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简单健康的南瓜汤的做法食谱

简单易学的简单健康的南瓜汤美食做法

  • 简单健康的南瓜汤

  • 用料南瓜220克洋葱1/6个腰果一把黄油15克水350克简单健康的南瓜汤的做法南瓜220克去皮去籽洗净切成大块，洋葱1/6个切大块，锅内加入南瓜、洋葱、腰果、黄油15克、水350克，煮20分钟至食物软烂。然后全部食材放入搅拌器中以高速打1-2分钟至食物混合均匀，加入适量盐和白胡椒粉调...
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健康南瓜派的做法和图解 好吃的健康南瓜派家常做法

  • 健康南瓜派

  • 速冻的冬日，来一个健康的原汁原味的南瓜派～是超级暖心窝的哟～用料鸡蛋底两个低筋面粉底200g椰子粉底32g南瓜一斤半（蒸熟，打成泥）椰子粉32g葛根粉2包白砂糖4勺健康南瓜派的做法低筋面粉200g,加入鸡蛋两颗、椰子粉32g搅拌，揉～做成面团，平铺在烤盘中，四周要做的高一些以防陷流出来～蒸南...
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简单营养健康之牛奶南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的简单营养健康之牛奶南瓜汤做法

  • 简单营养健康之牛奶南瓜汤

  • 牛奶南瓜汤：操作简单，营养健康，非常适合现代人的生活需求，特别适合老人、小孩。用料牛奶两盒南瓜500克简单营养健康之牛奶南瓜汤的做法南瓜去皮切片隔水蒸约十二分钟（筷子夹得烂就是熟了）。南瓜忘记拍照了，买那种又粉又甜的老南瓜就行。纯牛奶两盒，什么牌子的纯牛奶都行蒸熟的南...
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健康南瓜饼的做法和图解 好吃的健康南瓜饼家常做法

  • 健康南瓜饼

  • 低糖，无添加用料南瓜3斤玉米淀粉200克糯米粉300克细砂糖100克黄油3克健康南瓜饼的做法南瓜去囊，切皮，切块蒸熟将蒸熟的南瓜压烂，放凉，15分钟后放砂糖调味加玉米淀粉加糯米粉，3、4和2一起拌匀定型，利用南瓜皮作装饰小贴士南瓜皮可用作装饰，可放入栗子馅，奶黄，巧克力等作馅...
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超级无敌简单的南瓜燕麦饼，健康低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单的南瓜燕麦饼，健康低脂！做法
健康简单又好吃的烤胡桃南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单又好吃的烤胡桃南瓜做法

  • 健康简单又好吃的烤胡桃南瓜

  • 胡桃南瓜（butternutsquash），又叫牛奶南瓜，是一种淡黄色葫芦状、口感细腻绵密、传说中带奶味的南瓜。烤胡桃南瓜，少盐少油、营养健康、方便省事，适合不想费心思大油大盐地做饭、又不想太过将就的时候做。用料胡桃南瓜(butternutsquash)1个橄榄油适量盐适量胡椒适量红糖适量健康...
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健康南瓜汤的做法和图解 好吃的健康南瓜汤家常做法

  • 健康南瓜汤

  • 做法非常简单口感顺滑味道出奇的好的南瓜浓汤用料南瓜一斤鲜奶100ML健康南瓜汤的做法南瓜去皮备用蒸熟后记得要放凉再放搅拌机加鲜奶搅拌后是这样的小贴士做法好简单大家喜欢的朋友可以试试这个方法南瓜一斤去皮蒸熟，放凉后加鲜奶或者淡奶油100ml放搅拌机打碎再放小锅煮滚...
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一次发酵超简单健康美味南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的一次发酵超简单健康美味南瓜馒头做法

  • 一次发酵超简单健康美味南瓜馒头

  • 用料普通面粉400克南瓜250克(蒸熟后)白砂糖30g酵母4克泡打粉2克一次发酵超简单健康美味南瓜馒头的做法南瓜去皮切片，上锅蒸20分钟后放凉将放凉的南瓜，面粉，白糖，酵母，泡打粉混合后揉成光滑面团(不需要出膜啊，但是一定要揉成光滑的面团)。(因为每种南瓜吸水性不同，所以面粉和南瓜...
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简单健康轻食南瓜软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康轻食南瓜软欧包做法

  • 简单健康轻食南瓜软欧包

  • 想给家人健康的面包，喜欢手工面包的温度，喜欢南瓜的味道，嗯，那就动手吧！用料高筋面粉285克牛奶75克细砂糖40克黄油30克盐1.2克酵母4克蔓越莓20克提子干20克南瓜150克鸡蛋1个奶油奶酪200克柠檬汁适量细砂糖20克简单健康轻食南瓜软欧包的做法把除黄油和盐之外的材料全部揉匀，最后...
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「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜做法

