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低卡柠檬拌鸡胸的做法食谱

低卡柠檬拌鸡胸好吃的烹饪方法 低卡柠檬拌鸡胸的地道做法和步骤

  • 低卡柠檬拌鸡胸

  • 夏季到了，又到了露腿的季节，作为一个胖了多年的胖子，乘着疫情在家我就争取和大家一起瘦下来用料鸡胸肉1块柠檬1个黄灯笼辣椒酱1勺小米辣1个蒜3瓣料酒1勺盐1克黑胡椒1克低卡柠檬拌鸡胸的做法美味减肥餐-柠檬拌鸡胸备料:鸡胸肉一块，蒜，小米辣，柠檬，黄灯笼辣椒酱，盐，黑胡椒鸡胸肉焯水...
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凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)做法

  • 凉拌柠檬鸡丝•低卡低脂•酸辣开胃解馋(无油)

  • 【旺兜兜的第34道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>凉拌柠檬鸡丝→清新解暑，酸辣开胃，好吃还不胖，无油低卡低脂高蛋白，简单0失误，一...
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好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉

  • ♡碎碎念：今天分享一道凉拌手机鸡胸肉，做法超级简单！酸辣开胃，好吃又解馋，关键是还能在减肥减脂期做～用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺香醋1勺辣椒面1勺香油1勺香菜适量黄瓜丝适量蒜蓉适量柠檬半个小米辣适量仙馔昆布粉适量好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法所需食材将鸡胸肉...
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柠檬鸡胸肉（低脂神器）的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸡胸肉（低脂神器）做法

  • 柠檬鸡胸肉（低脂神器）

  • 低脂高蛋白的鸡胸肉是减脂增肌必备神器，作为一名健身党，鸡胸肉陪伴我走过了漫长的几个月，说漫长是因为吃水煮鸡胸肉的日子真是度日如年，一度成为我的噩梦，而最近终于让这个噩梦消失了，棒棒哒的低脂餐，大家一起开动吧！我买的鸡胸肉是一大块，一般我都分成了两份来做，每份只需要半个柠...
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夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡做法

  • 夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡

  • 炎炎夏日，想减肥又想吃辣解馋，这道凉拌酸辣柠檬手撕鸡简直完美。用料鸡胸肉150克柠檬1个小米椒3颗生抽2勺蒜3瓣姜4片白糖适量醋1勺料酒适量葱段适量夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡的做法凉水加入葱段、姜片、料酒，放入鸡胸肉煮熟。蒜末小米椒切碎，加入醋、糖（家里没白糖了...
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柠檬爱鸡胸的做法和图解 好吃的柠檬爱鸡胸家常做法

  • 柠檬爱鸡胸

  • 今天七夕节，虽然没有男朋友，但是可以做一道自己喜欢又不会长肉的菜送给自己哦用下厨房很久了，第一次分享自己的作品给大家，希望给爱生活的你一点温暖用料鸡胸肉1块柠檬半个黑胡椒适量淀粉适量柠檬爱鸡胸的做法将鸡胸肉洗净，去掉脂肪和一些我也不知道是啥的东西，切成小块将切好...
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减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉做法

  • 减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块黄瓜一根柠檬半个小米椒5个蒜5瓣减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法蒜，小米椒，柠檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺盐，半勺糖，半勺鸡精，两勺醋，几滴香油，辣椒油，搅拌均匀黄瓜洗干净插丝鸡胸肉煮熟，手撕调料，鸡胸肉，黄瓜一起搅拌均匀喜欢香菜的可以加香菜...
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低卡减脂的柠檬拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的柠檬拌鸡丝做法

  • 低卡减脂的柠檬拌鸡丝

  • 中午做了凉拌鸡丝，搭配主食紫薯，一顿减脂餐就好了，完美！用料鸡胸肉1块料酒2勺葱2根姜片3片柠檬半个黄瓜丝半根香菜2根生抽2勺醋3勺小米辣2-3个花椒粉1小勺蒜蓉2勺白芝麻1勺橄榄油3勺盐少许糖少许低卡减脂的柠檬拌鸡丝的做法葱，姜，料酒，鸡胸肉，凉水下锅煮熟小米辣，蒜末，白芝麻，花椒粉...
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低脂无糖柠檬小米辣香拌鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖柠檬小米辣香拌鸡胸做法

