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餐无油的做法食谱

低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包做法

  • 低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包

  • 有颜值、有内涵的美味餐包。灵感来自蛋黄酥，还是那款南瓜面团，喜欢松软的还是用发孝粉做，我这次用的自己养的孝种，餐包组织不是很蓬松，比较细腻，但还是觉得蓬松的口感更符合大众，还是用发孝粉吧。内部馅料比较丰富，加了以蛋黄为主的多种口味，营养很棒的搭配，作为主食配蔬菜或汤就是...
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无油餐的做法和图解 好吃的无油餐家常做法

  • 无油餐

  • 无油餐打卡!用料一颗想要减肥的心无油餐的做法蔬菜和虾还有下面出现的香肠都是水焯，不放油盐。根据食材易熟程度和薄厚分次放入水中焯牛肉鸡肉都用不粘锅不放油煎，酱油黑胡椒调味用到过的调料有:宗家府泡菜笑厨番茄酱金兰生抽先市酱油小米椒黑胡椒。...
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无蛋无油版原味餐包的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无油版原味餐包做法

  • 无蛋无油版原味餐包

  • 无蛋无油，以及很少量的酵母，利用比较长时间的发酵来制作。我也不清楚是不是欧宝，姑且算吧。很Q弹有嚼劲用料金像高粉300g细砂糖一大勺盐一小勺燕子酵母2g水185g无蛋无油版原味餐包的做法所有材料放入一个大盆中，用一把木勺搅拌均匀单手在盆中把面团揉搓至基本无干粉面团成团...
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无油黑麦餐包的详细做法大全,简单又营养的无油黑麦餐包做法

  • 无油黑麦餐包

  • 这款面包没有添加黄油，一部分面粉用了黑麦面粉，就是想吃个健康，嚼一嚼麦香的原味。如果不加全麦。可以用低粉代替黑麦粉，那就是基础款的小餐包啦。用料山茶花高筋面粉240克黑麦粉30克糖20克盐2克牛奶210克酵母3克无油黑麦餐包的做法所需原料，右上角是无油版奶黄馅，可以不包馅更...
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水果拌饭（无油无盐餐）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的水果拌饭（无油无盐餐）（无味斋）做法

  • 水果拌饭（无油无盐餐）（无味斋）

  • 无味斋讲究不调味，虽然无味斋对人身体很好，但不调味还是让很多初学者吃不惯，能不能有折衷的办法，有了，我们用水果当菜，一样可以达到不调味就能吃下天然饮食的效果，而且还很好吃。用料米饭碗水果水果拌饭（无油无盐餐）（无味斋）的做法香蕉拌饭米饭做熟，放置一边。将香蕉剥皮，切成小粒，拌入...
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无敌香软淡奶油餐包，无黄油的做法步骤及图解,美味正宗的无敌香软淡奶油餐包，无黄油做法

  • 无敌香软淡奶油餐包，无黄油

  • 今天做巴斯克蛋糕，淡奶油剩下了，就来消耗它吧～～成品非常香软拉丝～🥳蘸果酱吃，味蕾爆炸了，看着像不像你的白色恋人～⭐：夏天揉面要用冰的液体，比如冰水，冰牛奶，冰鸡蛋等。用料高筋面粉230克鸡蛋（约50克）1个牛奶30克细砂糖30克干酵母2.5克淡奶油100克盐2克无敌香软淡奶油餐包，无黄油的做法...
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无糖无油全麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦小餐包做法

  • 无糖无油全麦小餐包

  • 用料全麦粉250克水适量酵母2.5克蔓越莓或果干（可有可无）适量无糖无油全麦小餐包的做法酵母用温水化开，将全麦面粉揉成团，发酵2-3小时取出面团，排气揉开，包入蔓越莓或喜欢吃的果干等，揉开分成小团（大概六份），揉圆，入预热好的烤箱二次发酵180度烤20分钟，完成...
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无油早餐包的做法和图解 好吃的无油早餐包家常做法

  • 无油早餐包

  • 无油早餐包分量：6个用料大米粉50克高筋面粉250克发酵粉4克白糖2汤匙奶粉2汤匙盐1克清水适量奶油生抽叶3棵鸡肉饼3片奶酪6片鸡蛋3个无油早餐包的做法将材料搅拌均匀和成面团，摔打成光滑面团发至1倍大时，分小剂揉成小面团，继续发酵待发好后，刷鸡蛋液，撒上芝麻烤箱190度烤20分钟生...
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南瓜拌饭（无油无盐餐）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜拌饭（无油无盐餐）（无味斋）做法

