半了，低碳可以2倍量吃。原方是4份。生酮我们可以分成三份吃，多吃点肉。用料主料五花肉800g干香菇15g鸡蛋3-4个配料罗汉果糖1小把桂皮2个八角3个香...
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有米饭口感的低碳生酮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的有米饭口感的低碳生酮炒饭做法

  • 有米饭口感的低碳生酮炒饭

  • 用料配菜：川味香肠（可用其他肉类替代）80g青椒30g胡萝卜50g香菇（鲜的或泡发的）30g葱花适量“米饭”：花椰菜200g洋车前子壳粉6g调料：盐适量生抽适量胡椒粉适量油（能炒饭的就行）5g有米饭口感的低碳生酮炒饭的做法把花椰菜用刀，或者榨汁机处理成细粒。花菜粒大概是一粒米的大小，用榨汁机...
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「低碳生酮」培根虾仁菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳生酮」培根虾仁菜花炒饭做法

  • 【低碳生酮】培根虾仁菜花炒饭

  • 用料整虾10只培根2片菜花半个香菇（可不加）5朵青椒（可不加）1个帕玛森干酪（可不加，但加了会香很多！）适量生抽1勺【低碳生酮】培根虾仁菜花炒饭的做法把虾头和虾仁分离，虾仁剥皮，去虾线。虾头不要扔！培根切成丁丁锅里加油，我加的猪油，稍微多一点，因为要练虾油。待油热后加入虾头，炒至油都变...
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「低碳水|生酮版」日式鳗鱼炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳水|生酮版」日式鳗鱼炒饭做法

  • 【低碳水|生酮版】日式鳗鱼炒饭

  • 很喜欢吃鳗鱼炒饭，因为低碳水的要求主食也吃不了。今天的主角其实是奇迹米/魔芋米（也可用料理机打碎的菜花）好了话不多说切入主题用料蒲烧鳗鱼1条鸡蛋2只干香菇5-7个洋葱1个魔芋米1包盐、白胡椒粉和姜黄粉适量椰子酱油适量青葱两段【低碳水|生酮版】日式鳗鱼炒饭的做法干香...
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低碳生酮咖喱肉丸炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮咖喱肉丸炒饭做法

  • 低碳生酮咖喱肉丸炒饭

  • 用料鸡蛋1~2个魔芋米1盒咖喱粉2勺粉盐5克葱1根青椒1个猪肉100克马苏里拉芝士50克低碳生酮咖喱肉丸炒饭的做法魔芋米用开水浸泡3分钟左右，然后沥干，用鸡蛋液浸泡会儿。猪肉调好味儿，我是买的食肉兽家的咖喱丸子，然后用猪油炒会儿。魔芋米混合一起炒，放入盐适量黑胡椒就OK了，很快...
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生酮低碳— 无米泡菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳— 无米泡菜炒饭做法

  • 生酮低碳— 无米泡菜炒饭

  • 菜花米和真米的口感还是有明显区别的，所以调味重一点的菜谱更能达到以假乱真的效果。泡菜炒饭的效果就不错。用料花菜米泡菜洋葱蒜海苔芝麻芝麻油糖和盐酱油生酮低碳—无米泡菜炒饭的做法菜花米可以买现成的，也可以自己用搅拌机打。不放油，中小火下锅，翻炒两分钟。菜花米推到...
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花椰火腿波菜炒饭 （生酮低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的花椰火腿波菜炒饭 （生酮低碳）做法

  • 花椰火腿波菜炒饭 （生酮低碳）

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料白花椰菜80g胡萝卜丝(可依个人喜好调整）30g火腿（可改任何自己喜欢的配料）2片洋葱40g波菜80g鸡蛋1个花椰火腿波菜炒饭...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能
「生酮低碳」肉末酱油蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」肉末酱油蛋炒饭做法

  • 【生酮低碳】肉末酱油蛋炒饭

  • 我家哥哥超爱吃的炒饭，抱歉我用的是大米的图，请换成菜花米来做吧用料菜花米饭菜花250g洋车前子粉4g炒饭鸡蛋2个肉末200g洋葱1/4个葱2颗酱油2勺料酒半勺口味追加孜然粉孜然味咖喱粉咖喱味小辣椒切粒辣味青椒切粒增加口感层次【生酮低碳】肉末酱油蛋炒饭的做法先把菜花饭做好...
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「低碳or生酮·微波炉咖喱炒饭」的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳or生酮·微波炉咖喱炒饭」做法

  • 【低碳or生酮·微波炉咖喱炒饭】

  • 就是喜欢吃魔芋制品（打脸了以前不喜欢是因为魔芋粉太难吃现在我发现魔芋豆腐素毛肚什么的火锅必备！太好吃了嚼劲一百分！）上网买了魔芋米，魔芋豆腐，素毛肚嗯，买了才发现我不会做哈哈哈，在学校能怎么吃？只能是微波炉热一下捅咕捅咕吧哈哈哈（咖喱粉是买什么赠送的来着？忘了哈哈哈）用料咖...
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低卡菜花饭 低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的低卡菜花饭 低碳生酮做法

  • 低卡菜花饭 低碳生酮

  • 这次买的菜花品质优秀，决定尝试一下菜花饭，打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒，另一部分搭配了魔芋米，是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想，于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃～这里想说：我真是个平平无奇的做饭小天才🤣用料魔芋米一包胡萝卜丁适量菜花200克黄油or其他油10...
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「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法

  • 【生酮低碳】生酮低碳好物记录

  • 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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