![懒人生酮：五花肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：五花肉卷做法]( "懒人生酮：五花肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮：五花肉卷做法")
- 非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。本卷关键词是：省时！用料五花肉500克葱适量姜适量...
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![懒人五花肉炖豆腐卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人五花肉炖豆腐卷心菜做法]( "懒人五花肉炖豆腐卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人五花肉炖豆腐卷心菜做法")
- 有时候真的想偷会懒，但是又不喜欢吃外卖，这道菜简单方便，冬天吃特别暖和用料五花肉300克卷心菜半颗豆腐1块红薯粉皮1把大葱半根姜2片大蒜2瓣豆瓣酱1勺生抽1勺老抽半勺料酒1勺花椒10粒干辣椒2个懒人五花肉炖豆腐卷心菜的做法1五花肉放锅里煎出油，将肉控油放一边备用2锅里的底...
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![懒人五香花生🥜仁/面包机五香花生/软花生&脆花生任您选的做法步骤及图解,美味正宗的懒人五香花生🥜仁/面包机五香花生/软花生&脆花生任您选做法]( "懒人五香花生🥜仁/面包机五香花生/软花生&脆花生任您选的做法步骤及图解,美味正宗的懒人五香花生🥜仁/面包机五香花生/软花生&脆花生任您选做法")
- 面包机有坚果翻炒功能，真是不喜欢简单重复劳动者的福音，今天就试一下，炒出了完美的软花生，想要脆脆的感觉就拜托一下烤箱了，也只要8分钟。用料花生米500克盐8克八角2个桂皮2小块花椒一小撮懒人五香花生🥜仁/面包机五香花生/软花生&脆花生任您选的做法花生仁焯水2分钟捞出...
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![生酮友好「懒人版五花肉蛋炒“饭”」（花菜米）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好「懒人版五花肉蛋炒“饭”」（花菜米）做法]( "生酮友好「懒人版五花肉蛋炒“饭”」（花菜米）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好「懒人版五花肉蛋炒“饭”」（花菜米）做法")
- 用料五花肉4、5片（20g）花菜200g鸡蛋1个青红辣椒2、3个盐适量黑胡椒碎&花椒粉小半勺料酒1小勺生酮友好【懒人版五花肉蛋炒“饭”】（花菜米）的做法花菜洗净，用料理机打碎（或者刀切，某宝上的手动绞肉机用用也很好）。鸡蛋打散加料酒、黑胡椒碎、青红椒切碎放进蛋液。热锅放入五花...
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![生酮五花肉的做法和图解 好吃的生酮五花肉家常做法]( "生酮五花肉的做法和图解 好吃的生酮五花肉家常做法")
- 🌈生酮几个月了，体重下降20斤目前平台期，试试顿顿五花肉老会不会降😂生酮期间，可以大口吃肉，😘很爽用料五花肉150克椰子油20克酱油3勺海盐不记得几克洋葱2020克火腿3片茼蒿菜200克生酮五花肉的做法五花肉+料酒+生抽+海盐+姜片，腌制10分钟茼蒿菜洗干净肉和菜，分开炒的哦，没什么技...
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![[生酮低糖餐］猪五花黄瓜卷的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮低糖餐］猪五花黄瓜卷做法]( "[生酮低糖餐］猪五花黄瓜卷的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮低糖餐］猪五花黄瓜卷做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破平台期，后期低碳维持体重，加酮君微信：hanhan51886。用料猪五花火锅片1盒玫瑰盐适量生菜适...
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![「懒人福音」烤大葱五花肉卷好吃的烹饪方法 「懒人福音」烤大葱五花肉卷的地道做法和步骤]( "「懒人福音」烤大葱五花肉卷好吃的烹饪方法 「懒人福音」烤大葱五花肉卷的地道做法和步骤")
- 又是一个敷衍室友的快手烤箱菜呢！用料五花肉350克大葱两根柠檬1个盐5克【懒人福音】烤大葱五花肉卷的做法把大葱切段段，然后用五花肉片卷起来大葱然后放进烤箱：北鼎T535小绿绿烤箱，烹饪烤模式200度20分钟，接着5分钟的空气炸（我喜欢吃脆脆的肉边边😆）吃肉肉之前把柠檬汁挤在肉肉...
