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西兰花炒牛柳的做法食谱

简单易学的西兰花炒牛柳美食做法

  • 西兰花炒牛柳

  • 很简单一道菜，因为西兰花和牛肉都富含铁元素，适合做给贫血的小伙伴们吃。用料西兰花1颗牛肉500g西兰花炒牛柳的做法切西兰花后洗净，牛肉切成条状，可选择腌或不腌。热锅，下牛肉翻炒后迅速取出。加少许油，热锅后下西兰花翻炒3-5分钟。此时加入之前的牛肉一起炒。按照口味加入盐，酱...
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牛柳西兰花藜麦炒饭，低碳主食减肥福音的做法步骤及图解,美味正宗的牛柳西兰花藜麦炒饭，低碳主食减肥福音做法

  • 牛柳西兰花藜麦炒饭，低碳主食减肥福音

  • 又又又开始减肥了，一直想尝试花菜炒饭，终于有机会了，对于减肥的人来说超级好吃，喜欢吃辣的，放点辣椒泡菜，一顿饭吃饱又吃好。2-3人份(只吃炒饭2人管饱，代替米饭，配菜吃3人管饱)用料西兰花1颗，350克-400克鸡蛋2个洋葱半个牛柳(或其他瘦肉)130克藜麦50克甜玉米20克生抽2勺耗油1勺盐3...
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简单易学的西兰花牛柳面美食做法

  • 西兰花牛柳面

  • 冰箱里只剩下了西兰花和牛肉，于是变成了西兰花牛柳面。用料西兰花牛里脊肉担担面干辣椒花椒生姜蒜瓣豆瓣酱料酒淀粉盐鸡精胡椒粉生抽老抽西兰花牛柳面的做法烧一锅清水备用西兰花洗净切块牛里脊切丝，用清水冲洗几遍，去掉血水牛肉用淀粉、盐、料酒、生抽腌制5到10分钟锅中清...
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牛奶西兰花的做法和图解 好吃的牛奶西兰花家常做法

  • 牛奶西兰花

  • 牛奶🥛西兰花🥦煎蛋🍳西兰花解了牛奶的腻，煎蛋提供油脂，三者堪称灵魂配合。用料牛奶230ml西兰花一朵鸡蛋2个黑胡椒少量盐少量没有很大味道的油适量牛奶西兰花的做法烧水的同时洗西兰花水里加盐加淀粉，泡一会儿后揉洗干净，放入开水中焯一到两分钟，西兰花变软即可不粘锅倒少量油...
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新西兰鱼柳的做法和图解 好吃的新西兰鱼柳家常做法

  • 新西兰鱼柳

  • 用料鱼条新西兰鱼柳的做法解冻腌渍煎...
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简单易学的西兰花黑椒炒牛柳美食做法

  • 西兰花黑椒炒牛柳

  • 共享好吃营养菜用料牛里脊肉200克西兰花一个白洋葱半个蛋清1个玉米淀粉3克生抽20ml蚝油10ml黄酒15ml盐1.5克黑胡椒碎10克西兰花黑椒炒牛柳的做法牛里脊切成长约3cm，宽约2cm，厚约0.5cm的肉片放入碗中，加入生抽，蛋清，黄酒，水淀粉搅拌后腌制15分钟。（图2）西兰花和洋葱洗净后，西兰花掰...
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简单易学的西兰花炒鳕鱼柳美食做法

  • 西兰花炒鳕鱼柳

  • 用料鳕鱼西兰花盐鸡粉香油胡椒粉生粉糖料酒蒜蓉姜片葱段西兰花炒鳕鱼柳的做法将超市买来的冻鳕鱼肉解冻，先将鳕鱼肉等开为三段，每段大约为6厘米将每一段鱼肉斜刀纵向改成鱼柳状，也就是所谓的厚片，厚度大约为5毫米将鱼柳用少许盐、鸡粉、生粉腌5分钟使鱼肉入味，腌制的时候除了...
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西兰花炒牛肉/牛排的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒牛肉/牛排做法

  • 西兰花炒牛肉/牛排

  • 因为喜欢吃西兰花，和喜欢吃牛肉/牛排。减肥必吃用料西兰花1颗酱油适量蚝油半勺陈醋一勺蒜蓉1勺半西兰花炒牛肉/牛排的做法因为前面没有拍，所以就文本写一下第一：热锅加油第二：油温升高后，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉几下，加入牛肉，然后翻炒牛肉至变色第四：牛肉翻炒变色后，加入已经焯好的...
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简单易学的芦笋西兰花炒牛柳美食做法

  • 芦笋西兰花炒牛柳

  • 用料西兰花半朵牛柳160克芦笋2根芦笋西兰花炒牛柳的做法热油下锅，先把牛柳炒熟，牛柳是在超市买的，是黑椒味，已经配了味了，所以可以放一点点盐或者不放盐。放入西兰花和芦笋下去翻炒。直到西兰花和芦笋有点软了，洒点盐就可以了。...
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简单易学的西兰花炒鸡柳美食做法

  • 西兰花炒鸡柳

  • 2019猪肉上涨，家中猪肉牛肉吃完，没补货，鸡柳拯救你---你是我的可遇不可求，可遇不可留，可遇不可有。爱你的小鸡柳。用料西兰花1朵蒜3瓣辣椒1个姜小半片鸡柳2只孜然粉1勺油适量克薄膜手套1双西兰花炒鸡柳的做法1.先把西兰花🥦抄熟，变成亮亮透透的，从锅中捞出。2.鸡柳切块，放入碗中...
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炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法

  • 炒西兰花

  • 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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「春播主厨文怡」西兰花炒牛柳的做法步骤及图解,美味正宗的「春播主厨文怡」西兰花炒牛柳做法

