![简单易学的甜甜的鹰嘴豆美食做法]( "简单易学的甜甜的鹰嘴豆美食做法")
- 这是一个傻白甜菜谱又名鹰嘴豆的朴素吃法又名“只看用料表就可以点叉退出的啥玩意儿”作为一个任性倔强girl，硬是凑出了仨步骤当然，这只是套路，请看我真诚的眼神👀用料鹰嘴豆随意冰糖随意电炖盅1个甜甜的鹰嘴豆的做法泡发好的鹰嘴豆和冰糖一起放入炖盅插上电源，是的，灯亮了隔...
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![甜辣鹰嘴豆的做法和图解 好吃的甜辣鹰嘴豆家常做法]( "甜辣鹰嘴豆的做法和图解 好吃的甜辣鹰嘴豆家常做法")
- 用料鹰嘴豆150克酱油1勺辣椒酱2勺白砂糖2勺料酒1小勺蜂蜜半勺水少许鸡蛋一个甜辣鹰嘴豆的做法鹰嘴豆用水泡，过夜。将泡好的鹰嘴豆用水清洗多变，然后捞出备用。（想吃软豆的，可以用热水稍微煮一下）做酱料。辣椒酱+糖+酱油+料酒+蜂蜜搅拌均匀后，可以加入少许水，也可不加。平底锅内...
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![拉杜（Besan ke ladoo）——鹰嘴豆素食甜点的做法步骤及图解,美味正宗的拉杜（Besan ke ladoo）——鹰嘴豆素食甜点做法]( "拉杜（Besan ke ladoo）——鹰嘴豆素食甜点的做法步骤及图解,美味正宗的拉杜（Besan ke ladoo）——鹰嘴豆素食甜点做法")
- 鹰嘴豆（Garbanzo，chickpeas）又名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲鹰嘴豆也普遍用来做素食。鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。其中纯蛋白质含量高达28％以上，脂肪5％，碳水化合物61％，纤维4－6％，鹰...
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![百合甜豆鹰嘴豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的百合甜豆鹰嘴豆炒鸡胸肉做法]( "百合甜豆鹰嘴豆炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的百合甜豆鹰嘴豆炒鸡胸肉做法")
- 把喜欢的食材一锅炒，超级喜欢百合清爽清脆的口感，最近真的是百合的季节。最近骨折恢复期，也尽可能补充更多蛋白质，所以多吃鸡胸肉和鹰嘴豆这道菜也特别适合减肥期实用哦用料鸡胸肉1块约200克百合50克鹰嘴豆少许甜豆150克蒜一瓣切片盐适量酱油适量油适量百合甜豆鹰嘴豆炒鸡胸...
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![网红-甜菜根鹰嘴豆奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的网红-甜菜根鹰嘴豆奶昔做法]( "网红-甜菜根鹰嘴豆奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的网红-甜菜根鹰嘴豆奶昔做法")
- 最近尝试一周一素，研究了一些超级食物。发现甜菜根和鹰嘴豆非常搭。用料鹰嘴豆250克甜菜根一个青菜少许紫米饭团葡萄干少许网红-甜菜根鹰嘴豆奶昔的做法鹰嘴豆隔夜泡好，次日清洗干净后放进高压锅和甜菜根一起煮15min甜菜根煮熟出锅，剥皮切块切好的甜菜根和煮好的鹰嘴豆一起...
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![「中东风」甜菜根鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的「中东风」甜菜根鹰嘴豆泥Hummus做法]( "「中东风」甜菜根鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的「中东风」甜菜根鹰嘴豆泥Hummus做法")
- 作为一个少女心不定期发作的女汉子这款甜菜根鹰嘴豆泥就是少女心爆棚期最好的选择啦快手营养颜值高可以搭配各种食物pizza汉堡沙拉随心所欲不吃它吃sei呀除了甜菜根版，也可以做原味的，或者加其它自己喜欢的蔬菜，并不是固定的哈，自由发挥吧！像胡萝卜，牛油果，南瓜这类蔬菜，都非常适...
