![简单易学的健身鸡胸会藕片美食做法]( "简单易学的健身鸡胸会藕片美食做法")
- 最近健身，开始注重细节。用料鸡胸肉1块藕1节荷兰豆25克鸡蛋1个盐2克料酒1勺健身鸡胸会藕片的做法藕去皮，对半竖切开，再切薄片。放入冷水浸泡，约10分钟，去淀粉。这步可使藕脆感。荷兰豆洗净，摘除边茎。不切不断，整个炒。鸡胸肉横半切开，再片成薄片，约2毫米。小心刀。然后打入蛋清，一...
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![“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）做法]( "“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）做法")
- 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量01丨鸡胸肉切片，蒜切沫。鸡胸肉用胡椒粉、盐、...
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![煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（健身餐）做法]( "煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（健身餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量柠檬少量煎鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉尽量顺着纹路切片用纸斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水锅里加少量油，油热后下锅，转小火煎个两分钟，然后翻面继续煎煎至焦黄，撒盐（一定要均匀，量自己把握）然后再加入黑胡椒粉（我这个是可以磨的）最后出锅装盘，有条...
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![健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)做法]( "健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂必备：腌制鸡胸肉(附健身餐参考)做法")
- 鸡胸肉做不好就是噩梦做得好就是神仙美味!减脂期必备的鸡胸肉.水煮鸡胸肉简直一言难尽腌制鸡胸肉.美味又方便！我每次都会鸡胸肉鸡腿肉牛肉.平时会吃的高蛋白肉类一起腌.用料鸡大胸1000g鸡腿肉12个鸡小胸500g洋葱1个生抽适量耗油适量蜂蜜少点奥尔良适量烧烤料适量黑胡椒适...
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![「健身期鸡胸」肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「健身期鸡胸」肉松做法]( "「健身期鸡胸」肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「健身期鸡胸」肉松做法")
- 好多健身的小伙伴一提鸡胸肉脑袋摇的就像拨浪鼓，觉得难以下咽一看就烦，其实做对了的话真的是方便又美味的。用料煮肉所需材料：鸡胸肉4块葱适量姜适量花椒少许大料少许香叶少许干山楂少许料酒少许炒肉松所需材料：生抽适量调味粉适量【健身期鸡胸】肉松的做法鸡胸肉4块，洗好去面...
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![健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶的做法步骤及图解,美味正宗的健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶做法]( "健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶的做法步骤及图解,美味正宗的健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶做法")
- 鸡胸肉是低脂大家都有共识的，说真的半夜吃肉，要选只能选鸡胸肉，如果烹饪没有油的加入，一般不会胖。这一锅我计算过卡路里非常低，跟一个水果的热量差不多，所以放心吃不会胖。但是鸡胸肉有个缺点就是没啥味道，所以为了让汤的味道鲜美浓郁，必须要加入炖汤王牌，就是干贝。一加入干贝汤...
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![健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法]( "健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法")
- 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎熟(捞起备用)5、放鸡蛋，摊成饼，然后切丝6、把香菇放锅里...
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![煎焙鸡胸肉（健身）的做法步骤及图解,美味正宗的煎焙鸡胸肉（健身）做法]( "煎焙鸡胸肉（健身）的做法步骤及图解,美味正宗的煎焙鸡胸肉（健身）做法")
- 春天来了，又到了大家健身减肥的旺季。健身界有句话叫“三分练，七分吃”说的就是健身减肥不但要有科学的运动训练，还有搭配合理的饮食，才能让减脂健身事半功倍。在减脂食谱中备受推崇的就是鸡胸肉，鸡胸肉以其低脂高蛋白著称，成为众多健身达人的饮食首选。可是与此同时，鸡胸肉由于...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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![这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）的做法步骤及图解,美味正宗的这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）做法]( "这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）的做法步骤及图解,美味正宗的这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）做法")
- 用料鸡胸肉1块或2块胡萝卜1根菜花半棵玉米1根生抽适量料酒适量海盐少许黑胡椒少许玉米淀粉适量这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法（时蔬鸡胸馅饼）的做法准备好所需食材，胡萝卜洗净削皮，玉米剥皮洗净，西兰花、鸡胸肉洗净。玉米煮熟，西兰花开水烫一下，然后和胡萝卜一起先切块，尽量剁碎，最...
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![健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法]( "健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法")
- 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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![「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）做法]( "「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）做法")
- 用料包菜70g鸡胸肉250g淀粉干辣椒各种调味料【健身小厨】酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）的做法鸡胸肉切片，加淀粉，黑胡椒，水腌5分钟，干辣椒切丁平底锅放油，干辣椒爆香，放入撕成片的包菜，翻炒片刻加入鸡胸肉，加盐，花椒粉，蒜粉，生抽翻炒一下加水小火焖一下，出锅摆盘...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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![健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法]( "健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鲜层24小时候，扔入冻柜。吃的...