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![「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉做法]( "「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉做法")
- 又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![懒人烤五花肉的详细做法大全,简单又营养的懒人烤五花肉做法]( "懒人烤五花肉的详细做法大全,简单又营养的懒人烤五花肉做法")
- 用料辣椒粉5克胡椒粉5克五花肉1000克盐克奥尔良烤翅粉10克懒人烤五花肉的做法五花肉放冰箱冻，冻好了切，会很薄很薄，放以上调料腌制，一定要用手按摩，腌制30分钟或20分钟都可以烤盘用葱段和姜片垫底，一定不要放油因为五花肉一烤就出油把肉放上面我铺的厚烤220度40分钟，你们晚上铺...
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![生酮 五花肉韭菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 五花肉韭菜卷做法]( "生酮 五花肉韭菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 五花肉韭菜卷做法")
- 用料五花肉克韭菜老抽盐孜然粉花椒粉生酮五花肉韭菜卷的做法韭菜切段，五花肉片薄片，把韭菜用五花肉片卷起来，插上牙签固定老抽加花椒粉、孜然粉和少许盐混合均匀，刷在五花肉和韭菜上，烤箱180度15-20分钟...
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![懒人五花肉的做法和图解 好吃的懒人五花肉家常做法]( "懒人五花肉的做法和图解 好吃的懒人五花肉家常做法")
- 这菜小时候我爸爸教我做的。简单好吃用料五花肉500克姜2片味事达酱油半碗料酒1勺蒜头6瓣老抽2勺冰糖2颗懒人五花肉的做法选好3层五花肉厚切成片。不用太薄。然后用酱油花生油腌制下。锅里放入冷水能末过肉就行，然后放入蒜头姜片，蒜头可以多放点，生抽，老抽。冰糖或者蜂蜜少许，...
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![严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）的做法步骤及图解,美味正宗的严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）做法]( "严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）的做法步骤及图解,美味正宗的严格营养性生酮懒人快手菜炒五花肉（烤肉味）做法")
- 口感就是烤五花肉，肥肉部分也QQ的很有弹性，可以一起吃下去，不觉得油腻。不是红烧肉的味道。之所以不写煎五花肉或者烤五花肉，因为我的做法后面会加水焖，是为了更好入味，肉更嫩。这道菜时间不长，准备工作要提前一晚做好，上班族下班到家直接炒，会很快。严格营养性生酮吃五花肉可以摄...
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![生酮料理——酱烧五花肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——酱烧五花肉卷做法]( "生酮料理——酱烧五花肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——酱烧五花肉卷做法")
- 用料五花肉适量金针菇一把无添加酱油2大匙赤藻糖醇10g米酒少量白芝麻少量生酮料理——酱烧五花肉卷的做法金针菇洗干净切成三等份，五花肉包金针菇时取前中后段各一点这样吃的口感比较均匀，卷的时候要拉紧防止金针菇散落，包好用牙签固定即可热锅不放油干煎五花肉串至猪油出来...
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![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）做法")
- 用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉片大小厚度而论）取出放置厨房用纸上，静置一会儿再吃。...
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![懒人版五花肉的详细做法大全,简单又营养的懒人版五花肉做法]( "懒人版五花肉的详细做法大全,简单又营养的懒人版五花肉做法")
- 今天买了五花肉，没有其他配菜，怎么做呢？试试烤吧！来，老梁懒人版五花肉走起🤣🤣🤣用料五花肉一条黄豆酱1勺白砂糖少许生抽少许懒人版五花肉的做法1、五花肉切片，三个人吃饭，我只切了2/3，剩下的丢冰箱了。2、预热烤箱上下180℃，20分钟。3、托盘放油纸，把五花肉摆好，准备开烤啦😄😄😄4...
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![生菜包韩式五花肉（懒人菜）的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包韩式五花肉（懒人菜）做法]( "生菜包韩式五花肉（懒人菜）的做法步骤及图解,美味正宗的生菜包韩式五花肉（懒人菜）做法")
- 韩式五花肉浓厚鲜香口感，搭配脆爽奶油生菜！简直爽到爆！用料五花肉250克奶油生菜随意生蒜切片随意腌料：韩式辣椒酱1汤匙糖1汤匙生抽1汤匙麻油1汤匙蒜末1瓣切末姜末2片切末白芝麻适量生菜包韩式五花肉（懒人菜）的做法五花肉切片，加入腌料拌匀腌制久一点入味！用平底锅中小火慢煎至金...
