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三补的做法食谱

简单易学的日常养生三补饮美食做法

  • 日常养生三补饮

  • 日常代茶常饮，可补肝脾肾三脏用料桑寄生30克红糖10克生姜切丝10克肉桂粉3克麦芽糖10克日常养生三补饮的做法桑寄生红糖生姜煮20分钟后，汤汁冲入已加入肉桂粉麦芽糖的大碗焗10分钟，...
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补血补气补肾粥（三红三黑粥）的做法步骤及图解,美味正宗的补血补气补肾粥（三红三黑粥）做法

  • 补血补气补肾粥（三红三黑粥）

  • 随着年龄的增长开始步入养生一族。一时兴起买回各种材料煲粥，记得以前有位很养生，生活习惯很健康的姐姐会经常早上煲这个粥喝，一转眼半年的时间过去了，半年没喝过了，记得以前每次早餐前还会带我做运动（平板支撑）这就是她一直保持好身材的原因吧！现在还是一直在坚持着。现在我也在...
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三红补血汤的做法和图解 好吃的三红补血汤家常做法

  • 三红补血汤

  • 用料红豆100克，红枣20颗，枸杞20粒，黑糖适量三红补血汤的做法1、红豆清洗后用温水泡三个小时。2、然后放人砂锅放入水开始煮。3、焖煮一小时左右红豆已经裂开放入红枣和枸杞和黑糖再煮。4、半小时左右即可关火，关火后焖10分钟左右。5、做好的汤稍微晾一下可以装碗吃了。...
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三黑补肾粥的做法和图解 好吃的三黑补肾粥家常做法

  • 三黑补肾粥

  • 用料黑豆80克黑米40克黑白芝麻20克红衣花生40克红枣3颗红糖3克三黑补肾粥的做法把原材料洗干净后提前泡一晚第二天早上就把全部原材料倒入料理机里红枣洗干净去核剪片一起倒入料理机里加入适量红糖块盖上盖子点击煮粥键就可以启动这个就是成品，既香又有营养，对于肾不好的宝...
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补气三元汤的做法和图解 好吃的补气三元汤家常做法

  • 补气三元汤

  • 天这道补气三元汤就是中医养生专家推荐的，里面有藕，桂圆和红枣，可以说是比较廉价的养生佳品，那么是不是人人都适合吃呢？对的。但要注意一点：体质内热，上火便秘的人选择后放藕，稍微煮一下，这样藕是脆的，这时藕的性能是清热去火的；如果你是体虚虚寒便溏的那么就记得把藕多煮点时间让其...
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三蒸三晒红枣——益脾胃，补气血的做法步骤及图解,美味正宗的三蒸三晒红枣——益脾胃，补气血做法

  • 三蒸三晒红枣——益脾胃，补气血

  • 中医有生地熟地之分。生地是清热的，熟地是养血的，三蒸三凉的枣是熟地红枣，不这么蒸的蒸枣是生地红枣，两者颜色不同，口感药性不同，三蒸三凉的枣养血作用更强。用料红枣适量三蒸三晒红枣——益脾胃，补气血的做法红枣不要泡，用水冲洗干净上锅，大火蒸30分钟，然后阴凉处风干4小时再蒸20...
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迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐

  • 迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】

  • 三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1-2小勺迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】的做法理...
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补肾三黑饭的做法和图解 好吃的补肾三黑饭家常做法

  • 补肾三黑饭

  • 中医说：减肥，补肾很关键因为容易饿是肾虚造成的，肾好脂肪燃烧也能更快，中医讲黑色入肾，推荐三黑饭：黑米、黑豆、黑芝麻。黑米：滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血，富含钾和镁，有利于控制血糖紫米與黑米都是糙米，这里的黑米是黑秈糙米黑豆：丰富的膳食纤维和高浓度的可溶性纤维，可以帮助减肥和降...
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补气血佳品：三蒸三晒红枣的做法步骤及图解,美味正宗的补气血佳品：三蒸三晒红枣做法

  • 补气血佳品：三蒸三晒红枣

  • 吃干红枣或新鲜的枣吃多了会上火，对肠胃消化也不好；三蒸三晒制作的大枣补铁补血的功效更强，可以改善气血亏虚导致的头晕、头痛，其中的纤维素经过三次烹饪以后，质地软烂，摄入身体之后减少了对胃肠道的刺激，而且促进肠道蠕动的功效并没有减弱。大枣的果肉经过烹饪，更加容易被人体所...
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滋补三黄鸡的做法和图解 好吃的滋补三黄鸡家常做法

