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虾仁杂蔬烘蛋的做法食谱

简单易学的虾仁杂蔬烘蛋美食做法

  • 虾仁杂蔬烘蛋

  • 早上吃什么？？？似乎是大家都很头疼的问题了？外食的食材是否干净？制作过程看不到也不知道会不会有影响健康的环节？食品包装有没有达到安全标准？食材的清理是否干净彻底？那么自己在家做？早上做营养丰富的早餐似乎不能抽出太多时间吧？要快手又营养是不是有点难度？那么今天就记录一下一顿...
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杂蔬虾仁汤的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁汤家常做法

  • 杂蔬虾仁汤

  • 用料虾仁14只番茄3个蒜半个橄榄油适量盐1勺白胡椒粉半勺水2.5碗蘑菇4个金针菇半把生菜1个紫菜半张杂蔬虾仁汤的做法蒜洗净切末，番茄洗净切块，金针菇洗净撕成小簇，蘑菇洗净切片，生菜洗净撕开起锅烧油，下蒜末爆香，倒番茄块炒出汁，加水先后放入金针菇、蘑菇、紫菜、生菜、虾仁，加白...
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虾仁杂蔬杯的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬杯家常做法

  • 虾仁杂蔬杯

  • 营养又美味的蔬菜杯真是爱不释“口”，饼胚用的是全麦的，对于健身达人和老人们来说都是非常适合的食谱哦！用料全麦饼2张虾仁6个胡萝卜半根圣女果6个玉米粒适量西兰花适量马苏里拉适量虾仁杂蔬杯的做法准备好所有的蔬菜，（可以换成你喜欢吃的）全麦的饼胚切成四份三个角中线分别切...
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杂蔬炒虾仁的做法和图解 好吃的杂蔬炒虾仁家常做法

  • 杂蔬炒虾仁

  • 早上不想洗清菜，就来个偷懒的吧😆3种蔬菜不但营养全面，颜色搭配起来也很好看哦用料豌豆少许克胡萝卜半根土豆1个虾仁50克外婆牌辣酱2勺杂蔬炒虾仁的做法胡萝卜和土豆切片，虾仁切丁（这个虾仁超大），注意一定要擦干水起锅炒蔬菜，如果怕不熟，可以放一点点水，一定要少许加入，否则成水煮...
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微波炉3分钟‼️芝士虾仁杂蔬吐司烘蛋‼️爆浆拉丝的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉3分钟‼️芝士虾仁杂蔬吐司烘蛋‼️爆浆拉丝做法

  • 微波炉3分钟‼️芝士虾仁杂蔬吐司烘蛋‼️爆浆拉丝

  • 👩‍🍳懒人快手的咸口芝士吐司烘蛋，微波炉就能做‼️一口拉丝芝士，超满足‼️💕食材你都有｜微波炉/烤箱都🉑️🌈蔬菜肉类你随意，低卡高蛋白，老人小孩都能吃‼️减脂、健身、懒人、芝士控、吐司面包脑袋冲‼️用料鸡蛋1个脱脂牛奶50克奇亚籽全麦吐司1包减脂芝士1片杂蔬、虾仁适量微波炉3...
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简单易学的虾仁蔬菜烘蛋美食做法

  • 虾仁蔬菜烘蛋

  • 这款烘蛋做法简单，包含了鸡蛋、肉、蔬菜，可谓营养丰富，搭配牛奶、豆浆或果汁，比较适合做早餐。用料鸡蛋3个肉末适量虾仁10个青豆、玉米、胡萝卜丁适量青椒、红椒丁适量小葱两棵马苏里拉芝士适量奶油或牛奶3勺盐少许黑胡椒少许虾仁蔬菜烘蛋的做法青豆、玉米、胡萝卜丁可以用速...
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杂蔬烘蛋 frittata的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬烘蛋 frittata做法

  • 杂蔬烘蛋 frittata

  • 用料洋葱丁玉米粒彩椒丁黄瓜丁鸡蛋盐，黑胡椒杂蔬烘蛋frittata的做法热油锅，放入洋葱，玉米，彩椒翻炒放黄瓜丁倒入蛋液放盐，黑胡椒转至中火偏小，焖熟/烤箱烤熟...
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简单易学的蔬菜虾仁烘蛋美食做法

  • 蔬菜虾仁烘蛋

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根玉米半根香肠1根虾4只蔬菜虾仁烘蛋的做法胡萝卜、香肠切丁，玉米剥粒虾去头去尾，剥壳少许油，虾头煎出虾膏盛出放入食材炒至断生，再放入虾仁，盐、黑胡椒调味烤盘刷油盛入食材倒入蛋液，上下火150度，15分钟步骤图嘻嘻...
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虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁杂蔬蛋白炖牛奶做法