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![简单易学的烤甜椒鹰嘴豆泥美食做法]( "简单易学的烤甜椒鹰嘴豆泥美食做法")
- 好吃，记了用量。甜椒水分不少，所以没有额外加油和柠檬汁等液体了。用干的鹰嘴豆做也就半杯左右，用现成的罐头就一杯。成品约一杯半鹰嘴豆泥，可以卷两个饼。甜椒为什么要烤呢？我试过用明火烧、沸水煮，都没办法把甜椒的皮给扒下来，只有烤的方法才行得通🌚用料鹰嘴豆（泡发好的，或者现...
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![Hummus鹰嘴豆泥｜甜菜少女粉的做法步骤及图解,美味正宗的Hummus鹰嘴豆泥｜甜菜少女粉做法]( "Hummus鹰嘴豆泥｜甜菜少女粉的做法步骤及图解,美味正宗的Hummus鹰嘴豆泥｜甜菜少女粉做法")
- 用料鹰嘴豆100克粉盐几克橄榄油一勺水不知道多少克甜菜根粉实时调整蒜粒1瓣柠檬汁几滴芝麻酱15克Hummus鹰嘴豆泥｜甜菜少女粉的做法鹰嘴豆提前一晚上泡上，去除凝集素。电压力锅，煮熟鹰嘴豆，时间空闲的话可以摘掉外皮豆子+蒜粒+橄榄油+柠檬汁+盐+芝麻酱，一起倒进绞肉机，适量加水，...
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![烤甜椒鹰嘴豆Hummus酱的做法步骤及图解,美味正宗的烤甜椒鹰嘴豆Hummus酱做法]( "烤甜椒鹰嘴豆Hummus酱的做法步骤及图解,美味正宗的烤甜椒鹰嘴豆Hummus酱做法")
- 一款健康又好吃的抹酱/蘸酱！翻译自Fitmencook的healthyroastedredpepperhummus，根据实际操作有少量调整，减少了油量，更加健康～用料红彩椒2个鹰嘴豆（煮好或罐头）600～650克盐和黑胡椒适量红椒粉paprika1小勺孜然粉1/2小勺大蒜1瓣橄榄油（可不加）1大勺杏仁酱（花生酱也可以）1大勺柠檬汁一...
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![甜菜根黄金鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根黄金鹰嘴豆浓汤做法]( "甜菜根黄金鹰嘴豆浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根黄金鹰嘴豆浓汤做法")
- 天冷了嘛，人又懒，还想喝点热乎的饱腹的不长胖的，顺带还对身体好的。甜菜根的好处不用我说了吧，润肠通便补铁；鹰嘴豆，贝嫂加餐首选；黄金取自“黄金奶”配方，得益于大神木木姐，去年整个冬天都在喝黄金奶，这次把它加到浓汤里。其实这个浓汤和连续喝了几个月了，方便快手又受用，今天分享出...
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![空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥做法]( "空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅烤甜菜鹰嘴豆泥做法")
- 爱吃鹰嘴豆泥的人需要注意这道食谱了！我保证：每个爱吃鹰嘴豆泥的人都会爱上这道烤甜菜版本的鹰嘴豆泥！使用飞利浦空气炸锅用料甜菜根300克蒜瓣1菜籽油1汤匙盐0.5茶匙罐装鹰嘴豆265克胡椒粉1撮孜然粉0.5茶匙柠檬1芝麻酱（芝麻糊）1汤匙橄榄油2汤匙黑芝麻籽1茶匙欧芹5克空气炸锅烤...
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![Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥做法]( "Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的Sweet Pumpkin Hummus甜南瓜鹰嘴豆泥做法")
- Healthymama是国外一个健康食谱的自媒体，经常分享一些健康的菜谱。转几个我感兴趣的分享给大家这个是2人份，对我来说用料canchickpeas(garbanzobeans)沥干的罐装鹰嘴豆50克cannedpumpkinpureé南瓜罐头or熟南瓜40克puremaplesyrup枫叶糖浆or蜂蜜10gpumpkinspicemix混合南瓜...
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![鹰嘴豆杏仁豆腐（甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆杏仁豆腐（甜品）做法]( "鹰嘴豆杏仁豆腐（甜品）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆杏仁豆腐（甜品）做法")
- 有没有嫌杏仁味太浓郁太恶心？有没有觉得鹰嘴豆豆腐豆腥味也很恶心？这样中和一下会不会更恶心？自己尝试一下吧……用料比例待调整泡过夜的鹰嘴豆40克泡过夜的北杏仁40克水1200克水2250克枫糖15克琼脂粉3克奶粉或牛奶适量鹰嘴豆杏仁豆腐（甜品）的做法破壁机，加水打过滤两次倒入锅...
