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热拌生菜少油料理的做法食谱

热拌生菜/少油料理的做法步骤及图解,美味正宗的热拌生菜/少油料理做法

  • 热拌生菜/少油料理

  • 生菜是怎么做都好吃的蔬菜，白灼，清炒都可，最近全家控制油摄入量，放弃炒的方式，焯水凉拌也可，但采用了更简便的热拌，适合手残减肥党，你也试试吧。用料生菜4颗水30克盐1克浅色酱油半小勺白胡椒粉0.2勺芝麻油半勺烤熟花生仁一小把热拌生菜/少油料理的做法生菜洗净切段锅里放水放生菜...
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少糖少油黑米糕（黑米打粉料理机版）的做法步骤及图解,美味正宗的少糖少油黑米糕（黑米打粉料理机版）做法

  • 少糖少油黑米糕（黑米打粉料理机版）

  • 用料黑米80g糯米20g鸡蛋2个（不放泡打粉打蛋技术一般的就改成3个蛋）牛奶70克植物油15克泡打粉2克白糖20克少糖少油黑米糕（黑米打粉料理机版）的做法没有黑米粉，把黑米糯米料理机打磨成粉，分次打磨，多打几次口感会比较细腻，不过肯定没有买黑米粉来的口感好。黑米粉糯米粉，蛋黄，泡打粉，...
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生鲑料理的做法和图解 好吃的生鲑料理家常做法

  • 生鲑料理

  • 用料新鲜度可生食的鲑鱼每人份约3片鲑鱼卵每人约一大匙洋葱半个约可做六人份生菜：劳拉，洋齿，小茴香，萝卜缨，香菜等酱汁：绿橄榄少许盐1/4小匙糖1茶匙柠檬汁2大匙橄榄油1大匙生鲑料理的做法图图图图图图...
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贫穷料理の葱油拌面的做法步骤及图解,美味正宗的贫穷料理の葱油拌面做法

  • 贫穷料理の葱油拌面

  • 贫穷的日子里怎么才能把简单的面吃得精致？脑海中葱油的味道忽而飘到鼻尖就你了！——葱油拌面(≖‿≖)✧用料小葱2根生抽2勺老抽半勺耗油半勺糖1茶匙鸡蛋1个贫穷料理の葱油拌面的做法比菜谱为一人份～用料超少小葱切段，只要葱绿部分下比平时炒菜多一点的油小火几分钟，到葱段变色...
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低卡少油•凉拌脆爽生菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡少油•凉拌脆爽生菜做法

  • 低卡少油•凉拌脆爽生菜

  • 【旺兜兜的第11道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败脆嫩爽口，营养美味，制作简单快手，是夏日餐桌必备菜肴之一，也是减脂刮油利器，赶快get起来吧！用料生菜150g大蒜2瓣干辣椒适量生抽2勺蚝油2勺醋1.5勺油1勺低卡少油•凉拌脆爽生菜的做法生菜洗净用水泡10分钟以上，再用凉白...
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热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐的做法步骤及图解,美味正宗的热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐做法

  • 热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐

  • 茴香的味道许多人不习惯，有人觉得香，有人觉得臭，同样有着“你之砒霜,吾之甘饴”效果的还有香菜，鱼腥草，榴莲，臭豆腐等。这道菜我在两个地方吃过，一个是云南大理双廊的茴香炸土豆球，另一个是在拉萨小昭寺门口，茴香土豆块，今天做的这道全面减油，浓郁的食材本身的味道奔涌而出，看上去清...
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懒人料理之葱油拌面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人料理之葱油拌面做法

  • 懒人料理之葱油拌面

  • 懒人料理记录下送给自己大概是两人份用料小葱3根油适量酱油适量盐适量味精适量懒人料理之葱油拌面的做法锅内倒入适量的油(比平常炒菜多一些)葱切断(我有留葱白一起炸)油热了之后，葱丢下去炸...
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自制花生酱（少糖 无料理机版😅）的做法步骤及图解,美味正宗的自制花生酱（少糖 无料理机版😅）做法

  • 自制花生酱（少糖 无料理机版😅）

  • 内心满是想法，于是动起手来只怪想法太美但做起来太累别人都是料理机滋滋滋滋好，细腻口感好。怪我当初为了省点钱错把豆浆机当料理机用可能也吃了文化的亏于是就变成了纯手工的现在手不抖了来吧！用料生花生看个人😂蜂蜜（细砂糖）喜甜就多放一些看个人食用盐少量综合口味的甜咸甜...
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三色糊塌子/土豆🥔胡萝卜🥕菠菜摊饼/少面少油少盐无蛋料理的做法步骤及图解,美味正宗的三色糊塌子/土豆🥔胡萝卜🥕菠菜摊饼/少面少油少盐无蛋料理做法

