![简单易学的清热消暑苦瓜瓤肉美食做法]( "简单易学的清热消暑苦瓜瓤肉美食做法")
- 用料苦瓜1根400g猪肉馅125g盐1/2小勺酱油1大勺姜末白糖适量白胡椒粉适量芡粉适量食用油适量清热消暑苦瓜瓤肉的做法苦瓜洗净切断去瓤肉馅调好作料把肉馅塞到苦瓜段里，烧热加了油的平底锅，放进苦瓜，喷水，两面煎好。一道夏日清热去火之佳肴。...
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![蒜香苦瓜（清热解暑）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香苦瓜（清热解暑）做法]( "蒜香苦瓜（清热解暑）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香苦瓜（清热解暑）做法")
- 用料苦瓜1根大蒜头7-8瓣盐10-15克鸡精5克蒜香苦瓜（清热解暑）的做法苦瓜用洗洁精洗干净外皮然后去瓤，切成小段，下锅焯水，沥干。锅中倒油，放入大蒜头切的大蒜末，煸炒1分钟，放入苦瓜煸炒1分钟，放盐，炒30秒，关火，放鸡精翻炒一下。出锅好好吃。...
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![清热消暑的苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑的苦瓜炒蛋做法]( "清热消暑的苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑的苦瓜炒蛋做法")
- 用料苦瓜1根鸡蛋2个水果彩椒2个葱鸡精、盐清热消暑的苦瓜炒蛋的做法苦瓜炒蛋食材简单，以上就是全部啦！鸡蛋打碎搅匀，苦瓜去瓤切片，葱丝彩椒切好备用。热油，先把鸡蛋液倒入，成型即关火盛出。再次热油，将葱、彩椒倒入翻炒。倒入苦瓜翻炒。待苦瓜8分熟时将刚炒好的鸡蛋倒入。加入盐...
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- 进入到夏季之后，不少家的餐桌上都会增加清热解暑的汤，而且制作起来也非常简单。最重要的是制作所需的材料非常简单，只需要将所有材料放入到锅中不断熬煮，美味的一道解暑靓汤就制作完成了。今天所要介绍的这道汤品就是冬瓜排骨汤，冬瓜含有较多的蛋白质以及碳水化合物，具有不错的...
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![清热消暑清补的肉酿苦瓜苦瓜干贝鲍鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑清补的肉酿苦瓜苦瓜干贝鲍鱼汤做法]( "清热消暑清补的肉酿苦瓜苦瓜干贝鲍鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑清补的肉酿苦瓜苦瓜干贝鲍鱼汤做法")
- 夏天的胃口～非常适合煮这个苦瓜干贝鲍鱼汤[色]清热降火，好吃美味干贝，元贝，干鲍鱼有售苦瓜可以清热消暑、养血益气、保护心脏、增进食欲。苦瓜味苦，性寒，是归脾、胃、心、肝经。苦瓜的功效有清热、去心火、解毒明目、补气益精、止渴消暑、治痈的作用。干贝滋阴、补肾、养血、抗...
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![消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿做法]( "消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿的做法步骤及图解,美味正宗的消暑汤|冬瓜薏米老鸭汤|消暑降火|清热祛湿做法")
- 🔥冬瓜薏米老鸭汤，是粤菜中一道十分经典的名菜👏🌟以鸭肉✅薏米✅芡实✅冬瓜✅为主料做出的这道老鸭汤，有一定的消暑降火、祛湿之功效，比较适合在夏季食用。👏这道冬瓜薏米老鸭汤不经能够滋补阴虚，清热健脾，而且能够补充人体的蛋白质，特别适合体内有热、容易上火且脾气不好的人...
