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减肥粥一号的做法食谱

减肥粥一号的做法和图解 好吃的减肥粥一号家常做法

  • 减肥粥一号

  • 为了我的减肥大业算下热量～总热量1210大卡260g*6份每份202大卡脂肪26g/4.3g蛋白质48.5g/8g碳水198.3g/33g其中黄豆磨豆浆过滤放到里边煮，我懒的时候就直接用一盒豆本豆哈哈用料黄豆/豆本豆30克/一盒杂豆90克杂米130克奇亚籽/亚麻籽/黑芝麻/花生65克盐一小撮减肥粥一号的做...
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5.11号开始的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的5.11号开始的减肥餐做法

  • 5.11号开始的减肥餐

  • 加油加油加油，控制饮食！把一日三餐上传用料胡萝卜根西兰花朵盐克鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块蚝油勺5.11号开始的减肥餐的做法加油...
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养生减肥粥的做法和图解 好吃的养生减肥粥家常做法

  • 养生减肥粥

  • 想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦用料大米克红豆克黑米克薏米克红枣颗花生克绿豆克核桃一个麦仁克养生减肥粥的做法提前一天晚上准备食材。小贴士做饭时，食材用量和水都根据吃饭人数适量即可。开大火滚冒泡后，小火再滚20～30分钟。...
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减肥小米粥的做法和图解 好吃的减肥小米粥家常做法

  • 减肥小米粥

  • 我是不怎么会做饭的，这个是小柴教我煮的小米粥x一碗米/四碗水，大火煮开后转小火煮10分钟，半盖锅盖即成x快出锅时顺时针搅拌一下更浓稠x我个人爱吃稀一点的所以多加了半碗水x够两个人吃x用料小米克水克减肥小米粥的做法每次看别人的菜谱配图觉得好美，可我的好丑哈哈哈哈x一碗...
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减肥山药粥的做法和图解 好吃的减肥山药粥家常做法

  • 减肥山药粥

  • 减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可，以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的(喜欢吃甜的朋友可以加枣代替糖)好喝！...
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减肥红豆粥的做法和图解 好吃的减肥红豆粥家常做法

  • 减肥红豆粥

  • 可以代替正餐用料红豆100g绿豆100g山楂30g红枣10枚减肥红豆粥的做法红豆绿豆洗干净用冷水泡一个小时（这样比较容易煮烂）红枣山楂洗干净把泡好的红豆绿豆红枣山楂放入锅中加1000的清水小贴士做好后分为两分早上一分晚上一分可以代替正餐...
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减肥青菜粥的详细做法大全,简单又营养的减肥青菜粥做法

  • 减肥青菜粥

  • 最近在减肥，胡乱给自己煮了青菜粥然后发现意外的好喝，大概是因为放了虾，所以味道很鲜，做法非常简单，既营养又低热量（没有虾也可以不放哦，但是味道可能就没那么鲜了）用料青菜半颗干香菇两颗虾两条粥（我用现成的）半碗多一些芹菜两三根就行了白胡椒粉少许盐少许水一碗减肥青菜粥的做法...
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减肥蔬菜粥的做法和图解 好吃的减肥蔬菜粥家常做法

  • 减肥蔬菜粥

  • 想瘦的各位小仙女可以喝蔬菜粥，富有维生素又养胃，学起来😁用料胡萝卜半根青菜4根香菜适量米适量油一匙盐适量减肥蔬菜粥的做法洗好菜后，胡萝卜切丁。青菜香菜切成一小块煮稀饭在米快煮烂的时候倒入一匙油，放入胡萝卜煮一阵再加入青菜香菜，放盐即可小贴士蔬菜可以自己配，比如香...
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减肥美白粥的做法和图解 好吃的减肥美白粥家常做法

  • 减肥美白粥

  • 今天我要用我家Cutelady的招牌粥和我发明的粥来个取长补短，综合一下，这就有了今天这款荷叶苡仁枸杞粥。那么这款粥有什么好处呢？苡仁的作用：1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作...
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减肥燕麦粥的做法和图解 好吃的减肥燕麦粥家常做法

  • 减肥燕麦粥

  • 在家宅了一个多月，光吃不动，体重飙升，特别是肚子大了一圈，立誓要减肥，一开始想着晚上不吃，可是实施起来特别难受，一到晚上七八点就饿的心慌，忍不住吃东西，几天下来体重没见减少还增加了，所以还是要健康饮食，晚上吃点燕麦粥，既有饱腹感又满足了味蕾，很好吃，一个人干掉两碗用料原味即食燕...
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感冒病号粥的详细做法大全,简单又营养的感冒病号粥做法

  • 感冒病号粥

  • 冬天常感冒，感冒了没胃口，怎么办？雄叔特制了这款感冒病号粥，有菜有肉有米，充足的维生素和营养，清爽开胃。学来做给感冒的那个人吧用料食材如下感冒病号粥的做法食材：生菜、西红柿、胡萝卜、鸡胸肉、香菇、大米、姜、盐。步骤截图小贴士有菜有肉有米，充足的维生素和营养，清爽开胃。...
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减肥祛湿粥的做法和图解 好吃的减肥祛湿粥家常做法

  • 减肥祛湿粥

  • 用料红豆150克薏米100克芡实30克莲子20克茯苓50克陈皮4片红枣7颗枸杞1小把减肥祛湿粥的做法洗净，薏米炒一下，下锅...
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减肥糙米粥的做法和图解 好吃的减肥糙米粥家常做法

