![简单易学的养生减脂蔬果沙拉美食做法]( "简单易学的养生减脂蔬果沙拉美食做法")
- 养生！减脂！美味！满足！夏天要穿裙子啦～用料酸奶300克黄瓜1/2根西红柿🍅1个香蕉1根芒果（没有就不加）1个紫甘蓝（可不加）1/6个养生减脂蔬果沙拉的做法洗干净。紫甘蓝切一点就可以了。所有食材切滚刀块。紫甘蓝撒盐腌5-10分钟，冲干净。然后焯一下紫甘蓝（这一步可省略）。摆盘。淋酸奶，摇着拌...
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![果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐做法]( "果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐做法")
- 减脂期间早餐要想各种办法，不想吃太多面点，也不想干啃水果黄瓜，就想起来做酸奶沙拉，低脂简单最适合争分夺秒的上班一族。用料黄瓜0.5根番茄0.5个香瓜0.25只或者菠萝1/4个0.25低脂酸奶100克蓝莓浆果50克葡萄干0.5勺果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法果蔬切好番茄切片黄瓜切丁香瓜...
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![夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉做法]( "夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉做法")
- 方便好吃营养全面又有饱腹感健康减脂需要严格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的选择啦～用料鲔鱼罐头西红柿水萝卜鳄梨生菜全麦多籽吐司纯绵羊酸奶黑醋盐糖夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法水萝卜去头尾切丁，用一小勺盐腌，让它自己出水开鲔鱼罐头瘪干净水之后放到碗里，再加入比鲔...
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![牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法]( "牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)做法")
- 孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1根橙子1个牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法鸡蛋煮熟，将所有材料切碎放沙拉碗。将蔬菜放...
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![𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉做法]( "𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉做法")
- 外面的沙拉不好吃也不一定卫生吃了几家都感觉很一般那今晚就做自己喜欢的非常简单哦动动手吧食材详情我发在“故事”栏啦用料日本小青瓜约80克进口蓝莓王约40克连枝圣女果约150克金奇异果约90克（1个）纯酸奶约2勺𝟗.𝟓减脂轻食果蔬沙拉的做法先把清洗干净食材（我用清水冲洗不...
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![营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉做法]( "营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉做法")
- 这款沙拉早、中、晚餐都非常适合，没有任何负担。用料鸡胸肉1块胡萝卜2片秋葵2根紫甘蓝2片卷心菜2片鸡蛋1个无花果2-3个牛油果1个藜麦1小碗芝士奶酪2片罗勒碎适量营养减脂～果蔬鸡胸肉沙拉的做法首先把藜麦洗净，放入电饭锅，加入少许盐，苹果醋煮熟。再把鸡肉洗净，虾仁洗净，锅里加适...
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![藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法]( "藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）做法")
- 用料苦菊半棵紫甘蓝1片叶藜麦一把圣女果6颗鸡蛋1个虾仁6个盐半勺生抽适量米醋适量胡椒粉适量芝麻油几滴藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟苦菊、甘蓝，圣女果洗干净，苦菊切三段，甘蓝切丝，圣女果切两半大虾提前煮熟去虾头...
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![减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法]( "减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐（蔬菜沙拉）做法")
- 两人份用料玉米1根鸡蛋2个黄瓜0.5根生菜4片西兰花8朵紫薯1个胡萝卜0.5根南瓜100克紫甘蓝少许千岛酱2袋减脂营养餐（蔬菜沙拉）的做法各种颜色蔬菜错落有致摆盘好看又好吃(｢･ω･)｢南瓜，紫薯上锅蒸玉米，鸡蛋水煮西兰花焯水...
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![减脂版蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版蔬菜水果沙拉做法]( "减脂版蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版蔬菜水果沙拉做法")
- 俗话说三分练，七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了，心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃，感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去，我是多喜欢油炸鸡腿和汉堡披萨这些高热量食品。但是这个沙拉做出来之后感觉没想象中难...
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![「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗做法]( "「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗做法")
- 用料圣女果6个阿根廷红虾仁5颗生菜4片丘比沙拉酱2勺牛油果半个蝴蝶面适量【减脂仙女沙拉】#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法食材合影。冷水烧开放蝴蝶面，煮3-5分钟。虾仁沸水煮5-6分钟。3片生菜叶摆盘，剩下的用来切丝和蝴蝶面一起搅拌。开餐啦。🍴...
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![减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉做法]( "减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉做法")
- 最近开始减脂从我妈那学了这么一手可以说是减脂最高效健康的食物用料鸡胸肉（鸡小胸）3块胡椒粉少许辣椒面少许盐少许橄榄油少许不粘锅即可西兰花50g苹果1个乳黄瓜1根生菜50g丘比沙拉酱（卡路里减半）50g减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法首先将调料放入碗内搅拌均匀然后将鸡胸肉洗净...
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![减脂蔬果沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬果沙拉（油醋汁）做法]( "减脂蔬果沙拉（油醋汁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬果沙拉（油醋汁）做法")
- 夏天到了，从地里收点菜做个简单的蔬果沙拉吧(^～^)减脂必备，有颜有料，不追求减脂的话，可以把油醋汁换成沙拉酱焙煎芝麻口味，更好吃哦(´-ω-`)用料圣女果10个樱桃萝卜5个苦菊半颗生菜1颗芝麻菜2—3颗紫甘蓝1小块小梨子1个橄榄油1大勺白酒醋2大勺盐1小撮糖1小撮减脂蔬果沙拉（油醋...