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![苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）做法]( "苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）做法")
- 苦瓜炒蛋具有清热解毒、增进食欲、帮助消化的作用，同时还能益气补血，苦瓜清热消暑，鸡蛋健脑益智，都是很健康的食物。用料苦瓜2根鸡蛋2个油适量盐适量剁椒一勺姜2片苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）的做法两根苦瓜去芯切片，有两种做法:①用水加些许盐巴浸泡1小时之后沥干水分备好。②苦瓜焯...
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![清热解暑的苦瓜雪碧的做法步骤及图解,美味正宗的清热解暑的苦瓜雪碧做法]( "清热解暑的苦瓜雪碧的做法步骤及图解,美味正宗的清热解暑的苦瓜雪碧做法")
- 选用了最适合夏季吃的苦瓜清爽去火，清热解暑缓解生活的烦躁与工作的乏力也利于减少体脂，卸下身上的重担虽然有1%的苦但回味却是99%的甜用料苦瓜50g雪碧一罐枸杞适量琉畅·水升一个清热解暑的苦瓜雪碧的做法准备食材，把苦瓜洗净，去瓤苦瓜切成小片，柠檬切薄片把苦瓜，柠檬，枸杞放入...
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![清热，消暑「花甲炒丝瓜」的做法步骤及图解,美味正宗的清热，消暑「花甲炒丝瓜」做法]( "清热，消暑「花甲炒丝瓜」的做法步骤及图解,美味正宗的清热，消暑「花甲炒丝瓜」做法")
- 用料丝瓜1根姜适量盐适量米酒适量花甲适量蚝油适量清热，消暑【花甲炒丝瓜】的做法步骤1花甲清洗干净。步骤2锅里水开，大火蒸至花甲开口，大概5分钟左右。步骤3花甲水倒出出备用。步骤4一般蒸不开口的，都是坏的。逐个把花甲清洗干净（可能会有沙）。步骤5热锅下油，下姜片爆香，加入丝...
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![消暑解热的苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的消暑解热的苦瓜炒蛋做法]( "消暑解热的苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的消暑解热的苦瓜炒蛋做法")
- 夏天来了，高温让我们觉得胸中一团火😡此刻，很需要一盘苦瓜炒蛋来消暑解热。用料苦瓜一根鸡蛋一个盐适量消暑解热的苦瓜炒蛋的做法苦瓜去瓤，切片和盐拌匀放置二十分钟热锅冷油把苦瓜放入翻炒一会儿盖上锅盖这样避免油烟太多（这种炒菜的方法既可以比传统炒菜的方法用油量少，而且...
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![苦瓜排骨黄豆汤（清热消暑）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜排骨黄豆汤（清热消暑）做法]( "苦瓜排骨黄豆汤（清热消暑）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜排骨黄豆汤（清热消暑）做法")
- 苦瓜的营养价值:清热益气，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。保护机体。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。抗癌。苦瓜中的有效...
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![瘦身、清热消暑之苦瓜柠檬水的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身、清热消暑之苦瓜柠檬水做法]( "瘦身、清热消暑之苦瓜柠檬水的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身、清热消暑之苦瓜柠檬水做法")
- 天热，给瘦身的宝宝们福利啦1、苦瓜柠檬片泡水能降血糖的降糖功效。2、苦瓜柠檬片泡水可以减肥3、苦瓜柠檬片泡水可以清热消暑饭后半小时喝上一杯又刮油水又清热消暑，不错哦🌹🌹🌹苦瓜和柠檬片中都有一些天然的纤维素，它们能加快肠道运动，清除人体内部垃圾，另外苦瓜和柠檬还能...
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![夏日清热消暑苦瓜素汤（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清热消暑苦瓜素汤（电饭煲版）做法]( "夏日清热消暑苦瓜素汤（电饭煲版）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清热消暑苦瓜素汤（电饭煲版）做法")
- 朋友送来了半打有机苦瓜，刚好适合这三伏的天气，搜了一下苦瓜汤都是和猪骨同煲，最近草食男模式最近又开启🔛（要求持素），只能自己琢磨一下怎么弄个素汤，各种健康食材的营养搭配，结果意外的好喝，甘甜醇厚，完全不输肉汤，Mark！Mark！Mark！用料苦瓜2根胡萝卜1根黄豆：眉豆1:1干菇适量蜜枣1个植物...
