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减脂荞麦拌面的做法食谱

简单易学的减脂荞麦拌面美食做法

  • 减脂荞麦拌面

  • 减肥很痛苦，但也不能不吃呀，既美味又减脂的荞麦面来了✌️用料荞麦面（干）50g香菜1颗榨菜一点点牛肉几片辣酱1勺花生米10来颗（可不放）酱油适量胡椒粉一点点减脂荞麦拌面的做法牛肉腌制好煎熟、香菜切小段、辣酱是蒜蓉酱自己做的减脂初期花生米就不建议加了😂，我嘴馋放了10来颗，面煮...
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减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）做法

  • 减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）

  • 一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面煮熟后，过3-4遍凉水将配菜和调料，搅拌均匀...
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减脂餐-凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐-凉拌荞麦面

  • 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
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凉拌荞麦面（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（减脂）做法

  • 凉拌荞麦面（减脂）

  • 用料荞麦面鸡蛋2个鸡胸肉半块番茄葱、香菜各种调味料胡萝卜或者黄瓜（因为我没有黄瓜）凉拌荞麦面（减脂）的做法鸡胸肉加葱姜，料酒煮熟，荞麦面煮三分钟，过凉水捞出，加适量芝麻油或者橄榄油拌匀，防止粘连准备配菜，鸡蛋打匀，锅内用刷子刷油，加鸡蛋，晃动锅，煎出鸡蛋饼，切丝。番茄切碎，胡萝卜或...
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减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减脂无油凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1块榨菜少许小米椒一个蒜2瓣耗油一勺味极鲜一勺蜂蜜一勺鸡精少许黑胡椒少许辣椒粉少许醋一勺香菜1根减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法准备好配菜，胡萝卜和黄瓜刨丝鸡蛋打成蛋饼，切丝鸡胸肉冷水下锅，煮水捞出，掰成丝荞麦面下锅煮...
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减脂美食-干拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食-干拌荞麦面做法

  • 减脂美食-干拌荞麦面

  • 用料鸡蛋1个蚝油1勺荞麦面1包生抽1勺大蒜3-4瓣小米椒2个减脂美食-干拌荞麦面的做法煮一锅水，水开后下面，煮4-5分钟捞起。准备配料所有配料放一起，最后淋上热油最后放入鸡蛋，拌在一起，开吃。...
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减脂期凉拌荞麦面皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期凉拌荞麦面皮做法

  • 减脂期凉拌荞麦面皮

  • 碳水：荞麦面皮蛋白质：鸡蛋，牛肉膳食纤维：木耳凉拌汁用的是（日食记）的配方，稍微简略一下。勺子用的是5克量勺用料醋2勺生抽4勺耗油1蒜蓉2勺糖5克橄榄油1勺香油1勺盐3克六婆辣椒面2克香菜2根减脂期凉拌荞麦面皮的做法用开水泡10分钟面皮，烧水煮木耳，跟牛肉。用热油浇蒜蓉辣椒面再➕...
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减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）做法
低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐---凉拌荞麦面做法

  • 低卡减脂餐---凉拌荞麦面

  • 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万能凉拌汁：葱花，小米辣，大蒜切碎，加入3勺生抽，1勺醋，1勺老干妈...
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凉拌荞麦面（我的减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面（我的减脂餐）做法

  • 凉拌荞麦面（我的减脂餐）

  • 我的减脂餐不正宗哦，不是严格的减脂餐用料荞麦面50克蔬菜随意，我放的白萝卜和圆生菜，胡萝卜、菠菜、小油菜、油麦菜、菌菇类要焯水凉拌荞麦面（我的减脂餐）的做法1.白萝卜切丝。2.圆生菜切丝。3.尖椒，香菜，蒜，葱切末，4.榨菜切碎。1.锅中凉水，下入白萝卜丝煮沸。2.下入荞麦面煮熟。调...
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减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面做法

  • 减脂凉拌鸡胸肉荞麦面

  • 减脂期凉拌鸡胸肉荞麦面，美味营养。用料荞麦面适量即食鸡胸肉1块减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法煮荞麦面，杂菜手撕即食鸡胸肉加入适量油醋汁开吃！！🍝...
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拌荞麦面［减脂健身餐］的做法步骤及图解,美味正宗的拌荞麦面［减脂健身餐］做法

  • 拌荞麦面［减脂健身餐］

  • 荞麦面是减肥人士的福音，想吃面食又怕碳水的，就可以用荞麦面代替啦。荞麦面煮的时候虽然有点味道，但是不会像面条那样坨掉，我个人更喜欢荞麦面。用料荞麦面50克白菜想吃多少放多少鸡蛋1只煎鸡胸肉可放可不放新鲜小米椒1只盐适量生抽适量老醋适量香油适量拌荞麦面［减脂健身餐］的...
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减脂餐——凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌荞麦面做法

  • 减脂餐——凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用。黄瓜，青椒切丝备用。胡萝卜切丝开水煮两分钟捞出备用。葱适量切碎，放入碗里，一汤勺生抽...
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减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面

