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- 距离正餐两三小时，想吃零食了？no～no～no，先冷静下来，喝杯水，想一想自己是不是真的饿了，可能只是缺水了呢！喝足够的水才能促进新陈代谢，缺水也会导致大脑迟钝，忘记说好的减肥大计划了吗？不过，为了理智减肥，还是可以自己做一些健康小零食，补充一下能量。可以配一杯黑咖啡，或一杯茶。用料无糖...
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- 每一种原材料都是精品小七只做良心产品V：Xiaoqi756700用料雪花梨18斤罗汉果3个红枣15颗川贝母10克麦冬15克生姜2片百合20克儿童版秋梨膏无糖无蜜配方的做法精品养生雪花梨（雪花梨止咳润肺药用价值最高）清洗干净，控干水份雪花梨带皮擦丝（梨皮药用价值很好）榨汁机出汁和纯手工熬...
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- 用料香蕉2根麦麸120克鸡蛋1个葡萄干35克碧根果35克快手香蕉燕麦饼无油无糖配方减肥零食的做法葡萄干碧根果切小块鸡蛋和香蕉称一起料理棒打成泥加入麦麸混合均匀，静置5分钟倒入坚果葡萄干均分12个，每个大约30～35克预热烤箱180度，烤30分钟出炉晾凉密封...
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![无油无糖超嫩南瓜蛋糕 自配版的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖超嫩南瓜蛋糕 自配版做法]( "无油无糖超嫩南瓜蛋糕 自配版的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖超嫩南瓜蛋糕 自配版做法")
- 用料鸡蛋2南瓜250g奶粉25g低粉50g无油无糖超嫩南瓜蛋糕自配版的做法南瓜泥➕低粉奶粉混合➕蛋黄蛋白打发混合烤25分钟到30分钟烤盘...
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- 咖喱块的热量太高，又想吃咖喱，且又要做起来方便，就琢磨了一下这个菜。盐味放少点就只这样光吃都行，也可以做好后冻起来，做为饭或者意面的盖浇料。我这个量差不多是5餐的量。满满一大锅，装了4大菜碗。要热量更低可以考虑将鸡腿肉换成鸡胸肉，不过鸡胸肉需提前用生粉抓一下。椰浆是...
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![自制无糖油醋汁（沙拉绝配的做法步骤及图解,美味正宗的自制无糖油醋汁（沙拉绝配做法]( "自制无糖油醋汁（沙拉绝配的做法步骤及图解,美味正宗的自制无糖油醋汁（沙拉绝配做法")
- 爱吃草的我，蔬菜沙拉是家常便饭，这款无糖沙拉汁，相比经典的油醋汁，香甜酸咸辛毫不逊色，不能吃糖的你可以放心食用！沙拉酱：辣椒酱：椒盐粉：凉拌汁：用料亚麻籽油10ml苹果醋3ml椰子酱油5ml海盐一小撮（可选）黑胡椒粉一小撮熟白芝麻3g可密封的小罐子1只自制无糖油醋汁（沙拉绝配的做法准备好...
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![古法秋梨膏（无水无糖配方）的做法步骤及图解,美味正宗的古法秋梨膏（无水无糖配方）做法]( "古法秋梨膏（无水无糖配方）的做法步骤及图解,美味正宗的古法秋梨膏（无水无糖配方）做法")
- 选用精品雪花梨纯手工熬制12小时纯梨熬制不加一滴水100%无防腐100%无添加用料雪花梨15斤川贝10克罗汉果2个生姜2片红枣10颗麦冬15克百合20克古法秋梨膏（无水无糖配方）的做法选用雪花梨润肺止咳功效好。逐个活水清洗控干水份梨洗净材料备好所用到的材料药店都有（保证效果选择...
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![免烤 无水无油 健康蒸蛋糕 配焦糖苹果的做法步骤及图解,美味正宗的免烤 无水无油 健康蒸蛋糕 配焦糖苹果做法]( "免烤 无水无油 健康蒸蛋糕 配焦糖苹果的做法步骤及图解,美味正宗的免烤 无水无油 健康蒸蛋糕 配焦糖苹果做法")
- ❤之前看过八卦兔JadeCw的焦糖苹果翻转蛋糕，做法是将煮好的焦糖苹果放在蛋糕模具底部，然后倒入蛋糕糊，放进烤箱烤制，然后取出翻转过来，样子确实很诱人。❤因为最近比较上火，我就改良了一下，用了水蒸的方法，在蛋糕上直接放上焦糖苹果，也是比较不错哦至于为什么叫无油无水健康的蛋糕...