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![健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥低脂营养蔬果沙拉做法]( "健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减肥低脂营养蔬果沙拉做法")
- 这道菜饱腹感很强，美味，而且低脂又有营养。用料供参考，可以随意搭配自己喜欢的蔬果。用料生菜随意紫甘蓝随意圣女果随意火龙果半个腰果（开心果峰等干果）随意橄榄油一小勺亚麻籽油一小勺蜂蜜2克柠檬汁一点点健身减肥低脂营养蔬果沙拉的做法如图的用料，洗干净切好。用的是这两种...
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![健康减脂水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂水果蔬菜沙拉做法]( "健康减脂水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂水果蔬菜沙拉做法")
- 羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的，再来一起复习一下~先一起看一下原料吧：用料羽衣甘蓝4-6杯菠萝1杯橙子1个混合坚果（葡萄干...
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![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法的做法步骤及图解,美味正宗的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法做法")
- 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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![七彩养生养颜蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的七彩养生养颜蔬果沙拉做法]( "七彩养生养颜蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的七彩养生养颜蔬果沙拉做法")
- 老妈新创意，多吃蔬菜的不二法门，各种营养荟萃，好吃不胖，健康养生。用料黄瓜2根紫甘蓝适量生菜适量圣女果（红色和黄色的）适量煮好的黑豆适量煮好的五香花生米适量泡发的银耳适量裙带菜适量杏仁适量菠萝适量香油适量盐适量黑芝麻盐适量辣椒油七彩养生养颜蔬果沙拉的做法各种食材...
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![蔬菜沙拉（减脂营养餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（减脂营养餐）做法]( "蔬菜沙拉（减脂营养餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉（减脂营养餐）做法")
- 用料玉米粒适量红椒适量黄椒适量虾6只生菜包菜适量紫甘蓝适量沙拉酱适量黑胡椒适量黄瓜适量备注：可以根据自己喜欢的食材调整蔬菜沙拉（减脂营养餐）的做法玉米粒焯水，虾加盐煮熟剥好。把蔬菜切好，整齐的码上，我下面铺的生菜打底。挤上沙拉酱，黑胡椒碎。...
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![面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗的做法步骤及图解,美味正宗的面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗做法]( "面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗的做法步骤及图解,美味正宗的面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗做法")
- 这款果蔬沙拉可作为减脂早餐。用料用料：白吐司1片～2片水煮蛋1个生菜叶3片黄瓜几块洋葱圈4个菠萝（或橙子）2片香蕉4片苹果（或牛油果）4片＃油醋汁橄榄油（或多力葵花籽油）1汤勺盐半茶匙蜂蜜1汤勺白葡萄酒醋（或苹果醋）2汤勺黑胡椒碎少许柠檬汁8克面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗的做法将吐司一...
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![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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![又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉做法]( "又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉做法")
- 减肥减脂的关键是：三分练，七分吃！吃的好辅以运动才能事半功倍，如果反过来只会事倍功半。这款蔬果沙拉不局限于特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶类、蔬果和油脂都均衡的原则，大家可以自行把握。最后再配上｜又伊鲜｜洋葱黑醋果蔬色拉汁，真是美味爆了，而且这款色拉汁每100ML仅含320KJ能量...
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![牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂做法]( "牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂做法")
- 用料牛油果半个盒装蔬菜沙拉半盒番茄两个紫洋葱半个鹰嘴豆罐头(chickpeas)适量洋蓟罐头(artichokes)适量柠檬汁适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量可选食材橄榄罐头适量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)适量牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法（图片忘了拍紫洋葱）紫洋葱切丝，牛油果和番...
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![营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法]( "营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法")
- 夏天来了，居家抗疫的宝宝们应该都胖了不少吧，赶紧动手做营养的低脂减肥餐吧用料橄榄油2勺生菜3片黄瓜1根橙子1个小番茄6个蓝莓20个芦笋2根苹果1个千岛沙拉酱1勺营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的做法材料洗干净准备切块（请忽略小辣椒）芦笋切断沸水加盐焯2分钟捞起所有蔬果切块...
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![减肥营养de果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养de果蔬沙拉做法]( "减肥营养de果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养de果蔬沙拉做法")
- 美丽的食物有美丽的味道有美丽的心情吃出美丽的你用料奇异果石榴半个牛油果一个卷心菜半个百香果一个沙拉汁适量沙拉酱适量减肥营养de果蔬沙拉的做法大混合拌一拌摆盘大功告成...
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![「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法]( "「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法")
- 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适合男生吃。女生可以各种蔬菜量再少一点，这盘沙拉热量在4...
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![减脂营养餐~时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐~时蔬沙拉做法]( "减脂营养餐~时蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐~时蔬沙拉做法")
- 用料圣女果6个鸡蛋2个沙拉酱50g苦菊1颗芒果半个即食燕麦30g减脂营养餐~时蔬沙拉的做法原料芒果改花刀备好的材料摆盘摆盘撒上即食燕麦一天一盘做好啦辰辰早餐营养美味的早餐...
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