  • 低脂无糖柠檬小米辣香拌鸡胸

  • 哈哈哈深圳一夜入夏，又到了柠檬香菜拌一切的季节了~大家都知道鸡胸是减脂期最合适的优质蛋白质来源~配方里的糖我也是用的0卡糖「赤藓糖醇」~下粥或当主食都是不错的选择哦~酸爽又冰冰凉凉的口感很适合闷热的夏季。用料小米椒若干个鸡胸肉2块蚝油适量酱油适量醋适量代糖适...
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柠檬🍋鸡胸的做法和图解 好吃的柠檬🍋鸡胸家常做法

  • 柠檬🍋鸡胸

  • 🥂初夏的味道🍋用料鸡胸肉1块腌肉：(盐+黑胡椒)腌渍油：(迷迭香+百里香+蒜瓣+橄榄油)香料奶：(黄油15g+奶油5g+蜂蜜10g+欧芹碎)撒料：(柠檬片+辣椒圈+蒜瓣+百里香1支)柠檬🍋鸡胸的做法腌肉：鸡胸肉清洗擦干水份，海盐撒薄薄一层再撒一层柠檬海盐粒双面抹匀；接着双面涂一层调配好的腌渍...
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低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉做法

  • 低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块小米辣一个洋葱适量葱1根香菜1根蒜末1瓣橄榄油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺盐适量糖适量姜2片醋1勺低脂低卡/凉拌柠檬鸡胸肉的做法准备一块鸡胸肉，把多余的油脂清理干净，鸡胸肉上面一层薄膜也清理干净冷水下锅，放鸡胸肉，姜，葱，料酒，煮熟，大概10分钟左右，鸡肉捞出冲凉水...
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低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法

  • 低脂低卡的柠檬手撕鸡

  • 柠檬树上还有几个柠檬果，摘一颗做手撕鸡肉吧，酸酸爽爽，下酒下饭都不错。用料鸡全腿2个，柠檬1个，小米辣3个，尖椒半个或杭椒1个，毛葱头2个或洋葱半个，姜5/6片，蒜1头，小葱2根，香菜1小把，生抽4勺，蚝油1勺，花椒油1勺，醋3勺，盐1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，调料可以根据自己喜好适当增减。低脂低...
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柠檬烤鸡胸的做法和图解 好吃的柠檬烤鸡胸家常做法

  • 柠檬烤鸡胸

  • 清爽开胃的健身菜谱用料鸡大胸1块柠檬1个料酒少许生抽少许黑胡椒粉少许姜粉少许盐少许柠檬烤鸡胸的做法鸡大胸洗净擦干，表面划开几刀。柠檬切半，一半切片；另一半挤出汁，与料酒、生抽、黑胡椒粉、盐、姜粉混合。调好的酱汁与鸡胸肉混合，冷藏腌制至少两小时。柠檬片塞入鸡胸肉的...
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青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱好吃的烹饪方法 青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱的地道做法和步骤

  • 青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱

  • 盛夏来一盘冰爽酸甜的凉拌鸡胸吧❄️！卡路里极低❗️吃一大碗也丝毫不觉得罪恶㊙️用料鸡胸肉1块娃娃菜60g柠檬3片洋葱40g金针菇1把玉米粒100克小米辣2个香菜2根青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱的做法第一步：水煮一切！娃娃菜绿豆芽金针菇洗好下锅煮熟，鸡胸肉清水煮熟。出...
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低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法

  • 低脂低卡.柠檬手撕鸡丝

  • 今天末伏，天气还是很热，凉拌菜依然我们餐桌上的心头好。做一道最近被火爆网红柠檬手撕鸡丝，光是看着屏幕里，口水就在嘴巴里打转转。肉质细嫩超爽口，好吃还不胖😋用料鸡胸肉1块姜2片香菜2根海鲜酱油1勺大蒜2瓣柠檬🍋1个小米辣4个辣椒油少量白糖10克葱段2根低脂低卡.柠檬手撕鸡...
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低卡「柠檬鸡胸肉」烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡「柠檬鸡胸肉」烤蔬菜做法

  • 低卡【柠檬鸡胸肉】烤蔬菜

  • 用料鸡小胸肉4小块柠檬2片迷迭香1根西蓝花半个洋葱半个小番茄5个鸡腿菇半个海盐2g黑胡椒2g甜椒粉3g橄榄油2勺低卡【柠檬鸡胸肉】烤蔬菜的做法蔬菜切块，鸡胸肉，提前一天腌制，配方里的调料部分是合计数，由于鸡胸肉是提前腌制，有所区分，请注意食谱（括号）克数!柠檬两片，切小，迷迭香取一...
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凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！好吃的烹饪方法 凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！的地道做法和步骤

