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蒸鸡胸肉西兰花的做法食谱

简单易学的蒸鸡胸肉西兰花美食做法

  • 蒸鸡胸肉西兰花

  • 很简单的，只要有个电煮锅就可以啦～灰常适合寝室党用料鸡胸肉200g西兰花250g盐适量黑胡椒粉适量生抽适量蒸鸡胸肉西兰花的做法将鸡胸肉洗干净，用盐，黑胡椒粉，生抽腌制半个小时。当然没有那么久也没什么，只是时间久一点会更入味。将西兰花洗干净，泡一泡上锅蒸就行了。10分钟应该够...
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红绿配|西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的红绿配|西兰花鸡胸肉做法

  • 红绿配|西兰花鸡胸肉

  • 多么标准的减脂餐～在西兰花鸡胸肉的基础上，添加了橘色的南瓜，白色的金针菇，还有几片大大的绿叶子～非常健康减脂快来尝试一下吧！用料西兰花1拳鸡小胸1块南瓜半拳金针菇1指粗细白菜叶5片酱油半勺黑胡椒1/4勺料酒1勺姜1片盐轻轻点一下红绿配|西兰花鸡胸肉的做法准备化好的鸡小胸去...
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西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西葫芦拌鸡胸肉做法

  • 西兰花西葫芦拌鸡胸肉

  • 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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减脂鸡胸肉配西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉配西兰花做法

  • 减脂鸡胸肉配西兰花

  • 用料鸡胸肉块盐克西蓝花1朵蘑菇5个减脂鸡胸肉配西兰花的做法准备食材！鸡胸肉中放入料酒、定粉入味10分钟左右！水煮西兰花5分钟！水煮蘑菇！翻炒鸡胸肉，撒入葱花蒜泥，翻炒至白色即可！大汇合一起炒，按个人口味适量放入盐、生抽、耗油。干的话可适量放点水。大功告成，开吃...
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沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的沙爹鸡胸肉炒西兰花做法

  • 沙爹鸡胸肉炒西兰花

  • 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
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蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花做法

  • 蒜蓉鸡胸肉炒西兰花

  • 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉做法

  • 简单快手减脂——西兰花蒸鸡胸肉

  • 西兰花和鸡胸肉真的是减肥路上的好伴侣，但是水煮西兰花寡淡无味，鸡胸肉又柴得无法下咽，于是就有了这道西兰花蒸鸡胸肉。西兰花吸收了鸡肉味非常好吃，鸡胸肉用蒸的竟很滑嫩。用料鸡胸肉一块西兰花一朵蒸鱼酱油3-4勺蚝油1勺蒜蓉若干淀粉2勺黑胡椒粉少量简单快手减脂——西兰花...
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鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法

  • 鸡胸西兰花

  • 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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盐鞠鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的盐鞠鸡胸肉炒西兰花做法

  • 盐鞠鸡胸肉炒西兰花

  • 盐鞠真心好味道自然还有益健康希望能一直顺利买到才好^_^用料西兰花随意鸡肉一百克盐鞠液十克盐鞠鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花焯水鸡肉切片和盐鞠液混合腌十分钟以上热锅少量油煎香鸡肉下西兰花炒匀出锅小贴士最近在琢磨好味的健康菜我算是很懒的做蔬菜的人了可是看了范...
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减脂鸡胸肉&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉&西兰花做法

  • 减脂鸡胸肉&西兰花

  • 用料鸡胸肉胡椒盐西兰花酱油减脂鸡胸肉&西兰花的做法鸡胸肉切块腌制：+酱油+盐+胡椒粉西兰花白水煮熟蒜切沫炒锅加少许油加蒜（待有蒜香味）快速加鸡胸肉块加西兰花加胡椒粉和盐摆盘享用～[今日减脂餐]...
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鸡胸西兰花的做法和图解 好吃的鸡胸西兰花家常做法

  • 鸡胸西兰花

  • 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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健身食谱之蒸鸡胸肉配水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱之蒸鸡胸肉配水煮西兰花做法

  • 健身食谱之蒸鸡胸肉配水煮西兰花

  • 今天在健身房进行每周一次的称重仪式（笑哭）😂三周时间减了5公斤证明自己的“三分练七分吃”还是搞得比较到位的毕竟教练的营养学理论我是铭记在心的希望下周测身体指数时体脂率可以有质的改变～毕竟不能只以体重的下降幅度衡量减肥的效果体脂率等身体各项指标的改变和围度的...
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简单易学的蒸西兰花鸡胸肉美食做法