  • 滋补三黄鸡

  • 三黄鸡汤味道鲜美，滋补佳品。用料三黄鸡半只花椒适量八角适量红枣适量香叶适量枸杞适量辣椒适量姜片适量盐适量葱适量滋补三黄鸡的做法备料:三黄鸡备料:香叶，八角，辣椒，葱，红枣，枸杞，姜片三黄鸡解冻切块，冷水焯三黄鸡洗净，和冷水，各种辅料(辣椒，葱，红枣，枸杞，八角，香叶，姜，盐，料酒)放入电压...
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三色芋圆(补救方法)的做法步骤及图解,美味正宗的三色芋圆(补救方法)做法

  • 三色芋圆(补救方法)

  • 记录📝失败乃成功之母😅，哈哈😄！用料山药紫薯南瓜木薯淀粉木薯粉的比例：35%~50%三色芋圆(补救方法)的做法食材的重量以去皮后的净重为准；蒸熟后稍微会重几克，可以忽略不计。果蔬泥跟木薯粉的比例：1:0.35~0.5根据含水率调整山药泥200g/70g木薯粉紫薯泥200g/60g木薯粉南瓜泥200g/...
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补气血神器—三蒸大枣，胜似补药的做法步骤及图解,美味正宗的补气血神器—三蒸大枣，胜似补药做法

  • 补气血神器—三蒸大枣，胜似补药

  • 用料红枣20颗补气血神器—三蒸大枣，胜似补药的做法红枣洗干净直接上锅蒸，水开后继续蒸10分钟然后关火，5-10分钟后继续蒸10分钟，这样蒸三次这是蒸了一次的红枣这是蒸了两次的，晚上可能看不太出来蒸了三次后大枣有药性了，补气血效果特别好，一日三枣，长生不老。...
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滋补三红膏的做法和图解 好吃的滋补三红膏家常做法

  • 滋补三红膏

  • 喜欢山楂的酸爽，喜欢枸杞的明目，喜欢红枣的养颜，更喜欢每天给自己，还爱的人，满满一杯的爱……用料新疆羌元红枣片200g宁夏枸杞200g去核山楂片200g老冰糖500g滋补三红膏的做法除老冰糖外用料洗干净1000ml的水煮沸后加入所有用料，大火烧开，掀开锅盖转小火慢慢熬制约两个小时关火冷...
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三亚清补凉的做法和图解 好吃的三亚清补凉家常做法

  • 三亚清补凉

  • 去过三亚回来，一直对当地的清补凉念念不忘，现在正值夏季，多希望能在喝上一碗冰冰的清补凉用料绿豆西米莲子红豆百合椰汁水果坚果碎脆枣片三亚清补凉的做法将红豆、绿豆、莲子，西米煮熟（西米可一次多煮一些，分成小份放冰箱冷冻即可。红豆绿豆嫌麻烦可直接买蜜豆）龟苓膏，水果（应季水...
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补气补血阿胶三宝膏的做法步骤及图解,美味正宗的补气补血阿胶三宝膏做法

  • 补气补血阿胶三宝膏

  • 补气血，健脾胃。用于气血两亏、脾胃虚弱所致的心悸、气短、食少。用料大枣30颗阿胶30克黄芪60克补气补血阿胶三宝膏的做法准备材料:阿胶、黄芪、红枣是基础，此外可根据自己喜好加核桃、黑芝麻等。以上材料分别磨粉，其中阿胶粉需要加水或黄酒烊化。全部材料加入锅中，为增加口...
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三伏天进补、补气补血—人参鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的三伏天进补、补气补血—人参鸡汤做法

  • 三伏天进补、补气补血—人参鸡汤

  • 前几天进伏了，很多朋友都开始时令养生，希望通过艾灸等方式调理身体，增强免疫力，让自己往后整年都是健健康康的。其实调理身体除了用到艾灸等日常外用的方法，我们还可以选择内服。通过食补来提升免疫力，从而调理自身的身体状况。今天给大家分享一道大补气血的人参鸡汤，女性更适合...
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补脑～三文鱼核桃粥的做法步骤及图解,美味正宗的补脑～三文鱼核桃粥做法

  • 补脑～三文鱼核桃粥

  • 最近家里的小子迷上了这个原汁原味补脑粥，快捷方便又补脑😜何乐而不为呢😁用料三文鱼1盒核桃8瓣青菜1-2颗香油1勺盐1小勺补脑～三文鱼核桃粥的做法1）准备所有食材，把米洗干净加入适量的水放在炉子上煮，煮的过程中把核桃仁拌碎，再来把青菜洗净切小点待用，粥煮开了把核桃仁放进去改...
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补血三黑豆浆的详细做法大全,简单又营养的补血三黑豆浆做法

