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能量棒减脂代餐小零食的做法食谱

能量棒-减脂代餐小零食的做法步骤及图解,美味正宗的能量棒-减脂代餐小零食做法

  • 能量棒-减脂代餐小零食

  • 常备料理：减脂代餐小零食（转自油管：星家inJapan）用料糙米坚果全麦面粉椰子油蜂蜜/枫糖浆能量棒-减脂代餐小零食的做法糙米洗净沥干水分放入锅中炒至微黄关火，放入坚果，翻拌均匀放入全麦面粉、椰子油、蜂蜜，翻拌均匀倒入烤盘烤箱130度30分钟放凉后，进冰箱冷藏切开分装保存...
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《南瓜燕麦棒🎃》无油低热量减脂小零食🍱的做法步骤及图解,美味正宗的《南瓜燕麦棒🎃》无油低热量减脂小零食🍱做法

  • 《南瓜燕麦棒🎃》无油低热量减脂小零食🍱

  • 减脂期间也可以吃的小零食～用料南瓜1个燕麦少许鸡蛋1个牛奶100毫升蜂蜜4勺《南瓜燕麦棒🎃》无油低热量减脂小零食🍱的做法准备一个南瓜🎃洗净去皮切成块～切成块放入蒸锅蒸20分钟，直至蒸软～蒸软后的样子～碾碎南瓜，加入一个鸡蛋🥚，一些燕麦，100毫升牛奶～将他们搅拌均匀后，根据自己的...
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减脂小零食，无糖无油燕麦巧克力坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食，无糖无油燕麦巧克力坚果能量棒做法

  • 减脂小零食，无糖无油燕麦巧克力坚果能量棒

  • 不知道是不是因为天冷了，最近嘴特别馋，总想咂巴点什么，为了管理好体重，自己做了一波健康无糖油，饱腹感强的燕麦棒，嘴馋的时候啃一根，巧克力味的，香香脆脆，解馋又没有罪恶感用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克燕麦150克可可粉5克减脂小零食，无糖无油燕麦巧克力坚果能量棒的做法香蕉用叉子碾...
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减脂能量小零食 青稞桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂能量小零食 青稞桃酥做法

  • 减脂能量小零食 青稞桃酥

  • 疫情期间一个不留神体重飞飙了将近20斤下定决心一定要减回原来的体重近两个月算初见成效吧已经减了十三斤总结了一下几点心得分享给大家：1.减脂是长期过程切忌反反复复只会更难减2.减肥遵循的是能量守恒定律也就是消耗比摄入的多你就会瘦反之就胖别相信吹的天花乱坠的广告...
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减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒做法

  • 减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒

  • 减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加油！用料燕麦片用量见下文图片鸡蛋2个牛奶40克坚果随意...
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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——无油无糖燕麦能量棒做法

  • 减脂零食——无油无糖燕麦能量棒

  • 减脂期的甜品又来啦～冬天减脂需要更慢一些，饮食不能吃的过低的能量！身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个牛奶200克蛋白粉25g减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法所需食材香蕉熟透的为佳！压成泥，放...
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健康小零食 燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的健康小零食 燕麦能量棒做法

  • 健康小零食 燕麦能量棒

  • 简单健康的能量棒自己在家就能完成。用料熟香蕉2大根燕麦片100克坚果和果干200克健康小零食燕麦能量棒的做法烤箱180℃预热。香蕉5秒/速度5打碎，或者自己用勺子压碎也可以。放入燕麦、果干和坚果，自己喜欢的就好，果干多会比较甜一些，熟香蕉本身甜味也够，5秒/反转速度4。我用的...
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减脂必备｜橙香燕麦巧克力能量棒 健康小零食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备｜橙香燕麦巧克力能量棒 健康小零食做法

  • 减脂必备｜橙香燕麦巧克力能量棒 健康小零食

  • 这是一款果香浓郁并酥脆可口的健康小零食，可以在跑步之前或者嘴馋的时候来一根，既补充能量又不长胖，下面把方子分享给大家👇🏼～用料湿性材料：鸡蛋1个鲜榨橙汁20克香草精1g玉米油20克干性材料：全麦粉50克中筋面粉50克即食燕麦片25克无铝泡打粉3克盐一小撮橙皮1个橙子的用量黑巧...
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减脂小零食——麦麸能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食——麦麸能量棒做法