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![消暑苦瓜汤的做法和图解 好吃的消暑苦瓜汤家常做法]( "消暑苦瓜汤的做法和图解 好吃的消暑苦瓜汤家常做法")
- 炎炎夏日，苦瓜消暑又下火用料苦瓜1根排骨1条红豆3把蚝是7只消暑苦瓜汤的做法苦瓜洗净，对半切，取囊。滚刀块。排骨洗净，开水过一遍捞起。放入排骨，红豆，蚝是，煲1小时再放入苦瓜煲半小时小贴士苦瓜不要选丑的，丑的苦...
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![苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)做法]( "苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)做法")
- 苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌的作用...
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![清润消暑的苦瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的清润消暑的苦瓜排骨汤做法]( "清润消暑的苦瓜排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的清润消暑的苦瓜排骨汤做法")
- 夏日炎炎适合做一些清润的汤水用料排骨500克姜4片苦瓜1根黄豆20克蜜枣1个清润消暑的苦瓜排骨汤的做法猪骨焯水苦瓜去瓤锅里放姜片和蜜枣煮开水开放猪骨放黄豆煮开放苦瓜煮一小时出锅前放盐调味苦瓜排骨汤就做好了，虽然是用苦瓜煲的，但喝起来真的不苦，还会回甘...
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![清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋做法]( "清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋做法")
- 用料苦瓜1根鸡蛋3个油适量盐适量鸡精适量麻油适量白胡椒适量蚝油一点点料酒适量清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋的做法苦瓜去白瓤（这一步很重要，如果你和我一样不喜欢太苦的话），切成碎小丁放入碗中。打入三颗鸡蛋加入鸡精，盐，料酒搅拌均匀。再加入麻油，白胡椒，蚝油搅拌均匀。热锅冷...
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![清淡消暑佳品「苦瓜鸡腿肉」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡消暑佳品「苦瓜鸡腿肉」做法]( "清淡消暑佳品「苦瓜鸡腿肉」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡消暑佳品「苦瓜鸡腿肉」做法")
- 独家用料苦瓜一至两根生鲜鸡全腿一条葱花适量料酒适量味极鲜适量花椒一小把盐少许蚝油少许清淡消暑佳品【苦瓜鸡腿肉】的做法鸡腿肉洗净用刀把肉全剃下来，切成肉丁，把剩下的骨头剁成肉丁大小，放进容器里，浇上料酒、味极鲜、盐和蚝油，用手抓几下，使其入味，大约腌制10分钟。苦瓜洗...
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![清火消暑的苦瓜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清火消暑的苦瓜烘蛋做法]( "清火消暑的苦瓜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清火消暑的苦瓜烘蛋做法")
- 安安不算一个很能吃“苦”的人，但这道菜中躲在蛋液里的苦瓜的苦味早就被鸡蛋的香和红椒的甜掩盖了，算是吃苦入门吧。而且利用洋葱圈将蛋液圈起来，做出来的烘蛋整齐好看又有趣。用料苦瓜1根鸡蛋3枚红菜椒1/4个洋葱1/2个香葱1棵盐少许油2汤匙清火消暑的苦瓜烘蛋的做法准备食材...
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![夏天清热解暑，蒸酿苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的夏天清热解暑，蒸酿苦瓜做法]( "夏天清热解暑，蒸酿苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的夏天清热解暑，蒸酿苦瓜做法")
- 蒸酿苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。糯米具有滋补嫩肤，美容等。一道养生的酿苦瓜，配一点豆瓣酱，蒸着吃，甘甜美味，清爽好吃。用料苦瓜600克糯米100克猪瘦肉250克花生油6ml盐3克香葱20克豆瓣酱20克红辣椒2个夏天清热解暑，蒸酿苦瓜的做法准备食材：苦瓜、糯米、猪瘦...
