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芦笋南瓜汤的做法食谱

芦笋南瓜汤的做法和图解 好吃的芦笋南瓜汤家常做法

  • 芦笋南瓜汤

  • 用料南瓜（去皮）500克细芦笋12根左右盐半勺水700ml芦笋南瓜汤的做法南瓜切块，芦笋切断将所有材料放进破壁机，设置“玉米汁”或者“豆浆”功能破壁机在自动煮噢～其实煮熟之后按果蔬打两分钟也可以，破壁机的好处就是，设置好之后可以去做别的事，不用盯着它煮好的芦笋南瓜汤，可以加些装...
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素食日--低卡南瓜芦笋意粉的做法步骤及图解,美味正宗的素食日--低卡南瓜芦笋意粉做法

  • 素食日--低卡南瓜芦笋意粉

  • 很有饱腹感又低脂的一道意粉～南瓜的甜香包裹着意粉，黑胡椒的辛辣味，芦笋的清爽，口感超级棒又层次分明！用料南瓜意粉牛奶芦笋盐适量黑胡椒适量素食日--低卡南瓜芦笋意粉的做法1、烧水放入意粉煮软，放少许油和盐，煮好后放一旁备用。2、南瓜蒸熟后，捣软烂。3、锅内放入少许油，爆香蒜...
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芦笋胡萝卜南瓜鳕鱼饭的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋胡萝卜南瓜鳕鱼饭做法

  • 芦笋胡萝卜南瓜鳕鱼饭

  • 宝宝马上13个月了，体检体重中下了，每天想法子做营养均衡餐，每天吃什么愁坏了老母亲。记录一下。用料鳕鱼1块胡萝卜四分之一根南瓜4片芦笋4根(取上段嫩的)芦笋胡萝卜南瓜鳕鱼饭的做法材料全部切成小丁放点牛油果油，先把鳕鱼煎一下，把胡萝卜丁先放进去炒，再放南瓜丁，芦笋丁炒一会...
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菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼做法

  • 菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼

  • 用料菠菜1把芦笋5根黑白胡椒适量鸡蛋5个面粉1。5杯培根1杯芝士1杯盐少许橄榄油1勺鸡精少许水适量菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼的做法把菠菜，夏南瓜切碎，芦笋切小快，加盐，隔至5分钟去水吓，清洗干净后切成小丁，加点鸡精，料酒提鲜培根切碎将所有材料加在一起后打入5个鸡蛋，加入面粉，白胡椒粉，鸡...
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简单易学的南瓜芦笋鸡煲美食做法

  • 南瓜芦笋鸡煲

  • 用料南瓜300克芦笋12根鸡肉随意鸡爪4只鸡翅4只洋葱三分之一个蒜适量姜适量八角2个红辣椒2个南瓜芦笋鸡煲的做法鸡中翅和鸡爪剁成小块之后，放入料酒、生抽、老抽、黑胡椒、料酒，腌上一个小时。腌好之后用清水稍微冲洗一下，备用。把老南瓜切片之后，直接铺在砂锅的底下，这样又容...
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煎芦笋，芦笋萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的煎芦笋，芦笋萝卜汤做法

  • 煎芦笋，芦笋萝卜汤

  • 用料煎芦笋芦笋若干根盐少许克黑胡椒少许勺芦笋萝卜汤芦笋皮白萝卜皮煎芦笋，芦笋萝卜汤的做法芦笋根部削皮，芦笋用于煎，皮和白萝卜加水煮...
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简单易学的清蒸芦笋南瓜美食做法

  • 清蒸芦笋南瓜

  • 热量极低的减肥必备美食！第一次蒸不好控制时间所以只能用筷子插南瓜看熟透了没下次就不会啦！非常非常好吃南瓜香甜芦笋清香！绝配用料芦笋1根南瓜半块清蒸芦笋南瓜的做法南瓜去皮切块芦笋切条下锅蒸另取一盘南瓜摆盘芦笋放中间完成啦可以开吃啦热量极低又饱腹好吃😋...
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简单易学的奶香芦笋南瓜浓汤美食做法

  • 奶香芦笋南瓜浓汤

  • 家里有芦笋，有南瓜，突然就想到了这道菜。其实很简单，只是综合了奶油南瓜汤和上汤芦笋的做法。用料洋葱适量南瓜一块芦笋一把橄榄油适量盐适量黑胡椒适量欧芹少量（可不用）牛奶适量奶香芦笋南瓜浓汤的做法南瓜切小块上锅隔水蒸熟，然后用果汁机加水打成浓稠的南瓜汁。炒锅中放橄榄...
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南瓜芦笋汤+蒜香黄油虾好吃的烹饪方法 南瓜芦笋汤+蒜香黄油虾的地道做法和步骤