  • 凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！

  • 炎炎夏日，是最适合减肥的季节。吃得少，体内新陈代谢旺盛，稍微动一动，就能达到“减一斤瘦三斤”的效果。现在我给大家分享一道减脂餐——酸辣柠檬鸡丝，清爽可口不油腻吃完之后，再配合有氧运动20分钟，如此往复，大家定能在冬天就拥有一个健康体重用料鸡腿4只柠檬0.5个紫苏2根姜蒜末...
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柠檬煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的柠檬煎鸡胸做法

  • 柠檬煎鸡胸

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料鸡大胸1个淀粉糊玉米淀粉20g鸡蛋1个腌鸡胸的调料盐1一小撮黑胡椒碎根据口味添加酱汁柠檬汁1个量糖25g白醋10g玉米淀粉2g其他食用油20g柠檬煎鸡胸的做法柠檬汁、糖、白醋、淀粉混合均匀，微波炉中高火加热3分钟，略微粘稠即可。...
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柠檬鸡胸的做法和图解 好吃的柠檬鸡胸家常做法

  • 柠檬鸡胸

  • 晚饭时烧的急急忙忙没来得及拍步骤图以后慢慢加上用料柠檬半只鸡胸块块荷兰芹柠檬鸡胸的做法鸡胸切小块裹点面粉。因为孩子等着吃，我连鸡蛋糊都没来来得及放，就直接裹了。热锅，放油，马上放鸡胸。这样可以最大限度减少厨房油烟。要不粘锅哦，开小火煎，最好盖个盖子，这样出来不会很...
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柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬鸭「鸡胸肉低脂版」做法

  • 柠檬鸭【鸡胸肉低脂版】

  • 柠檬鸭本来是广西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是没吃着哈哈）于是朋友帮我要了菜谱还从老家南宁带了一些咸柠檬给我🍋。放了好久也没做，因为我平时根本就不会买鸭肉，更别说整只的鸭了😅某天正愁吃腻的鸡胸肉该怎么煮，然后看到放在冰箱深处的咸柠檬😂才促成了这道菜。结果做...
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低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝做法

  • 低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝

  • 💁‍♀️柠檬鸡丝真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解腻、低卡高蛋白好吃无负担！😋加点黄瓜丝和胡萝卜丝更好吃！用料鸡胸肉1块（约200g）香菜适量柠檬1个碗汁小米辣3个大蒜3瓣小葱1根白芝麻1勺胡椒粉少许生抽2勺盐少许砂糖少许芝麻油适量低脂低卡❗️酸辣柠檬鸡丝的做法准备好食材：1.大蒜...
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柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬煎鸡胸#减脂低卡#做法

  • 柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

  • 鸡胸130卡配菜50卡又是一道200卡热量的菜用料鸡胸100g芦笋黄瓜红椒任何冰箱有的配菜若干柠檬蒜片耗油黑胡椒柠檬煎鸡胸#减脂低卡#的做法第一步最重要就是腌鸡胸煎鸡胸可以切成块切成厚片这一款是100g的鸡胸切成两大块比小块的更难入味所以要腌的久一点加入盐、耗油、黑胡...
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简单易学的低脂柠檬拌鸡胸肉美食做法

  • 低脂柠檬拌鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块蚝油勺盐克酱油勺橄榄油勺生抽勺赤藓糖黄瓜一根鲜柠檬一个低脂柠檬拌鸡胸肉的做法锅中加水放入鸡胸肉，葱姜段，料酒，将鸡胸肉煮熟，我煮了15分钟，晾凉后撕成丝黄瓜切丝碗中准备蒜末，小米辣，一小勺橄榄油倒入锅中，加热浇到蒜末和小米辣里，再加入适量酱油，盐，醋，赤藓糖，蚝油，...
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低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法

  • 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉

  • 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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超低卡柠檬凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡柠檬凉拌鸡胸肉做法

  • 超低卡柠檬凉拌鸡胸肉

  • 很多人都走在减脂路上，减少脂肪类和碳水化合物摄入可是每天要坚持的喔。要满足这两个条件又要好的口感，怎么办，今天来尝试一下柠檬凉拌鸡胸肉。用料鸡胸肉2块（350g）料酒1勺姜三片小葱三根青椒半个生抽15克醋15克爱乐甜零卡糖8克柠檬半个鸡精2克香菜一根蒜3瓣干辣椒一段超低卡...
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