当前位置：烹调屋 >

减肥必备荞麦卷饼的做法食谱

简单易学的减肥必备荞麦卷饼美食做法

  • 减肥必备荞麦卷饼

  • 不想吃饭，翻了冰箱发现蔬菜还有蛮多的，所以弄个荞麦面卷饼吃～用料杏鲍菇一根青瓜半根胡萝卜半根洋葱4/1个火腿适量荞麦面200克芝麻适量盐适量减肥必备荞麦卷饼的做法荞麦面粉加上芝麻和盐搅拌均匀加水揉成光滑的面团，放一会儿，醒醒面将面团擀薄，大小根据自己喜欢就好用平底锅小...
  • 9143
蜂蜜燕麦饼干 减肥饱腹必备的做法步骤及图解,美味正宗的蜂蜜燕麦饼干 减肥饱腹必备做法

  • 蜂蜜燕麦饼干_减肥饱腹必备

  • 用料燕麦片150g蜂蜜20g-30g鸡蛋1个奶粉15g玉米油15g蜂蜜燕麦饼干_减肥饱腹必备的做法选用即食燕麦150g鸡蛋打好，加入燕麦中，加入玉米油，搅拌均匀。奶粉加入燕麦片中，搅拌均匀。加入蜂蜜，搅拌均匀。将充分拌匀的燕麦捏成团，要捏得紧实一些。压成薄厚均匀的一块燕麦块，用刀切成正...
  • 22528
荞麦手擀面条减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦手擀面条减脂必备做法

  • 荞麦手擀面条减脂必备

  • 减脂餐吃够了米饭，偶尔来点面条也不错～用料荞麦面粉3小碗温水适量荞麦手擀面条减脂必备的做法温盐水倒入面团中搅拌成絮状用手揉成表面光滑的面团，酌情加水和面粉可以整块擀成薄面饼，也可以分小块擀，我是分小块擀的，不要太薄，2-3㎜左右用刀切成条状，荞麦面容易断，切宽一点比较好，我...
  • 26164
减肥必备小零食-燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备小零食-燕麦饼干做法

  • 减肥必备小零食-燕麦饼干

  • 买了很多即食燕麦片，老忘记喝，自己为比较喜欢动手做好吃的，正好在减肥，就给自己做了这个燕麦饼干，饱腹好吃又减脂！用料鸡蛋1个牛奶1瓶（我用的特浓苏）即食燕麦片（一定要即食的）看自己牛奶和鸡蛋的多少自己加蜂蜜（我没有放）适量葡萄干（可不放）5个减肥必备小零食-燕麦饼干的做法把上面所有...
  • 30133
全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备做法

  • 全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备

  • 用料全麦面粉200克黑芝麻20克鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜3片西红柿1个全麦卷饼，无需和面简单又好吃～减肥餐必备的做法鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦逛即可准备一些全麦面粉•加入一些...
  • 23687
减脂必备！果蔬拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！果蔬拌荞麦面做法

  • 减脂必备！果蔬拌荞麦面

  • 以下食材为一人份量。今年定了健康目标，早餐不再点外卖，目前已坚持三个半月了。早上要上班时间有限，所以只给自己定了30分钟以内的餐谱（基本上不到30分钟就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前准备的（除了极个别不能提前准备的另说），如果你所有的准备工作都放在早上起...
  • 13139
低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）做法

  • 低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）

  • 最近减肥想吃东西又不能吃(ಥ_ಥ)用料鸡胸肉块鸡蛋个胡萝卜根青瓜香菇低脂沙拉油橄榄油低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）的做法准备好食材荞麦面下锅煮（煮到软为止）捞出过一遍冷水鸡胸肉下锅煮，煮好后滤干水分撕成丝，加入黑椒盐巴拌匀。把食材们都切成丝（胡萝卜下锅煮几分...
  • 23121
减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒做法

  • 减肥解馋必备！苦荞麦高蛋白棒

  • 馋嘴但又害怕胖的朋友们看过来啦！发现下厨房没有这样的配方，就自己研究了下。做出这款苦荞麦粉做的能量棒。虽然高蛋白高纤维，但是却不容易胖。苦荞麦粉由于是带苦味的，所以我在配方里想了很多方法来中和味道。用料蛋白粉15克荞麦粉25克低筋粉35克可可粉5克椰丝20克芝麻10克...
  • 24953
减肥必备～全麦燕麦卷（早餐打卡93）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备～全麦燕麦卷（早餐打卡93）做法