  • 【春播主厨文怡】西兰花炒牛柳

  • 牛柳是牛的里脊肉，非常嫩，咬起来也不费劲，熟得很快，简单的烹饪方法即可彰显它的迷人之处。西兰花清淡，口感细腻，与细嫩的牛柳搭配料理无论从味道还是口感都很适合，二者炒在一起，越吃越香。春播食材购买链接：【春播主厨文怡】：美食畅销书作家、美食节目主持人、文怡美食生活馆创始人...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法

  • 清炒西兰花

  • 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）做法

  • 家常小炒之西兰花黑椒牛柳（减脂餐）

  • 最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个...
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减脂期午餐——西兰花牛柳炒意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期午餐——西兰花牛柳炒意大利面做法

  • 减脂期午餐——西兰花牛柳炒意大利面

  • 减肥也要好好吃饭！这一顿的热量大约是330，非常美味的减脂餐哈。用料牛排1块（100克）西兰花三大朵，切小块洋葱少许意大利面50克蒜少于生抽大半勺耗油1勺橄榄油1勺减脂期午餐——西兰花牛柳炒意大利面的做法我用的是赤豪牛排，一包就是100克，切条备用洋葱切条备用蒜末少许，不需要也可...
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简单易学的黑椒西兰花牛柳美食做法

  • 黑椒西兰花牛柳

  • 黑胡椒不能没有牛肉，牛肉不能没有西兰花。用料西兰花2棵牛肉200g黑胡椒碎适量料酒适量盐适量味精适量老抽适量淀粉适量蒜适量黑椒西兰花牛柳的做法西兰花洗净掰成小朵热水焯一下蒜拍碎切末牛肉切小条加入盐味精料酒老抽黑胡椒碎和淀粉抓匀腌制10分钟油锅下蒜末煸出香味加...
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家常西兰花炒牛柳好吃的烹饪方法 家常西兰花炒牛柳的地道做法和步骤

  • 家常西兰花炒牛柳

  • 还在去餐馆吃这道菜吗？今天省猫给大家带来的是家常版的做法哦，三分钟包你学会!用料牛肉450克西兰花400克酱油6勺青柠（榨汁）1个牛肉高汤200毫升糖2勺玉米淀粉半勺生姜10克大蒜2瓣辣椒1个家常西兰花炒牛柳的做法牛肉切细条。在碗中倒入一半酱油，挤入半只青柠汁。把牛肉裹上酱汁...
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牛油西兰花的做法和图解 好吃的牛油西兰花家常做法

  • 牛油西兰花

  • 用料黄油10克西兰花一颗黑椒少许盐少许蒜蓉少许牛油西兰花的做法西兰花切块，注意一定要切小块才入味放盐水浸泡10分钟左右烧开水，将泡好的西兰花放入，待水重新翻滚时迅速捞起，沥干将黄油放入平底锅，小火加热，融化后放入蒜蓉放入西兰花翻炒一到两分钟，加入盐，味精，放少许黑椒碎，继续...
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「减脂、快手」西兰花蟹柳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂、快手」西兰花蟹柳炒蛋做法

  • 【减脂、快手】西兰花蟹柳炒蛋

  • 十五分钟搞定的一道菜✅吃完不会饿，油脂也很少，特别满足！用料西兰花1朵鸡蛋2个蟹柳4-5条盐适量蚝油一勺酱油一勺辣椒面适量【减脂、快手】西兰花蟹柳炒蛋的做法准备工作：西兰花洗净，掰开，焯水30秒（加适量盐）蟹柳撕成条状两个鸡蛋打散热锅热油炒鸡蛋，八成熟捞出再加入油，放入蟹柳，中...
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西兰花牛的做法和图解 好吃的西兰花牛家常做法

  • 西兰花牛

  • 用料西兰花10朵牛肉克酱油2勺蒜瓣盐克西兰花牛的做法西兰花焯水备用，炒腌好牛肉条备用，蒜🧄炝锅➕西兰花➕牛肉➕椒盐起锅...
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西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法

  • 西兰花炒饭

  • 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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西芹炒牛柳的做法和图解 好吃的西芹炒牛柳家常做法

  • 西芹炒牛柳

  • 用料西芹1把牛柳1盒味极鲜1勺西芹炒牛柳的做法菜场买的已经调味好的黑椒牛柳一盒倒油把牛柳炒熟放入切好的西芹翻炒，倒入一点味极鲜调味即可(因为我买的牛柳本身就已调味)简单的一道菜就完全啦...
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西兰花牛乳的做法和图解 好吃的西兰花牛乳家常做法

  • 西兰花牛乳

  • 用料西兰花半棵牛奶240ml水800-1000ml西兰花牛乳的做法西兰花洗净撕小朵把牛奶，水添入放好西兰花的豆浆机里选择豆浆/米糊/浓汤任何一个机器自带功能，等待然后开吃小贴士这个也可以用料理机来做，前面步骤一样，搅拌时可不加水，搅拌后煮开然后在煮的时候加水。...
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简单易学的西兰花炒巴沙鱼柳美食做法

  • 西兰花炒巴沙鱼柳

  • 简易好做用料西兰花半朵巴沙鱼柳2条400克酱油3勺（可增减）醋1勺（可增减）淀粉1.5勺西兰花炒巴沙鱼柳的做法1.巴沙鱼柳切块。先把鱼沿中间线对半切，再切成约6cm小块，尾部薄的可留长一些。2.加入酱油，醋。依个人口味适当增减。腌一会儿。3.西兰花切小朵，洗净。水开下锅煮，放适量盐。喜...
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