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一个人饭盒午餐的做法食谱

简单易学的一个人饭盒午餐美食做法

  • 一个人饭盒午餐

  • 一个人的饭盒工作餐，简单健康营养不重样！用料鸡翅2只冬菇2朵青豆适量玉米适量鸡蛋1只生菜1颗一个人饭盒午餐的做法鸡翅提前用盐和生粉腌制，冬菇也要提前泡开，放在一起，然后趁着煮饭的时候一起蒸即可。青豆玉米先用热水煮一会，再炒放鸡蛋，就很快熟啦！青菜直接煮就可以啦！...
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一个人的午餐-超级快手下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐-超级快手下饭菜做法

  • 一个人的午餐-超级快手下饭菜

  • 用料豇豆八根洋葱半个火腿肠一根青红小辣椒八个姜，蒜，盐，白糖，鸡精，生抽，耗油，食用油，花椒适量一个人的午餐-超级快手下饭菜的做法豇豆切丁，干锅炒制半干变色，盛出。火腿肠，洋葱，青红米椒，各切丁。蒜末，姜丝（备用）食用油，加花椒，姜丝煸香，捞出花椒，姜丝！洋葱，辣椒，火腿肠下锅。依次加入盐，白糖（提...
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饭团午餐盒的做法和图解 好吃的饭团午餐盒家常做法

  • 饭团午餐盒

  • 用料sproutbrussels切碎若干蘑菇切碎若干小牛肉末若干胡萝卜切碎若干西葫芦切碎若干冷饭若干饭团午餐盒的做法除饭外所以原料炒熟调味加入米饭切成球状裹上蛋液面粉，油里很快煎一下，主要目的是防止小朋友拿在手里吃的时候饭团太容易散开完工...
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20140917 一个人的午饭的做法步骤及图解,美味正宗的20140917 一个人的午饭做法

  • 20140917 一个人的午饭

  • 盖浇饭用料空心菜青椒毛豆鸡蛋20140917一个人的午饭的做法空心菜切碎盐腌片刻，捏水后用...
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午餐饭盒的做法和图解 好吃的午餐饭盒家常做法

  • 午餐饭盒

  • 用料低碳水多蛋白多绿色蔬菜营养均衡过生活午餐饭盒的做法提前一晚炒菜，包括洗锅，前后花45min鸡胸肉切条墨鱼饼切条香肠切粒早上：煮青菜...
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20140919 一个人的午饭的做法步骤及图解,美味正宗的20140919 一个人的午饭做法

  • 20140919 一个人的午饭

  • 馒头夹鸡蛋用料鸡蛋小葱青椒白胡椒20140919一个人的午饭的做法拌成吃，坚果姜汤...
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焦蛋辣白菜炒饭「一个人滴午餐」的做法步骤及图解,美味正宗的焦蛋辣白菜炒饭「一个人滴午餐」做法

  • 焦蛋辣白菜炒饭【一个人滴午餐】

  • 作为一个普通到不能再普通的上班族的我来说，每天重复着每天～一份撑不死饿不着的薪水。相信很多人其实和我一样，奇迹总是在电视剧里出现。不希望改变什么，就这样的行走…我，甘愿平凡！上班族来说，午餐是个大问题。对我来说更是，巨蟹女人对于吃很在意！一个人住几年没有开火，今年从一段...
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一个月不重样午餐盒 第二集的做法步骤及图解,美味正宗的一个月不重样午餐盒 第二集做法

  • 一个月不重样午餐盒 第二集

  • 继续第二集不重样午饭盒小朋友吃的开心就是妈妈最好的动力用料五花肉克牛腩腊肉腊肠猪肉馅鸡肉羊肉青菜鸡蛋个一个月不重样午餐盒第二集的做法回锅肉米饭腊肠土豆焖饭+腊鸡腿可颂三明治萝卜炖牛腩西红柿炒蛋米饭辣白菜炒饭+煎蛋照烧鸡腿饭腊肉豆角闷面黄焖鸡米饭三明治烤...
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20140918 一个人的午饭的做法步骤及图解,美味正宗的20140918 一个人的午饭做法

  • 20140918 一个人的午饭

  • 虾子尖椒毛豆青菜乱炒用料虾子毛豆空心菜油豆腐尖椒20140918一个人的午饭的做法配料炒，一勺辣椒酱...
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南瓜焖饭 一个人的温暖午餐的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜焖饭 一个人的温暖午餐做法

