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金枪鱼凉拌昙花的做法食谱

简单易学的金枪鱼凉拌昙花美食做法

  • 金枪鱼凉拌昙花

  • 夏季养生健康饮食用料金枪鱼1罐昙花6朵，南瓜花6朵生抽适量金枪鱼凉拌昙花的做法准备昙花南瓜花把昙花花蕊清除干净如图同理把南瓜花蕊清除干净如图清洗干净锅中加入适量清水煮沸放入准备好的花，放入适量盐煮熟捞起沥干水分备用将花放入盘中，加适量生抽，1盒金枪鱼罐头拌匀即可...
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金枪鱼拌西兰花-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌西兰花-减脂餐做法

  • 金枪鱼拌西兰花-减脂餐

  • 金枪鱼拌西兰花——简单易做、高蛋白低脂低热量的凉拌菜，低卡路里赛高！用料西兰花约250克金枪鱼罐头(我用水浸)100克生抽适量香醋适量油、盐适量（焯西兰花用）金枪鱼拌西兰花-减脂餐的做法西兰花清洗干净，拆成小朵。锅内坐水烧开，加一点点油、盐，放入西兰花焯熟后，立即捞出放冷水...
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金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲟鱼子拌饭团做法

  • 金枪鱼鲟鱼子拌饭团

  • 惊艳！没想到这么简单的料理竟然这么美味。用料鲟鱼子罐头一个金枪鱼罐头一个杂粮米饭一碗海带芽少许芝麻少许香油少许盐少许辣根少许金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法准备食材。罐头鱼子和金枪鱼罐头，杂粮米饭一碗杂粮米饭加入捣碎的金枪鱼肉和一点罐头中的油,再加入适量鱼子拌匀...
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金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭做法

  • 金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭

  • 天底下最好吃最美味的杂粮拌饭用料大米50g大麦混燕麦10g藜麦5g金枪鱼料理38g俄罗斯鲟鱼鱼子酱13g金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法杂粮米饭蒸好，滴几滴油，再拌入金枪鱼和鱼子酱。。这绝对是美味到咬舌头的拌饭！...
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生拌金枪鱼的做法和图解 好吃的生拌金枪鱼家常做法

  • 生拌金枪鱼

  • 又快手又好做。看起来还有点唬人的日式小菜。用料金枪鱼150克碎锅巴1大把生食鸡蛋黄1个葱1根飞鱼籽1勺芝麻适量芥末1勺寿司酱油15ml醋5ml猪肉松一把生拌金枪鱼的做法用了大目金枪鱼，切1.5厘米方块，一把脆脆的碎锅巴，一勺猪肉松，葱切小段。芥末，寿司酱油，醋调个料汁，淋上去拌好。...
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简单易学的金枪鱼凉拌甘蓝美食做法

  • 金枪鱼凉拌甘蓝

  • 做了沼三明治后，我对生大头菜有了新的认识，以前是不吃生大头菜的，泡菜不算哈。为了减脂增肌，添了金枪鱼，不加也可。用料大头菜半个盐少许味精少许寿司醋少许金枪鱼罐头1个橄榄油适量金枪鱼凉拌甘蓝的做法大头菜切丝，洗干净，控干水分。越细越好，我是刀法丑。控干水分的大头菜，洒少...
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｛健康美食｝照烧菜花米金枪鱼拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的｛健康美食｝照烧菜花米金枪鱼拌饭做法

  • ｛健康美食｝照烧菜花米金枪鱼拌饭

  • 🍳灵感来自sunny的菜花米菜谱，用菜花米代替米饭，不仅低卡，味道也比我想象的好吃很多🍳温泉蛋让拌饭口感变的绵密柔软。选择照烧汁呢，因为我爱吃甜的😌🍳菜谱比较复杂，分别加入了菜花米，温泉蛋，和照烧汁的做法。都是我做过许多次最快捷的方法，可以不用单独搜索了用料菜花一朵水浸...
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西兰花金枪鱼拌饭快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花金枪鱼拌饭快手菜做法

  • 西兰花金枪鱼拌饭快手菜

  • 中午给孩子做个懒人快手饭用料西兰花4-5朵金枪鱼1罐米饭2碗沙拉酱适量盐适量西兰花金枪鱼拌饭快手菜的做法西兰花洗净，水开后焯一下，断生即可，不要太熟。过冷水，切碎。米饭我用的是大米玉米渣饭。杂粮的最好，品种丰富。金枪鱼罐头最好用油浸的，味道比较好，不腥，也不用再添加油了...
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简单易学的金枪鱼西蓝花拌饭美食做法

