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羽衣甘蓝蘑菇烘蛋的做法食谱

简单易学的羽衣甘蓝蘑菇烘蛋美食做法

  • 羽衣甘蓝蘑菇烘蛋

  • 每逢佳节胖三斤，这是恒古不变的真理。新一轮减脂头一餐，就从这个开始。羽衣甘蓝是超级蔬菜，富含钙铁和多种维生素，还含蛋白质和纤维，拿来做个周末早餐，减脂也不能亏待的胃和味蕾。这款烘蛋，蘑菇有肉的厚实感，加了孜然的甘蓝犹如烧烤味梅干菜，而蛋是滑顺的酱汁，吃出满满的梅干菜烧肉...
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羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋做法

  • 羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋

  • 用料羽衣甘蓝100克鸡蛋1个椰子油少量盐适量黑椒碎少量番茄可有可无羽衣甘蓝烘鸡蛋~美滋滋的做法热锅放入少量椰子油(或黄油橄榄油替代，看各人喜好)，羽衣甘蓝不吃油，不用多放炒至菜都裹上油了，加盐调味，放入小番茄，一个鸡蛋，中小火焖一到二分钟即可最后加入适量黑椒碎，这个和羽衣...
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炒炒就能吃的蘑菇羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的炒炒就能吃的蘑菇羽衣甘蓝做法

  • 炒炒就能吃的蘑菇羽衣甘蓝

  • 那天，某买菜平台送了我一份羽衣甘蓝，我搜遍了全网都没有发现清炒的做法。健身餐的做法都特别清淡，不适合我一个吃不胖的人；要么就是加各种酱汁、芝麻，我也没有。于是我自己摸索着，炒出了一盘特别鲜美的蘑菇羽衣甘蓝~用料羽衣甘蓝100g（处理前）盐1-2克新鲜蘑菇1只生抽1勺蒜2瓣炒炒...
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香烤羽衣甘蓝的详细做法大全,简单又营养的香烤羽衣甘蓝做法

  • 香烤羽衣甘蓝

  • #罐头小厨#香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐胡椒粉...
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减肥必备：蒜香蘑菇羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备：蒜香蘑菇羽衣甘蓝做法

  • 减肥必备：蒜香蘑菇羽衣甘蓝

  • 绿叶菜之王——羽衣甘蓝的营养大家科普一下：1.带给你非常全面丰富的营养，将你的饮食质量显著提高。2.富含抗氧化物，抗炎症、慢性病。3.富含膳食纤维，降低胆固醇、帮助肠道蠕动。4.富含维生素K最多的食物之一，有助凝血、钙质利用。5.富含胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素，护眼神器。6...
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羽衣甘蓝培根烘蛋堡的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝培根烘蛋堡做法

  • 羽衣甘蓝培根烘蛋堡

  • 我对早餐的要求，就是简单快手还要营养丰富，最重要的是必须有鸡蛋，不然总会觉得胃里空空的感觉。用料羽衣甘蓝100克培根3片鸡蛋3个牛奶80ml蒜1瓣橄榄油盐黑胡椒润滑用黄油帕玛森奶酪羽衣甘蓝培根烘蛋堡的做法在量杯或大碗中搅打鸡蛋和牛奶，撒盐和黑胡椒调味，置于一旁待用。羽衣...
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拌羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的拌羽衣甘蓝家常做法

  • 拌羽衣甘蓝

  • 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点哈哈😄用料羽衣甘蓝1把拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水...
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羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋做法

  • 羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋

  • 今天继续消耗羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝一把鸡蛋一个新鲜舞茸（灰树花）一簇粉盐一丢丢椰浆适量酥油or植物油适量羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法把舞茸烧熟沥水备用鸡蛋液打散，加丢丢盐，加丢丢椰浆，跟羽衣甘蓝碎拌一拌锅烧热融化酥油，转小火。一起倒进锅里炒干水份，蛋里如果...
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蘑菇羽衣甘蓝牛油果蕾丝蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇羽衣甘蓝牛油果蕾丝蛋卷做法

  • 蘑菇羽衣甘蓝牛油果蕾丝蛋卷

  • 用料鸡蛋2个橄榄油1茶匙蘑菇2个中等大小的圣女果100g豆角75g羽衣甘蓝50g牛油果1/4个中等大小的柠檬汁1茶匙胡椒粉适量核桃10g吐司佐餐蘑菇羽衣甘蓝牛油果蕾丝蛋卷的做法2个鸡蛋打散，装进一个挤酱瓶。往平底锅里喷一层油，中火热锅。将一半的鸡蛋挤进锅中，挤成一个蕾丝网，煎1分...
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菌菇羽衣甘蓝芝士烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的菌菇羽衣甘蓝芝士烘蛋做法

