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减肥餐冬瓜虾仁的做法食谱

简单易学的减肥餐-冬瓜虾仁美食做法

  • 减肥餐-冬瓜虾仁

  • 新的一年才立了flag想要开始更新菜谱，就赶上了newyearresolution的减肥TT这下只能从减肥餐分享起来了😹冬瓜非常有饱腹感，100g的卡路里12千卡，是非常好的低热量碳水化合物新鲜的虾100g的卡路里84卡，是非常优秀的蛋白质菜很简单快手，成品颜值色彩都在线，对减肥时候的胃和心情都...
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减肥餐(西兰花虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐(西兰花虾仁)做法

  • 减肥餐(西兰花虾仁)

  • 用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了好看的😁😁椒盐粉我个人很喜欢换成盐也可以口感和米饭...
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减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤做法

  • 减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤

  • 九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱适量姜片2片黑胡椒适量盐适量葵花籽油5克减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤的做法虾仁去壳去虾线，冬...
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冬瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的冬瓜虾仁做法

  • 冬瓜虾仁

  • 用料冬瓜300克虾仁100克葱适量盐适量蚝油1勺姜2片蒜2瓣冬瓜虾仁的做法热锅热油，倒入虾仁翻炒变色，倒入葱姜蒜爆香，倒入冬瓜片，加入适量盐，鸡精，蚝油，炒软出锅...
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一、莎吉亚减肥食谱之——虎皮冬瓜红烧虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的一、莎吉亚减肥食谱之——虎皮冬瓜红烧虾仁做法

  • 一、莎吉亚减肥食谱之——虎皮冬瓜红烧虾仁

  • 用料小鲜虾16只冬瓜270g红椒1个酱油1勺一、莎吉亚减肥食谱之——虎皮冬瓜红烧虾仁的做法新鲜虾仁去头去皮去虾线，放入姜丝，适量玉米淀粉，一点点盐搅拌均匀腌制20分钟冬瓜去皮，切5cm的方块，在去皮的那一面画十字口，十字口的深度大概是冬瓜的三分之一深（这样在焖煮的时候更利于冬...
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减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹做法

  • 减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹

  • 很羡慕吃什么都不胖的人。自己是易胖体质,所以为控制体重一般都选择吃一些清淡;易消化的羹汤类作为晚餐。冬瓜具有减肥排毒美容等功效,往往成为减肥的首选。用料冬瓜适量虾仁4个鸡蛋一个胡椒粉少许鸡精块少许盐少许水淀粉少许葱花少许干淀粉少许料酒少许减肥美容排毒的冬...
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腌肉/咸肉/火腿肉虾仁玉米冬瓜汤（减肥汤）的做法步骤及图解,美味正宗的腌肉/咸肉/火腿肉虾仁玉米冬瓜汤（减肥汤）做法

  • 腌肉/咸肉/火腿肉虾仁玉米冬瓜汤（减肥汤）

  • 冬瓜、玉米都是减肥的好东西虾仁、咸肉是给吃货来点荤味虽然要减肥全素我还真吃不下去…用料冬瓜半块味精适量盐先尝味道再放咸肉/腌肉/火腿肉四片玉米1根虾仁适量料酒少量姜1片橄榄油少量腌肉/咸肉/火腿肉虾仁玉米冬瓜汤（减肥汤）的做法半块冬瓜，切成一块块的，不要切太小太薄...
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冬瓜虾仁/虾米（减肥必备菜）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜虾仁/虾米（减肥必备菜）做法

  • 冬瓜虾仁/虾米（减肥必备菜）

  • 冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难!冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。虾仁...
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减肥减脂 冬瓜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜虾滑汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜虾滑汤

  • 用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜海带大虾汤

  • 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）做法

  • 大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）

  • 用料虾仁150克冬瓜150克香菇50g香葱1颗姜3-4片香菜1只橄榄油3g大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法橄榄油放入葱姜爆香，倒入全部食材炒，加少许水稍一炖就可以出锅啦～出锅前放点蒜末和香菜就可以开吃啦...
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减肥菜 虾干烧冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜 虾干烧冬瓜做法

  • 减肥菜 虾干烧冬瓜

  • 用料大虾干4只冬瓜500克蚝油，生抽，料酒，醋，盐，糖适量葱花，姜片适量减肥菜虾干烧冬瓜的做法准备大海虾干4只，如果没有虾干，也可用小开洋或干贝代替。虾干剥壳，去除泥肠。用水浸泡一小时左右，水中要加点料酒和醋，放一片姜。挑选新鲜肉厚的冬瓜一块。去皮去馕，切成3厘米左右的冬瓜块。热...
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冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐做法

  • 冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐

  • 用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮熟加鸡精出锅。碳水蛋白维生素都有了，主要味道清甜，很好喝。...
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虾皮冬瓜(减肥营养)的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜(减肥营养)做法

  • 虾皮冬瓜(减肥营养)

  • 新手、单人、速成、减肥用料冬瓜(薄薄的一圈)500克虾皮(根据冬瓜的量)1把盐2克蒜3瓣尖椒1干虾皮冬瓜(减肥营养)的做法冬瓜切薄片这样炒起来省时间，而且半透明的感觉很好看切皮的时候我特意留了一点青色的边(中途没来得及拍照，一切发生的太快)大家凑合看，蒜切薄片或者切碎都...
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减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝做法