  • 减脂小零食——麦麸能量棒

  • 研发这款饼干背后的故事还是蛮有趣的。鱼鱼有个喜欢吃零食但是又正在减肥的朋友，她说她也不是饿，就是想吃点什么打打牙祭，因为在减肥中所以能是无油无糖的小零食最好。最后她给我一个课题，能不能做能量棒来嚼嚼？我第一反应就是：这应该就跟小宝宝的磨牙棒是一个产品类型吧。于是...
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燕麦能量棒减脂期代餐零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒减脂期代餐零食做法

  • 燕麦能量棒减脂期代餐零食

  • 减脂期精碳水不敢吃，做一个饱腹感和美味健康兼备的代餐零食。要保持身材，运动和饮食都不可放松。人生那么短，你怎么可以让自己丑丑的度过。如果你吃的和别人都一样，试问你又怎么会看起来和别人不一样？用料快熟燕麦片150克鸡蛋1个香蕉1个核桃仁50克葡萄干20克蜂蜜适量可可粉和...
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燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食做法

  • 燕麦香蕉能量棒 减肥不饿 减肥零食

  • 谁说减肥要饿，来一块燕麦香蕉能量棒，低脂又超级饱腹。表面脆中间软，香甜。横扫饥饿，补充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麦260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克鸡蛋1个燕麦香蕉能量棒减肥不饿减肥零食的做法香蕉用擀面棍压成泥。越熟的香蕉越香甜。如果香蕉不够熟，用微波炉高火🔥1...
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减脂代餐——燕麦能量球的做法步骤及图解,美味正宗的减脂代餐——燕麦能量球做法

  • 减脂代餐——燕麦能量球

  • 在快节奏的时代，人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过，每到下午的时候就饿到不行了，有些人工作忙起来根本顾不上吃饭，有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过，所以我今天想分享给大家的这是食谱，就是可以给大家解决以上的所有问题的。每当周末的时候我...
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简单易学的低脂代餐能量棒美食做法

  • 低脂代餐能量棒

  • 就是想减肥，整个代餐，饱腹感强的！好应付我的胃！用料燕麦片（桂格即食麦片）200克葡萄干，蔓越莓干，花生米，西瓜子仁，红枣碎，圣女果干，反正你喜欢吃啥就放啥香蕉（熟透的最好，味道香）2只蛋白粉（可以低脂奶粉替代）60克蜂蜜20克70%黑巧克力适量低脂代餐能量棒的做法坚果切碎混合加麦片混合香蕉弄...
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无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感做法

  • 无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感

  • 方子经过不断尝试改良已经完善了了，200克燕麦片、鸡蛋1个、蜂蜜25克、蔓越莓干和蓝莓干混合50克，牛奶20克，吃起来口感脆脆的，大家都做起来吧，做好了来交作业哇😁这个方子是我看了好多人的方子之后，综合简化了一下，这是我第一次写方子，还请大家多多支持，多多包涵哈😁用料燕麦片（即食...
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减肥能量棒的详细做法大全,简单又营养的减肥能量棒做法

  • 减肥能量棒

  • 宅而不肥，假日2020可以重来一次，我们备战吧！用料鸡蛋3个牛奶120克麸皮280克葡萄干100克黑芝麻40克减肥能量棒的做法做法如图，一人份吃1-2周、根据各人基数不同自行决定。我165。80斤、吃两周、保持体型用，供参考！...
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自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒做法

  • 自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒

  • 现在下班晚，回家再吃饭时间太晚，不利于减脂。于是自制能量棒，带到单位，每天下班吃一个，回家就不用吃晚餐啦。用料燕麦250克香蕉1根牛奶20克鸡蛋1-2个自制代餐食品:香蕉燕麦能量棒的做法准备食材。根据制作的量随意搭配。所有食材放入绞肉机搅匀。搅拌好以后先放置20分钟左右，食...
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无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒做法
0脂0能量的美味烤魔芋！减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的0脂0能量的美味烤魔芋！减脂小零食做法