  • 三色糊塌子/土豆🥔胡萝卜🥕菠菜摊饼/少面少油少盐无蛋料理

  • 2021的第一餐，打了豆浆，炒了酸菜粉条，配糊塌子，新一年元气满满。用料土豆🥔一个（150克约）胡萝卜🥕1根（约100克）菠菜3颗（约100克）面粉200克水350克盐1.5克花椒粉0.5克植物油10克三色糊塌子/土豆🥔胡萝卜🥕菠菜摊饼/少面少油少盐无蛋料理的做法食材打理干净胡萝卜土豆刨细丝菠菜切碎...
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生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——牛油果生菜肉卷做法

  • 生酮料理——牛油果生菜肉卷

  • 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2颗牛油果1个小黄瓜1条盐适量洋葱粉适量孜然粉适量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底锅乾煎五花肉片或梅花肉片随性牛肉片亦可，两面洒上岩盐、洋葱粉、小茴香粉或孜...
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香焖南瓜🎃/少油料理的做法步骤及图解,美味正宗的香焖南瓜🎃/少油料理做法

  • 香焖南瓜🎃/少油料理

  • 用料南瓜300克芝麻油3克盐1克土红糖10克水80克香焖南瓜🎃/少油料理的做法平底锅里铺好南瓜厚片放盐和芝麻油，加盖煎2分钟加红糖和水，加盖焖10分钟既成小贴士遵循要想甜加点盐的原则，主要突出南瓜的本味和香甜味...
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清炒三丝/芹菜萝卜炒竹笋丝/一清二白/少油少盐料理的做法步骤及图解,美味正宗的清炒三丝/芹菜萝卜炒竹笋丝/一清二白/少油少盐料理做法

  • 清炒三丝/芹菜萝卜炒竹笋丝/一清二白/少油少盐料理

  • 适合卷饼，佐粥，下饭多纤维素，少油少盐，老人家很喜欢冬天的毛芹很嫩，萝卜很甜，不可错过用料毛芹菜4根嫩竹笋5根萝卜半根植物油5克盐1克浅色酱油1勺胡椒粉0.2克炒熟白芝麻一小撮清炒三丝/芹菜萝卜炒竹笋丝/一清二白/少油少盐料理的做法竹笋泡发，焯水2分钟切丝萝卜擦丝加薄盐杀水5...
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冬季热拌菜（健康少油）的做法步骤及图解,美味正宗的冬季热拌菜（健康少油）做法

  • 冬季热拌菜（健康少油）

  • 用料菠菜一把熟蛋皮丝适量胡萝卜一小段青椒一个金针菇一小把自制素肉丝（杏鲍菇）适量红薯粉丝一小把花椒几粒干红辣椒碎按需椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量熟白芝麻适量橄榄油或野茶油一丢丢冬季热拌菜（健康少油）的做法洗净各种烧开一锅水，先煮熟金针菇，捞起，再下粉丝，粉丝煮至...
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8款素臊子拌啥都香/拌面拌饭拌米线/少油料理的做法步骤及图解,美味正宗的8款素臊子拌啥都香/拌面拌饭拌米线/少油料理做法

  • 8款素臊子拌啥都香/拌面拌饭拌米线/少油料理

  • 臊子的组合比较随意，但搭配好了会让人食欲大增，出镜率比较高的食材是土豆和番茄，主要是因为土豆会提供一个勾芡的效果和沙沙的口感，而番茄可以提供一个恰当柔和的酸味，让人胃口大开，食欲大振，最近也是挖掘了茄子作为宝藏臊子食材，因为软软的又很容易吸收汤汁，口感很好，煮过以后会出...
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无油烟健康料理-小磨坊葱风味油拌龙须菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油烟健康料理-小磨坊葱风味油拌龙须菜做法

  • 无油烟健康料理-小磨坊葱风味油拌龙须菜

  • 汆烫青菜的做法,真的很好吃!而且非常方便简单,还无油烟!青菜用汆烫的更好吃哦,您试试!厉害的是这个小磨坊葱风味油,让整道青菜味道都提上来,非常香,好吃!用料龙须菜1把小磨坊葱风味油适量大蒜2颗盐巴适量无油烟健康料理-小磨坊葱风味油拌龙须菜的做法龙须菜亦可换成其他...
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懒人料理の黄油拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人料理の黄油拌饭做法

  • 懒人料理の黄油拌饭

  • 大概每个看过《深夜食堂》的人都会好奇光秃秃的黄油拌饭到底是什么滋味居然能让美食家吃哭步骤极其简单味道却让人回味融化的黄油的香气搭配着酱油的鲜味包裹着热腾腾的大米饭好生奇妙的搭配用料米饭适量酱油适量黄油1小块香松适量懒人料理の黄油拌饭的做法准备食材1.黄...
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凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理做法

