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黑全麦鸡胸肉饺子的做法食谱

简单易学的黑全麦鸡胸肉饺子美食做法

  • 黑全麦鸡胸肉饺子

  • 减脂又想吃饺子，那就要自己下手啦！用料鸡胸肉一大块盐少许蚝油一勺生抽一勺料酒一勺姜少许洋葱半个胡萝卜半根胡椒粉少许黑全麦粉我乱倒的水也是随便放的黑全麦鸡胸肉饺子的做法把黑全麦粉加水加盐，然后搅拌成絮状，上手揉它！揉成光滑差不多就放着一边。把食材切丁！剁啊剁！加调料...
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简单易学的鸡胸肉全麦饺子美食做法

  • 鸡胸肉全麦饺子

  • 减脂期可以吃到这么好吃的饺子超幸福!用料鸡胸肉适量平菇或香菇适量木耳适量葱适量鸡蛋适量料酒适量生抽适量白胡椒粉适量花椒粉适量鸡胸肉全麦饺子的做法鸡胸肉捣能泥加入平菇碎（用香菇也可以）木耳碎葱碎打入俩个鸡蛋调料放入料酒生抽蚝油白胡椒粉花椒粉搅匀，腌制1个小时或...
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鸡肉全麦饺的做法和图解 好吃的鸡肉全麦饺家常做法

  • 鸡肉全麦饺

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根娃娃菜半颗香菇2朵姜20g葱20g鸡蛋1个全麦面粉150g清水50g酱油20ml料酒20ml胡椒粉10g盐5g鸡肉全麦饺的做法准备好食材鸡肉剁糜，香菇、葱姜、娃娃菜、胡萝卜切末切好的食材依次加入空碗中倒入酱油、盐、料酒、胡椒粉搅拌均匀领取一个小盆揉面，倒入面...
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黑全麦荠菜鸡胸肉抄手的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦荠菜鸡胸肉抄手做法

  • 黑全麦荠菜鸡胸肉抄手

  • 减肥餐热量参考每个抄手25大卡减肥自用，目的记录每种材料重量计算得比较精确，怕忘了用料鸡胸肉6g荠菜10g黑全麦抄手皮1张盐少许黑全麦荠菜鸡胸肉抄手的做法花式包起来...
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黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）做法

  • 黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）

  • 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适量鸡蛋1个耗油1大汤勺生抽适量胡椒粉少许白糖少许鸡粉...
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健身减脂全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂全麦鸡胸肉饺子做法

  • 健身减脂全麦鸡胸肉饺子

  • 这饺子不是很好吃，不是很好吃，不是很好吃，重要的事情说三遍！但是和好多难吃减肥餐比起来还算可以的，大胃口吃货要减肥真的好痛苦，这饺子饱腹感强，吃几个就饱了，有优质碳水有蛋白质有维生素有膳食纤维，很ok用料饺子皮黑全麦粉或全麦粉300克温水加一个鸡蛋一共160克盐2克饺子馅鸡胸...
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减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子做法

  • 减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子

  • 减脂期实在太馋饺子了，加上买的全麦面粉快过期了，就干脆用来做饺子~用料全麦面粉300g温水适量鸡蛋1个鸡胸肉1块马蹄5个韭菜适量克蚝油1勺盐适量料酒1勺鸡精适量减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子的做法全麦面粉加入较烫的水，用筷子绞出絮状，然后用手揉成团。面光盆光手光之后，封上...
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健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子做法

  • 健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子

  • 用料鸡胸肉500克块辣白菜500克淀粉10克勺盐鸡精料酒健身减脂黑全麦辣白菜鸡胸肉饺子包子的做法打碎打碎一斤面粉包了30个饺子，四个超级大包子，三个中包子，热量没具体算，味道嘛，我只能说是神仙口感啊，出锅就吃了两个，哈哈哈哈。包子是薄皮馅大的，死面的，其实本来全部都打算包水饺，可...
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好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺做法