  • 减肥必备～全麦燕麦卷（早餐打卡93）

  • 用料全麦粉150克玉米粉150克盐2克酵母3克鸡蛋2个玉米油10克牛奶150毫升蔓越莓（蜜豆、葡萄干）适量减肥必备～全麦燕麦卷（早餐打卡93）的做法150克全麦粉、150克玉米粉、2克盐、3克酵母、2个鸡蛋、150毫升牛奶、10克玉米油混合揉成光滑的面团，醒发40分钟！分成等大的剂子，擀成椭圆形面...
  • 19249
黑麦卷饼（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦卷饼（减脂必备）做法

  • 黑麦卷饼（减脂必备）

  • 生命不息减肥不止！少油无糖，低卡饱腹，吃得开心，减得愉快！既然管住嘴，迈开腿，才是减肥的真理，那么就从低卡的食物开始吧！┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅⭕️烫面是为了使面粉糊化，可以吸收更多的水份，使成品更柔软。⭕️如果不是想减脂，黑麦粉和中筋面粉的比例可以随意调换，全部用中筋面粉...
  • 9148
超快手黑麦全麦饼～健身减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的超快手黑麦全麦饼～健身减肥必备做法

  • 超快手黑麦全麦饼～健身减肥必备

  • 用料全麦面粉200g开水140克盐2g油10克超快手黑麦全麦饼～健身减肥必备的做法混合所有材料成团，分成五份，擀成薄饼。擀的过程中放少许面粉防粘。厚度大概是饺子皮厚度热锅后开小火，放入饼，盖盖子，起鼓泡后翻面。两面都起鼓泡后就好了！...
  • 10180
减肥必备的做法和图解 好吃的减肥必备家常做法

  • 减肥必备

  • 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
  • 28834
柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备做法

  • 柠檬虾仁荞麦面----夏日减肥必备

  • 经常看我食谱的亲应该知道面类的食谱真的更新的不多我是标准的南方胃米饭居多，最近好多美食app上看到大家都在多各种口味的荞麦面就想着说我也来试试呗天气还是很热所以果断先做了这个酸辣的口味冰冰凉凉酸辣开胃嘛，而且据说这个荞麦面零脂肪减肥必备哈哈虽然目前我不需要...
  • 32266
凉拌荞麦面减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面减肥必备做法

  • 凉拌荞麦面减肥必备

  • 坚持了减肥半年了。瘦了20多斤了。送给寻找低脂食品的朋友，我自己之前买了一堆低脂面包啥啥啥的，鸡胸肉煎的也吃得好腻。突然想到吃荞麦面，发现并没有别人说的那么难吃的。口感非常棒啊。连带鸡胸肉都好入口太多了用料荞麦面1把鸡胸肉1块青瓜1根番茄1个豆皮半张芦笋3根生抽1...
  • 30996
减脂餐必备的黑麦面卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备的黑麦面卷饼做法

  • 减脂餐必备的黑麦面卷饼

  • 一直有个伟大的梦想减肥减脂,可是体重持高不下,最近和单位的小伙伴一起约减脂，每天上班也不知道吃什么好一天晚上我俩研究了一下卷饼既方便又快捷，而且想卷什么就卷什么……哈哈。有些常见问题:1、饼烙出来硬硬的……千万别太小火水分蒸发饼就硬，当然也不能太大火哦。2、在...
  • 9213
红糖燕麦饼干（吃货减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干（吃货减肥必备）做法

  • 红糖燕麦饼干（吃货减肥必备）

  • 想减肥又不能停下吃得脚步，饿的时候来一块红糖燕麦饼干，饱腹低脂又营养～此配方可根据发现不同做20～30个饼干用料鸡蛋50g燕麦90g红糖35g玉米糖浆/蜂蜜35g奶粉10g色拉油/玉米油10g低筋面粉50g红糖燕麦饼干（吃货减肥必备）的做法准备所有材料将玉米糖浆，色拉油混合均匀后加入鸡蛋液...
  • 22397
减脂必备@虾仁荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备@虾仁荞麦面做法

  • 减脂必备@虾仁荞麦面

  • 我喜欢快捷方便的餐，不喜欢油烟味，食材也很好买到，对于这种上班族很方便，有个便当盒就可以中午带饭啦！用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿1个金针菇小把木耳五朵洋葱半个黑胡椒适量意面调味料适量盐少量耗油1勺虾仁70克减脂必备@虾仁荞麦面的做法在盒马生鲜买的，一袋150克，我只用了一...
  • 22491
减脂必备-荞麦凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-荞麦凉面做法

