![「健身餐」鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸肉炒饭做法]( "「健身餐」鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸肉炒饭做法")
- 用料鸡胸肉100g胡萝卜50g西葫芦100g洋葱50g生米40g玉米90g【健身餐】鸡胸肉炒饭的做法鸡胸肉切成鸡肉粒，用生抽、盐、黑胡椒碎、料酒腌制至少一小时胡萝卜、西葫芦、洋葱切成小粒，玉米洗净玉米、胡萝卜蒸熟，米煮熟成饭平底锅烧热倒油，下鸡肉粒炒至发白，盛出倒油，先炒西葫芦和洋...
- 9920
![健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法]( "健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法")
- 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎熟(捞起备用)5、放鸡蛋，摊成饼，然后切丝6、把香菇放锅里...
- 28935
![健身餐鸡胸肉备餐（烤制）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）做法]( "健身餐鸡胸肉备餐（烤制）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）做法")
- 每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大家分享😁😁😁这次是鸡胸肉，分别是烤制和水汆～先来看看烤制的吧～用料鸡胸肉两块大蒜一头蚝...
- 25874
![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
- 9943
![蒜香鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（健身餐）做法]( "蒜香鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香鸡胸肉（健身餐）做法")
- 最近加入了健身房行列，都说三分练七分吃，于是我抛弃以前重口味的风格，鸡胸肉是即评价又高蛋白的好东西。芹菜粗纤维用料鸡胸肉一块芹菜200g蒜香鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉切块，加一点点生抽，一点点盐，一点点胡椒和切好的蒜片腌制芹菜切段拍松，拍松是为了更入味熟得更快锅预热，放一...
- 23246
![低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜做法]( "低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜做法")
- 减肥又要肥健康又要低脂低热量，鸡胸肉绝对是不二之选哦，减肥不吃够蛋白质哪来的减肥哦哈哈，这道菜真的美味并且营养搭配均衡，其次重点是做法很容易！弹弹的鸡胸肉配上清甜可口的胡萝卜，再加上黄瓜的清脆，让我感觉减肥也不是难事哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜1小根盐适量生抽...
- 31224
![健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜做法]( "健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜做法")
- 因为宝宝现在在健身，自己也是有很多心得的哟！用料鸡胸肉块芹菜少许香菇酱油盐健身餐香菇鸡胸肉炒芹菜的做法先把事先切好的鸡胸肉进行爆炒鸡胸肉九分熟的时候加上香菇一起炒炒到觉得差不多香菇也熟了，放芹菜！可以加一点点水，最后放盐和酱油就Ok啦最后成果，吃一大盆的卡路里都是...
- 16857
![香煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（健身餐）做法]( "香煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（健身餐）做法")
- 说健身似乎就离不开鸡胸，因为不能不吃饭，因为不能乱吃饭。但鸡胸肉很多人觉着柴，不易入味，吃的很痛苦。那么就来看看我的吧。挑嘴的我蛮喜欢，希望亲们也能喜欢。用料鸡胸肉1块胡椒粉适量姜适量生抽适量生粉适量橄榄油少许（可省略，往下看）香煎鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉从中间片开，...
- 9876
![健身餐-番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-番茄鸡胸肉做法]( "健身餐-番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-番茄鸡胸肉做法")
- 夏天来了，天热很容易胃口不好。这道菜简单易做，且营养满满，酸甜口，适合大部分人的口味。用料鸡胸肉3块西红柿3个豆腐干5块红椒2个青菜1颗蒜适量香葱，香菜适量健身餐-番茄鸡胸肉的做法洗好的鸡胸肉，番茄，红椒，豆腐干，蒜放在铸铁锅内，加适量盐，一点点水（番茄中含有大量水分，加一点点水防...
- 30742
![「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉做法]( "「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜2根油盐黑胡椒粉【减脂健身餐】胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块、放盐和黑胡椒粉腌15分钟锅烧热、倒油、放入鸡胸肉、翻炒（快糊了就再加一点油）鸡肉差不多熟了之后倒入胡萝卜、翻炒、炒得差不多了出锅...
- 4292
![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
- 20059
![产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭做法]( "产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭做法")
- 生完宝宝以后开始准备减肥，参加了一个瘦身营，有专门的定制饮食计划。主要的原则就是高膳食纤维的主食+优质蛋白+橙红色蔬菜+深绿色蔬菜+其他非根茎类蔬菜。秋冬吃沙拉太凉，所以我就把食谱里要求的那些食材都混吧混吧做成了炒饭。用料杂粮25g大米15g鸡胸肉120g盐曲20g胡萝卜4...
- 16792
![健身餐-鸡胸炒杂菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-鸡胸炒杂菜做法]( "健身餐-鸡胸炒杂菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-鸡胸炒杂菜做法")
- 用料鸡胸肉1块小洋葱1个绿灯笼半个黄灯笼半个口蘑少许茄子半根蒜蓉少许健身餐-鸡胸炒杂菜的做法准被蒜蓉，鸡胸切丁口蘑切厚片，其余材料切丁热油放入蒜蓉，鸡胸翻炒。待鸡胸表面变为白色后，依次放入洋葱、灯笼椒、口蘑。然后盖盖焖煮5min。接着放入已用盐腌过的茄丁（为了让茄丁...