  • 减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝

  • 简单又快手用料魔芋丝1盒虾仁250克丝瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺盐少许克蒜瓣4瓣减肥餐—虾仁丝瓜魔芋丝的做法处理虾仁，开背，去虾线，用白胡椒和耗油腌制15分钟准备丝瓜，去皮，滚刀块，放水里泡着炒锅下油，油温烧热之后放入腌制好的虾仁，炒一分钟左右捞出，这一步不用炒太久。炒虾仁剩...
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减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—冬瓜薏仁汤做法

  • 减脂餐—冬瓜薏仁汤

  • 用料冬瓜圆圆的一块薏仁适量清水适量盐适量白胡椒粉（不喜欢的可不加）适量枸杞（可不加）适量葱花（可不加）适量减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法薏米提前洗干净，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片将冬瓜、薏仁、枸杞、清水直接倒入电压力锅，选择煲汤模式出锅前加入盐、白胡椒粉、葱花调味即可。...
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减肥食谱3⃣️番茄蘑菇冬瓜虾仁浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱3⃣️番茄蘑菇冬瓜虾仁浓汤做法

  • 减肥食谱3⃣️番茄蘑菇冬瓜虾仁浓汤

  • 减肥过程中，每餐需要摄入多种蔬果类，然后搭配单一的肉类，方能达到低热量、低脂肪，又营养均衡的效果。晚餐喝一碗这个汤饱腹感也比较强。这个汤好不好喝取决于番茄好不好，群里团购的攀枝花普罗旺斯和罗拉番茄就特别好吃，喜欢酸甜的买罗拉，喜欢香甜的买普罗旺斯。用料大番茄2个（约4...
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丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）做法

  • 丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）

  • 欢迎热爱美食的朋友一起来交流！QQ:40234333微信搜QQ号就可以加我了用料丝瓜1根蒜2瓣木耳5朵虾仁50克盐2克植物油20克料酒1勺酱油1勺醋1勺香油适量小葱若干丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）的做法葱切段，热锅凉油，油温上来后，放入葱段爆锅，炒出香味放入去皮后切片的丝瓜，炒至透明变色放...
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虾皮冬瓜（快手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜（快手减肥餐）做法

  • 虾皮冬瓜（快手减肥餐）

  • 为了减肥学习的菜低卡饱腹更有利于排水肿用料料酒1勺小葱2根姜1片冬瓜半扇盐1勺虾皮1把虾皮冬瓜（快手减肥餐）的做法没有拍每一部的图呢。1.准备好葱姜，洗干净，切段。2.冬瓜切片，用一勺盐先在碗里腌一下，5分钟就行，腌出水。3.热锅凉油，下葱姜，出香味以后下虾皮，把虾皮炒一下比较香。...
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冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）做法

  • 冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）

  • 用料冬瓜适量海带适量鲜虾仁8只干虾仁8只魔芋丝适量生姜末少许香菜少许胡椒粉少许冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法热锅放一勺橄榄油，生姜末炒香，放干虾仁翻炒一会儿闻到虾的香味，倒入开水。放海带丝（我用的是鲜海带，提前煮熟，能去咸味），冬瓜片，魔芋丝，鲜虾仁。煮大概十分钟就可了。...
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减脂餐（冬瓜虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（冬瓜虾仁）做法

  • 减脂餐（冬瓜虾仁）

  • 用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻炒再下入冬瓜翻炒，放入一丁点生抽放黑胡椒，少许盐，出锅～...
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减肥冬瓜汤的做法和图解 好吃的减肥冬瓜汤家常做法

  • 减肥冬瓜汤

  • 冬瓜，本身就是减肥利器，我就不多说啦～减肥冬瓜汤，少油少盐，减肥必备☺用料冬瓜小香葱虾皮耗油盐油减肥冬瓜汤的做法冬瓜切片热锅冷油，一丢丢油，然后倒入冬瓜炒软。因为油比较少，炒的时候可以稍微放点水其实我p的图上都写了，自己yy吧偶的减肥餐...
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虾仁冬瓜汤/减肥解馋的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁冬瓜汤/减肥解馋做法

  • 虾仁冬瓜汤/减肥解馋

  • 用料大虾（小虾也行）N只冬瓜N克油1/2克盐N克料酒1/3勺小葱白2根姜片2片淀粉1/3勺胡椒粉0.5克虾仁冬瓜汤/减肥解馋的做法准备食材：冬瓜切小块，小葱白切段，姜切片，准备一壶开水。虾去头剥壳，虾头虾尾保留，挑出沙线洗净，➕料酒➕胡椒粉➕淀粉抓匀腌制。锅烧油下葱白姜片煸香加入虾头虾...
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减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法

  • 减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒

  • 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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减肥午餐 莴笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐 莴笋虾仁做法

  • 减肥午餐 莴笋虾仁

  • 用料莴笋半根虾仁250克葱姜蒜料酒现磨黑胡椒现磨海盐减肥午餐莴笋虾仁的做法水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐...
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