  • 减肥糙米粥

  • 今天分享一款减肥杂粮粥，脂肪含量低，蛋白质丰富。既能当营养早餐，又能当低热量晚餐，三高的朋友也适合吃。用料藜麦30克小米30克糙米30克小扁豆30克鹰嘴豆30克干香菇3朵山药100克干腐竹15克姜5克菜心粒适量枸杞少许水800克盐1/2茶匙减肥糙米粥的做法糙米、小扁豆和鹰嘴豆提前...
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食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的地道做法和步骤

  • 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

  • 此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。（可盛两碗半）用料大米100克山药150克枸杞15克清水1500ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法大米淘洗干净，提前在清水中浸...
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病号粥的做法和图解 好吃的病号粥家常做法

  • 病号粥

  • 老公感冒咳嗽又发烧，可急坏了我。于是就考虑用萝卜烧个粥，但是我和老公都不吃萝卜，于是胡乱加了点其他配料，没想到鲜美异常，味道非常好，也没有萝卜的味道。于是推荐给大家。用料圆形白萝卜半个南瓜1片香菇2朵鸡腿1个青葱1根大米1杯黑胡椒若干香油若干病号粥的做法鸡腿肉切出，留...
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营养减肥粥的做法和图解 好吃的营养减肥粥家常做法

  • 营养减肥粥

  • 一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者丝丢进去这时候我就把瑶柱丢进去了想要浓浓的鲜味儿～切...
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简单易学的减肥餐01号美食做法

  • 减肥餐01号

  • 营养科学减肥用料黄瓜半根胡萝卜半根红椒半个玉米粒适量美好火腿肠半根柠檬片适量减肥餐01号的做法切丁备好翻炒后入盘煎蛋摆盘大功告成...
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减肥早餐粥的做法和图解 好吃的减肥早餐粥家常做法

  • 减肥早餐粥

  • day–1其实这个差不多是八宝粥！最近调整下口味清淡的五谷粥真的好吃！！！配着每天的2w步和无氧运动神清气爽ʘᴗʘ其实啦大家可以不用刻意的去减肥在健康的路上多花点心思慢慢的就会变成健康的样子🌞用料红豆减肥早餐粥的做法大火10分钟小火20分钟就好啦再加入一颗小冰糖~...
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减肥青菜粥的做法和图解 好吃的减肥青菜粥家常做法

  • 减肥青菜粥

  • 用料剩饭一碗青菜三颗少盐减肥青菜粥的做法白菜洗净冷水下锅。水开后放入白菜剩饭。再开之后放入少许盐盛出。...
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一号早餐：韭蛋玉粥饺的做法步骤及图解,美味正宗的一号早餐：韭蛋玉粥饺做法

  • 一号早餐：韭蛋玉粥饺

  • 早上给六岁的儿子做早饭，家里剩下一把韭菜和自己包的速冻白萝卜馅的饺子，配上自己熬的玉米粒粥，完美用料韭菜适量切碎油适量鸡蛋两个盐适量料酒适量白糖适量一号早餐：韭蛋玉粥饺的做法韭菜炒鸡蛋，韭菜叶子有点长了，注意盐一定别多萝卜馅饺子，以后上传做法，哈哈，独家配方没有加碱面...
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减肥暖宫 四红一白粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥暖宫 四红一白粥做法

  • 减肥暖宫 四红一白粥

  • 减肥餐宿舍餐用料红豆半把芋头100克红薯200克土红糖2块水宿舍小锅四分之三红枣4颗减肥暖宫四红一白粥的做法红豆提前一晚上泡上。我是中午吃，所以泡了一晚上加一中午。红豆泡上会容易煮熟红薯和芋头提前放入微波炉蒸熟。切块水烧开，加入红豆大概煮35分钟左右。加入切块红薯...
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食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的地道做法和步骤

  • 食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐

  • 这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。（可盛两碗半...
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「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法步骤及图解,美味正宗的「营养健康」大碴粥～饱腹减肥减脂一人食做法

  • 【营养健康】大碴粥～饱腹减肥减脂一人食

  • 大碴粥真的太符合我的口味了，自己煮可以加入多多的豆子，全都是粗粮，早上喝一碗感觉很健康，对于上班族的我，用大宇二合一电压力锅的高压锅模式煮，特别省时间，而且依然美味用料大碴子80克各种豆子120克水【营养健康】大碴粥～饱腹减肥减脂一人食的做法大碴子和各种豆洗净，放入压力锅...
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消暑减肥粥的做法和图解 好吃的消暑减肥粥家常做法

  • 消暑减肥粥

  • 为瘦到一百斤，每天运动但是是个超级大胃王的我，靠这个粥来自我安慰一下下我是一个好女孩，我要做个好女孩女孩儿加油用料决明子少量荷叶一小撮炒米之前炒过的干米冰糖六颗红糖两勺消暑减肥粥的做法最好把决明子先炒一下，女孩子不要喝的太寒凉所有材料煮煮煮～想喝汤多放水，想喝粥...
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减肥养肾粥的做法和图解 好吃的减肥养肾粥家常做法

  • 减肥养肾粥

  • 用料黑豆克黑芝麻克百合克薏米克红豆黑米克减肥养肾粥的做法把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）焖锅里水要一次性加满了小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。除了粥减肥以外，红薯也是很好减...
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