  • 南瓜拌饭（无油无盐餐）（无味斋）

  • 用料南瓜克米饭碗南瓜拌饭（无油无盐餐）（无味斋）的做法南瓜去籽，蒸熟。熟米饭若干碗，放在南瓜旁边蒸热，放置一边。熟了以后，南瓜去皮，搅拌南瓜和米饭，金黄色的南瓜饭就做好了。很漂亮，也很好吃。...
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无油早餐饼的做法和图解 好吃的无油早餐饼家常做法

  • 无油早餐饼

  • 用料玉米面1汤匙白面1汤匙鸡蛋1个盐、糖、葱花（根据自己的喜好添加）做法：经上述用料混合加入少量的水或牛奶（使其调成糊状）分次倒入不粘锅中（无油、简单、快速）无油早餐饼的做法1:将材料调成稀糊，2:将面糊分次倒入不粘锅中煎...
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无糖无油全麦早餐包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦早餐包做法

  • 无糖无油全麦早餐包

  • 用料全麦粉350克酵母5克水220ml干果若干克我加了蔓越莓核桃芝麻无糖无油全麦早餐包的做法全麦粉即可不分品牌加入酵母加入温水揉成团加入干果若干看个人口味发酵至两倍大以后再分成小团子我揉成圆形了样式自己安排就好我家还没买吐司盒揉成后装盘发酵至两倍大（第二次发酵...
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低脂无油无糖早餐2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖早餐2做法

  • 低脂无油无糖早餐2

  • 用料鸡蛋1个蛤蜊50克洋葱50g杏鲍菇50g葱花少许黑椒海盐少许低脂无油无糖早餐2的做法洋葱，杏鲍菇切丁。鸡蛋打匀，和蛤蜊，洋葱，杏鲍菇混在一起，加水，撒上葱花和黑椒海盐。电饭锅蒸20分钟，配上提前煮好的杂粮米饭。热量大约220大卡。...
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无油无糖香蕉松饼 （早餐、练前餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉松饼 （早餐、练前餐）做法

  • 无油无糖香蕉松饼 （早餐、练前餐）

  • 香蕉松饼，很健康、很简单的主食。不添加任何油、任何糖，作为早餐、练前餐都是很棒的！！还可以消灭那些快烂的香蕉！用料全麦面粉适量鸡蛋一个牛奶50ml香蕉一根玉米粉适量无油无糖香蕉松饼（早餐、练前餐）的做法先来张全家福把香蕉用勺压成泥，可以有些香蕉小粒我喜欢有点果粒感的，所以...
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无蛋无奶无黄油版小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无奶无黄油版小餐包做法

  • 无蛋无奶无黄油版小餐包

  • 为了不能吃鸡蛋、牛奶、黄油的娃娃们研究出的一款小面包，在下厨房看了很多类似配方，没有最终满意的，还是自己按平时做面包的经验实验出的这款，非常成功，而且还有拉丝哦😜用料风筝高筋小麦粉300g糖30g盐2g橄榄油30g水150g酵母3—4g无蛋无奶无黄油版小餐包的做法1、所有材料放入...
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无糖无油无麸质餐包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无麸质餐包做法

  • 无糖无油无麸质餐包

  • 自留菜谱！！！！！不接受任何提问，问就是你对…想换啥都可以，你开心就好…用料黄金亚麻籽40克椰子面粉10克杏仁粉20克燕麦纤维10克洋车前子壳粉5克奇亚籽10克黑芝麻10克豌豆蛋白粉10克鸡蛋2个(105g)苹果醋8ml开水100ml盐2克泡打粉5克无糖无油无麸质餐包的做法亚麻籽+芝麻+奇亚籽打粉...
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无油烟午餐的做法和图解 好吃的无油烟午餐家常做法

  • 无油烟午餐

  • 炎炎夏日对炒、煎炸的食物无感，外卖多油多盐吃了不消化，唯有自己动手烹饪才是正道，而食物讲求色香味美，于是乎我把食物的“色”放在首位。用料半只鸡（完整的半只鸡，不能剁开）十根秋葵葱、姜、香菜、蒜适量致美斋盐焗鸡粉一包（只用了大半包）包麻油，生抽，盐，油，料酒黑米，白米（黑米提早一晚...
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奇亚籽无糖无油餐包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽无糖无油餐包做法