  • 菌菇羽衣甘蓝芝士烘蛋

  • 无碳水版本，用来消耗羽衣甘蓝。用料鸡蛋2个牛奶100克羽衣甘蓝一把白蘑菇5只杏鲍菇半个鸡枞菌20克小西红柿6个橄榄油适量黑胡椒适量盐菌菇羽衣甘蓝芝士烘蛋的做法两个鸡蛋+100ml牛奶+盐和黑胡椒打散（我还撒了点姜黄粉）菌菇切片或切小块羽衣甘蓝洗干净，撕小片铸铁锅热，下橄榄油，...
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羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇做法

  • 羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇

  • 满世界的脆片，也没有觉得有多好吃，还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油（我用椰子油）少量盐适量菌菇类（我用舞茸）一簇羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以怕不熟。羽衣甘蓝去茎切碎备用。热锅冷油，下羽衣甘蓝翻...
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简单易学的清炒蘑菇羽衣甘蓝美食做法

  • 清炒蘑菇羽衣甘蓝

  • 简单清爽。用料羽衣甘蓝200克白蘑菇230克蒜3瓣盐适量黑胡椒适量清炒蘑菇羽衣甘蓝的做法准备食材，洗净沥干水分。起油锅，爆香蒜瓣和大葱（没有可不加）。加入白蘑菇片翻炒均匀。再加入羽衣甘蓝翻炒，起锅前加入适量盐和黑胡椒。装盘，简单美味。...
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羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法

  • 羽衣甘蓝脆片

  • 低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。温馨小贴士：烤时需中途翻动，防止烤焦，建议多买点，因为很容...
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羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋做法

  • 羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋

  • 又是一款羽衣甘蓝的沙拉。其实，羽衣甘蓝抹点橄榄油撒点海盐和黑胡椒烤了吃就很解馋，而贪心的我总是想要多些搭配。而最近沙拉做的勤快，也能安排一场合理的统筹计划，让下厨变得相当有效率。这就是成长的乐趣。还是那句话，沙拉的食材量都可以根据个人的口味做调整。用料羽衣甘蓝...
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烤羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的烤羽衣甘蓝家常做法

  • 烤羽衣甘蓝

  • 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一点油，拌匀，使每一片叶子上都有油空气炸锅不需要预热，160-1...
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蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼做法

  • 蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼

  • 你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢？爱是它含有丰富的营养，恨是它就是草一样，又硬又无味。现在我可找到了好方法做它，既营养又美味，还非常健康，简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更有肉香味，适合喜欢香口型的人。对于一向嫌弃甘蓝羽衣，从...
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蘑菇培根炒羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇培根炒羽衣甘蓝做法

  • 蘑菇培根炒羽衣甘蓝

  • 低热量美食用料羽衣甘蓝1把蘑菇适量培根适量盐适量糖适量蘑菇培根炒羽衣甘蓝的做法甘蓝洗干净把老的根部丢弃蘑菇洗干净切片，培根切小段起油锅，先放蘑菇炒到边边微黄，再放培根煸炒。一路小火把羽衣甘蓝放进去，浇半杯水。盖上锅盖，利用水蒸气把甘蓝蒸熟。看到叶子颜色变得深绿，...
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羽衣甘蓝片的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝片家常做法

  • 羽衣甘蓝片

  • 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋炒饭）撕碎，晾干拌入少许油盐摊平（一层，不要堆），进烤箱。180度...
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不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋做法

  • 不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋

  • 5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1：羽衣甘蓝撕成小叶，用刀切也可2：羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3：叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4：灵魂黑胡椒盐撒上开吃...
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「健康三餐」蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝做法

  • 【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝

  • 在吃羽衣甘蓝的道路中，新摸索出的一个好吃的方法。用料羽衣甘蓝200克瘦牛肉300克蘑菇半斤姜适量葱一根香葱蒜2大瓣生抽适量黑胡椒适量料酒适量糖适量香油几滴【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝的做法瘦牛肉切方形的小片，用生抽、料酒、黑胡椒、姜末腌好备用。（腌10分钟）把羽衣...
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羽衣甘蓝脆的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝脆家常做法

  • 羽衣甘蓝脆

  • 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴士可以放凉后撒芝麻和各种你喜欢的调料。口感和零食海...
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羽衣甘蓝汁的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝汁家常做法

  • 羽衣甘蓝汁

  • 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所以用冷藏后的苹果和羽衣甘蓝比较好...
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羽衣甘蓝🥬的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝🥬家常做法

  • 羽衣甘蓝🥬

  • 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水250ml羽衣甘蓝🥬的做法这里是30g椰子油，30g蜂蜜，以及30g青...
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羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝家常做法

  • 羽衣甘蓝

  • 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍微压碎，混合所有，加酱汁（蜂蜜芥末），奶酪羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄...
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羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法

  • 羽衣甘蓝脆

  • 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样，含有丰富的维生素K等营养素和微量元素，是优质的...
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