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吞拿鱼牛油果拌饭的做法食谱

简单易学的吞拿鱼牛油果拌饭美食做法

  • 吞拿鱼牛油果拌饭

  • 这是我在外面一家日料餐厅吃到的一道美食，当时在想自己能不能做呢？因为真的很简单啊！！而且真的很香很好吃～大家快来看看吧！用料米饭2碗（两人份）牛油果两个（两人份）金枪鱼1罐玉米粒一小包泡菜一小包拌饭料两小包（两人份）沙拉酱一至两勺盐些许吞拿鱼牛油果拌饭的做法准备好食材，材料都是...
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牛油果鸡蛋吞拿鱼拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡蛋吞拿鱼拌饭做法

  • 牛油果鸡蛋吞拿鱼拌饭

  • 用料牛油果一个鸡蛋一个吞拿鱼罐头一罐大米一碗牛油果鸡蛋吞拿鱼拌饭的做法牛油果切开挖好压碎以后放入一个溏心蛋拌匀以后放入吞拿鱼罐头拌匀以后放入煮好的米饭拌匀开吃小贴士牛油果要放熟...
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牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼意粉沙拉做法

  • 牛油果吞拿鱼意粉沙拉

  • 这款沙拉只有350大卡，对于正在减肥或者增肌减脂的朋友来说是个不二选择哦用料牛油果1个吞拿鱼50g口蘑2个意粉（各种形状的都行）50g（干重）脱脂奶50ml现磨黑椒适量食盐适量柠檬汁适量综合香草适量橄榄油适量牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法将一个熟透的牛油果挖肉捣烂，加入柠檬汁、食...
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吞拿鱼拌饭的做法和图解 好吃的吞拿鱼拌饭家常做法

  • 吞拿鱼拌饭

  • 简单快手，适合宿舍宅用料大米自己想吃的量吞拿鱼罐头想吃多少加多少吞拿鱼拌饭的做法米煮好后把吞拿鱼罐头倒进去，开始乱拌，出锅。我的水加多了，拌完成米糊啊。小贴士适用吞拿鱼酱，三文鱼酱，鹅肝酱等酱类，营养也够啊。喜欢再加点辣椒酱芥末酱呗。...
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鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗做法

  • 鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗

  • 🥑牛油果的好处大家找度娘就知道，宝宝们可以多点吃哦～虾虾🦐蛋白质丰富，沙拉里面加入更鲜甜可口。🌸夏天快要到了，再不减肥的话就徒伤悲了😭推荐这个食谱，无油健康之余还低脂哦！快来试试吧～这个是2人份量哦！用料牛油果1个虾数只鸡蛋2只金枪鱼适量小番茄适量研磨黑胡椒粉适量盐适...
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牛油果吞拿鱼开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼开放式三明治做法

  • 牛油果吞拿鱼开放式三明治

  • 翻看了下厨房的菜谱，没找到我这样做的，于是自己建一个。用料吐司一片牛油果1个吞拿鱼罐头适量番茄1/3个生菜几片现磨黑胡椒碎适量盐适量牛油果吞拿鱼开放式三明治的做法切开一个牛油果，挖出果肉放入底稍平的碗里，然后用小勺压碎。加入与压碎的牛油果等量的吞拿鱼，用适量的盐和...
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一人食：吞拿鱼牛油果拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食：吞拿鱼牛油果拌饭做法

  • 一人食：吞拿鱼牛油果拌饭

  • 这个是看木下佑晔养不起系列好奇尝试的，竟然还很好吃。一个人不想买菜不想麻烦的情况可以试下。用料吞拿鱼罐头一盒紫菜碎牛油果一个米饭一人食：吞拿鱼牛油果拌饭的做法把牛油果切块切丁切任何形状煮米饭，开罐头煮好米饭，盛一碗。放上吞拿鱼肉，紫菜碎，沙律酱拌匀就开吃了。边吃...
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吞拿鱼牛油果粗粮三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼牛油果粗粮三明治做法

  • 吞拿鱼牛油果粗粮三明治

  • 简单的减肥餐用料牛油果四分之一个全麦吐司2片生菜一片吞拿鱼酱35克（大概吧）鹰嘴豆酱20克西红柿四分之一个吞拿鱼牛油果粗粮三明治的做法先将吐司烤至双面金黄，手感差不多有点脆硬。我用的烤箱是200℃，烤了差不多5分钟的样子。牛油果切片，要尽量整齐划一。如若四分之一个牛油...
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牛油果吞拿鱼水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼水果沙拉做法

