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清蒸减脂鸡胸丸子的做法食谱

简单易学的清蒸减脂鸡胸丸子美食做法

  • 清蒸减脂鸡胸丸子

  • 既想要吃得好、又要不长脂肪、就有了这道美味的香菇鸡胸大葱丸子。用料鸡胸肉2块（共一斤）香菇6朵大葱半根淀粉1小勺盐2克料酒2小勺油1小勺生姜末1小勺生抽2小勺清蒸减脂鸡胸丸子的做法鸡胸、香菇、大葱、生姜均剁成茸、加入料酒、生抽、盐、油、淀粉抓拌均匀。把手用水沾湿...
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快乐减脂|鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的快乐减脂|鸡胸肉丸子做法

  • 快乐减脂|鸡胸肉丸子

  • 熬夜为什么容易导致发胖？首先，很多人熬夜时都会选择吃宵夜，导致一天的总能量摄入超标。其次，熬夜容易让我们的激素紊乱，代谢下降。比如熬夜让胰岛素功能容易受影响诱发糖耐量损伤，生长水平激素下降等情况所以，小碗提醒：无论是为了减脂，还是为了健康，请大家都要有良好的作息习惯，避免...
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鸡胸肉丸子(减脂食谱)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子(减脂食谱)做法

  • 鸡胸肉丸子(减脂食谱)

  • 一个140多斤的胖子，嚷嚷着减肥用料鸡胸肉3块胡萝卜1根鸡蛋清2个淀粉适量盐适量香菇鸡胸肉丸子(减脂食谱)的做法鸡胸肉洗净剁碎打成泥加入香菇碎，萝卜碎，蛋清，盐，红苕粉搅拌搅拌，不清楚味道的，可以先揪一坨下锅试试味道虎口挤泥~热水煮沥水冻冰箱里~上班族可以带到公司加点菜煮了...
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（减脂）蒸鸡胸香菇丸的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）蒸鸡胸香菇丸做法

  • （减脂）蒸鸡胸香菇丸

  • 长期吃健康餐，鸡胸每周吃1到2次。这种做法大概是所有鸡胸里最清淡好吃的啦。用料鸡胸肉块鲜香菇姜盐五香粉花椒粉黑胡椒白胡椒鸡蛋（减脂）蒸鸡胸香菇丸的做法香菇切碎碎的末，我偷懒用搅拌机打碎了，只要十几秒。鸡胸肉剁成粘粘的，我还是用搅碎机弄的。姜切末。不喜欢姜味儿的可以...
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减脂餐—鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐—鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉3块胡萝卜1根干香菇5-6朵姜三片生抽适量白胡椒粉适量五香粉适量盐适量鸡蛋清1只芝麻油或小磨香油适量玉米淀粉适量料酒适量减脂餐—鸡胸肉丸子的做法香菇提前泡发鸡胸肉洗干净，去掉表皮的一层脂肪，切丁后用料理机打成肉泥胡萝卜切丁，香菇切丁，姜切丁，葱切丁，放在一起...
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清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

  • 减脂好帮手，很简单的一道菜，但是摆盘什么很好看。用料鸡胸肉250g胡萝卜半根莲藕一节橄榄油两勺盐适量酱油适量生菜随便啦淀粉一两勺清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉末莲藕胡萝卜切丁全部搅拌在一起，添加作料，拌匀用手搓成丸子状上锅蒸熟摆盘⊙▽⊙小贴士1.减脂版本是...
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减脂豆腐鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆腐鸡胸肉丸子做法

  • 减脂豆腐鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉1块200克清美豆腐1块350克土豆1个不需要太大减脂豆腐鸡胸肉丸子的做法1块鸡胸肉剁碎豆腐捏碎土豆蒸熟或者煮熟、切丁加入料酒，生抽、食盐、蚝油，2勺淀粉所有材料混合，搅拌均匀、搅打上劲锅中起水，不要煮沸调制小火，用勺子舀入锅中减脂人士必备👏...
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减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法

  • 减脂鸡胸丸子

  • 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
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减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷做法