  • 蒸西兰花鸡胸肉

  • 送给那些正处于减肥健身阶段要求lowcarblowcalorie又纠结到底该怎么做鸡胸肉才好吃的朋友！其实很简单，用做清蒸鱼的方法做鸡胸肉，蒸好之后鸡肉会变得很嫩，再也没有柴感！用料鸡胸肉4~6oz(113g~170g)酱油盐蘑菇（或香菇）适量西兰花1大朵葱1条蒸西兰花鸡胸肉的做法在鸡胸肉的两面均...
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西兰花香菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花香菇炒鸡胸肉做法

  • 西兰花香菇炒鸡胸肉

  • 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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鸡胸肉西兰花减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西兰花减肥餐做法

  • 鸡胸肉西兰花减肥餐

  • 用料西兰花半朵鸡胸肉一块生粉一勺黑胡椒粉一勺料酒两勺盐少许海天味极鲜酱油少许鸡胸肉西兰花减肥餐的做法1.鸡胸肉切成块，加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。2.西兰花焯水捞出备用3.鸡胸肉不加油，依次用不粘锅煎至两面金黄色即可倒入盘...
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低卡西兰花蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡西兰花蒸鸡胸肉做法

  • 低卡西兰花蒸鸡胸肉

  • 超简单的一道菜，蒸好配蒸鱼豉油/生抽/沙拉汁/蒜蓉辣酱都很好吃。用料西兰花200克鸡胸肉150克盛源来黑胡椒混合调味料（不喜欢黑胡椒可以换成生抽/蚝油）适量料酒5毫升玉米淀粉10克蒸鱼豉油或生抽10毫升欧芹碎（看个人喜好，可加可不加）适量低卡西兰花蒸鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉：鸡胸...
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西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡胸肉藜麦饭做法

  • 西兰花鸡胸肉藜麦饭

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1颗藜麦30g大蒜3瓣西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜麦，煮3分钟，出锅...
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西兰花and香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花and香煎鸡胸肉做法

  • 西兰花and香煎鸡胸肉

  • 用料西兰花鸡胸肉蒜末蚝油蜂蜜生抽盐黑胡椒粉料酒植物油西兰花and香煎鸡胸肉的做法先写西兰花：No1.西兰花切好后放入菜盆浸泡，锅中加水，水沸腾后放入西兰花焯水，焯的时候水里放少量盐，焯水两分钟，不要超过两分钟，焯好后捞出控水No2.锅中放少许油，中火，凉油放入蒜末炒香，炒香后放入...
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减脂餐 西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西兰花鸡胸肉做法

  • 减脂餐 西兰花鸡胸肉

  • 西兰花🥦买多了，之前都跟胡萝卜一起炒，今天换个配方，正好最近健身需要补充蛋白质用料西兰花1朵鸡胸肉1块木耳1把盐少量蒜1瓣生抽1勺烧烤酱1勺减脂餐西兰花鸡胸肉的做法鸡胸肉切块（最后切小点容易炒熟）放点烧烤酱腌制30分钟（也可以调汁，懒人用烧烤酱代替）少许油，鸡胸肉炒熟备用，烧开...
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鸡胸肉西兰花红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西兰花红薯泥做法

  • 鸡胸肉西兰花红薯泥

  • 突然想结合一下它们仨，就这么尝试了。切碎后的鸡胸肉口感完全不干涩，红薯的清甜，软糯中又有鸡肉粒，丰富口感。用料红薯一块鸡胸肉一块西兰花半小个鸡胸肉西兰花红薯泥的做法红薯蒸熟待用。鸡胸肉煎熟，我加了一点黑胡椒和盐西兰花煮熟。鸡胸肉和西蓝花切碎后加入红薯捣烂。开吃...
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小美鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的小美鸡胸肉炒西兰花做法

  • 小美鸡胸肉炒西兰花

  • 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
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西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/花菜炒鸡胸肉做法

  • 西兰花/花菜炒鸡胸肉

  • 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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西兰花鸡胸的做法和图解 好吃的西兰花鸡胸家常做法

  • 西兰花鸡胸

  • 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉做法

  • 蒜蓉西兰花炒鸡胸肉

  • 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
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