  • 【健康少油】简单又快手的咸蛋黄南瓜

  • 咸蛋黄+南瓜的搭配真是神仙组合！蛋黄的咸香让南瓜的甜味更丰富更上一个层次了，用料和做法都简单到令人发指，虽然胆固醇略高但比起饭店油炸的做法已经健康很多了，不用担心热量超标！用料咸蛋黄4～5个南瓜300克食用油少许【健康少油】简单又快手的咸蛋黄南瓜的做法先将咸蛋黄喷上一...
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简单易做，营养又健康的南瓜蒸百合的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做，营养又健康的南瓜蒸百合做法

  • 简单易做，营养又健康的南瓜蒸百合

  • 又到了吃百合的季节，百合可润肺止咳，益气安神，南瓜营养丰富，帮助胃肠道消化，调血糖，降血压，美容养颜，可以说老少皆宜，就做了这南瓜百合。用料百合150克南瓜100克简单易做，营养又健康的南瓜蒸百合的做法准备一块南瓜。兰州的特级百合是比较好的，六年生的。南瓜去除瓜瓢，百合冼净。把洗...
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健康美味的红糖南瓜丝糕（ 超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的红糖南瓜丝糕（ 超简单）做法

  • 健康美味的红糖南瓜丝糕（ 超简单）

  • 用料鸡蛋1个面粉100克南瓜100克红糖根据个人口味适量酵母3克盐2克芝麻适量健康美味的红糖南瓜丝糕（超简单）的做法南瓜捣碎加入红糖适当加热拌匀加入面粉酵母盐拌匀加入奶粉2勺（临时想到）拌匀静置发酵至两倍大撒些黑芝麻（或葡萄干）开锅蒸30分钟出锅啦：真真的松软可口太好吃啦😋小...
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南瓜锅贴—健康素馅饺子（简单易做）素菜的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜锅贴—健康素馅饺子（简单易做）素菜做法

  • 南瓜锅贴—健康素馅饺子（简单易做）素菜

  • 家里来了一只好大滴南瓜，做煎饺啦～用料南瓜半只虾皮按自己口味适量盐适量糖适量水一碗油刷锅底用南瓜锅贴—健康素馅饺子（简单易做）素菜的做法1.把煮熟的南瓜倒成泥2.加适量的盐混合让南瓜出水3.大约十分钟后，用手把南瓜泥的水分挤干4.把准备好的虾皮倒入（虾皮量根据自己口味）5....
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日式烧南瓜～简单家常又健康～的做法步骤及图解,美味正宗的日式烧南瓜～简单家常又健康～做法

  • 日式烧南瓜～简单家常又健康～

  • 这道是跟着日网cookpad上学的，原菜谱名叫「簡単かぼちゃの甘辛焼き」，需要的材料很少（可以说只有南瓜），做出来也很好吃用料南瓜1/3个生抽2勺砂糖2勺白醋1勺油适量白芝麻适量日式烧南瓜～简单家常又健康～的做法南瓜洗净切片（0.5～1cm宽）两大勺生抽，两大勺糖（我在减脂期间，用的低聚糖），一大...
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丝瓜猪肝汤（简单健康）的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜猪肝汤（简单健康）做法

  • 丝瓜猪肝汤（简单健康）

  • 猪肝的营养，还是不错的～丝瓜清淡解油腻～用料猪肝2两丝瓜一根盐少许丝瓜猪肝汤（简单健康）的做法买的时候请师傅帮忙切片，回来后洗净，多洗洗跟舒爽，可以用菜漏洗，这样跟容易将多余的淤血洗净。丝瓜切斜团，放所有材料入锅，加水到材料的2/3处烧开后，小火10分钟，起锅前加盐....
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「健康零食」休闲南瓜子——简单自制的做法步骤及图解,美味正宗的「健康零食」休闲南瓜子——简单自制做法

  • 【健康零食】休闲南瓜子——简单自制

  • 买了一小块带籽的南瓜，掏籽的时候，感觉可以试试做个炒南瓜子。标签：【0厨艺】【易做】【用材少】【健康休闲】用料普通南瓜500克盐少量【健康零食】休闲南瓜子——简单自制的做法1、将南瓜籽掏出，洗干净。2、洗干净的南瓜籽，铺开晾干，太阳晒2-3天。3、处理好的南瓜籽，下锅小火不...
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健康南瓜汁的做法和图解 好吃的健康南瓜汁家常做法

