![简单易学的低卡美味麦片饼美食做法]( "简单易学的低卡美味麦片饼美食做法")
- 突然想吃香口的东西，把家里常有的材料随便用做起来用料燕麦片克30鸡蛋个2奶粉3勺芝麻10克玉米粒30克面粉20低卡美味麦片饼的做法玉米粒抄水凉干水加点淀粉拌匀，➕🥚、奶粉、全麦面粉、芝麻、小苏打粉、麦片拌成糊状、薄薄地铺在烤箱中200度30分钟OK啦这个是用锅煎太麻烦了...
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![低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）做法]( "低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）做法")
- 今天想吃一些零食的时候忽然想到了燕麦饼干但是又不想卡路里太高于是查找了几个方子自己改了一下味道好好！～(๑`･ᴗ･´๑)简单快手总共做了薄薄的21块每块24大卡哦～用料香蕉2个（约142g）燕麦片（大燕麦原麦见tips）100g红糖6g肉桂粉一点点（看喜好放不放）低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味...
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![低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜做法]( "低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜做法")
- 贝贝南瓜和藜麦的组合真的太好吃，这顿我感觉自己根本没有吃饱，介意大家做大份的，😁用料贝贝南瓜1个藜麦适量虾仁适量海盐适量黑胡椒碎适量料酒适量生姜1片橄榄油少许低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜的做法1.贝贝南瓜洗净去瓤切小块，然后放入烤盘，刷上一点橄榄油，撒一点海盐和黑胡...
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![超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）做法]( "超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）做法")
- 之前看网上有很多卖燕麦饼干的，心想这个东西也没什么技术含量，为什么不自己做做试试呢，新鲜又健康用料香蕉2根燕麦片60克黑芝麻40克葡萄干70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）的做法两根香蕉捣碎（200克左右）加入60克燕麦片加入黑芝麻，葡萄干，腰果，泡打粉搅匀放...
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![美味又低碳低卡的花生牛奶燕麦纤维魔芋饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味又低碳低卡的花生牛奶燕麦纤维魔芋饼做法]( "美味又低碳低卡的花生牛奶燕麦纤维魔芋饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味又低碳低卡的花生牛奶燕麦纤维魔芋饼做法")
- 在减肥食品里真的算好吃的，口感和某宝上卖的一款燕麦纤维饼很像了，经过我反复调整比例试验，终于做出了比较相似的口感，不是q弹的，而是有点糯，沙沙的普通糕点的口感，燕麦纤维的味道神隐了，可以放心吃，虽然没有卖的那么低卡，但也还算能接受，总热量76kcal,成品重量50g，做了7个小球，一个11...
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![美味低卡快手燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的美味低卡快手燕麦粥做法]( "美味低卡快手燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的美味低卡快手燕麦粥做法")
- 在b站上学的，是超模的每日快手早餐，简单美味，一学就会哈哈。材料也很简单，减脂也可以吃用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1小根奇亚籽适量蓝莓50克美味低卡快手燕麦粥的做法加入40克左右即食燕麦片，配料无添加的最好。我用的桂格，鲍勃或者其他更好加入2倍的水，小火煮加入奇亚籽一点，b站阿...
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![快手~低卡美味紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手~低卡美味紫薯饼做法]( "快手~低卡美味紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手~低卡美味紫薯饼做法")
- 减肥期间，其实不用吃得那么痛苦，这款美味的紫薯饼，就是一道低卡的美食，可做早餐，主食，点心。。。口味按个人喜好，添加配料。用料紫薯3个牛奶适量燕麦适量蔓越莓干适量快手~低卡美味紫薯饼的做法紫薯，红薯，洗净，削皮，切开，蒸熟蒸熟后，加入适量牛奶，不要放太多，太稀了，不好捏成饼状。加入燕...
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![超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法]( "超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法")
- 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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![超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」的做法步骤及图解,美味正宗的超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」做法]( "超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」的做法步骤及图解,美味正宗的超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」做法")
- 蓬松柔软低卡瘦身正在减肥的集美一定要试试！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克鸡蛋1个牛奶240克黄油15克糖13克超美味香蕉松饼【低卡低脂】的做法液体混合，粉类过筛后加入香蕉压泥，加入面糊不粘平底锅放一点点油，小饼摊在中间，这样上色比较均匀蓬松柔软，一定要试试！小贴士饼煎出来...
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![简单易学的无油低卡路麦片饼美食做法]( "简单易学的无油低卡路麦片饼美食做法")
- 用料鸡蛋1个奶粉20克油克红枣3颗红糖20克肉肉桂3g果料随心所欲葡萄干随意蔓越莓随意燕麦200克麦芽糖20克无油低卡路麦片饼的做法无油低卡路麦片饼麦片200g，鸡蛋1，红糖20g，麦芽糖20g，红枣20g葡萄干30蔓越莓30【果料随意，核桃花生腰果奇亚籽芝麻……】，奶粉15g，奶适量（多次少量，边拌...
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![低卡烤麦片的做法和图解 好吃的低卡烤麦片家常做法]( "低卡烤麦片的做法和图解 好吃的低卡烤麦片家常做法")
- 记录用📝用料燕麦120克食用油20克低粉20克蜂蜜37克低卡烤麦片的做法材料拌匀后烤箱160度20分钟...
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![低卡美味的做法和图解 好吃的低卡美味家常做法]( "低卡美味的做法和图解 好吃的低卡美味家常做法")
- 魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜用料魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜低卡美味的做法黄瓜鸡蛋皮橙皮蒸鸡蛋酸奶替换沙拉酱少油炖煮冰淇淋蒜蓉蒸虾鸡肉豆腐丸子白灼卤素菜...