- 30021
![鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）做法]( "鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）做法")
- 鸡胸肉也可以吃出新花样💕用料鸡胸肉400克胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根土豆🥔两个蒜适量姜适量生抽一勺蚝油一勺料酒两勺白糖一勺鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）的做法鸡胸肉切小粒，一勺生抽，一勺蚝油，两勺料酒，适量淀粉腌制一会胡萝卜，土豆，黄瓜分别切丁大蒜姜片切末，喜欢吃的可以多切点~1....
- 32344
![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
- 10145
![鸡胸肉羹（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉羹（健身餐）做法]( "鸡胸肉羹（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉羹（健身餐）做法")
- 健身增肌减脂吃鸡胸肉，太柴了。。。每天都要想一些鸡胸肉热量低的情况下怎么好吃。。。这个鸡肉羹做法会有鸡蛋羹的味道，希望大家喜欢o(≧v≦)o。今天做鸡肉羹时家里没有玉米粒了，所以没有加。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个土豆1个青椒1个玉米粒适量青菜适量料酒少许十三香少许生抽...
- 8499
![煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（健身餐）做法]( "煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（健身餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量柠檬少量煎鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉尽量顺着纹路切片用纸斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水锅里加少量油，油热后下锅，转小火煎个两分钟，然后翻面继续煎煎至焦黄，撒盐（一定要均匀，量自己把握）然后再加入黑胡椒粉（我这个是可以磨的）最后出锅装盘，有条...
- 26828
![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的［健身餐］鸡胸肉藕夹做法]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的［健身餐］鸡胸肉藕夹做法")
- 此刻躺在医院的牙床上写下这个菜谱，哈哈哈好拼啊！健身的人也不非要吃水煮呀！不然完全失去人生乐趣还健身干嘛用呐！用料鸡胸肉一块藕一节鸡蛋一个香菇四朵淀粉适量盐、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉适量［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法鸡胸肉剁成泥，香菇切成小粒，加料酒生抽老抽鸡蛋水淀...
- 21967
![健身餐＃鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐＃鸡胸肉炒西兰花做法]( "健身餐＃鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐＃鸡胸肉炒西兰花做法")
- 用料西兰花半只鸡胸肉一份胡萝卜一个辣椒一个香菇五个健身餐＃鸡胸肉炒西兰花的做法将鸡胸肉用生抽、醋、黑胡椒粉腌制十五分钟后，给锅里倒少量油，煎七分熟即可烧水，焯西兰花和香菇(去味道)，西兰花半熟后捞起来往锅里倒油，将胡萝卜放入，炒至五分熟后倒入西兰花，辣椒，最后放入鸡胸肉...
- 7930
![健身餐鸡胸肉备餐（水汆）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐鸡胸肉备餐（水汆）做法]( "健身餐鸡胸肉备餐（水汆）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐鸡胸肉备餐（水汆）做法")
- 每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大家分享😁😁😁这次是水汆的鸡胸肉备餐～用料鸡胸肉三块大蒜五瓣香叶一片鲜姜三片料酒两勺...
- 32443
![健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法]( "健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鲜层24小时候，扔入冻柜。吃的...
- 8483
![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
- 19562
![杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）做法]( "杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）做法")
- 除了单一的煎鸡胸，还有什么好吃的健身餐呢？厨友们，快快做起来吧！用料鸡胸肉500g新鲜毛豆（带壳）400g胡萝卜半根水果玉米1根蒜5瓣蒸鱼豉油适量食用盐适量鸡精适量植物油适量料酒适量黑胡椒粉适量黄瓜(可不用)1根杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法1.冷水下毛豆，大火煮开后，将毛豆脱壳，新鲜水...
- 27247
![健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭做法]( "健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭做法")
- 简单快手，一只电饭煲搞定，宿舍党也可以做（我就是哈哈（*/∇＼*））用料鸡胸肉100g包菜3片叶子鸡蛋1个黑米适量酱油适量健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭的做法1.黑米洗净前一天晚上放进电饭煲，放适量水（依你电饭煲自行决定）预约好时间，保证你起床的时候已经熟了2.第二天早上起来后放入即食鸡...
- 11726
![「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭做法]( "「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭做法")
- 饿的不行的中午只想吃一顿一锅出的优质午餐想来想去炒饭最好优质碳水燕麦米低脂高蛋白鸡胸肉另外用了三白一黄再加点蔬菜好满足用料燕麦米70g鸡胸肉120g鸡蛋1个鸡蛋白2个蔬菜：青红椒各半个洋葱四分之一西兰花100g【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭的做法燕麦米蒸熟像蒸大米一...
- 23604
烹调屋