  • 金枪鱼西蓝花拌饭

  • 用料米饭水浸金枪鱼西蓝花金枪鱼西蓝花拌饭的做法🖤米饭加些许燕麦，煮熟后放入大碗中，或者用剩饭也可以。🖤水中加入盐煮开，西蓝花切小朵，放入西蓝花煮1分钟左右，捞出沥干，用搅拌机打碎倒入米饭碗中。🖤半罐水浸金枪鱼捞出放入米饭碗中，再倒入鲣鱼味海苔香松拌匀。打上一个可生...
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「轻食」番茄金枪鱼凉拌通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」番茄金枪鱼凉拌通心粉做法

  • 【轻食】番茄金枪鱼凉拌通心粉

  • 运动减肥中开始学习做饭于是给自己研究各种美味的轻食午餐～用料通心粉100-150克小番茄4-5只金枪鱼罐头（水浸）60克左右盐适量胡椒适量橄榄油适量【轻食】番茄金枪鱼凉拌通心粉的做法小番茄洗净切半或四分之一块待用金枪鱼罐头压碎放入盐、胡椒和橄榄油拌匀待用通心粉煮熟后捞...
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金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法

  • 金枪鱼拌饭

  • 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料剩米饭150g油浸罐头金枪鱼40g辅料鸡蛋2个海苔碎2g熟黑芝麻2g调料盐0.5g糖0.7g白醋4g蛋黄酱15g金枪鱼拌饭的做法把金枪鱼罐头里取出的金枪鱼肉放到空碗里用筷子戳碎。准备好的剩米饭放到一个大一点的碗里，放盐、糖、和芝麻和白...
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「昨日的美食」金枪鱼夏日凉拌面好吃的烹饪方法 「昨日的美食」金枪鱼夏日凉拌面的地道做法和步骤

  • 「昨日的美食」金枪鱼夏日凉拌面

  • 用料面条1～2份金枪鱼若干黄瓜半根橄榄油渍小番茄若干鸡蛋1～2个紫苏若干大葱若干拌面汁水若干蛋黄酱若干「昨日的美食」金枪鱼夏日凉拌面的做法片中没教具体步骤，说了大致配料，请看视频小贴士拌面本身也比较容易，可自由发挥...
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香味凉拌黄瓜金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的香味凉拌黄瓜金枪鱼做法

  • 香味凉拌黄瓜金枪鱼

  • 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸(大约15ml)需要数量黄瓜（洗净，拍碎成条）550g金枪鱼（小心打开，水或油分倒掉）1罐A鸡精1.3勺A白砂糖1.3勺A橙醋（日本）1.3勺白芝麻（烤过）适量香味凉拌黄瓜金枪鱼的做法准备碗。将A用料倒入碗里，拌匀。准备干净塑料袋子。将黄瓜，金枪鱼和A...
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金枪鱼拌面的做法和图解 好吃的金枪鱼拌面家常做法

  • 金枪鱼拌面

  • 用料服务大楼拌冷面一包黑木耳胡萝卜黄瓜烤花生芝麻酱金枪鱼拌面的做法看图看图看图看图看图看图...
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西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐做法

  • 西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐

  • 早餐有菜有肉才营养用料西兰花一只胡萝卜一根金枪鱼一盒盐少许西兰花胡萝卜拌金枪鱼:清新脆早餐的做法西兰花切小块，保留花型胡萝卜去皮擦丝，最后切几片厚片（因为最后不好擦丝）西兰花过水清洗，冷水放盐，入西兰花和片状胡萝卜，煮沸后再中小火1分钟滤水捞出，盖上胡萝卜丝，金枪鱼罐头...
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味噌风味凉拌金枪鱼黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的味噌风味凉拌金枪鱼黄瓜做法

  • 味噌风味凉拌金枪鱼黄瓜

  • 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量黄瓜（洗净，放盐擦一下。用清水洗一下。用擀面棒等碎成条。用厨房纸撒掉水分）100~120g金枪鱼罐（小心打开。水或油分倒掉）1罐（70g以上）A芝麻油1勺A味噌（日本）1/3勺A豆瓣酱1/6勺以上白芝麻（烤过）适量味噌风味凉拌金枪鱼...
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金枪鱼鱼籽酱拌双丝的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鱼籽酱拌双丝做法

  • 金枪鱼鱼籽酱拌双丝

  • 挺喜欢吃鱼子酱的，买了一瓶金枪鱼鱼籽酱，正好今天家里聚餐，用鱼籽酱和娃娃菜丝，粉丝拌一起，带点微甜，家里人还挺喜欢吃的，适合老人和口味清淡的人吃，喜欢的朋友可以试试！用料金枪鱼鱼籽酱1罐娃娃菜芯2颗粉丝1把盐1克辣鲜露1勺金枪鱼鱼籽酱拌双丝的做法粉丝用冷水泡发10分钟，然后剪...
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拌金枪鱼sashimi的做法步骤及图解,美味正宗的拌金枪鱼sashimi做法