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![低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法]( "低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法")
- 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟，上下火160℃，20分钟，中层或中下层都可以（自己观察烘烤时...
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![低卡无油燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油燕麦片饼干做法]( "低卡无油燕麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油燕麦片饼干做法")
- 用料燕麦片100克低筋或全麦面粉60克蜂蜜20克椰蓉20克熟芝麻20克牛奶60~70克盐1克干果（可不放）适量克低卡无油燕麦片饼干的做法将所有材料搅拌在一起；（忘拍照片了）用手将搅拌好的食材，按成小饼；（忘拍照片了）空气炸锅不用预热，选烘培模式，温度调成165℃，时间10钟，取出反面后同样温度再烤...
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![燕麦松饼（集美味，简单和低卡于一身）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦松饼（集美味，简单和低卡于一身）做法]( "燕麦松饼（集美味，简单和低卡于一身）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦松饼（集美味，简单和低卡于一身）做法")
- 食谱源自女神MirandaKerr的低脂早餐，视频里只说了原料并没有仔细说明各自的份量。我自己尝试了一下，做出了很好的味道，所以分享下。份量较小，可做10-12个迷你松饼，一个人吃刚刚好。让我觉得特别惊喜的是这个食谱虽然没有加泡打粉，可做出来饼绝对不是死面饼，口感松软细腻湿润，即使...
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![椰香味山药黑全麦脆片&饼（低卡低脂饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香味山药黑全麦脆片&饼（低卡低脂饱腹）做法]( "椰香味山药黑全麦脆片&饼（低卡低脂饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香味山药黑全麦脆片&饼（低卡低脂饱腹）做法")
- 减肥的时候嘴巴寂寞，于是做了这个山药（可换成南瓜等）全麦脆片，可以当零食吃。全麦粉的热量有点高，所以加了近一半的山药来降低热量，正好有椰子油，加了点椰子油增香（可以不加或者换其它油）。如图是10克的量，热量约：23大卡。饱腹感非常强，可以放心吃。我一天一般吃一片或者两片。后期准...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味做法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味做法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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![减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法]( "减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饼干-低卡无油香蕉麦片做法")
- 这个网上很多我就是觉得在烘培届绝对是减肥大餐了200克香蕉（180卡）+40克燕麦片（120卡）黄油面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有用料香蕉越熟越好1根燕麦片我是桂格的200ml蜂蜜少许减肥就不用了一样美味减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法准备燕麦片实战经验剁碎更美味用搅...
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![低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）做法]( "低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）做法")
- 用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...
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![健康低卡又美味，全麦花生意式脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡又美味，全麦花生意式脆饼做法]( "健康低卡又美味，全麦花生意式脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡又美味，全麦花生意式脆饼做法")
- 这种坚果酱很适合全麦类的点心，所以拿出红磨坊的全麦蛋糕粉，加上克拉农场的整粒蔓越莓干等干果，做了一个改良版的意式脆饼，甜度低，味道好，大家一定买回家试一下哦！配方可做20-25块用料红磨坊全麦低筋面粉130克泡打粉2克蔓越莓干50克榛子碎10克全蛋液70克蜂蜜30克下厨房奇亚籽花...
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![低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹快手🍪-麦片饼干做法]( "低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹快手🍪-麦片饼干做法")
- 越嚼越香越嚼越香🤪🤪🤪用料黄油55克燕麦55克低粉45克砂糖30克淡奶油20克低卡饱腹快手🍪-麦片饼干的做法1.黄油和砂糖混合均匀2.分次加入淡奶油，打发至黄油变白即可以上可以用打蛋器做，低速3.翻拌的手法，加入燕麦和低粉，不要搅拌把饼干团分成10个左右小球，放在垫了烘焙纸的烤...
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![减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味做法]( "减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味做法")
- 减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！用料鸡胸肉100克玉米淀粉一汤勺莲藕7、8片奥尔良腌料10克黑白芝麻少许橄榄油小半勺减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法鸡胸肉用奥尔良料提前半小时腌好，切...
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![低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕做法]( "低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕做法")
- 荞麦的营养价值很高常吃有减脂降压的功效今天做一道捞汁荞麦面藕真的超级简单又好吃😋用料荞麦面藕20粒大蒜3瓣芝麻酱1大勺生抽2勺米醋1勺鸡粉1小勺辣椒油1勺温水2大勺低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕的做法️这次的主角是荞麦面藕️面藕需要提前温水泡发，然后冲洗两遍，再彻底挤...
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![燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法]( "燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法")
- 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖。搅拌均匀。平底锅里抹黄油，小火。用勺子舀入糊糊摊成...
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![极简极美味之 低卡燕麦大饼干的做法步骤及图解,美味正宗的极简极美味之 低卡燕麦大饼干做法]( "极简极美味之 低卡燕麦大饼干的做法步骤及图解,美味正宗的极简极美味之 低卡燕麦大饼干做法")
- 燕麦饼干的方子不少乍一看觉得很健康仔细算算卡路里很高算不得健康这个方子口感比不上高卡路里的方子胜在吃起来没有太多负罪感25g一块约65卡不到普通燕麦饼干2/3的热量用料燕麦片200克黑麦全麦粉120克黑芝麻25克蔓越莓干80克盐1-2克黄油60克水200克香草精数滴极简极美味...
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