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减脂餐2个月的做法食谱

简单易学的减脂餐2个月美食做法

  • 减脂餐2个月

  • 俗话说3月不减肥5月徒伤悲，过完年比去年胖了五斤，所以开始自律的减肥生活啦，大家一起加油😊3.2日早体重：56.65用料橄榄油勺羊排180g白萝卜半胡萝卜半根鸡蛋1只面粉适量五香粉适量盐适量蔬菜随意油醋汁低脂减脂餐2个月的做法准备好萝卜素丸子食材混合能团就行放空气炸锅蔬菜直...
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一个月掉6斤的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个月掉6斤的减脂餐做法

  • 一个月掉6斤的减脂餐

  • 本来就有点胖，过完年112斤，平时吃的也重油重盐，五一出去拍照发现太胖，实在看不下去了，痛下决心减肥，经过一个月减脂餐的努力，一个月掉了6斤，现在106斤，目标定的95斤，感觉还是有难度吃的最多的肉类就是鸡胸肉和兔肉，因为便宜又好吃，牛肉偶尔吃，我的减脂餐不像其他的很多花样，花样多太累...
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减脂餐-day 2的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-day 2做法

  • 减脂餐-day 2

  • 轻断食的一天，期待晚上的沙拉。买了生菜，紫甘蓝，家里有昨天煮的虾，很快手，洗洗切切几分钟就搞定了。一大盆沙拉，吃得腮帮子都累了，果然欺骗自己吃了很多，咀嚼了很多次。但身体很舒服。用料胡萝卜半根生菜半棵番茄一个紫甘蓝1/4个坚果一小捧水煮虾两只大拌菜调料适量黑胡椒适量重...
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2022年2月份减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的2022年2月份减脂餐做法

  • 2022年2月份减脂餐

  • 让坚持成习惯~用料鸡蛋，肉，奶一批绿叶菜一大把米饭杂粮小份2022年2月份减脂餐的做法2022/2/5/周六/初五:陷入循环🔁又开始啦！晨练:帕梅拉45分钟早餐:黑咖啡羽衣甘蓝粉+2个水煮蛋午餐:80克去皮卤鸡肉+黄瓜炒火腿肠+2张小鸡收腹荞麦卷饼78克晚餐:一根乳清蛋白棒+圣女果2/6/周...
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减脂早餐2的做法和图解 好吃的减脂早餐2家常做法

  • 减脂早餐2

  • 零难度，简单都不能再简单了。用料鸡蛋1个西蓝花2小朵榨菜1勺牛奶200克燕麦片2勺减脂早餐2的做法把牛奶和燕麦加一起就好西蓝花，蛋煮熟，加上榨菜即可食用。...
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个人减脂餐的做法和图解 好吃的个人减脂餐家常做法

  • 个人减脂餐

  • 减脂滴吃，个人口味热量约483大卡用料鸡胸肉220克西蓝花100克土豆100克荞麦面35克煎鸡蛋1个个人减脂餐的做法水煮西蓝花和土豆把鸡胸肉腌制好，煎好，就可以吃啦...
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减脂健康午餐便当【第2期

  • 减脂健康午餐便当【第2期】

  • 谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索，即可查看往期人气搭配用料食材见图示，注意低油低盐减脂健康午餐便当【第2期】的做法香菇鸡肉焖饭...
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简单易学的一个月减脂餐美食做法

  • 一个月减脂餐

  • 五月份开始带饭，这基本是两顿的量，龙利鱼、鸡胸肉、牛肉都是经常做的，好多都没拍，配合跑步，四个月瘦了12kg。用料玉米、土豆、山芋、鸡胸、牛肉、蟹棒、各种蔬菜。一个月减脂餐的做法蔬菜沙拉，寿司卷、鸡胸肉蔬菜沙拉、煎鸡胸肉，紫菜包饭鸡胸肉、蒸山芋、清炒荷兰豆蒸山芋、蔬菜...
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靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤做法

  • 靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤

  • 开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜，肉，饭我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是无运动5.8起开始第二阶段减肥会加运动咯姐妹们一起打卡一起把衣服从2个＋，xxl换成m码到s码今日的全麦饼...
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减脂餐*2的做法和图解 好吃的减脂餐*2家常做法

  • 减脂餐*2

  • 减肥是女人终身大事。用料鸡胸肉块杂豆绿菜红薯减脂餐*2的做法煮它可以这样可以这样还可以这样小贴士减个三斤没问题...
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减脂餐 week 2的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 week 2做法

  • 减脂餐 week 2

  • 减脂第二周用料水果干蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块三文鱼块牛油果鳗鱼豆腐虾龙利鱼片牛肉减脂餐week2的做法day1早饭day1午饭day1晚饭day2早饭day2午饭day3早饭day3午饭day3晚饭day4早饭day4午饭day4晚饭day5早饭day5中饭day5晚饭day6早饭day6午饭day6晚饭day7早饭day7午饭day7...
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减脂餐2的做法和图解 好吃的减脂餐2家常做法

  • 减脂餐2

  • 用料深海鱼粥西蓝花少量凤梨猕猴桃西瓜减脂餐2的做法深海鱼粥少量水果...
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一个月减了9斤的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个月减了9斤的减脂餐做法

  • 一个月减了9斤的减脂餐

  • 我也不是很胖，163高51公斤。但瘦点健康一点总是好的。于是坚持做了一个月的减脂餐+运动，瘦了9斤。不用挨饿，主要把主食全换成各种薯类，特别是紫薯。蛋白质主要选用鱼、牛肉和虾。不吃带肥的猪肉。这样，几天就开始有感觉了一一一裤子松了，呵呵🤭用料各种新鲜食材一个月减了9斤的...
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4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录做法