  • 虾仁杂蔬蛋白炖牛奶

  • 用料牛奶20克蛋白1-2个虾仁5只杂蔬一把玉米脆片一把黑胡椒粉适量欧芹切片适量虾仁杂蔬蛋白炖牛奶的做法1:大号鸡蛋一个，只取蛋白，小号鸡蛋就取2个；2:虾仁杂蔬洗干净，沥干；3:蛋白打匀，加适量牛奶，根据自己喜好放量；4:热锅冷油，下杂蔬，翻炒，然后下虾仁，翻炒至5-6成熟；5:下蛋白牛奶糊；6:用...
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简单易学的时蔬虾仁烘蛋美食做法

  • 时蔬虾仁烘蛋

  • 又到了哄小孩子时间，这款烘蛋，时蔬超多，颜色缤纷，一下吸引小朋友的目光，对于蛋包的他们来说，真的是不够吃，一出炉就动起手来......新手小白也能快速上手，省时又营养丰富！用料海虾适量培根3片玉米粒适量豌豆适量胡萝卜粒适量鸡蛋5个盐少许胡椒粉少许油适量黑芝麻适量时蔬虾仁烘蛋的...
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虾仁烘蛋的做法和图解 好吃的虾仁烘蛋家常做法

  • 虾仁烘蛋

  • 低脂高蛋白，制作简单快手，好吃不怕胖的虾仁烘蛋用料虾仁150克鸡蛋2个青花椒粉1小勺食盐适量虾仁烘蛋的做法虾仁清洗干净控干水分虾仁开背，方便入味加入一小勺食盐，一小勺青花椒粉抓拌均匀腌制一会儿两个鸡蛋打散加入腌制好的虾仁搅拌均匀锅中喷少许食用油加入蛋液虾仁小火慢...
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虾仁杂蔬汤的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬汤家常做法

  • 虾仁杂蔬汤

  • 一人份低脂晚餐，适合减肥的我，饱腹感比较可以，我吃完一整晚都没有饿的感觉。用料虾仁10个蘑菇5个木耳5朵内脂豆腐半块蔬菜若干虾皮1把虾仁杂蔬汤的做法香菇和木耳提前泡发切好起锅烧油下虾仁炒香，放入切好的香菇和木耳翻炒均匀，放水煮滚，待香菇和木耳煮熟放入豆腐和青菜煮滚。...
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杂蔬虾仁🍤的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁🍤家常做法

  • 杂蔬虾仁🍤

  • 用料虾仁鸡蛋1个胡萝卜豌豆白胡椒粉少量鸡粉适量料酒适量盐适量蒜瓣2瓣杂蔬虾仁🍤的做法1、胡萝卜切小丁，和豌豆一起用水焯熟后捞出2、蒜瓣拍碎成末，🍤洗净3、准备一个深碗，打散鸡蛋，放入焯熟后的豌豆和胡萝卜丁，以及除了蒜瓣外所有的调料，搅拌均匀4、热锅冷油爆香蒜末，倒入杂蔬...
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简单易学的虾仁时蔬烘蛋美食做法

  • 虾仁时蔬烘蛋

  • #理想燃料｜大口吃肉也能瘦！理想燃料断糖计划D-3！！！减脂餐也可以很好吃！用料虾仁6个鸡蛋3个0脂肪鲜牛奶少许芦笋4根口蘑4个菠菜适量小番茄4个盐少许料酒少许黑胡椒粉适量黄油一小块芝士碎适量虾仁时蔬烘蛋的做法主要食材准备如图⬆️牛奶用0脂肪鲜牛奶比较好虾仁加少许盐、料酒、...
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杂蔬虾仁蟹柳烘蛋好吃的烹饪方法 杂蔬虾仁蟹柳烘蛋的地道做法和步骤

  • 杂蔬虾仁蟹柳烘蛋

  • 用料洋葱口蘑西蓝花小番茄虾仁蟹柳鸡蛋海盐黑胡椒马苏里拉芝士（可省）现磨帕玛臣芝士（可省）杂蔬虾仁蟹柳烘蛋的做法做好蔬菜的预准备工作：西蓝花焯烫一下、洋葱切粒、口蘑切片、圣女果对半切开；虾仁稍微用厨房纸吸干水，用海盐、黑胡椒调味；鸡蛋打散、加入海盐调味，备用，可以加些许牛...
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红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法

  • 红薯杂蔬烘蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分钟。锅中水煮沸，放入混合蔬菜粒和香菇，焯水1分钟后捞出。往蛋液中加入牛奶和盐，搅打均匀...
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杂蔬烘焙蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘焙蛋家常做法

