![简单易学的低卡减脂餐之鸡胸美食做法]( "简单易学的低卡减脂餐之鸡胸美食做法")
- 用料鸡胸肉1块200g左右淀粉8g盐2克黑胡椒粉2克食用油2克清水少许葱花少许低卡减脂餐之鸡胸的做法鸡胸肉洗净后，控干水分，顺着纹理切成长条放在碗中。在碗中放入黑胡椒粉，盐，淀粉，食用油，与鸡胸肉拌匀，腌制10min。起锅放少许油，油微热放入鸡胸，煎至两面金黄。之后加入少许清水，加盖...
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![低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼做法]( "低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼做法")
- 为了自己减肥，天天在家里做轻食，一个月瘦了14斤，今天给大家分享出来做法！用料鸡胸肉100g胡萝卜半根青豆玉米适量面粉50克油盐生抽料酒蚝油花椒低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法准备食材鸡胸清洗干净，去油边，剁成蓉，加入生抽，料酒，盐，花椒，蚝油食材倒进搅拌均匀锅里刷走，收上沾油，揉成小饼...
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![低卡减脂餐的做法和图解 好吃的低卡减脂餐家常做法]( "低卡减脂餐的做法和图解 好吃的低卡减脂餐家常做法")
- 减肥本身就一件很痛苦的事情，为什么不吃点好的呢？用料龙利鱼1条西兰花1朵鸡蛋1个玉米1根芦笋1根黄心薯1根蔬菜沙拉包1份低卡减脂餐的做法①龙利鱼用厨房用纸，吸干水分②两面撒上黑胡椒，盐，轻轻的按摩他。静置30分钟③将腌制好的龙利鱼，撒上玉米淀粉（这一步锁住水分）④将切好得龙...
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![低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法]( "低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法")
- 吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖的做法鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。杏鲍菇切片，黑...
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![健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉做法]( "健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉做法")
- 鸡胸肉是减脂瘦身小伙伴们最爱的食物，经过烤制后和芒果搭配，香甜可口。【热量大约400卡】用料鸡胸肉200克芒果一个全麦土司一片健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法鸡胸肉去筋膜，切小块加入料酒、黑胡椒粉、蚝油腌制入味取一片吐司，最好是全麦吐司切成小块鸡胸肉和吐司摆放到...
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![减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉做法]( "减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡餐/茄汁鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉一点都不会老！很嫩！蕃茄味很足！可以夹全麦面包吃或者拌魔芋粉吃！很好吃！我的减肥过程就是不让自己太难受，吃那些索然无味的东西是坚持不下去几天的！还是会加一些调味，这样比较好吃就会容易坚持！里面加了一包淘宝买的笑厨番茄酱，是新疆纯番茄酱没有添加其他。如果没有可以自己...
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![简单易学的低卡鸡胸肉减脂餐美食做法]( "简单易学的低卡鸡胸肉减脂餐美食做法")
- 减脂午餐用料油麦菜1把紫薯1个豆芽一把鸡胸肉1块低卡鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉腌一下，然后放空气炸锅15分钟200度，还有把豆芽油麦菜洗干净微波炉叮三分钟，紫薯放空气炸锅40分钟烤熟...
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![玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐做法]( "玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的玉米南瓜炖鸡胸肉-低卡低脂减肥餐做法")
- 这是一道清淡美味的减肥菜，无油低脂低卡，非常适合正在减肥的朋友们哦。我也正在减肥，想要换着花样把鸡胸肉做得好吃一点。鸡胸肉也不仅仅只有煎和烤的做法，还可以炖汤吃，也非常好吃喔！玉米和南瓜是粗纤维的蔬菜，有利于增强饱腹感！正在减肥的朋友们快和我一起来试试这道菜吧😉用料...
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![减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法]( "减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法")
- 减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，鸡蛋，玉米，南瓜，薯类，全麦，豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配饮食，一日三餐，坚持自律，真的会瘦的鸡胸肉减重期间我是吃的最多的，价格实惠脂肪含量低...
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![香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐做法]( "香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐做法")
- 最近在减肥期，只吃高蛋白低热量食物，研究的这个黑胡椒鸡胸肉，我感觉比水煮的好吃太多了，而且简单易操作，不妨跟我一起试试吧！用料鸡胸肉200克蚝油半勺盐半小勺生抽半勺黑胡椒2勺淀粉1勺香煎鸡胸肉～～低卡减脂餐的做法鸡胸肉，洗干净控水，最好用厨房用纸吸一下表面水分。放入黑胡椒，耗...
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![健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉做法]( "健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉做法")
- 随着人们生活水平的不断提高，食物不断推新，很多小伙伴在美食面前就不禁不住诱惑了，在美美的享受了各种美味过后，身体也会随之变化，所以近几年减脂餐流行开来。这道健康低脂减脂餐推荐给大家用料西蓝花适量鸡胸肉200克彩椒适量健康低卡减脂餐--蔬菜鸡胸肉的做法准备食材，鸡胸肉...
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![减脂餐之低卡全麦鸡蛋面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之低卡全麦鸡蛋面包做法]( "减脂餐之低卡全麦鸡蛋面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之低卡全麦鸡蛋面包做法")
- 金宝突然想吃汉堡包🍔有菜有肉咸甜适中，用最简单的食材做最好吃的早餐，来试试吧～面包松软可口，辅料按喜随意哟～用料全麦面粉120克泡打粉5克0卡糖10克盐2克鸡蛋1个牛奶110克鹌鹑蛋4个培根2片芝士片1片海苔肉松少许番茄酱／蛋黄酱适量减脂餐之低卡全麦鸡蛋面包的做法盆中依次加入...