  • 4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录

  • 为了得到更加健康的身体！用料🍅🍆🥦🥕🥬🥒🥗🍚🌽🍠🥨🥪🥐4月6日至5月9日第二个月减脂餐记录的做法第38天，4月6日周二全天:隔夜燕麦杯(燕麦片30克奇亚籽20克生牛乳60克牛奶90克无糖酸奶135克蓝莓40克花生酱13克蜂蜜10克姜黄粉酵母粉少许)因假期三天吃的太多，胃太难受了，导致今...
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减脂餐半个月不重样好吃的烹饪方法 减脂餐半个月不重样的地道做法和步骤

  • 减脂餐半个月不重样

  • 这样吃了半个月瘦了6斤没有饿肚子并且精神状态超好用料早餐鸡蛋玉米红薯紫薯燕麦牛奶核桃原味开心果枸杞固元膏克中餐三色糙米+白米鸡胸肉鸡腿鱼肉虾牛肉豆干包菜花菜西兰花白菇芦笋莴笋叶生菜胡萝卜莴笋秋葵金针菇晚餐千张豆腐红薯饺子四个黄瓜冻魔芋玉米洋葱包菜西兰花...
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减脂餐2个月了瘦17斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐2个月了瘦17斤做法

  • 减脂餐2个月了瘦17斤

  • 控制热量！！瘦成闪电！用料主食:玉米/红薯/杂粮块蛋白质:牛肉/鸡肉100g青菜:各种青菜150g减脂餐2个月了瘦17斤的做法意面45g+苦瓜300g+牛肉100g鸡蛋50g牛肉50g青菜150g海带25g全麦面包一片+鸡蛋一个+黄瓜150g+脱脂牛奶250ml意面45g+青瓜300g+牛肉100g杂粮粥45g+胡萝卜90g+豆腐...
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3月减脂餐的做法和图解 好吃的3月减脂餐家常做法

  • 3月减脂餐

  • 用料鸡蛋2橙子半个脱脂奶一杯全麦吐司两片水浸金枪鱼两勺烤鸡翅两只3月减脂餐的做法鸡翅提前一晚腌上...
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上班族花样快手减脂早餐合集-2月的做法步骤及图解,美味正宗的上班族花样快手减脂早餐合集-2月做法

  • 上班族花样快手减脂早餐合集-2月

  • 不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主，对上学上班族太友好啦！吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗由于2月假期较多，所以做了一个合集～在家吃的高热量高碳水我就不分享了哈哈哈哈😁用料吐司/燕麦/杂粮/面食碳水奶制品/鱼虾蛋/瘦猪肉鸡肉牛...
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2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录做法

  • 2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录

  • 记录第一个月的减脂餐，希望自己能够好好坚持！(2021年2月28日~4月5日总计37天)用料食材:🍤🍗🍖🍕🌭🌮🌯🥐🥨🥪🥙🥔🥝🍄🥭🥑🥜🥩🥓🥚🥘用量:🍆🍅🥦🥕🥬🥒🍄🥗🍎🍓🍑🌽🌶️🍠2月28日至4月5日第一个月减脂餐记录的做法第1天，2.28日周日早上体重102.1斤，体脂率31.3%第1天，2.28日早餐:...
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减脂餐:一个月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐:一个月瘦10斤做法

  • 减脂餐:一个月瘦10斤

  • 下定决心减肥的第一餐，抓住男朋友陪我一起。一个人的量把握不住，两个人的量完全OK。第一天:炒双丝+红烧冬瓜+蒸南瓜用料茭白3根牛肉200克冬瓜500克贝贝小南瓜1个小米椒适量减脂餐:一个月瘦10斤的做法首先处理好食材，做好准备。茭白切丝。牛肉切丝，切牛肉是需要切断肉的纹理，切...
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4月减脂餐的做法和图解 好吃的4月减脂餐家常做法

  • 4月减脂餐

  • 继续控制饮食中用料少碳水多蛋白质4月减脂餐的做法好好吃早饭...
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一个月的减脂餐（哺乳后期）的做法步骤及图解,美味正宗的一个月的减脂餐（哺乳后期）做法

  • 一个月的减脂餐（哺乳后期）

  • 宝宝16个月，哺乳中…关于吃：如果担心自己饮食辛辣或者喝黑咖影响宝宝的，可以自行调整哟！没必要按照我这个来，毕竟每个人口味不一样…饮食第一周参照🍠杜饼干的食谱，但是有些菜真心不喜欢，所以一周后按照自己喜好调整了一下：每天2-3L水，在16+8的基础上，上午加餐200-250g水果，下午加餐...
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三个月减脂早餐打卡的做法步骤及图解,美味正宗的三个月减脂早餐打卡做法
每个月吃几顿减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的每个月吃几顿减脂餐做法

  • 每个月吃几顿减脂餐

  • 用料水煮鸡蛋1个水煮油菜1棵猪肝50克脱脂牛奶一杯蒸山药半根苹果1个每个月吃几顿减脂餐的做法摆盘开吃...
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一个月减脂早餐，健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个月减脂早餐，健康餐做法

  • 一个月减脂早餐，健康餐

  • 用料蛋白适量碳水适量脂肪适量一个月减脂早餐，健康餐的做法意大利面黑咖啡乌冬面456煎冷面891011燕麦全麦面包13韭菜盒子15面疙瘩汤17西葫芦饼鸡蛋红枣牛奶燕麦粥20松饼玉米面饼2321252627杂蔬抱蛋，全麦包29韭菜鸡蛋饺子3132...
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