  • 减脂必备-荞麦凉面

  • 最近经常做的荞麦凉面，快捷又好吃！用料荞麦面100克鸡蛋2个胡萝卜100克黄瓜100克大虾8只减脂必备-荞麦凉面的做法鸡蛋打散煎至两面金黄的蛋饼卷起切成蛋饼丝。黄瓜、胡萝卜切丝备用。将大虾去壳去虾肠洗净备用。烧一锅开水，下荞麦面煮10分钟后捞出过凉开水沥干，然后放入适量香...
  • 16698
简单易学的减肥必备荞麦面美食做法

  • 减肥必备荞麦面

  • 用料荞麦面80克秋葵4根芹菜随意冰块随意块冻绿茶一杯的量荞麦面酱油减肥必备荞麦面的做法首先用开水把秋葵和芹菜煮熟（秋葵不用切，芹菜切小小一块），捞出备用，接着放荞麦面进去，五分钟就好，捞出晾干水，迅速放进冰绿茶中用的是这个酱油，蘸面的时候就很有感觉了小贴士不用另外加盐，吃...
  • 13848
减脂必备～清汤荞麦面❗️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备～清汤荞麦面❗️做法

  • 减脂必备～清汤荞麦面❗️

  • 减脂期必吃的主食，饱腹又好吃，吃起来一点也不油腻，加入闽南肉丸子简直绝绝子！主要是做法及其简单，15分钟就能轻松搞定！用料荞麦面120克鸡蛋1个芹菜末2根盐3克鸡精粉1茶匙肉丸子80克减脂必备～清汤荞麦面❗️的做法把所需食材备齐（煎好的鸡蛋，芹菜末，肉丸子，荞麦面）锅中水烧热后加入荞麦...
  • 31167
超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！做法

  • 超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！

  • 用料荞麦面80克鸡胸肉半块黄瓜1根香葱1根大蒜3瓣香油少许生抽适量陈醋适量蚝油适量芝麻酱适量指天椒2个超好吃的凉拌荞麦面，减肥必备！的做法清水锅烧开，下面煮熟。捞出，放冷水中放凉备用。清水锅放鸡胸肉，煮熟，捞出，放冷水中放凉备用。荞麦面放凉后，沥干水分，码在拌面小盆里。黄瓜...
  • 20666
全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干棒(低卡减肥必备)做法

  • 全麦饼干棒(低卡减肥必备)

  • 用料水5克奶粉5克全麦粉130克赤鲜糖醇20克鸡蛋1个50克左右全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法准备好材料全麦粉，奶粉，赤鲜糖醇。奶粉加水冲开，再加入面粉，糖醇，鸡蛋，和成一个面团盖上保鲜膜醒发15分钟擀成薄片。用刮面刀切成一小条。切一小条放进烤盘里，烤盘里放油布油纸都可以。预...
  • 28421
黑麦饺子减脂减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦饺子减脂减肥必备做法

  • 黑麦饺子减脂减肥必备

  • 在减肥的途中往往要跟许多美食说分手也许吃腻了鸡胸肉那就让鸡胸肉换个方式陪伴你用料黑麦粉400克鸡胸肉1块鸡蛋1个韭菜一把魔芋米250克水适量根据面团黑麦饺子减脂减肥必备的做法韭菜切碎鸡蛋平底锅加一滴橄榄油炒碎鸡胸肉用卡真粉腌制下剁成肉馅魔芋米用水冲洗数遍最后...
  • 7972
凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备做法

  • 凉拌荞麦面 减肥神器夏日必备

  • 用料荞麦面随意克鸡蛋1个大蒜3瓣黄瓜半根胡萝卜1/4根凉拌荞麦面减肥神器夏日必备的做法1：水开下荞麦面，煮熟捞出过凉水，控干水分2：0.5勺生抽+1勺耗油+2勺醋+蒜末+一点点盐小香葱切碎，黄瓜，胡萝卜切丝，鸡蛋煎薄皮切丝。3：倒入步骤2的料汁，搅拌均匀，开吃啦～小贴士香菜，玉米粒看个人哦，我...
  • 24031
燕麦饼干-减肥期必备零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干-减肥期必备零食做法

  • 燕麦饼干-减肥期必备零食

  • 一直以来早餐吃什么，下午加餐吃什么，运动前吃什么，健康又营养，非燕麦片莫属了，这款燕麦饼干饱腹感强，低糖低脂无添加，馋的时候来一片，完全无压力，我放了椰子片，小麦胚芽，红糖，蜂蜜，杏仁片，果干，榄橄油等，细嚼非常香，很适合早餐，下午茶，做这款饼干的初衷是给我老公减肥吃的！🙄🙄🙄用料燕麦片90...
  • 18501

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接