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![可媲美绿豆沙的香甜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的可媲美绿豆沙的香甜鹰嘴豆泥做法]( "可媲美绿豆沙的香甜鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的可媲美绿豆沙的香甜鹰嘴豆泥做法")
- 用料鹰嘴豆若干黄油一小块冰糖若干水适量可媲美绿豆沙的香甜鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆泡一天。放进电饭煲或高压锅煮至豆子绵软。放凉，把鹰嘴豆捞出来，加少许水用搅拌机打成泥。倒入平底锅，用中小火慢慢把水分蒸发干，等豆泥开始变得很稠的时候，根据个人口味加入一小块黄油和少许冰...
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![鹰嘴豆甜杏通心粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆甜杏通心粉沙拉做法]( "鹰嘴豆甜杏通心粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆甜杏通心粉沙拉做法")
- 用料鹰嘴豆5杯通心粉450克杏1个甜菜根1个柠檬1个香菜少许红椒末1/2杯葡萄干1/3杯鹰嘴豆甜杏通心粉沙拉的做法在锅内烧开水，将鹰嘴豆蒸6分钟直到变成鲜绿色，捞出锅用凉水过一遍后将鹰嘴豆剥皮；根据包装上的指示煮通心粉，煮透后沥干水盛出；将甜菜根和杏切成方形小块，同鹰嘴豆、通...
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![简单易学的印式甜酸鹰嘴豆美食做法]( "简单易学的印式甜酸鹰嘴豆美食做法")
- 是在一本印度菜谱书上学的，简单易做，就是用调料的量有点吓人...但这就是印度菜的特色，不然也没有那么浓郁的味道～用料小青辣椒一只鹰嘴豆1罐（240g）酸角酱1大勺洋葱1个蒜一瓣姜一块葵花籽油2大勺香菜粉一大勺孜然粉一大勺罐装番茄块150g红糖一大勺盐适量新鲜香菜碎1-2大勺ChaatM...
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![Zrou红甜椒鹰嘴豆泥配蔬菜条的做法步骤及图解,美味正宗的Zrou红甜椒鹰嘴豆泥配蔬菜条做法]( "Zrou红甜椒鹰嘴豆泥配蔬菜条的做法步骤及图解,美味正宗的Zrou红甜椒鹰嘴豆泥配蔬菜条做法")
- 清爽小食用料鹰嘴豆（沥干水）300克红甜椒（烤过）190克Zrou株肉碎125克特级初榨橄榄油30克柠檬汁25克Tahini酱20克大蒜碎1/2瓣欧芹条50克胡萝卜条50克黄瓜条50克Zrou红甜椒鹰嘴豆泥配蔬菜条的做法将株肉放进180度烤箱烤10分钟用鹰嘴豆的水来调整所有混合物的稠度，将蔬菜条之外的...
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![棉甜香浓鹰嘴豆奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的棉甜香浓鹰嘴豆奶昔做法]( "棉甜香浓鹰嘴豆奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的棉甜香浓鹰嘴豆奶昔做法")
- 被誉为豆中之王、黄金豆的鹰嘴豆蛋白质是豆类中最高的，并且含有多种人体必须的氨基酸和矿物质，营养价值太高了，做豆浆或者奶昔、煮粥、炒菜都不错！好东西必须给宝宝安排起来~~用料鹰嘴豆60克牛奶或配方奶150克棉甜香浓鹰嘴豆奶昔的做法准备食材鹰嘴豆君泡水至少4小时，可以放冷...
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![酸酸甜甜油炸/煎鹰嘴豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸甜甜油炸/煎鹰嘴豆糕做法]( "酸酸甜甜油炸/煎鹰嘴豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的酸酸甜甜油炸/煎鹰嘴豆糕做法")
- 鹰嘴豆糕的做法参考此菜谱👉👉👉用料鹰嘴豆糕一盒番茄沙司随意面包糠适量水淀粉/蛋液适量食用油适量厨房纸一张酸酸甜甜油炸/煎鹰嘴豆糕的做法参考此菜谱做好鹰嘴豆糕一盒。👉👉👉切大小合适的块。让每一个面沾上浓稠一点的水淀粉。～也可以用蛋液，只是我小家伙对鸡蛋是排斥...