  • 牛油果吞拿鱼水果沙拉

  • 吃太多肉的时候来点水果吧用芒果代替火龙果口感会更好哦用料牛油果半个火龙果半个吞拿鱼罐头一个洋葱碎1小点青柠檬半个糖一点点蛋黄沙拉酱5汤勺手磨黑胡椒粒一点海盐一点西红柿1/3个牛油果吞拿鱼水果沙拉的做法所有材料西红柿把籽去掉因为留着籽的话太多水啦我们只要肉...
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热乎乎暖胃的 牛油果吞拿鱼饭的做法步骤及图解,美味正宗的热乎乎暖胃的 牛油果吞拿鱼饭做法

  • 热乎乎暖胃的 牛油果吞拿鱼饭

  • 吞拿鱼罐头新鲜牛油果美味白米饭用料牛油果一人一个吞拿鱼一人一小罐米饭一人一碗热乎乎暖胃的牛油果吞拿鱼饭的做法平底锅倒橄榄油吞拿鱼罐头，沥干油，煎一下，撒点盐吞拿鱼铺在米饭上牛油果对半切开，切片，铺在米饭上整碗微波炉加热1分钟，融合味道这一步最关键不能缺少～～撒点饭素，...
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牛油果吞拿鱼鸡蛋盅的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼鸡蛋盅做法

  • 牛油果吞拿鱼鸡蛋盅

  • 为了健康！为了减脂！为了增肌！用料牛油果1个吞拿鱼罐头1个(120g)鸡蛋3个柠檬汁3-4tsp盐适量胡椒粉适量玉米青豆胡萝卜粒一小碗牛油果吞拿鱼鸡蛋盅的做法1.煮鸡蛋20分钟左右2.牛油果吞拿鱼杂蔬搅拌一起3.鸡蛋煮熟后切一半将蛋黄放进2中4.继续搅拌根据自己的口味适量加柠檬汁盐...
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「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「人马君」牛油果吞拿鱼沙拉做法

  • 【人马君】牛油果吞拿鱼沙拉

  • 人马君菜谱（4份量）用料吞拿鱼罐头2个牛油果1个芹菜50g（切碎）红洋葱半个（切丁）苹果半个（去皮切丁）核桃仁3个（切碎）水30ml橄榄油少许盐少许黑胡椒少许【人马君】牛油果吞拿鱼沙拉的做法在大碗中将牛油果捣成泥，将所有食材倒入碗中充分混合就可以开吃啦✨小贴士【营养表✨】热量：146千卡...
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牛油果吞拿鱼葱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼葱拌饭做法

  • 牛油果吞拿鱼葱拌饭

  • 不用开火的快手拌饭真的很容易也很好吃所以还是写了个菜谱希望大家试试量我就不写了个人喜好建议边试味边做建議調味時鹽可以重一點因為要配飯用料三文鱼或吞拿鱼葱盐麻油一丢丢酱油一丢丢鸡蛋牛油果牛油果吞拿鱼葱拌饭的做法葱切成末加吞拿鱼盐麻油酱油搅拌均匀盛米饭今...
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吞拿鱼牛油果鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼牛油果鸡蛋卷饼做法

  • 吞拿鱼牛油果鸡蛋卷饼

  • 这次用的是脆脆的酥皮薄饼，所以卷起来的画风略奔放凌乱，哈哈哈~作为不吃牛油果会死星人，在橙橙小朋友开始添加辅食之后，就努力地把他培养成了跟我同一个星球的人类。牛油果富含不饱和脂肪酸，适合全家大小一起食用。天猫超市是我常年定点购买牛油果的商家了，特有天猫超市天然控...
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牛油果吞拿鱼寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼寿司卷做法

  • 牛油果吞拿鱼寿司卷

  • 用料紫菜五片米饭两杯半米牛油果半个吞拿鱼两罐蛋黄酱适量酸黄瓜适量盐适量砂糖适量醋适量牛油果吞拿鱼寿司卷的做法材料合影📷饭先煮好晾凉备醋（由于家里没寿司醋，所以是自己用米醋调的，盐糖醋比例是1:5:10。两杯半的米我开始调了五勺醋、两勺半砂糖、一小勺盐，后来觉得不够...
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牛油果吞拿鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼三明治做法

  • 牛油果吞拿鱼三明治

  • 简单美味用料牛油果半个黑椒粉少许方包3块油浸吞拿鱼罐头半罐丘比沙律酱适量牛油果吞拿鱼三明治的做法牛油果一开二，用勺子把果肉刮出，用刀子稍剁烂吞拿鱼沥走油分，适量沙律酱和黑椒粉拌好，沙律酱可多点点，至少要让吞拿鱼酱有点黏度方包、吞拿鱼、方包、牛油果、方包，合并好，切...
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芝士煎底牛油果吞拿饭团的做法步骤及图解,美味正宗的芝士煎底牛油果吞拿饭团做法