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![懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）做法]( "懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 这道菜太适合上班族或老年人食用了，制作简单，用料简单，制作过程不用人一直照顾，肉能煲到入口即化的程度。用料五花肉500克盐适量胡椒粉适量新鲜小米椒适量姜葱少许懒人电饭煲版炖五花肉（生酮、纯肉菜谱）的做法五花肉洗干净，用厨房纸巾拭干，抹上盐和胡椒粉腌制，可选择放冰箱冷藏几...
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![「生酮」五花肉炒花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」五花肉炒花菜饭做法]( "「生酮」五花肉炒花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」五花肉炒花菜饭做法")
- 用料五花肉100克香菇5朵上海青2颗花菜150g黄油10克猪油20克喜马拉雅盐少许洋车前子壳粉10克【生酮】五花肉炒花菜饭的做法五花肉切丁，香菇切丁，花菜切成米粒大小热锅，加猪油和黄油。油热后，加五花肉丁，煎直微微焦黄后，加香菇丁继续炒香（让香菇静静吸一点油）。加入喜马拉雅盐、花...
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![「生酮」红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」红烧五花肉做法]( "「生酮」红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」红烧五花肉做法")
- 减肥用料五花肉500克姜3片（我感觉有姜就够了，其实还要加葱和蒜的）八角适量花椒适量（个人喜欢花椒的，不喜欢可以不加）辣椒2个甜菊糖10克老抽适量盐适量【生酮】红烧五花肉的做法五花肉洗净、过水、切块，除盐和老抽外，把别的配料备好平底锅加热，不加油放入肉块翻炒这个时候五花肉里...
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![「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食做法]( "「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食做法")
- 用料中的酱油，蚝油都是无糖版的，某宝有，可以搜一哈，馅儿饼出来真的非常香，一口气吃了两个，好吃极了，赶紧趁休息时间安排起来吧，酮学萌我这么多馅儿多了很多，可以适量减少一点，不过多出来的可以包饺子，包包子，味道非常🉑用料馅儿五花肉500克鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺料酒1.5勺蚝油1.5勺椒...
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![脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）做法]( "脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）做法")
- 是妈妈的手艺！🥰所以没有过程图😅小🍠看到大家说好吃特意来传一个方子🥳用料五花肉黑胡椒盐（喜马拉雅玫瑰盐）孜然白醋脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法太厚的肉主要是不好卷起来所以如果大力出奇迹的话，厚点也没关系😂咸淡看个人口味注意哦！棉线！！才不会着🔥烤得时候接...
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![五香花生米（懒人做法）的做法步骤及图解,美味正宗的五香花生米（懒人做法）做法]( "五香花生米（懒人做法）的做法步骤及图解,美味正宗的五香花生米（懒人做法）做法")
- 老公喜欢吃零食，尤其是花生豆瓜子啥的。这个简单省力，墙裂推荐💁🏻𓃰用料花生米随意盐按自己口味花椒一小勺八角两个五香花生米（懒人做法）的做法花生豆放上所有的调料加水，微波炉打6-8分钟（其实随意，多少都行，因为后面还有烘干一步😄如果这一步时间长，下一步也要时间长😄就是费电...
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![比懒人还懒人的生酮奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的比懒人还懒人的生酮奶茶做法]( "比懒人还懒人的生酮奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的比懒人还懒人的生酮奶茶做法")
- 用料阿萨姆红茶粉代糖：赤藓糖醇奶油：伊利比懒人还懒人的生酮奶茶的做法红茶粉一勺，代糖适量，开水冲泡。加入适量动物奶油。伊利奶油便宜，反正只做奶茶不用打发，这个品质的完全可以了。小贴士某宝搜阿萨姆红茶粉，速溶的，少量添加，劲比较大。比冲泡红茶做奶茶还要简单，可以说是比懒人...
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![辣白菜五花肉(2人分)丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜五花肉(2人分)丨低碳生酮做法]( "辣白菜五花肉(2人分)丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的辣白菜五花肉(2人分)丨低碳生酮做法")
- 含有大量膳食纤维、维生素和对人体有益乳酸菌的韩式泡菜，酸辣适中十分开胃。以减低糖分的做法炒出的泡菜猪肉一样美味，很适合做为减糖常备料理，拿来搭配凉拌小菜、少许糙米和清汤，就是既有饱足感又营养丰富的瘦身餐。〔制作时间〕10分钟〔总糖分〕10g〔总热量〕938cal〔膳食...
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![「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉做法")
- 五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪...
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