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![简单易学的甜菜根鹰嘴豆泥美食做法]( "简单易学的甜菜根鹰嘴豆泥美食做法")
- 喜欢很清爽的鹰嘴豆泥，又想多加一点蔬菜进去让它更健康，甜菜根就非常合适，菜谱里我用了金甜菜根，红甜菜根也可以，我个人喜欢用金色的，土腥味比红甜菜根轻一点，也不会弄的到处都是红色不好清洗。我个人不是特别喜欢加芝麻酱的，所以用了喜欢的花生酱，用腰果或者杏仁酱也很好吃，选自己...
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![南瓜鹰嘴豆泥（甜咸两种口味）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鹰嘴豆泥（甜咸两种口味）做法]( "南瓜鹰嘴豆泥（甜咸两种口味）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鹰嘴豆泥（甜咸两种口味）做法")
- 用料鹰嘴豆40克南瓜250克甜版：炼乳10克紫薯圈20克咸版盐适量黑胡椒适量花生碎20克即食咸麦片30克南瓜鹰嘴豆泥（甜咸两种口味）的做法鹰嘴豆隔夜泡，小火四十分钟左右煮熟。南瓜蒸熟（我用的不是特别甜的偏嫩南瓜，更适合做咸口），甜口的用老南瓜口感更好。鹰嘴豆和蒸熟南瓜，加一点水，打...
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![韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus做法]( "韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus的做法步骤及图解,美味正宗的韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus做法")
- 把你的基础鹰嘴豆酱Hummus提升一个level吧！加了韩式辣椒酱别有一番风味，配蔬菜条，卷饼，果蔬干等小零食都是极好的选择！关键是步骤超简单，超级健康噢！用料鹰嘴豆2杯芝麻酱（或花生酱）1/2杯韩国甜辣酱1大匙橄榄油1大匙水1/2杯小葱花少许装饰韩式甜辣鹰嘴豆蘸酱Hummus的做法首先将鹰嘴...
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![满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥的做法步骤及图解,美味正宗的满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥做法]( "满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥的做法步骤及图解,美味正宗的满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥做法")
- 买了鹰嘴豆很长一段时间了，一直没派上用场，今天拿来给宝宝熬粥喝，既有豆制品，又有蔬菜水果，营养搭配！用料鹰嘴豆30克胡萝卜5/1根莲藕一小节红枣1颗苹果5/1个牛奶50克小米15克满嘴香甜的鹰嘴豆莲藕粥的做法准备原料，鹰嘴豆提前一天用水泡，用前开水煮十几分钟，剥皮，因为皮宝宝吃了不...
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![简单易学的鹰嘴豆甜甜圈美食做法]( "简单易学的鹰嘴豆甜甜圈美食做法")
- 说起甜甜圈，大家一定会想到那些五颜六色，百变多样的小圆圈，虽然它确实好吃又好看，但营养却不高，空是热量，并不适合宝宝。今天我带来的这道“鹰嘴豆甜甜圈”就不一样啦！不仅样子好看，营养满分，更是好吃到停不下来！做法也不难，关键是：特别适合宝宝。用料鹰嘴豆45克低筋面粉60克青柠1个（...
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![简单易学的蓝莓鹰嘴豆甜甜圈美食做法]( "简单易学的蓝莓鹰嘴豆甜甜圈美食做法")
- 搬运。渣翻见谅。以下材料可以做出9份甜甜圈。每份 120卡。脂肪1.2g，碳水23.5g，糖 7.4g，钠68.7mg，纤维3.8g，蛋白质 4.7g原地址：用料十五盎司的罐头鹰嘴豆×1蓝莓1cup燕麦粉1/2cup燕麦1/4cup泡打粉2tsp枫糖浆1/4cup特级初榨橄榄油1/4cup蛋白×2苹果酒醋2tsp肉豆蔻1/4tsp白豆...
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