  • 南瓜芦笋汤+蒜香黄油虾

  • 时间：约40-50分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料南瓜芦笋汤南瓜250g牛奶400ml芦笋100g盐2g黑胡椒粉2g蒜香黄油虾鲜虾250g黄油30g蒜末50g盐3g黑胡椒粉3g橄榄油5g香芹碎根据口味添加南瓜芦笋汤+蒜香黄油虾的做法去皮去籽的南瓜切片，上锅大火蒸20分钟。蒸南瓜的时候处理一下虾：把虾...
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椰香南瓜芦笋三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的椰香南瓜芦笋三文鱼做法

  • 椰香南瓜芦笋三文鱼

  • 本来是个宵夜，因为太好吃了，那中午再做一次吧！用料三文鱼一块贝贝南瓜或日本南瓜250克芦笋三五根胡萝卜细一点的2根（75克左）右）蒜2瓣椰奶100克左右食用油10毫升葱花鸡精高汤有需要就加一点没有也没关系椰香南瓜芦笋三文鱼的做法南瓜，芦笋，胡萝卜和三文鱼改刀，鱼肉比较容易熟，所以南...
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「南瓜芦笋面疙瘩」宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的「南瓜芦笋面疙瘩」宝宝辅食做法

  • 【南瓜芦笋面疙瘩】宝宝辅食

  • 用料鸡蛋1只南瓜一块芦笋若干青菜几根虾皮若干【南瓜芦笋面疙瘩】宝宝辅食的做法准备材料面粉滴水快速搅拌搅拌成小颗粒南瓜切薄一些，芦笋淖水切碎，青菜切碎南瓜用水煮软加入面疙瘩煮3-4分钟加入芦笋煮放入青菜碎和虾皮搅拌~淋入蛋液，出锅加香油~完成~开吃~...
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芦笋炒南瓜的做法和图解 好吃的芦笋炒南瓜家常做法

  • 芦笋炒南瓜

  • 吃了一个冬天的高热厚重和浓油赤酱，味蕾真的需要来点春天的明艳和清新...用料芦笋随意南瓜随意蒜末少许盐适量蘑菇精适量水淀粉少许芦笋炒南瓜的做法将芦笋尾部较老的外皮刨去，改刀成段；南瓜去皮切成与芦笋差不多的段状；将两种食材分别焯水备用；炒锅加半勺油加热至三、四成，倒...
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芦笋汤的做法和图解 好吃的芦笋汤家常做法

  • 芦笋汤

  • 又到了春天盛产芦笋的时节了!餐厅高档的芦笋汤，小美轻松一锅搞定!这个配方，用白芦笋，绿芦笋都可以。做好了记得下厨房交作业哦!用料洋葱100克黄油10克芦笋300克土豆(可省略)50克水600克牛奶50-100克盐巴1小勺芦笋汤的做法洋葱加入主锅3秒/速度5切碎。用刮刀刮到底部，加入黄油...
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低卡奶油南瓜芦笋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡奶油南瓜芦笋汤做法

  • 低卡奶油南瓜芦笋汤

  • 又到了可以愉快吃芦笋的季节啦(•̀∀•́)南瓜和芦笋这对健康选手搭一起，也是CP感满满呢用料南瓜150克芦笋100克纯牛奶150ml低卡奶油南瓜芦笋汤的做法将南瓜洗净蒸熟，不用去皮将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料理机打成奶昔搅打1分钟就很顺滑了新鲜芦笋洗净切成小段...
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烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗做法

  • 烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗

  • 健康低脂的烤南瓜沙拉用料贝贝南瓜半个鸡胸肉1块芦笋4根小番茄少量芝麻菜少量鸡蛋1个蘑菇2个烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗的做法调酸奶薄荷酱:小黄瓜1个薄荷叶少量希腊酸奶150g柠檬汁少量蒜泥1小勺1⃣️黄瓜刨成丝撒盐腌制5分钟沥干水分2⃣️薄荷叶切碎3⃣️希腊酸奶里加入黄瓜丝一小...
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素食记之南瓜百合芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的素食记之南瓜百合芦笋做法

  • 素食记之南瓜百合芦笋

  • 最近因为身体原因，放弃爆炒，炸，煎的做菜方法，改用小火炒，蒸，煮更健康煮食方式。我们的身体需要每天吸收5种蔬菜，3至5种以上水果，还有优质的蛋白质，油。椰子油是优质油之一，平时用来做菜做汤都是挺香的。这道菜有4种不同颜色的食材，颜值高也美味。用料南瓜250克百合半盒芦笋200克木耳...
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芦笋奶油南瓜浓汤配油煎松茸的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋奶油南瓜浓汤配油煎松茸做法

