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- 用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day7的做法早饭加餐：牛奶200ml-苹果1午饭午饭粥…第一次吃白藜麦！加餐：牛奶200ml半个芦柑晚饭晚饭...
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![减脂营养餐day7的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐day7做法]( "减脂营养餐day7的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养餐day7做法")
- 用料蔬菜干牛奶250克鸡蛋2个减脂营养餐day7的做法茼蒿鸡蛋饼清炒木耳白菜小番茄牛奶凉拌猪肝菠菜韭菜炒扇贝柱黑米杂粮饭蒜末拌茄子韭菜炒鸡蛋蔬菜沙拉木耳鸡蛋炒粉皮小贴士晚餐里蔬菜沙拉不要吃带沙拉酱的，也不要吃粉皮今天晚餐量是四个大人一个孩子的量。...
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![「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day7的做法步骤及图解,美味正宗的「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day7做法]( "「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day7的做法步骤及图解,美味正宗的「✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻」Day7做法")
- 2019.11.16补发好吃哒～🌟菜谱：豆角小炒牛肉🥩蚝油生菜🥬甜辣子炒魔芋丝～用料豇豆角1把【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day7的做法1...
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![减肥餐记录day7的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day7做法]( "减肥餐记录day7的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day7做法")
- 小火锅用料西红柿2个油麦菜80g豌豆尖58g香菜适量葱适量蒜适量无淀粉牛肉丸3个麻酱老干妈香油控制分量减肥餐记录day7的做法番茄当汤底，放点盐进去就行了...
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![「哥本哈根减肥食谱」Day7的做法步骤及图解,美味正宗的「哥本哈根减肥食谱」Day7做法]( "「哥本哈根减肥食谱」Day7的做法步骤及图解,美味正宗的「哥本哈根减肥食谱」Day7做法")
- 用料茶1袋水不限量胡萝卜1个羊肉<200g苹果1个【哥本哈根减肥食谱】Day7的做法早餐：立顿红茶午餐：胡萝卜+尽可能多的水晚餐：涮羊肉+苹果涮羊肉—锅中倒水加入孜然、盐、鸡精、生抽、干辣椒烧开放入解冻的羊肉片即可...
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![每日减脂果蔬汁 day7的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂果蔬汁 day7做法]( "每日减脂果蔬汁 day7的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂果蔬汁 day7做法")
- 用料黄瓜半根羽衣甘蓝1把银耳适量红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day7的做法冰箱被家里的爸妈捎来的东西塞的满！满！当！当！接下来很久很久都可以愉快的果蔬汁了，都是自家的绿色瓜果🍆🍑🌽🥒🥬为什么用银耳呢？因为不喜欢费时费力抱着啃的东西啊，而且煮银耳羹不放糖感觉就不是那个味...
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![上班族带饭DAY7的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY7做法]( "上班族带饭DAY7的做法步骤及图解,美味正宗的上班族带饭DAY7做法")
- 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DAY7的做法新鲜的虾，活蹦乱跳的～🔹1、清炒菜心，切碎后，拍一...
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![Day7 杂粮双蒸的做法步骤及图解,美味正宗的Day7 杂粮双蒸做法]( "Day7 杂粮双蒸的做法步骤及图解,美味正宗的Day7 杂粮双蒸做法")
- 用料小芋头4个铁棍山药300gDay7杂粮双蒸的做法小芋头洗净，铁棍山药洗净，表皮稍做清理，刮掉表面的细须，掰成手指长的段蒸锅内放清水烧开，放入蒸笼将小芋头和山药放入锅内，中火蒸25分钟左右至两者熟透...
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![一周素食·day7的做法步骤及图解,美味正宗的一周素食·day7做法]( "一周素食·day7的做法步骤及图解,美味正宗的一周素食·day7做法")
- 用料❤❤❤一周素食·day7的做法💕早餐：smoothiebowl＋无油巧克力红糖马芬直接上图💕午餐：大酱汤直接上图💕晚餐：芋头羹＋西红柿炒蛋...