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![苦瓜瓤肉的做法和图解 好吃的苦瓜瓤肉家常做法]( "苦瓜瓤肉的做法和图解 好吃的苦瓜瓤肉家常做法")
- 女儿爱吃苦瓜，更爱吃肉，所以才有了这道苦瓜瓤肉！😜用料苦瓜3根绞肉半磅葱三小根姜几片豆豉一小勺酌量生抽酌量蚝油一勺白糖酌量盐酌量淀粉酌量料酒两勺苦瓜瓤肉的做法绞肉加入姜沬，葱沫，生抽，胡椒粉，香油，料酒，搅拌调味，加入适量淀粉，目的是让肉更滑嫩。慢慢加入纯净水打成糊状备用...
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![降火汤#苦瓜黄豆猪骨汤，这样煲的苦瓜不苦,清热消暑健脾的做法步骤及图解,美味正宗的降火汤#苦瓜黄豆猪骨汤，这样煲的苦瓜不苦,清热消暑健脾做法]( "降火汤#苦瓜黄豆猪骨汤，这样煲的苦瓜不苦,清热消暑健脾的做法步骤及图解,美味正宗的降火汤#苦瓜黄豆猪骨汤，这样煲的苦瓜不苦,清热消暑健脾做法")
- 人在广东，离不开喝汤。炎炎夏日，煲一份苦瓜汤清热解暑。还有健脾补益气，去水肿的功效。用料筒骨500克苦瓜2根毛豆/青豆/或者换成黄豆300克姜3片盐适量降火汤#苦瓜黄豆猪骨汤，这样煲的苦瓜不苦,清热消暑健脾的做法食材准备：苦瓜对半切开后去白瓤，筒骨斩成大块，毛豆洗净。骨头焯水...
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![清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片做法]( "清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片做法")
- 快手菜苦瓜炒肉片，清凉下火，营养丰富，开胃健脾，加些肉片，味道更加丰富。用料苦瓜1根红椒1根鸡蛋1个蒜末少许姜丝少许淀粉少许猪肉200克清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片的做法红椒切片苦瓜斜切成段猪肉片过水洗净后，加料酒生抽腌制，五分钟后加一个鸡蛋和少许淀粉拌匀。美味滴关键步骤：1...
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![消暑解热「苦瓜排骨汤」的做法步骤及图解,美味正宗的消暑解热「苦瓜排骨汤」做法]( "消暑解热「苦瓜排骨汤」的做法步骤及图解,美味正宗的消暑解热「苦瓜排骨汤」做法")
- 夏日炎炎，喝碗靓汤用料排骨2肋排苦瓜2根胡萝卜1根黄豆适量姜块两块消暑解热【苦瓜排骨汤】的做法准备工作：1.排骨焯水2.胡萝卜，苦瓜分别切块3.黄豆提前浸泡4.姜块切片除苦瓜，其他一起放入锅中煲煮，小大火烧开后小火慢炖中途放入苦瓜，继续炖煮加盐调味出锅开吃小贴士1.排骨要焯...
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![清热消暑首选菜-凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑首选菜-凉拌苦瓜做法]( "清热消暑首选菜-凉拌苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的清热消暑首选菜-凉拌苦瓜做法")
- 苦瓜是一种常见的食材，虽然说吃起来味道苦，但含有丰富的维生素和微量元素，不仅能够补充人体所需营养物质，还具有一定的药用功效。在夏天，凉拌苦瓜，清爽可口，清热消暑，增进食欲。用料苦瓜1根香油1小勺盐适量糖适量白芝麻（熟）1克清热消暑首选菜-凉拌苦瓜的做法苦瓜去瓤，洗净生苦瓜切片...
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