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![南瓜发糕（无水无油无糖配方）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜发糕（无水无油无糖配方）做法]( "南瓜发糕（无水无油无糖配方）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜发糕（无水无油无糖配方）做法")
- 一直喜欢发糕的。步骤简便，出品快，适合于做快手早餐。在这给大家分享这个无水无油无糖的南瓜发糕，纯天然的金黄色泽，还透着丝丝南瓜独有的甜香。适合做为一家大小，和上班族的早餐。用料南瓜泥200G面粉（中筋）150G酵母1茶匙（约2－3G）温水（用于化开酵母）少量南瓜发糕（无水无油无糖配方）的做...
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![枫糖浆戚风配无花果奶油的做法步骤及图解,美味正宗的枫糖浆戚风配无花果奶油做法]( "枫糖浆戚风配无花果奶油的做法步骤及图解,美味正宗的枫糖浆戚风配无花果奶油做法")
- 根据外网菜谱修改，原方来自：本来只是为了消耗无花果想找个好看的菜谱，没想到成品超级好吃。原方的蛋糕底是靠泡打粉蓬松的（貌似外网的方子大都是这样），我换成了戚风蛋糕底，配上枫糖浆和奶油，更加松软好吃~成品也是好看到哭。以下材料可以做17cm中空模具一个用料戚风蛋糕体低筋面...
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![配料简单的无糖枣糕的做法步骤及图解,美味正宗的配料简单的无糖枣糕做法]( "配料简单的无糖枣糕的做法步骤及图解,美味正宗的配料简单的无糖枣糕做法")
- 按照戚风蛋糕的方子改良的，做出来效果还不错，超出预期。用料红枣100克（干）牛奶120克（根据面糊干湿程度适量调整）鸡蛋4个玉米油30克低筋面粉90克配料简单的无糖枣糕的做法分离蛋清蛋黄，蛋清放入冰箱冷冻，待其他配料准备好后（大约15分钟）取出打发。红枣洗净去核切碎备用切好的红枣中...
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![万能无糖无油小蛋糕配方的做法步骤及图解,美味正宗的万能无糖无油小蛋糕配方做法]( "万能无糖无油小蛋糕配方的做法步骤及图解,美味正宗的万能无糖无油小蛋糕配方做法")
- 因为减肥但是馋蛋糕，自己研发，不喜勿喷用料鸡蛋3个酸奶或浓豆浆45克玉米面粉或全麦粉50-60克红枣或坚果克赤藓糖醇20克万能无糖无油小蛋糕配方的做法为了减肥，三颗鸡蛋蛋黄蛋白分离，丢掉两颗蛋黄只留一颗，减少热量蛋黄，玉米粉或者全麦粉混合二选一，豆浆或者酸奶二选一，随意搭配，推...
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![万无一失的糖醋汁配方的做法步骤及图解,美味正宗的万无一失的糖醋汁配方做法]( "万无一失的糖醋汁配方的做法步骤及图解,美味正宗的万无一失的糖醋汁配方做法")
- 一勺料酒两勺酱油三勺白糖四勺醋五勺清水用料料酒酱油白糖醋水万无一失的糖醋汁配方的做法一勺料酒两勺酱油三勺白糖四勺醋五勺清水糖醋汁糖醋汁...
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![卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方做法]( "卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉「健身减脂增肌」无油无糖配方做法")
- 想吃牛肉面😝就自己卤了一小锅牛肉,因为在减脂期间所以没放冰糖之类的,味道还非常好,卤的时候整个楼都是卤牛肉的飘香🤣一半做了牛肉面,还余一块放冰箱冷冻,过几天做个咖喱牛肉糙米炒饭😋用料牛腱子适量土鸡蛋2～3个红枣2颗枸杞5粒生姜5片桂皮1块香叶3片八角1个白芷3片小米...
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![简单好记配方无糖奥利奥牛轧糖的做法步骤及图解,美味正宗的简单好记配方无糖奥利奥牛轧糖做法]( "简单好记配方无糖奥利奥牛轧糖的做法步骤及图解,美味正宗的简单好记配方无糖奥利奥牛轧糖做法")
- 这个配方，500克的棉花糖打开来正好做两盘，使用起来非常方便。我去掉了坚果，适合年龄大，牙口不好的老年人。用料无糖棉花糖250克奶粉160克奥利奥饼干碎160克黄油40克简单好记配方无糖奥利奥牛轧糖的做法棉花糖我选用的是这种无糖的。黄油小火(diy模式下600W)融化。倒入棉花糖...