  • 0脂0能量的美味烤魔芋！减脂小零食

  • 巨辣巨爽，像夜市烧烤摊的味道，吃再多也不会胖，根本停不下来！用料魔芋1斤大蒜半头朝天椒6根小葱2根姜一小块白胡椒粉1勺烧烤粉1勺生抽2勺老抽半勺0脂0能量的美味烤魔芋！减脂小零食的做法魔芋切块烧一锅水，水开下魔芋焯水三分钟，捞出准备葱姜蒜辣椒，切末所有材料混合在一起，加老抽生...
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「健身零食」无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）的做法步骤及图解,美味正宗的「健身零食」无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）做法

  • 【健身零食】无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）

  • 减脂健身期间，吃外面买的能量棒当零食？！观察过那些能量棒糖粉油分都有多少嘛？！下厨房上看了很多能量棒的菜谱,好多在烤的时候都加了油——即使是椰子油、橄榄油这样的健康油脂，多摄入也不利于减重；燕麦好处就不多说了，健身必备，这个能量棒里的甜味都从最是最天然的糖分，不会像精制...
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燕麦能量块减脂代餐的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量块减脂代餐做法

  • 燕麦能量块减脂代餐

  • 用料燕麦片（生）150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓，开心果，腰果，核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的，所以提前烤五分钟烤箱150℃，烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉，鸡蛋放一起压成泥，搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果，麦片搅拌均匀放入不粘烤盘我用的28金盘靠一遍压平整弄薄一点...
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减脂小零食~代餐肉桂曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食~代餐肉桂曲奇做法

  • 减脂小零食~代餐肉桂曲奇

  • 减脂期食谱又来啦！这次分享一款无需黄油的曲奇。喜欢肉桂的朋友可以试试，真的是满屋飘香啊！还是附上一张热量表，仅供参考。做了一炉20个，每块饼干约55卡。用料鸡蛋1个普通面粉150克赤藓糖醇50克肉桂粉2g玉米油60克减脂小零食~代餐肉桂曲奇的做法倒入玉米油打入一个鸡蛋，放入赤...
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祛湿代餐无糖小饼干（减脂小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿代餐无糖小饼干（减脂小零食）做法

  • 祛湿代餐无糖小饼干（减脂小零食）

  • 每次早训营结束，美女小教练总是会送上一份轻食爱心早餐，那天是搭配了一块红豆饼干。大家都说好吃，昨晚自己动手做了，口感完全不一样，完全不蓬松，呵呵(ꄱੈˍꄱੈ)  ，但是，扎实、饱腹、用的真材实料，没有轻飘飘的蓬松感，只有香香的食材原味。这里用了点爱乐薇淡味黄油，烤程过半满屋...
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「减脂」燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」燕麦能量棒做法

  • 「减脂」燕麦能量棒

  • 吃瘦不饿瘦！用料燕麦片100克蛋白粉10克高乐高巧克力粉10克蜂蜜1勺（约10克）鸡蛋2个「减脂」燕麦能量棒的做法将上述材料搅拌均匀，然后盘中放一张吸油纸，整理形状，空气炸锅，160°C，8分钟，两次，第二次可以切成条状，或者其他形状，薄厚不同，有的软的，可以复烤一下。小贴士每个空气炸锅不同，自...
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低脂能量棒，上班健康零食的做法步骤及图解,美味正宗的低脂能量棒，上班健康零食做法

  • 低脂能量棒，上班健康零食

  • 对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。用料低筋面粉130g糖粉30g黄油10g鸡蛋1只低脂能量棒，上班健康零食的做法将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅拌即可，不需要打发。搅拌均匀后，筛入低筋面粉。...
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减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒做法

  • 减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒

  • 正在减肥难免嘴馋那么来块黑巧能量棒吧只许吃一小块没有定量多吃多做100g起步配料随意丰俭由人就是用巧克力把各种坚果粘起来而已随意随意快意人生用料75%以上的黑巧100-200ggranola麦片适量山核桃适量奇亚籽适量南瓜籽适量蔓越莓适量椰子片适量减肥人士的健康小零食-黑...
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