  • 减脂 | 清蒸鸡胸肉白菜卷

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜适量生抽适量盐适量红辣椒适量葱适量食用油一勺小白菜一颗姜适量减脂|清蒸鸡胸肉白菜卷的做法食材如图，菜心可以别撕开！将叶子打开就是一朵花的形状，用来摆盘，我无意发现的哈哈哈哈，当然也可以吃。胡萝卜加姜，加入鸡肉准备捣碎加一勺盐，一勺生抽捣碎。菜叶煮...
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鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐做法

  • 鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花半朵鸡蛋1个盐2克蚝油1勺味极鲜1勺十三香半勺葱少许姜少许鸡胸肉蔬菜丸子，简单的减脂丸子餐的做法鸡胸肉，西兰花切块放入料理机打成泥状放人鸡蛋，葱姜，十三香，蚝油，盐味极鲜再次打泥状把肉泥挤成丸子形状，冷水下锅煮水开，丸子浮起，煮熟捞出即可丸子煮好了在调...
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蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）做法

  • 蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）

  • 健身达人都会推荐鸡胸肉，蒸炸煮烤煎，还是蒸的更健康吧！用料鸡胸肉半块鸡蛋1个淀粉2勺盐适量香菇3-4朵料酒1勺生抽1勺耗油0.5勺蒸香菇青菜鸡胸肉丸子（减脂健身餐）的做法鸡胸肉切块剁碎，我只打算做一顿的量，所以只用了半块。香菇切碎，青菜切碎，加入一些盐，把水分挤出来，加入鸡胸肉泥，生...
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减脂 鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉丸子做法

  • 减脂 鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉葱姜蒜看个人我都没加蔬菜粒我用的是速冻蔬菜粒还可以用别的黑胡椒盐耗油生抽减脂鸡胸肉丸子的做法用的是这样子的速冻蔬菜粒鸡胸肉切碎（我用的是榨汁机）+蔬菜粒+葱姜蒜料酒啥的水开了以后，用虎口的勺子，一个一个挖进去煮...
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秋冬减脂鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬减脂鸡胸肉丸子做法

  • 秋冬减脂鸡胸肉丸子

  • 秋天到了。天气一下子就冷了，前两天出去吃火锅，那个时候就觉得外面的丸子可能不是特别健康。于是就想自己做一点，而且最近自己在减脂，决定做一些牛肉丸子和鸡肉丸子，这个是鸡肉丸子的方法。同时还放了一些胡萝卜，味道好极啦！没有放淀粉，没有放鸡蛋也不会散哦。用料胡萝卜半根根鸡...
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「野菜季」槐花鸡胸蒸丸子 「增肌减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「野菜季」槐花鸡胸蒸丸子 「增肌减脂餐」做法

  • 【野菜季】槐花鸡胸蒸丸子 【增肌减脂餐】

  • 小时候和奶奶住的筒子楼，每年这个时候，楼下的那棵槐树都会把枝条伸进我家的窗子。我会蹬着沙发，用火钩子钩住枝条一串不剩地统统撸下，缠着奶奶给我烙饼吃…这是奶奶的味道吗？却都不忍怀念了！在这槐花盛开的季节，我希望用槐花制作31道菜品，献给曾和奶奶共度的31个人间四月天！第二十...
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高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂减脂鸡胸丸子做法

  • 高蛋白低脂减脂鸡胸丸子

  • 自己也在健身，根据教练的饮食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纤维蛋清脱脂牛奶蔬菜鸡胸肉适量坚果加少许碳水用料蛋清1个鸡胸肉2块胡萝卜半根豆腐1块核桃4个洋葱半个土豆半个高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法准备食材，洗干净备用为了方便搅拌碎，适量切块，搅拌成泥上锅蒸二十分钟，因为是...
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鸡胸肉丸子 减脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐做法

  • 鸡胸肉丸子 减脂减肥餐

  • 有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有调味因为要蘸料吃所以不要担心调味水煮开煮开后一勺一勺往里放漂浮上来基本都煮好了然...
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减脂餐-鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐-鸡胸肉丸子

  • 用料胡萝卜根1鸡胸肉4块木耳5朵生抽1勺酱油勺五香粉1勺淀粉半勺减脂餐-鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉剁成泥胡萝卜木耳葱碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一个蛋清，放调料，顺时针搅上劲。忘了拍图了水开后，火小火。用手和勺子挤出一个个丸子放水里，煮到飘起来。捞出来放冰水里冰一下，这个...
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减脂鸡胸丸的做法和图解 好吃的减脂鸡胸丸家常做法