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![自用低脂无糖冰淇淋配方的做法步骤及图解,美味正宗的自用低脂无糖冰淇淋配方做法]( "自用低脂无糖冰淇淋配方的做法步骤及图解,美味正宗的自用低脂无糖冰淇淋配方做法")
- 常见冰淇淋配方牛奶和奶油的比例通常在1:2，这样比较蓬松，但是脂肪含量略高。尝试过岛本薰无奶油版本冰淇淋，原味蛋腥味略重，重口味如巧克力和抹茶还可以，用冰淇淋机制作，回温后也无冰碴，但确实不够蓬松。最近常用牛奶：奶油=2:1的比例，试过味道可以，奶味足蓬松柔软，脂肪含量不高，用木...
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![肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐做法]( "肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/减脂配餐做法")
- 肉桂与苹果的搭配简直可以封神✨咬一口下去，能感受到有韧劲的贝果脆皮，香甜的苹果颗粒，还能闻到独特的肉桂焦糖香味无油无糖的配方，依旧是减脂期的最爱用料高筋面粉500克盐8克耐低糖酵母5克水250毫升苹果2个肉桂粉10克黄油10克（炒制馅料用，可不放）肉桂&苹果贝果🥯无油无糖/...
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![三色南瓜吐司｜无糖无油配方🍞的做法步骤及图解,美味正宗的三色南瓜吐司｜无糖无油配方🍞做法]( "三色南瓜吐司｜无糖无油配方🍞的做法步骤及图解,美味正宗的三色南瓜吐司｜无糖无油配方🍞做法")
- 家里有位高血糖的老爸，趁周末有空做一个糖尿病人友好的无糖南瓜面包，煎个鸡蛋放点蔬菜又能解决几天的三明治早餐啦😄用料南瓜半只面粉250克酵母3克奶粉10克水105克三色南瓜吐司｜无糖无油配方🍞的做法半个板栗南瓜上锅蒸熟过筛压成泥，嫌麻烦可以直接用料理机。多余的就自己偷...
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- XIAOQI｜川贝⚋雪梨膏用心熬制每一瓶梨膏Vx：xiaoqi_7567用料雪花梨15斤川贝母10克罗汉果2个红枣15颗姜片2片麦冬15克百合20克古法秋梨膏雪梨膏（无水无糖无蜂蜜配方）的做法精品雪花梨一次〰浸泡清洗二次〰活水清洗三次〰自然控干雪花梨刨丝刨丝后放入所用配料小火煮两小时不停...
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![「神仙配方」黑金乳酪蛋糕「无糖无油无面粉无奶油」好吃的烹饪方法 「神仙配方」黑金乳酪蛋糕「无糖无油无面粉无奶油」的地道做法和步骤]( "「神仙配方」黑金乳酪蛋糕「无糖无油无面粉无奶油」好吃的烹饪方法 「神仙配方」黑金乳酪蛋糕「无糖无油无面粉无奶油」的地道做法和步骤")
- 神仙配方❗️网红的外表❗️实力派内心❗️📣听我的！一！定！要！做！它！🧑🍳简单又快手的「黑金乳酪蛋糕」🧑🍳本人自创的神仙蛋糕方子！快叫我天才哈哈哈🧑🍳营养丰富，超低热量！健身减脂手残党的福音👉外形巨巨巨像网红巴斯克烤芝士蛋糕！👉口感非常绵密，拥有乳酪蛋糕的口感和风味！👉味觉...
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![万无一失的“糖醋汁配方”的做法步骤及图解,美味正宗的万无一失的“糖醋汁配方”做法]( "万无一失的“糖醋汁配方”的做法步骤及图解,美味正宗的万无一失的“糖醋汁配方”做法")
- 保证成功！食材量大，要按比例增加~神马糖醋菜都可以做...[花心]用料料酒1勺酱油2勺糖3勺醋4勺清水5勺万无一失的“糖醋汁配方”的做法1勺料酒、2勺酱油、3勺糖、4勺醋、5勺清水，就按着这个比例调...
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- 这个方子复刻了图书作者“浅本充”老师的乔巴达面包，简直完美用料中筋面粉250克酵母6克盐7克温水（体温，37度左右）175克迷迭香（可以不加）1小勺中筋面粉做面包（无油无糖配方）的做法除迷迭香之外，其他材料全部混合在一起，搅拌均匀加入迷迭香，混合均匀盖上保鲜膜，在常温（30度左右）下发酵1小...
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- 这道菜是一道被遗忘的菜，主要是先生不爱吃甜的，我呢自己呢不爱吃猪肉，却忘记了我家的小朋友会爱吃呀。上周参加亲子美食活动，有人做了这道菜，小朋友们超级爱，我家宝贝说好好吃，所以这几天我家已经做了3次啦。其实和3杯鸡有点类似。用料生抽40毫升白糖40克白醋40毫升排骨450-500...
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烹调屋