  • 南瓜焖饭 一个人的温暖午餐

  • 寒冷的冬天，一个人的午餐更要简单且温暖。记录下，省得下个冬天忘记☺用料南瓜一小块肉沫一小块米饭一小碗开水一大碗葱蒜一丢丢十三香一丢丢南瓜焖饭一个人的温暖午餐的做法先拿出肉馅简单化一化，开水壶加水开烧。南瓜去皮，切薄片。切葱蒜冻肉沫切切切米饭拌一勺酱油，拌匀备用...
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午餐盒饭的做法和图解 好吃的午餐盒饭家常做法

  • 午餐盒饭

  • 记录一下复工给队友准备的盒饭用料蔬菜干鸡蛋荤菜午餐盒饭的做法上汤娃娃菜。可乐鸡翅小鸡腿糖醋排骨炒青菜油焖黑虎虾清炒花菜虾仁炒蛋醋溜包心菜肥牛金针菇卷豆角炒茄子炖土鸡胡萝卜炒土豆丝肉末豆腐炖蛋剩下的豆腐做老干妈豆腐炒公鸡炒丝瓜咖喱牛肉清炒萝卜丝回锅肉番...
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一个人的午饭/晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午饭/晚饭做法

  • 一个人的午饭/晚饭

  • 新手可以做的哟，非常节约时间，快一点的话大概半小时左右就可以完成这一顿饭！用料米饭130g矿泉水共计475g鸡蛋一个（约50g）白菜一小颗（约200g）盐若干（步骤中有准确用量）番茄一个（约170g）一个人的午饭/晚饭的做法还有一道肉菜因为是隔夜加热的卖相不是很好，所以就不发上来啦！这是一顿很简...
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电饭盒的工作午餐—二宝来临前的一个月的做法步骤及图解,美味正宗的电饭盒的工作午餐—二宝来临前的一个月做法

  • 电饭盒的工作午餐—二宝来临前的一个月

  • 食堂的饭菜实在难吃到令人发指，公司偏僻又没什么外卖。还有三十六天，二宝就要降临，我突然觉醒，翻出电饭锅，午饭带起来用料家里有什么带什么吃饱为主电饭盒的工作午餐—二宝来临前的一个月的做法倒数第三十六天的午餐：鲈鱼+红烧肉+酸包菜+紫菜萝卜汤——肉肉是前一天晚饭剩的；包...
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一个孕妇的一人午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个孕妇的一人午餐做法

  • 一个孕妇的一人午餐

  • 一个人的生活也要活的很认真，营养美味的孕妇午餐用料河虾半斤一道菜克四季豆四两➕瘦肉三两一道菜克米饭三两干红薯丝三两煮汤一道菜个一个孕妇的一人午餐的做法步骤就是先炒河虾后炒豆角，红薯干汤煮，上面放米饭蒸熟...
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一个人的晚餐/午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的晚餐/午餐做法

  • 一个人的晚餐/午餐

  • 记录下暑假到底倒腾了些什么><不是菜谱~~用料经常会出现鸡胸肉夏天必备茄子和西兰花似乎芦笋也不错粗粮必不可少一个人的晚餐/午餐的做法做法？用爱就行~←你在中二什么……...
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一个人搞个小午餐吧的做法步骤及图解,美味正宗的一个人搞个小午餐吧做法

  • 一个人搞个小午餐吧

  • 喜欢分享做菜用料鸡蛋4个肉100克金针菇一把淀粉耗油适量辣椒蒜少量芒果，牛奶水果看着办一个人搞个小午餐吧的做法这个是鸡蛋包肉，把肉炖碎，放点盐鸡精生抽耗油淀粉搅拌备用，油开倒一点蛋液中间放一点肉然后对着黏合，再翻一个面煎就可以出锅啦这是炸金针菇炒辣椒，金针菇放盐先裹...
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蒸鸡蛋（一个人的午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡蛋（一个人的午餐）做法

  • 蒸鸡蛋（一个人的午餐）

  • 十分钟养胃蒸蛋用料鸡蛋3只盐少量清水少量蒸鸡蛋（一个人的午餐）的做法鸡蛋打匀，放在小保鲜盒内，加盐，少量水，一起打匀，打到鸡蛋有点清又有点粘糊。保鲜盒上盖一层保鲜膜，盖好保鲜盒盖子，放入小奶锅，中火烧8分钟。出锅，到几滴酱油，放一点黄豆酱，开动！小贴士一个人做饭比较简单...
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一个人午餐的做法和图解 好吃的一个人午餐家常做法