  • 补血三黑豆浆

  • 一直都喜欢喝豆浆，只有自己做才真材实料，豆味浓，香气重，补血益气补肾~自从用破壁机做豆浆，几乎每天不重样，黄豆浆，紫薯豆浆，黄薯山药豆浆这，红枣豆浆等，今天分享给大家的是三黑豆浆（黑豆/黑芝麻/黑米）！超级赞！必试的豆浆😋😋用料黑豆若干黑米一小把黑芝麻一小撮山药几块清水约1100ml补...
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食补DHA—三文鱼拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的食补DHA—三文鱼拌饭做法

  • 食补DHA—三文鱼拌饭

  • 医生建议起码一周食用一次深海鱼～～～深海鱼含有丰富的鱼油优质蛋白质～～鱼油里的DHA对大脑发育心血管健康等益处良多～～而三文鱼的好处详情见百度～～用作宝宝辅食时建议全熟～～用料三文鱼1块米饭少许玉米青豆一大勺胡萝卜一截橄榄油少许生抽几滴食补DHA—三文鱼拌饭的做法1.食材准备2.将...
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三九隆冬，补肾精，补气血，黑豆粉烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的三九隆冬，补肾精，补气血，黑豆粉烤箱版做法

  • 三九隆冬，补肾精，补气血，黑豆粉烤箱版

  • 人与天地相应，天气越冷越有利于冬季补肾藏精，这也是人们常说的冬季进补容易“补得进”的原因之一三九隆冬，补肾精，可以多吃黑色五谷种子，比如：黑豆，黑枣，黑米，黑枸杞，黑木耳，黑花生，黑芝麻。。。其中，黑豆有补血效果。在中医里本来就可以生血乌发的，拿它与藕，乌骨鸡，再加上点金针菜煲汤，那...
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周三晚：鸽子温补汤的做法步骤及图解,美味正宗的周三晚：鸽子温补汤做法

  • 周三晚：鸽子温补汤

  • 前段时间买了几只鸽子，一直没有时间做，今天从冰箱里拿出来。用料鸽子只红枣颗香姑5大枣6颗枸杞10粒姜5片木耳1小把周三晚：鸽子温补汤的做法因为是从冰箱里面拿出来，放置了大约三个小时后已经完全化开，稍微焯一下水，但是水不要烧得太快。这是准备好的一些材料，放在一块就可以。把...
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《补一补》懒人后宫佳丽三千甑糕的做法步骤及图解,美味正宗的《补一补》懒人后宫佳丽三千甑糕做法

  • 《补一补》懒人后宫佳丽三千甑糕

  • 看了正宗甑糕的制作方法劝退，电饭煲靠你了四种补血食材适合女同学们用料血糯米（干）500g红豆（干）150g红枣（干）300g红糖60g《补一补》懒人后宫佳丽三千甑糕的做法糯米、红豆提前一天浸泡过夜当天红枣用水浸泡1小时，去核切片电饭煲中铺上油纸，加入冷水，从底到顶安放次序：枣-糯米-红腰豆...
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红枣三蒸三晾 补气血的做法步骤及图解,美味正宗的红枣三蒸三晾 补气血做法

  • 红枣三蒸三晾 补气血

  • 枣三蒸三晾的原因❓中医讲究生地、熟地之分，也就是常说的炮制，经过简单的加工改变它的药性。枣三蒸三凉也是这个道理，生枣的功效主要就是清热，而经过蒸制后，药性就变为养血了。用料红枣随意，根据家里库存红枣三蒸三晾补气血的做法洗干净，即可，我买的是新疆大枣水沸，开蒸30分钟，然后...
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三味青口配煎鲷鱼（孕妇补铁之三）的做法步骤及图解,美味正宗的三味青口配煎鲷鱼（孕妇补铁之三）做法

  • 三味青口配煎鲷鱼（孕妇补铁之三）

  • 关于孕妇补铁的菜单写到现在是第三道，这一道更是含铁量最高的一道。然而算上以前没有写成菜谱的菜，可能是第十来道了。2017年12月26日，如今我们家少奶奶已经32周了，小伙子在他娘肚子里学会了佛山无影脚和蛤蟆功（打嗝）。听说最后一个月时就是这小子开始狂长大的过程。那么蛋白质...
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补肾、补血、养肝 广东靓汤三的做法步骤及图解,美味正宗的补肾、补血、养肝 广东靓汤三做法

  • 补肾、补血、养肝_广东靓汤三

  • 该煲点汤给自己补补咯～,～各种材料的功效：鸡——养肝补脾当归——味甘、温和、活血补血虫草花——补肺、补肾和养肝护肝红衣花生——调和脾胃、补血用料鸡腿2只虫草花5克当归5片桂圆3颗枸杞20粒红枣6颗(去核)红衣花生约30颗补肾、补血、养肝_广东靓汤三的做法材料如图，适合2-3...
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