  • 拌金枪鱼sashimi

  • 一天和好朋友去吃日料，点了一份拌金枪鱼，结果味道非常喜欢，回家自己买了新鲜的金枪鱼自己拌来吃用料金枪鱼生鱼片随意番茄沙司少许芥末沙拉酱少许寿司酱油一点点拌金枪鱼sashimi的做法做法很简单的，把生鱼片切碎，然后加上这些调料，当然加点点辣酱也很好吃，看个人喜好了！里面可以...
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金枪鱼拌饭——快手版的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌饭——快手版做法

  • 金枪鱼拌饭——快手版

  • 记得第一次吃金枪鱼拌饭是在一个做芝士排骨的店。本身就喜欢金枪鱼与罐头的我，对这个当然是钟爱。后来自己开了店，这个很受小朋友喜欢😘当然我的两个娃也比较喜欢😘其实做法超级简单。用料金枪鱼1罐米饭1碗蕃茄酱少许丘比香甜味沙拉酱少许黄瓜碎少许玉米粒少许酸萝卜或者酸...
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夏日开胃凉菜「金枪鱼拌豆腐」，好吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的夏日开胃凉菜「金枪鱼拌豆腐」，好吃不腻做法

  • 夏日开胃凉菜【金枪鱼拌豆腐】，好吃不腻

  • 夏天就该吃凉凉的拌豆腐开开胃。赤酱轻抚过嫩白，木鱼花缱绻，小葱陪衬，一勺尽数囊括。蛋黄酱与豆腐超配，清口的香气在口腔里淡淡化开，好吃不会腻！用料内酯豆腐1块金枪鱼罐头半罐洋葱1/8个蛋黄酱2大勺黑胡椒粉少许日式酱油/蒸鱼豉油适量葱花少许（可选）海苔芝麻碎少许（可选）夏日开胃凉...
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简单易学的凉拌冬瓜金枪鱼美食做法

  • 凉拌冬瓜金枪鱼

  • 冬瓜凉拌也好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量冬瓜（洗净，削皮，切成丝，放盐，10分后挤水）400~500g盐1/3勺金枪鱼（水或油倒掉）1罐花生米（打碎成小块）50gA白砂糖1勺A蚝油1勺A白醋2勺凉拌冬瓜金枪鱼的做法准备盘子。将冬瓜，金枪鱼，花生米和A用料倒入盘子里，拌均。做好...
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味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法步骤及图解,美味正宗的味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑做法

  • 味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑

  • 用料牛油果1/2个番茄1/4个鸡蛋1个杂菜适量藜麦/米饭适量酱油1勺味好美金枪鱼酱适量味好美香辣金枪鱼酱菜谱～金枪鱼牛油果拌饭🥑的做法牛油果切片番茄切丁水烧开，放入鸡蛋，烧个水煮蛋！开水中，放入杂菜，再次烧开，撩起！藜麦/米粉用电饭煲烧熟，铺在碗底，1勺生抽拌匀上面放上牛油果，杂菜，...
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金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉做法

  • 金枪鱼凉拌番茄天使面意面沙拉

  • 夏天，就是各种凉面的季节。意面也可以做凉面，天使面最适合。前几天把家里的直身面吃完，果断买了天使面。金枪鱼罐头也很适合夏天，不开火，拌一拌。用料天使面100g番茄(圣女果)1个(10个)金枪鱼100g芦笋或四季豆10根香菜一小把盐适量黑胡椒适量生抽2tbsp柠檬汁1/2tsp白葡萄酒醋(...
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泰式凉拌金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的泰式凉拌金枪鱼沙拉做法

  • 泰式凉拌金枪鱼沙拉

  • 这道泰式沙拉不仅是泰国人的家常菜，而且还是很好的下酒开胃菜，酸辣鲜甜巧妙平衡，有各种不同的滋味变化，你可以根据自己喜欢的口味来调整。用料金枪鱼（罐头）1听细红辣椒2根洋葱半个蒜2瓣糖1小勺鱼露1大勺柠檬汁1大勺盐适量泰式凉拌金枪鱼沙拉的做法先将金枪鱼罐头的油水滤掉，拆成...
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金枪鱼拌饭的做法和图解 好吃的金枪鱼拌饭家常做法

  • 金枪鱼拌饭

  • 营养美味的金枪鱼饭团，懒得捏团团了干脆拌饭直接开动啦～用料金枪鱼1罐拌饭海苔适量米饭4碗香甜沙拉酱2勺番茄酱2勺鸡蛋2个海鲜酱油适量酸黄瓜2根金枪鱼拌饭的做法所有材料放进一个大盆，我这是家常四碗米饭，两个鸡蛋，一罐小胖子金枪鱼，两根短短的酸黄瓜。适量沙拉酱（随家里口味自...
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