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![鸡胸肉羹（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉羹（健身餐）做法]( "鸡胸肉羹（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉羹（健身餐）做法")
- 健身增肌减脂吃鸡胸肉，太柴了。。。每天都要想一些鸡胸肉热量低的情况下怎么好吃。。。这个鸡肉羹做法会有鸡蛋羹的味道，希望大家喜欢o(≧v≦)o。今天做鸡肉羹时家里没有玉米粒了，所以没有加。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个土豆1个青椒1个玉米粒适量青菜适量料酒少许十三香少许生抽...
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![健身鸡胸饼的做法和图解 好吃的健身鸡胸饼家常做法]( "健身鸡胸饼的做法和图解 好吃的健身鸡胸饼家常做法")
- 被工作压榨的感觉身体被掏空，急需做点好吃的补补，储存下能量，想吃好吃的又得低热量，这可难不倒本宝宝，当当当～灵机一动健身鸡胸饼就产生啦！用料鸡胸肉3块鸡蛋1个酱油3勺盐三勺胡萝卜1个香菇5个豆腐250g橄榄油1勺健身鸡胸饼的做法把胡萝卜切碎，香菇切碎，鸡肉切碎，本着处女座龟毛的性...
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![「健身小厨」番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）做法]( "「健身小厨」番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的「健身小厨」番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）做法")
- 用料鸡胸肉2块青椒半个圣女果适量蒜黑胡椒蒜粉百里香迷迭香【健身小厨】番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）的做法鸡胸肉加蒜粉、黑胡椒、百里香、迷迭香腌制10分钟锅里加水，加番茄酱烧开，放入鸡胸肉煮熟捞出晾凉，切薄片0青椒、小番茄、蒜捣碎炒熟用做酱料摆盘完成小贴士酸甜茄汁味...
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![小孩和健身人士都会爱上的嫩煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的小孩和健身人士都会爱上的嫩煎鸡胸肉做法]( "小孩和健身人士都会爱上的嫩煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的小孩和健身人士都会爱上的嫩煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉3勺酱油1勺盐适量蚝油1勺小孩和健身人士都会爱上的嫩煎鸡胸肉的做法这次做的是直接从超市买回来的成块鸡胸肉，切成薄薄的两片，用刀背拍几下；加入蚝油、淀粉、生抽、盐和香油，使鸡胸肉的每一部分都充分沾到酱汁，用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻2小时以上（最好过夜）；热...
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![美味鸡胸（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美味鸡胸（健身餐）做法]( "美味鸡胸（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美味鸡胸（健身餐）做法")
- 本人是做饭新手～最近开始自己做健身餐注重补充蛋白质大家都说鸡胸难吃但今天新尝试了一把*整块鸡胸*超级美味！哈哈哈看起来很有烤鱼的感觉在这里分享一下（≧∇≦）（PS：配菜可根据喜好和食材的available性来自由搭配…我照片里的是炒蛋和苹果…懒得跑去买菜了要是水煮西兰花就完...
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![健身营养鸡蛋鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身营养鸡蛋鸡胸肉做法]( "健身营养鸡蛋鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身营养鸡蛋鸡胸肉做法")
- 宿舍党健身完先吃肉！首选鸡胸肉！不想吃柴柴的那就打个鸡蛋下去吧！营养又美味！用料鸡胸肉1块鸡蛋1只盐适量生抽适量蒜头3小粒健身营养鸡蛋鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉蒜头加适量盐和酱油打入一颗鸡蛋搅拌均匀锅热下油倒入翻炒鸡蛋熟了肉颜色变了出锅！小贴士腌制加的酱料多少根据自...
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![无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法]( "无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法")
- 因为减肥，不能好好享受肉菜，于是自己瞎鼓捣可以放心食用的低卡肉……用料鸡胸肉250g海苔1块烧烤汁适量蚝油适量叉烧酱适量孜然适量黑胡椒适量花椒粉适量百里香适量淀粉少许柠檬两片蜂蜜少许辣椒面少许无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸擦干，用牙签在...
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![健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法]( "健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法")
- 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量健身餐（鸡胸+沙拉）的做法1⃣️鸡大胸一块解冻洗净，切成片（我...
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![［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的［健身餐］鸡胸肉藕夹做法]( "［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的［健身餐］鸡胸肉藕夹做法")
- 此刻躺在医院的牙床上写下这个菜谱，哈哈哈好拼啊！健身的人也不非要吃水煮呀！不然完全失去人生乐趣还健身干嘛用呐！用料鸡胸肉一块藕一节鸡蛋一个香菇四朵淀粉适量盐、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉适量［健身餐］鸡胸肉藕夹的做法鸡胸肉剁成泥，香菇切成小粒，加料酒生抽老抽鸡蛋水淀...
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![健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法]( "健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法")
- 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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