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![aip饮食 Day7 角瓜虾仁 碧波肉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的aip饮食 Day7 角瓜虾仁 碧波肉丝汤做法]( "aip饮食 Day7 角瓜虾仁 碧波肉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的aip饮食 Day7 角瓜虾仁 碧波肉丝汤做法")
- 体重：58.8早餐：碧波肉丝汤煎地瓜片午餐：烤南瓜蒸地瓜角瓜虾仁水果：油蟠桃樱桃蓝莓用料虾仁8只角瓜1根菠菜一小把猪肉丝50克食用盐2克aip饮食Day7角瓜虾仁碧波肉丝汤的做法橄榄油一点，炒肉丝，肉丝炒熟加入纯净水一汤碗，烧开加菠菜，加盐，煮三分钟开锅。主食烤地瓜片虾仁炒角瓜，橄榄油...
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![13天减肥法のDay7：花草茶+羊肉+苹果的做法步骤及图解,美味正宗的13天减肥法のDay7：花草茶+羊肉+苹果做法]( "13天减肥法のDay7：花草茶+羊肉+苹果的做法步骤及图解,美味正宗的13天减肥法のDay7：花草茶+羊肉+苹果做法")
- 第7日早餐：一杯茶不加糖中餐：不吃，喝很多水晚餐：200g羊肉。一个苹果用料花草茶一杯羊肉200g苹果1个13天减肥法のDay7：花草茶+羊肉+苹果的做法羊排用平底锅煎熟即可，盛盘后撒上餐桌盐和黑胡椒粉少许即可食用小贴士今天白天会饿....所以唯一的解决办法就是喝水饱~一天里跑了无数...
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![21天减脂餐Day7的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day7做法]( "21天减脂餐Day7的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐Day7做法")
- 今日份菜单🍊橘子2个➕素炒蘑菇🍄➕鸡胗炒青椒调料：干辣椒🌶️➕盐🧂➕胡椒粉用具：蒸煮一体锅三分练七分吃但是要喂饱自己才不会有吃其他东西的想法💡食物一定要尽可能少油少盐少调料遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄入，减少米饭，面包等主食能不吃就不吃2️⃣多吃蔬菜，用粗纤...
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![轻食减脂餐丶便当Day7的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day7做法]( "轻食减脂餐丶便当Day7的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day7做法")
- Day7～打卡～😜周五啦，今天做个简单的三明治🥪用料鸡蛋1个番茄1个生菜4片紫薯半个无糖全麦吐司2片培根2片轻脂沙拉酱适量蓝莓适量凤梨适量猕猴桃1个轻食减脂餐丶便当Day7的做法一个蛋🍳煎熟，培根🥓煎熟；紫薯🍠煮好放凉捏成泥；生菜🥬洗净，番茄🍅切片；无糖全麦吐司🍞🥪将材料按顺序放...
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![简单易学的减脂早餐Day7美食做法]( "简单易学的减脂早餐Day7美食做法")
- 最后一天了，吃点好吃的😋结合网上各种大神们的做法，来个三明治吧！注意这是两个三明治的量哦，吃一半哈，不要都吃了用料全麦吐司2片鸡蛋1个火腿肠30g蕃茄酱少量安佳奶酪1片生菜2-3片牛奶200ml提子🍇100g减脂早餐Day7的做法煎鸡蛋生菜用开水烫一下，断生。如果那种球生菜就直接用吧...
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![*辅食*Day7-12稠米粉的做法步骤及图解,美味正宗的*辅食*Day7-12稠米粉做法]( "*辅食*Day7-12稠米粉的做法步骤及图解,美味正宗的*辅食*Day7-12稠米粉做法")
- 用料米粉1勺5克温水25克*辅食*Day7-12稠米粉的做法温水调开米粉小贴士7-9天米粉接受后，10-12天可以加至2勺米粉...
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![麦吉一阶段Day7的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day7做法]( "麦吉一阶段Day7的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day7做法")
- 看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就是油大。...
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![DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐做法]( "DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐做法")
- 没食材啦，简单的做一下减脂餐。小葱拌豆腐，香肠、玉米、油菜、香菇、黄瓜、西兰花、红枣、紫薯用料豆腐四分之一块小葱若干DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐的做法豆腐在碗里捣碎葱花切碎，小葱其实更好，但是我没有😢葱花、少许盐、香油，放入捣碎的豆腐上，搅拌均匀喏，特别穷的减脂餐...