  • 芦笋奶油南瓜浓汤配油煎松茸

  • 南瓜中的蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量也高，能够有效防秋燥，增强儿童免疫力，对女性也有美容作用，那么多的营养成分，不食用南瓜可就亏大了。南瓜含有丰富的维生素A。维生素Ａ是脂溶性的，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺...
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煎三文鱼配秋葵南瓜芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的煎三文鱼配秋葵南瓜芦笋做法

  • 煎三文鱼配秋葵南瓜芦笋

  • 三文鱼是很健康的食物，含有丰富的DHA，对人体有很多益处。这个菜谱里加了南瓜这类黄色蔬菜和脂肪一起烹饪，使得脂溶性维生素更有利于人体吸收。这道菜简单又美味，不需要额外加食用油，以三文鱼自身的油纸就可以做出的一道快手美食用料三文鱼一块盐适量秋葵一把芦笋一把根南瓜500...
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鲜椒芦笋南瓜的详细做法大全,简单又营养的鲜椒芦笋南瓜做法

  • 鲜椒芦笋南瓜

  • 芦笋含有丰富的膳食纤维，热量也低，是春季减肥的理想蔬菜；南瓜也可以做主食，虽然甘甜，但热量低饱腹感也强。两者搭配在一起，营养翻倍且美味：芦笋的脆甜与南瓜的软糯，相互融合，再用有机鲜椒豆瓣酱、有机酱油调制的鲜辣香的酱汁包裹着，延长了风味在口腔的驻留的时间，用来在晚餐食用，好吃...
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南瓜炒芦笋的做法和图解 好吃的南瓜炒芦笋家常做法

  • 南瓜炒芦笋

  • 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最...
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三文鱼粒南瓜芦笋焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼粒南瓜芦笋焖饭做法

  • 三文鱼粒南瓜芦笋焖饭

  • 今天我们分享的这道「三文鱼粒南瓜莴笋焖饭」，非常简单方便。我很推荐时间比较紧张的妈妈们用这样的焖饭做法，既赚到了碎片化的时间，又兼顾到了孩子营养需求的目标。而且用「焖」的方式最大限度的保留了食材的营养，食材的香味融合到米饭中，光闻着味道都流口水。 PS：我把给肉迪...
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简单易学的南瓜芦笋浓汤美食做法

  • 南瓜芦笋浓汤

  • 用料南瓜100克芦笋100克牛奶100克黑胡椒、肉桂南瓜芦笋浓汤的做法南瓜100克蒸熟、芦笋100克煮熟、100克牛奶混合打匀。倒入锅中加入黑胡椒、欧芹、肉桂，煮开即可。乘热吃哦！...
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芦笋汤的详细做法大全,简单又营养的芦笋汤做法

  • 芦笋汤

  • 今天逛超市，看到冰柜里摆着整整齐齐的一排芦笋，嘴又馋了~吃芦笋对健康大有好处，它是防癌利器，其中所含的组蛋白可以让细胞正常生长。对胆结石、贫血患者都有不错的恢复作用。最关键的是，芦笋好吃啊~那个鲜味，吃一次就一直记在心上了。最让人牵挂的，就是芦笋汤。芦笋汤是法餐里的...
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味噌味的南瓜芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的味噌味的南瓜芦笋沙拉做法

  • 味噌味的南瓜芦笋沙拉

  • 南瓜配芦笋，其色彩非常的华丽，此菜是日式和西式的融合。#强烈抗议佳人府、心食神、家常美食、爱厨房、琪琪食谱大全、大脸厨师等网站擅自转载本人在下厨房独家发表的菜谱！！！用料材料（2人分）日本南瓜40ｇ芦笋40ｇ沙拉酱酱料A：蛋黄酱1/2大匙、白味噌1/3小匙、味啉1/3小匙味噌味的南瓜芦...
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笋丁南瓜汤的做法和图解 好吃的笋丁南瓜汤家常做法

  • 笋丁南瓜汤

  • 用料鲜笋南瓜海带自制高汤蒜粒盐笋丁南瓜汤的做法笋飞水切丁海带泡开洗净切丝备用南瓜洗净切丁、蒜拍碎备用热锅下油爆炒南瓜一会加入自制高汤、笋丁、海带烧开滚8分钟左右下盐调味即可小贴士如果没自制高汤可用浓汤宝代替不过个人觉得觉得那味太浓没自制的好其实自制高...
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