  • 奇亚籽无糖无油餐包

  • 妈妈血糖有点偏高，想做些她能吃的寄去，于是向友请教，谢谢温暖焙友！自己另外试了南瓜、土豆、藜麦等无糖无油面包，赶在下午四点做好，当天快递隔天到，之前和妈妈说收到即刻冰冻。老妈说隔水蒸热特别好吃，很有嚼劲，打个汤配面包就好，省事轻松。用料冷藏鸡蛋（夏）1个45克冰水（夏）165克高筋粉...
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无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无盐代餐燕麦饼干做法

  • 无油无糖无盐代餐燕麦饼干

  • 用料鸡蛋2个即食燕麦100克全麦粉60克小苏打1克黑芝麻适量无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法取个盆子，放到电子秤上，归零！先称出一百克的即食燕麦再加60克全麦面粉和一克小苏打！与麦片混合均匀！再加入一点黑芝麻或加点奶粉(随个人口味)，最后打入两个母鸡蛋，与所有材料混合均匀！170度...
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紫薯拌饭（无油无盐餐）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯拌饭（无油无盐餐）（无味斋）做法

  • 紫薯拌饭（无油无盐餐）（无味斋）

  • 用料紫薯个米饭紫薯拌饭（无油无盐餐）（无味斋）的做法紫薯蒸熟，去皮，做成紫薯泥。热好的熟米饭和紫薯泥搅拌，盛出，摆造型即可。这个菜很好看，也很好吃，还简单。...
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无油减脂餐的做法和图解 好吃的无油减脂餐家常做法

  • 无油减脂餐

  • 减肥也要好好吃饭呀😋高蛋白低脂低碳水的减脂餐🍤🥒🥚用料虾仁🍤200克黄瓜🥒1根蛋白🥚3个姜粉适量盐适量黑胡椒适量无油减脂餐的做法不粘锅倒入三个蛋白炒致蛋白凝固后盛出备用放入虾仁和黄瓜炒熟放入姜粉，盐翻炒均匀加入蛋白炒匀关火后加适量黑胡椒就可以装盘了吃饱了才...
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无黄油餐包的做法和图解 好吃的无黄油餐包家常做法

  • 无黄油餐包

  • 想做面包🍞，材料有限，小孩子能吃，少油，味道还可以，松软哟用料牛奶200克酵母5克白糖60克植物油30克盐3克鸡蛋1个面粉400克无黄油餐包的做法把200ml牛奶＋5g酵母+3g盐+30ml油+60g糖+400g面粉+1个鸡蛋（留起半个蛋黄）材料全部放盘子里搅拌。揉面至光滑，盖上锅盖或保鲜膜，发酵1小时左右，自...
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无油早餐饼的详细做法大全,简单又营养的无油早餐饼做法

  • 无油早餐饼

  • 今天教大家做一个超级简单的手抓饼，不用调料也不用油，直接不粘锅煎就好啦，手残党也能轻松搞定哦！用料手抓饼1个火腿适量葱花适量鸡蛋1个无油早餐饼的做法锅内不用刷油，直接放进手抓饼倒入一点蛋液用刷子刷均匀放入火腿粒放入葱花再淋上蛋液，确保火腿和葱花都能覆盖上手抓饼稍微...
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无油营养餐的做法和图解 好吃的无油营养餐家常做法

  • 无油营养餐

  • 用料虾仁，海参，青豆，玉米，米饭，菠萝或凤梨，蔬菜数样牛奶，无油营养餐的做法蔬菜沙拉牛奶小米粥，菠萝饭蔬果，海鲜...
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减脂早餐 无油早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 无油早餐做法

  • 减脂早餐 无油早餐

  • 近期正在减肥😭既想变瘦又希望健康那么问题来了🍔🍜🍳总是吃外卖和外食不利于减肥所以决心做减肥厨娘～都是适合上班族早上做的快手早餐系列～不会浪费时间✌️Readygo>€<用料生菜3片西红柿半个胡萝卜1/6根全麦面包2片苦苣菜一小撮凉拌汁一小勺黑胡椒少许酸奶100ml减脂早餐无...
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无油无糖无淀粉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无淀粉减肥餐做法

  • 无油无糖无淀粉减肥餐

  • Tomorrownevercomes佛系减肥系列用料鸡腿/胸一只西兰花适量花椰菜适量胡萝卜适量无油无糖无淀粉减肥餐的做法鸡腿/胸放入烤箱中层415华氏度烤50分钟左右即可。蔬菜可蒸可煮。盛出装盘即可。...
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