  • 减脂鸡胸丸

  • 推荐一种营养密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡萝卜煮汤底大约10分钟（汤非常鲜！必须喝光！），这期间洗菜切菜。汤底煮好加入自制的牛肉丸或鸡肉丸，煮5分钟，加入豆制品（豆腐，豆皮，毛豆，甜豆），再加入各种蔬菜。加盐出锅。如果有早上没有喝完的豆浆可以直接用来代替清水，味道更丰...
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减脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蔬菜丸子做法

  • 减脂鸡胸肉蔬菜丸子

  • 要健康，自己动手，便丰衣足食且健康无比，减脂鸡胸肉首当其冲，可是水煮真心味道不佳，连吃2次就不想在继续了，所以要变着法子爱自己用料鸡蛋2鸡小胸肉6条黄瓜1小洋葱1葱黑椒蘑菇4减脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法洗净做准备搅拌机搅拌好之后加鸡蛋和调料：黑胡椒，盐，蔬菜粉，个人比较喜欢黑胡椒...
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减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）做法

  • 减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）

  • 之前出的减脂丸子很受大家欢迎但很多人由于破壁机的原因无法操作新的这个版本只用了刀剁鸡肉和手揉豆腐就可以做成大家都可以尝试啦～这里我记录了详细的步骤和用量，做出来味道刚刚好，请大家参考哦用料北豆腐1块（260g）鸡胸肉2小块（220g）盐5g白胡椒粉1g姜末少许葱末少许料酒1小勺...
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芹菜鸡胸肉丸子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜鸡胸肉丸子（减脂）做法

  • 芹菜鸡胸肉丸子（减脂）

  • 用料鸡胸2块芹菜少许白胡椒粉适量玉米淀粉适量黄酒（料酒、加饭酒）一汤勺盐适量姜5片芹菜鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉切成泥（我太笨切不了泥，大概一下就可以），芹菜切成末。鸡胸肉泥➕芹菜➕黄酒➕玉米淀粉➕盐➕胡椒粉，顺时针搅拌十分钟。沸水放入姜片，将肉泥弄成球状弄入水中，水沸...
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「减脂餐」茄汁鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」茄汁鸡胸肉丸子做法

  • 【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉1块番茄2个胡椒粉10抖老豆腐1块【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子的做法西红柿切丁，鸡胸肉和老豆腐搅肉机搅碎，放入碗里开始调味，加入生抽，一勺盐，黑胡椒，用勺子搅匀，腌制30分钟以上。我一般都会放一晚上冰箱冷藏，更入味。左手戴手套，右手拿勺子，把鸡胸肉团成丸子形状放盘里备用，...
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忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉做法

  • 忌口＆减脂菜——清蒸鸡胸肉

  • 最近一时冲动，去做了全切双眼皮，结果就要忍受三个月的忌口，从此暂时告别之前喜欢的火锅、烤鱼之类的重口味。担心恢复不好，要严格忌口辛辣刺激、海鲜、牛羊肉，调味料的话要避免葱姜蒜，酱油和醋(虽然觉得后面这几样没什么科学根据)。因此，能用的调味料，就只有油、盐和糖。陆续会整...
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鸡胸肉丸子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子（减脂）做法

  • 鸡胸肉丸子（减脂）

  • 这两天沉迷于做丸子，吃了冬瓜猪肉丸早上体重有涨称，试一下减脂鸡胸肉丸子用料鸡胸肉400g胡萝卜一小段娃娃菜叶子5片鸡蛋1个只要蛋清盐适量白糖适量香油适量耗油适量姜末适量番薯淀粉120g鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉去肥肉清洗干净放少量盐➕黑胡椒粉➕姜片➕黄酒腌制几分钟...
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清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉（简易减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉（简易减脂版）

  • 减肥可以零油，但不可以零脂肪❌鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音用料鸡胸肉100g胡萝卜80g芦笋70g黑胡椒粉适量盐适量酱油适量清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切...
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