  • 健康南瓜汁

  • 每天逛菜市场，就买了2块钱回，第二天的早餐，长寿果，促进钙的吸收。用料红枣3粒南瓜500克冰糖适量健康南瓜汁的做法南瓜切粒，红枣去核，丢进豆浆机里，按上“米糊”键，30分钟就可以了，豆浆机会煮开的，把冰糖放进去，融了就可以喝了。小贴士南瓜一定要切粒，红枣要鲜甜。...
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超健康超简单的南瓜小米羹的做法步骤及图解,美味正宗的超健康超简单的南瓜小米羹做法

  • 超健康超简单的南瓜小米羹

  • 家里的南瓜放了好久了，于是想着赶紧做个什么消耗掉，最简单的就是借助破壁机做个羹了用料南瓜150克小米80克红枣5颗水800毫升冰糖适量（看个人口味）超健康超简单的南瓜小米羹的做法小米洗干净，红枣去核剪开，照片里红枣比较多是因为打算留着做别的，实际只需要5颗就够了，南瓜要切成小...
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简单南瓜汤的做法和图解 好吃的简单南瓜汤家常做法

  • 简单南瓜汤

  • 今天是圣诞夜，刚好冰箱里有，顺手拿来做南瓜汤用料南瓜半个牛奶适量盐适量椰子粉适量简单南瓜汤的做法南瓜切片，放到锅里蒸熟，取出放凉凉了南瓜倒入破壁机，加些牛奶一起打成泥即可最后倒到锅里一起煮，煮差不多放适量盐巴，喜欢香些的可以加些椰子粉...
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健康南瓜粥的做法和图解 好吃的健康南瓜粥家常做法

  • 健康南瓜粥

  • 這幾天天氣比較冷，很多水水都會選擇暖呼呼的關東煮泡面。但是健康負擔少的粥品，個人覺得更優。用料南瓜1半米3／1杯小米（黃色）3／2杯鹽1小匙健康南瓜粥的做法米小米洗乾淨，南瓜對切放入米里蒸熟，拌入飯粥里即可。小贴士加入小米，白米就可以少一點，而且營養成份色澤都比較好。南瓜切大...
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相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉做法

  • 相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉

  • 190804相叶学我觉得这个不一定要用日本南瓜，普通南瓜也会很好吃。用南瓜代替主食吧！真的又吃得饱又低热量！用料鸡腿肉白葡萄酒（或者料酒）姜两片南瓜水味醂酱油糖相叶学-超简单健康南瓜煮鸡肉的做法南瓜连皮切块把南瓜块靠两端侧面的部分，削去一点皮，以便更好入味也不会煮散架在...
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健康南瓜包的做法和图解 好吃的健康南瓜包家常做法

  • 健康南瓜包

  • 我喜欢南瓜清甜的味道用料南瓜1斤白砂糖半斤高筋面粉半斤发酵粉一勺健康南瓜包的做法南瓜去皮洗净切块蒸8分钟，蒸好后发入白砂糖压碎搅拌，面粉中加发酵粉搅拌均匀再放蒸好的南瓜，要是比例对一般不需要加水揉面，揉面好后等待发酵，再揉面准备开始制作。用擀面杖摊开面皮加入一点...
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健康美味简单香蕉南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味简单香蕉南瓜饼做法

  • 健康美味简单香蕉南瓜饼

  • 农场主送来了香蕉，南瓜。怎么消耗呢？刚好休假在家，今天给小子们做香蕉馅的南瓜饼！用料南瓜600克糯米粉380克玉米淀粉100克糖75克香蕉1根—2根牛奶少许健康美味简单香蕉南瓜饼的做法将南瓜削皮去核切片，碟子承好用另外碟子盖住中高火10-15分钟。好了后，把熟南瓜撵糊，将糊，粉，糖都放...
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健康简单牛奶南瓜甜品好吃的烹饪方法 健康简单牛奶南瓜甜品的地道做法和步骤

  • 健康简单牛奶南瓜甜品

  • 南瓜🎃搞定最痛苦的去皮切块过程之后，简单蒸十分钟就清甜粉糯，自然美味了。了倒半杯牛奶🥛，一勺蜂蜜🍯，打成浓汤。🙊这是什么神仙口感，清清凉凉甜甜，天然健康完胜各种甜品🥄用料南瓜半个牛奶半杯蜂蜜一勺健康简单牛奶南瓜甜品的做法最痛苦的去皮切块过程。蒸十分钟左右蒸好之后...
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健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥做法

  • 健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥

  • 营养养胃！简单易做！微甜口感宝宝也都爱吃！用料小米80毫升大米100毫升红枣5颗南瓜100克健康营养简单易做的小米南瓜红枣粥的做法将红枣洗净对半切，将南瓜洗净切块。将大米和小米洗净，以上材料加适量清水，一起大火煮。待水煮开，继续大火煮并观察大米是否煮开，开了便火调小些继续煮，...
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