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![减脂餐Day7：今天吃大鹅～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day7：今天吃大鹅～做法]( "减脂餐Day7：今天吃大鹅～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day7：今天吃大鹅～做法")
- 减脂餐～简单的食材，原始的方法，养生又美味用料卤鹅两至三块胡萝卜1/3根，切小片西兰花1/4朵，切小朵内脂豆腐1/3块，水中切大丁洋葱适量切丁番茄1/2个，切块西葫芦1/5个菠菜5-6颗豆豉酱1小勺生抽1小勺盐适量橄榄油适量蒜末根据喜好添加黄豆酱1小勺大葱叶根据喜好添加减脂餐Day7：今天...
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![哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)做法]( "哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)做法")
- 2017.9.4，Day7，体重52.8Kg，比昨天减了0.4斤。总结一周体重变化，7天，55.3－52.8=2.5Kg，共减去5斤，励志，加油今天早餐和中餐无食物，饿用料枸杞红茶1杯水无限量羊肉200g苹果🍎1个哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)的做法枸杞红茶一杯午餐除了水还是水晚餐1.清炖羊排200g。2.苹果一个一...
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![day7的做法和图解 好吃的day7家常做法]( "day7的做法和图解 好吃的day7家常做法")
- 用料火腿1根鸡蛋1个饺子6只火龙果半个安慕希酸奶200克day7的做法爱心鸡蛋...
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![减脂100天Day7：蓝莓西多士的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day7：蓝莓西多士做法]( "减脂100天Day7：蓝莓西多士的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day7：蓝莓西多士做法")
- 减脂很辛苦，偶尔也要吃点甜。去掉炼奶，且用了低卡果酱，大胆吃！用料鸡蛋1个全麦面包1片蓝莓果酱1勺黄油15克减脂100天Day7：蓝莓西多士的做法打蛋液。一片面包切成12份，四行三列。每两小块面包中间夹上蓝莓果酱。均匀裹上蛋液。煎锅热黄油，每面都煎到金黄。出锅，不用额外炼奶就已经...
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![养成易瘦体质 Day7的做法步骤及图解,美味正宗的养成易瘦体质 Day7做法]( "养成易瘦体质 Day7的做法步骤及图解,美味正宗的养成易瘦体质 Day7做法")
- 用料卤牛肉100克水煮菠菜拌藜麦100克糙米饭100克养成易瘦体质Day7的做法午餐热量311千卡100克牛肉热量143千卡...
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- 无油版番茄虾仁烫饭。用料盐少量西红柿1个洋葱1/4个紫米/糙米1小碗蚝油2勺生抽1勺9天减肥餐-day7午餐-番茄虾仁烫饭的做法西红柿切小丁，越小越好，洋葱切丝。把虾仁焯水煮好。不放油，锅热后转小火，放入西红柿丁，立即加盐（这样可以让西红柿细胞外渗透压变大，把细胞液中的水分压出...
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![「减脂餐」day7的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」day7做法]( "「减脂餐」day7的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」day7做法")
- 减肥逐渐走向魔怔你可知燃脂跑真是要命🐶🐶还有该死的HIIT（初阶）才初阶啊啊啊对于一个从不运动的菇凉而言🙄🙄用料土豆🥔橙子🍊奇异果🥝茄子🍆西兰花🥦【减脂餐】day7的做法电压力锅是个好东西，你值得拥有。土豆🥔洗干净放入电压力锅加水（和🥔持平就🉑️）然后选择煮饭功能键就👌...
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![新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day7的做法步骤及图解,美味正宗的新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day7做法]( "新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day7的做法步骤及图解,美味正宗的新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day7做法")
- 今日早餐：炒时蔬、香橙浇汁煎鱼、卤蛋+豆干、白粥。用料橙大的1个即可（若是小的2个）比目鱼3片葱姜蒜少许蜂蜜少许淀粉一小勺上海青3小颗豆干2块鸡蛋3个生抽2小勺蒸鱼豉油1小勺喼汁1小勺蒜瓣2瓣冰糖少许五香粉1小调味勺新日光里的芬芳：早餐不重样～Day7的做法洗净比目鱼（也可用别...
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