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![好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐做法]( "好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖茄汁鸡胸肉丸‼️低脂低卡减脂餐做法")
- 哈喽！大家下午好呀！今天开心跟你们分享一道低脂低卡茄汁鸡胸肉丸减脂餐、浓郁的茄汁裹着Q弹嫩滑的鸡胸肉丸、一口一个、好吃到舔盘子了😋😋😋减脂还能这样吃真的太幸福了！正在减脂的小伙伴们一起约起来👏👏👏用料即食鸡胸肉丸3小袋（9个）番茄2个蒜蓉、姜丝、葱花少许生抽1勺番...
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![极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」做法]( "极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」做法")
- 超级爱吃咖喱但是很多宝贝都会觉得咖喱的热量比较高，却是很多液体咖喱都会添加椰浆花生酱之类的这些辅助调味。个人觉得咖喱本身的味道就很好了所以这次我用的纯咖喱块+咖喱粉热量会有所降低，关键是用了鸡胸来做！热量又低一程！如果不要非常浓郁的话其实纯用咖喱粉会更低些口...
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![低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮做法]( "低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮做法")
- 快乐生活，简单生活！用料鸡胸肉半块西兰花4朵菜豆6-10主食粗粮红米+糙米半杯水果樱桃2-4个配料：盐，柠檬汁，黑胡椒，芝麻少量低卡减脂瘦身餐-鸡胸肉+粗粮的做法红米和糙米和煮饭一样流程。煮之前最好泡发一下。把鸡胸肉洗干净去掉肉筋，放少许盐，黑胡椒，柠檬水腌制30分钟左右。水开后，...
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![低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬做法]( "低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬做法")
- 减脂期的小伙伴都离不开鸡胸肉吧，总想要换着花样儿的吃，今天来尝试一下其他吃法，做法参考酸汤肥牛用料鸡胸肉1块西蓝花1朵蟹味菇1盒海鲜菇1袋干豆腐2张生抽1勺盐适量黄灯笼椒酱15克泡椒6个南瓜一小块低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法鸡胸肉切片，生抽，盐，料酒，葱段腌制一下...
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![减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法]( "减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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![减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉做法]( "减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉做法")
- 哈喽～我是圆妈！今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉！低脂低卡，好吃不长肉哦！做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！用料鸡胸1块玉米半根口蘑4个西蓝花1小朵胡萝卜半根贝贝南瓜1块大蒜4瓣减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法首先，把鸡胸...
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![减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤做法]( "减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤做法")
- 奶油菌菇汤，没有奶油，相对低卡，减脂期间解解馋。用料鸡胸肉1块虾仁随意口蘑4个洋葱适量面粉+牛奶+黑胡椒+盐减脂餐｜低卡奶油鸡胸肉菌菇汤的做法鸡胸肉：切小块+黑胡椒粉+少许盐+老酒腌制10分钟洋葱、口蘑：洗净切片虾仁：+黑胡椒腌制一会儿热锅+少许油下洋葱、鸡胸肉、虾仁、口蘑炒...
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![减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡做法]( "减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡做法")
- 今天做的这道减脂餐，巨简单巨好吃😋用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒适量蚝油适量料酒适量淀粉适量烧烤粉适量减脂餐|空气炸锅烤鸡胸肉，低脂低卡的做法把一块鸡胸肉切条状。加入适量生抽+蚝油+料酒+淀粉+黑胡椒，抓拌均匀腌制二十分钟左右。放入空气炸锅180度10分钟。十分钟到后...
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![减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法]( "减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法")
- 减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，鸡蛋，玉米，南瓜，薯类，全麦，豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配饮食，一日三餐，坚持自律，真的会瘦的鸡胸肉减重期间我是吃的最多的，价格实惠脂肪含量低...
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![低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐之鸡肉沙拉做法]( "低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐之鸡肉沙拉做法")
- 夏天快到啦，减脂餐备起来，一起瘦瘦瘦。用料鸡胸肉1块生菜5片鹌鹑蛋5个西兰花5小朵圣女果6个胡椒粉1勺橄榄油2勺苹果醋2勺生抽1勺蜂蜜1勺盐适量低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法鸡胸肉清洗干净擦干水分，抹上胡椒粉、盐，腌制20分钟。蜂蜜、苹果醋、生抽、橄榄油、胡椒粉倒入碗中，搅拌...
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![洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）做法]( "洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱鸡胸肉丁 （低卡减脂餐）做法")
- 超级简单一看就会用料鸡胸肉1块淀粉2勺盐1勺洋葱1个青椒1个料酒2勺生抽2勺耗油2勺糖1勺牛奶50克洋葱鸡胸肉丁（低卡减脂餐）的做法鸡胸肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、盐、淀粉，腌制十五分钟蒜姜切碎，青椒切丁洋葱切丁起锅烧油放入鸡胸肉翻炒鸡丁煎至全部变白，盛出备用锅里留少许...
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![低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉做法]( "低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉做法")
- 口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己换着搭配的～不用拘泥于某一种啦！用料沙拉🥗食材：鸡胸肉半块牛油果半个橙子半个生菜3片熟玉米粒适量油醋汁：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒少许熟白芝麻少许低卡轻食减脂餐｜香橙鸡胸肉沙拉的做法食...
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![简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂做法]( "简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂做法")
- 今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟2⃣秋葵焯水后斜着切段3⃣锅里放一点油。葱姜蒜辣椒爆...
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烹调屋