  • 凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理

  • 露肉的季节到啦，来一道营养全面的无油料理吧。拌上一小盆，来一碗杂粮粥，晚饭妥妥滴。用料芹菜500克胡萝卜1根香油15克花生米200克调料1、葱姜蒜，花椒，桂皮，八角2、鸡精，盐，蚝油，生抽凉拌花生芹菜胡萝卜——减脂期无油料理的做法花生和调料1所有材料放进锅里，加水烧开。我爱吃花生放...
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热浇生菜木耳（无盐少油）的做法步骤及图解,美味正宗的热浇生菜木耳（无盐少油）做法

  • 热浇生菜木耳（无盐少油）

  • 快手菜，简单易做，味道和颜值都值得称赞！材料其实可以根据自己想法适当替换～用料生菜适量木耳10个左右小米辣4-5个生抽酱油适量蒜三四瓣热浇生菜木耳（无盐少油）的做法生菜洗净（我一般会先净泡半小时再冲洗干净）木耳泡好也洗干净小米辣切小段，蒜切碎，这样最方便入味煮开锅中一定深度...
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生拌菜调料的做法和图解 好吃的生拌菜调料家常做法

  • 生拌菜调料

  • 用料生抽适量生拌菜调料的做法1234567...
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糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽开胃/无油料理的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽开胃/无油料理做法

  • 糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽开胃/无油料理

  • 白菜芯清甜脆爽，拿来生拌很好吃用料黄秧白菜芯1个青椒/红椒1个盐1.5克白醋3勺白糖1勺炒熟白芝麻适量糖醋生拌白菜芯/白菜跳水泡菜/清爽开胃/无油料理的做法白菜芯洗净后冲纯净水沥干一切两半尾部切条，帮子部分切薄片放入盐，颠匀，静置15分钟白菜出水后沥干加入青椒丝，不辣的红...
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茄汁三鲜冻豆腐/少油料理的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁三鲜冻豆腐/少油料理做法

  • 茄汁三鲜冻豆腐/少油料理

  • 夏天的西红柿都熟透了，很适合做汤底，冻豆腐看上去像面筋一样吸饱了汤汁，下饭、代餐均可。均借用食材本身的味道，只用盐调味就已经非常鲜美。用料冻豆腐1块番茄大2个金针菇半把木耳一小撮白木耳一小撮黄花菜一小撮植物油半小勺盐1.5克水150克茄汁三鲜冻豆腐/少油料理的做法黑...
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花生芝麻热拌豆腐—超级下饭黑暗料理—李大厨私房菜的做法步骤及图解,美味正宗的花生芝麻热拌豆腐—超级下饭黑暗料理—李大厨私房菜做法

  • 花生芝麻热拌豆腐—超级下饭黑暗料理—李大厨私房菜

  • 李大厨是我爹，重庆人，川味家常菜那是一绝。手艺长期备受四海八荒的赞赏和瞩目！从现在起我开始收罗李大厨的菜谱了！先来一道忘了关注菜的相貌的草！鸡！下饭的暗黑料理。用料内酯豆腐1块葱花适量花生一把熟黑芝麻30克色拉油适量花椒粉适量老干妈油辣子看个人喜好味精1/4茶勺酱油适...
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生鱼料理的做法和图解 好吃的生鱼料理家常做法

  • 生鱼料理

  • “生鱼料理”这篇菜谱出自于动漫《妖怪旅馆营业中》用料海鱼生鱼料理的做法准备海鱼解剖去刺顺纹路切薄片（个别的鱼需要热水浇烫一下）...
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茄汁煨黄豆/下饭拌面神器/少油料理的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁煨黄豆/下饭拌面神器/少油料理做法

  • 茄汁煨黄豆/下饭拌面神器/少油料理

  • 最近宝宝喜欢吃茄汁料理，今天主材用黄豆，自带鲜甜。用料干黄豆100克番茄🍅1个（大）木耳一小撮盐1.5克浅色酱油1勺深色酱油0.3勺十三香0.3勺芝麻油0.5勺茄汁煨黄豆/下饭拌面神器/少油料理的做法黄豆泡发洗净，加入水没过黄豆加入一半盐，十三香，酱油，高压锅岔气焖30分钟番茄切块放入...
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热锅拌生菜的做法和图解 好吃的热锅拌生菜家常做法

  • 热锅拌生菜

  • 因为不敢用热油浇，所以才这样做啦用料葱姜蒜红辣椒切碎，生菜掰开洗净。调料：盐，蚝油，生抽，老抽一点点，糖一点点，辣椒油（从家里带过来的，想把它吃完）在碗里搅拌。淀粉和清水在另一个碗里搅拌。锅里烧水，至水沸腾放入生菜后关火。用筷子在锅中把生菜转一圈捞出。热锅倒油，放入葱姜蒜红辣...
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