  • 杂蔬烘焙蛋

  • 今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱半个蒜适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量用料2(酱汁)西红柿洋葱橄榄油盐胡椒粉高汤杂蔬烘...
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杂蔬虾仁的做法和图解 好吃的杂蔬虾仁家常做法

  • 杂蔬虾仁

  • 用料虾仁盐杂蔬料酒淀粉杂蔬虾仁的做法虾仁解冻，加一点盐和料酒腌制15分钟，放一点淀粉拌匀。杂蔬粒焯水。锅里放油烧热，倒入虾仁滑一下，变色盛出。另起锅炒杂蔬，放点盐炒两分钟，倒入虾仁炒匀即可。...
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虾仁炒杂蔬的做法和图解 好吃的虾仁炒杂蔬家常做法

  • 虾仁炒杂蔬

  • 对于家里两只肉食动物总得想方设法做蔬菜给他们吃，这道菜是爷俩非常喜欢的，没次都能吃的很干净很干净……用料鲜虾10个西兰花一小朵木耳适量胡萝卜适量瘦肉少许蒜瓣3个料酒2勺淀粉1小勺酱油1勺蚝油1勺盐1勺虾仁炒杂蔬的做法西兰花掰小朵焯水捞出控水备用肉放一勺料酒，一勺淀...
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虾仁杂蔬饼的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬饼家常做法

  • 虾仁杂蔬饼

  • 不爱吃胡萝卜的小妮，妈妈总会有办法让你吃滴用料鸡蛋1个胡萝卜半根菠菜1小把土豆1小个虾仁20个（小）低筋面粉若干盐根据自己口味胡椒粉4克虾仁杂蔬饼的做法把胡萝卜和土豆去皮，切成大约0.5cm的薄片，我觉得厚薄没有关系，烧开水煮熟。虾仁去虾线，去壳去虾头将菠菜洗净，切碎，和煮熟的...
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低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋做法

  • 低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋3个虾仁少许玉米少许胡萝卜少许青豆少许彩椒半个黑胡椒少许咖喱粉少许蒜盐少许低盐酱油少许低脂高蛋白虾仁杂蔬烘蛋的做法胡萝卜和彩椒切丁玉米青豆绰水备用虾仁用黑胡椒、咖喱粉、蒜盐、一点点低盐酱油腌制2个全蛋1个蛋白打散喷一点橄榄油，将虾仁和杂蔬炒熟，盛起...
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虾仁杂蔬全麦蛋饼🍕的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁杂蔬全麦蛋饼🍕做法

  • 虾仁杂蔬全麦蛋饼🍕

  • 健身减脂不等于不能享受美食😋。早餐想要健康美味又有助减脂，可以一起来做这道全麦杂蔬🥦虾仁🍤蛋饼🍕。蔬菜可以用冰箱有的蔬菜随意替换（菠菜，芹菜，青菜，韭菜，蘑菇，洋葱都可以用）我把冰箱有的蔬菜做了今天的🍕虾仁也可以用鸡胸肉或者碎牛肉粒替代。一起开始美食之旅吧。用料鸡蛋...
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虾仁什锦杂蔬蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁什锦杂蔬蛋炒饭做法

  • 虾仁什锦杂蔬蛋炒饭

  • 特别简单，没菜吃的时候就喜欢弄这个用料鸡蛋二个冰鲜虾仁一把玉米豌豆胡萝卜小丁半小碗白胡椒少许盐少许虾仁什锦杂蔬蛋炒饭的做法锅子里少许油，将鸡蛋炒散后起锅。注意：随便炒炒就行，否则后面还要和米饭一起炒，会太老少许油，炒玉米豌豆和胡萝卜小丁，至八分熟！注意：怕处理蔬菜麻烦...
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杂蔬烘蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘蛋家常做法

  • 杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶搅匀，慢慢加入各种蔬菜。加三克食用油、少量盐，调味。放入蒸碗上蒸锅10分钟。出锅后加一...
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虾仁杂蔬的做法和图解 好吃的虾仁杂蔬家常做法

  • 虾仁杂蔬

  • 春末初夏，懒人首选低脂系列用料虾仁100-150克芦笋2-3根胡萝卜半根西兰花4小朵姜末少许蒜末少许橄榄油适量盐适量黑胡椒少许料酒1勺生抽半勺虾仁杂蔬的做法所有食材洗净（胡萝卜削皮、芦笋底部外皮去掉）芦笋斜刀切、胡萝卜切薄片、西兰花切开、姜蒜切末、虾仁开背腌虾仁🍤：放入...
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