  • 凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料酒、胡椒粉腌制过夜，煮熟后撕成鸡丝荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟，黄瓜切丝西兰花...
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简单减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的简单减脂凉拌荞麦面做法

  • 简单减脂凉拌荞麦面

  • 减脂期想吃面？除了意面还有荞麦面呀，一起做起来吧，简单快手有营养😘😘😘用料荞麦面一小把黄瓜一根鸡蛋一个胡萝卜小半根金针菇一小把油菜一棵小葱一根简单减脂凉拌荞麦面的做法金针菇，油菜洗干净备用热水把金针菇烫熟油菜也是一样的热水烫熟烫好的金针菇，油菜过凉水备用。黄瓜...
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低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂😘凉拌荞麦面条做法

  • 低卡减脂😘凉拌荞麦面条

  • 都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法1）荞麦面粉300克，普通面粉100克，混合。2）拿一小碗，盛半碗温水，加入3克盐，少许食用碱面...
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夏日减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂凉拌荞麦面做法

  • 夏日减脂凉拌荞麦面

  • 用料荞麦面、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。酱汁调料：香菜半颗、小米椒2个、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蚝油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日减脂凉拌荞麦面的做法先把酱汁调好调匀后备用荞麦面先用大火烧开的水煮1分钟，然后转小火煮5分钟后盛出装盘（盘子中央）。煮的过...
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减脂餐（荞麦拌面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（荞麦拌面）做法

  • 减脂餐（荞麦拌面）

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒适量豆芽菜适量胡萝卜1/3根西蓝花适量荞麦面适量克香油1勺味极鲜3勺减脂餐（荞麦拌面）的做法鸡胸肉清水煮熟手撕成丝，胡萝卜切丝，玉米粒豆芽菜苦瓜西蓝花煮熟，把上面撒上香油和味极鲜拌匀即可。荞麦拌面完成...
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减脂餐—杂蔬拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—杂蔬拌荞麦面做法

  • 减脂餐—杂蔬拌荞麦面

  • 配菜按喜好搭配超级简单，拌面酱才是精髓用料荞麦面一小把鸡蛋1个娃娃菜半颗金针菇一小把蘑菇2个黄瓜半根土豆适量胡萝卜适量牛肉适量虾仁适量韩式拌饭酱减脂餐—杂蔬拌荞麦面的做法准备食材鸡蛋，荞麦面，牛肉，虾仁煮熟面煮开，过凉水，捞出沥干水份金针菇，蘑菇，娃娃菜，土豆焯水沥干水...
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好吃的减脂凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的减脂凉拌荞麦面做法

  • 好吃的减脂凉拌荞麦面

  • 减肥！我是认真的！💪用料荞麦面2把黄瓜1根胡萝卜0.5根鸡蛋2个紫甘蓝3片生抽2勺蚝油1勺盐半勺糖一点点，想吃甜一点的可以多放点醋2勺，喜欢吃酸的可以多放点辣椒油1勺，不吃辣的可以不放熟芝麻随意放灵魂香油2勺好吃的减脂凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出，过冷水，控出水分。鸡蛋炒熟...
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夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面做法

  • 夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面

  • 用料荞麦面一块鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蚝油1勺醋1勺料酒1勺夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面的做法准备食材鸡胸肉➕料酒煮熟鸡蛋打散煎蛋饼蛋饼切丝，鸡胸肉撕条，黄瓜、胡萝卜擦丝荞麦面煮熟过凉水调料汁：大蒜剁碎，加入白芝麻，2勺生抽、一勺米醋、...
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减脂必备！果蔬拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！果蔬拌荞麦面做法

  • 减脂必备！果蔬拌荞麦面

  • 以下食材为一人份量。今年定了健康目标，早餐不再点外卖，目前已坚持三个半月了。早上要上班时间有限，所以只给自己定了30分钟以内的餐谱（基本上不到30分钟就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前准备的（除了极个别不能提前准备的另说），如果你所有的准备工作都放在早上起...
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减脂荞麦面的做法和图解 好吃的减脂荞麦面家常做法

  • 减脂荞麦面

  • 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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减脂凉拌荞麦面—322千卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌荞麦面—322千卡做法

  • 减脂凉拌荞麦面—322千卡

  • 以前确实不喜欢吃荞麦面觉得味道怪怪的，但是现在越来越喜欢，特别是热天想吃凉拌的时候，外面的凉面一碗下去，超标是正常的，还不如自己动手来的实在用料荞麦面50克鸡蛋1个白芝麻2克辣椒粉2勺大蒜5瓣生抽1大勺醋2勺苹果醋1小瓶盖赤藓糖醇1克橄榄油2克黑胡椒少许芝麻油1克紫甘蓝18...
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凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）做法

  • 凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）

  • 天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈用料鸡胸肉（煮熟）100g黄瓜半根胡萝卜半根西兰花4朵荞麦面50克生抽1勺耗油半勺代糖1勺蒜瓣1瓣料酒（煮鸡胸肉）适量凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法鸡胸肉稍微切开加点料酒冷水下锅煮熟（大概10分钟）凉了切小块或者撕成丝胡萝卜和黄瓜切丝胡萝...
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