  • 一个人午餐

  • 这大夏天的，一个人在家，希望每餐都想吃有荤有素，菜色多样，还要有汤，要超有饱足感，还要清爽不油腻，因为我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能顺带着减减身上的肉肉，泥马，有可能吗？于是自创此菜……希望能与各美食妹子共享……用料大黄椒半个或者三分之一西兰花三分之一个...
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一个人的早午晚餐。的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的早午晚餐。做法

  • 一个人的早午晚餐。

  • 每餐应有，1份全谷根茎类1份蛋白质2份深色蔬果哦~健康饮食，少吃空热量食品呀~~用料每天热量控制在：1200Kcal左右哦~一个人的早午晚餐。的做法1x全谷根茎类：地瓜玉米莲藕南瓜红豆薏仁燕麦...1x蛋白质：奶蛋鱼肉黄豆制品...2x深色蔬菜：番茄黄瓜西兰花上海青...等等。1x水果：1香蕉=2...
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快手减脂一个人午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂一个人午餐做法

  • 快手减脂一个人午餐

  • 正在瘦身中，每顿都要吃好，吃饱，吃科学，慧吃饭，慧生活，享受美食。上班族，中午不能回家吃饭，早起做简单方便营养的午餐，带单位。用料熟牛肉100克芹菜20根海带苗100克白菜6片干香菇6朵盐适量糖适量快手减脂一个人午餐的做法海带苗买回来是咸的，泡开洗净海带苗切条，焯水后，凉一下。干香菇...
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一个人的早午餐（2）的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的早午餐（2）做法

  • 一个人的早午餐（2）

  • 用料鸡胸肉1块彩色西红柿5-6个牛油果半个吐司1片香蕉半根一个人的早午餐（2）的做法这么简单的早午餐已经不需要菜谱了，就是洗洗、切切、摆好看了。小贴士分享几个让简单食物变好吃的小步骤：1牛油果上浇半勺蒸鱼豉油，洒一点现磨黑胡椒碎；2吐司烤脆后，先摸上一层奶酪或者花生酱，再放...
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一个人的午餐不简单的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐不简单做法

  • 一个人的午餐不简单

  • 自从某同学考上大学去了远方，我的午餐就经常一个人吃了……孤独一人食，难免经常犯懒，心里想着凑合凑合吧……然而，年龄和身体都不允许自己凑合！为了自己，为了家人，一定要好好吃饭，对吧！况且有时候，嘴还真馋，肚子还真咕咕叫，一个人的午餐也不能简单！！！用料一个人孤单要热情满满责任感牢记...
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一个人的午餐 番茄排骨饭的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐 番茄排骨饭做法

  • 一个人的午餐 番茄排骨饭

  • 简单版的糖醋排骨加番茄炒蛋用料排骨适量番茄一个鸡蛋一个调味料：糖盐醋适量姜丝适量一个人的午餐番茄排骨饭的做法1:糖醋排骨：清晰干净，用盐，油，生粉，酱油，姜丝腌制10分钟。然后热锅下油翻炒，表面金黄时倒入香醋及砂糖，再翻炒3分钟，简单版的糖醋排骨即可出锅2：番茄炒蛋：热锅下油倒入...
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一个人的午餐--咖喱牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的午餐--咖喱牛肉饭做法

  • 一个人的午餐--咖喱牛肉饭

  • 一个人的时候,做饭是很麻烦的一件事儿,做多了没人吃,做少了还懒得动弹,所以我要是一个人的时候经常就做点简单的,比如今天的这个咖喱牛肉饭,食材简单,好吃,方便.只需要买咖喱块或者咖喱粉也是可以的,一边焖好米饭,正好的时间咖喱牛肉也炖熟了!用料牛肉200-300克洋葱半个...
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一个人午餐——热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一个人午餐——热沙拉做法

  • 一个人午餐——热沙拉

  • 这大夏天的，总是没有什么胃口吃饭，于是，就瞎做一通，生熟混吃感觉也很不赖，呵舀上一满满的一勺，往嘴里送，咬上去玉米的甜汁从玉米粒里射出来，混合着芝士和培根的香浓，还有生菜的清新，发出小小的卡卡的声响……什么是香甜可口，真心体会。用料小胡萝卜半个小蘑菇三四个玉米主食一个肥玉...
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