  • 芝士煎底牛油果吞拿饭团

  • 在风和日丽的大晴天，带上几个亲手做的饭团，自由自在地去郊游、去踏青、去远足、去露营；又或者在勤恳忙碌了一天之后，回到家里，卸下白天的负担，听一段喜欢的音乐，做几个圆滚滚的小饭团，和身边的人分享。和大家介绍一个饭团的做法，用到了吞拿鱼罐头和牛油果，最后以芝士煎底、铺以绿叶...
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牛油果吞拿鱼牛肉三文治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼牛肉三文治做法

  • 牛油果吞拿鱼牛肉三文治

  • 早餐必须好吃而且要对胃口。自从孩子上小学后我就承包了早餐这份工作！星期一到五每天不重样啊！牛油果0脂肪而且满口的牛油口感，简直是女士的挚爱！用料金枪鱼1罐牛油果1个沙拉酱勺黑胡椒勺芝士1片澳洲和牛肉适量切片吐司3片酸奶酪酱适量牛扒调味料适量牛油果吞拿鱼牛肉三文治...
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牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉做法

  • 牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉

  • 上班多累啊，早上想睡个懒觉，但是又想吃健康美味的早餐，这款沙拉就最好不过了，快手又简单，一次过满足牛油果爱好者和肉食爱好者哦～用料鸡蛋1只牛油果1个吞拿鱼罐头1罐盐少许沙拉酱（蛋黄酱）适量黑胡椒少许牛油果吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法鸡蛋下锅煮熟，牛油果对半切开，吞拿鱼罐头的肉取出...
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牛油果吞拿鱼Tapas的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼Tapas做法

  • 牛油果吞拿鱼Tapas

  • 西班牙流行的餐前小食叫Tapas之前有在西班牙餐厅吃过这种烤法棍配上各种鱼肉或者西红柿之类的很好吃基本上两三口一个越吃越好吃(●°u°●)​」用料法棍半根吞拿鱼罐头1罐牛油果1个蛋黄酱适量牛油果吞拿鱼Tapas的做法法棍切片，斜着切大一点，我是不想吃太多所以竖着切的，2厘...
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罗勒吞拿鱼牛油果意面的做法步骤及图解,美味正宗的罗勒吞拿鱼牛油果意面做法

  • 罗勒吞拿鱼牛油果意面

  • 就是简单好吃又清淡，每次我做我哈尼都要怒吃两碗！用料意大利面份牛油果个盐克水侵吞拿鱼罐头新鲜罗勒叶装饰柠檬或青柠装饰罗勒酱速冻豌豆黑胡椒罗勒吞拿鱼牛油果意面的做法绿橄榄意大利干番茄大蒜味盐罗勒酱新鲜罗勒牛油果吞拿鱼罐头柠檬速冻豌豆没上镜水烧开加一勺盐煮意...
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吞拿鱼牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼牛油果三明治做法

  • 吞拿鱼牛油果三明治

  • 一直很喜欢很喜欢三明治，今晚刚好家里材料很齐全就做了，很美味的，一点不比外面的差哈用料牛油果0.5个面包（咸的）3片鸡蛋2个沙拉酱适量黑胡椒适量盐适量芝士1片糖适量金枪鱼适量吞拿鱼牛油果三明治的做法首先，面包片在锅中小火加点油煎至微黄，此时在碗中打两个鸡蛋，加糖加盐搅拌，刷...
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牛油果吞拿鱼沙拉三文治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉三文治做法

  • 牛油果吞拿鱼沙拉三文治

  • 推荐这个早餐、好吃也方便…工作日上学日每天都习惯性的六点半起来为孩子做早餐。老公平时爱睡到中午，上学日自觉的起床送孩子上学。回来后吃早餐。健康的生活从早餐开始。用料金枪鱼罐牛油果个沙拉酱随意勺面包随意牛油果吞拿鱼沙拉三文治的做法面包我用的是美心的牛奶吐...
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牛油果吞拿鱼鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼鸡蛋三明治做法

  • 牛油果吞拿鱼鸡蛋三明治

  • 宿舍快手党早餐用料牛油果1只鸡蛋1个吞拿鱼罐头1罐面包几片牛油果吞拿鱼鸡蛋三明治的做法把牛油果对半切开挖出然后压成泥弄一个白煮蛋蛋黄刚刚熟最好然后压开与牛油果混在一起加入一罐吞拿鱼罐头拌匀拌匀以后长这个样子涂在面包上好了吃小贴士牛油果一定要放熟哦...
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牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉🥗做法

  • 牛油果吞拿鱼沙拉🥗

  • 用料牛油果1个金枪鱼几勺杏仁几颗酸奶一盒巧克力碎一点牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法搅拌着吃啦！...
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