  • 好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺

  • 喜欢跑步喜欢健身喜欢健康的食物，自己动手丰衣足食用料鸡胸肉2块玉米一根虾仁莴笋酱油勺盐克耗油适量姜末适量料酒一勺黑胡椒粉适量鸡蛋2个葱花一把黑全麦粉300克水180克好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺的做法虾仁去壳洗净放入些许料酒姜末白糖蛋清盐拌匀腌制一会玉米剥粒...
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减脂全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦鸡胸肉饺子做法

  • 减脂全麦鸡胸肉饺子

  • 这个饺子在减脂餐中，能完美代替两种角色（蛋白质+碳水），煮熟后再烫个青菜就解决了，方便✌️用料鸡胸肉3块虾仁1小把（可不放）洋葱半个胡萝卜1小根大葱适量料酒2勺白胡椒粉少许十三香2勺蚝油3勺盐适量食用油适量减脂全麦鸡胸肉饺子的做法全麦面粉中加入一点盐拌匀温水和面。这种小勺...
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全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺做法

  • 全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺

  • 太香了！减脂期也想吃湾仔码头的猪肉玉米粒饺子自己动手吧！用料玉米粒半根鸡胸肉1块盐5克生抽料酒老抽各一勺勺海天红烧酱油我超喜欢这个2勺全麦面粉200g水适量全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法包好蒸15分钟香！小贴士鸡胸肉加调料拌匀，放入玉米粒葱直接包完蒸就ok了很快！全麦面粉我...
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健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子做法

  • 健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子

  • 🌟为了健身，也是拼了哈哈鸡胸肉不好吃也不能不吃啊！有时候真是觉得挺柴的，那就改变一下吧！👉面粉，最好是头天晚上和好后放冰箱冷藏一下，第二天拿出来松弛，这样的话，包饺子时会更柔和贴合一些。👉没时间的话第二天也可以和面，反正呢早和好面多醒醒会更好操作👉这个菜谱的饺子是水煎...
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不好吃的全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的不好吃的全麦鸡胸肉饺子做法

  • 不好吃的全麦鸡胸肉饺子

  • 网上看了几个方子想试一下的，失败，真不好吃用料鸡蛋1个全麦粉300克盐2克生抽味极鲜耗油均半勺冷水120ml左右鸡胸，包菜，胡萝卜不好吃的全麦鸡胸肉饺子的做法我放了鸡胸，胡萝卜，包菜面粉成团就行，干一点，醒一个小时，再慢慢蹂躏它。8－10g的饺子皮第一次擀皮子，大大小小第一步的一定要干...
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黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）做法

  • 黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）

  • 减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺子馅鸡胸肉500克玉米胡萝卜豌豆适量木耳适量鸡蛋1个黑...
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黑麦韭菜鸡胸肉水饺的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦韭菜鸡胸肉水饺做法

  • 黑麦韭菜鸡胸肉水饺

  • 减脂期间，简易又好吃的水饺。用料鸡胸肉约100克盐适量黑麦粉约120克韭菜适量低筋面粉约80克黑麦韭菜鸡胸肉水饺的做法混合黑麦粉、低筋面粉，加入适量盐巴，缓慢倒入温开水和面和成光滑的面团，醒面30分钟醒面的同时，制作饺子馅，鸡胸肉剁碎，韭菜、生姜切成丁，混合，加入酱油、陈醋、盐...
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全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹做法

  • 全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹

  • 最近买了一袋全麦面粉打算吃吃粗粮自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈真的好好吃我先爱了用料鸡胸肉1.5块木耳七大朵胡萝卜1根马蹄8个芹菜一把蚝油1勺酱油2勺料酒1勺全麦面粉500克水大概300毫升吧没细看全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱...
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黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦鸡胸肉饺子做法

  • 黑麦全麦鸡胸肉饺子

  • 为了5/4和10/12的瘦身用料鸡胸肉1块芹菜若干根黑麦全麦粉100克饺子粉（或中筋粉）200克盐2克温水（以粉的吸水量为准）160克黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法很抱歉，因为我也是第一次试做，先记录下这次的用量，刚做完还没吃，如果好吃我再发完整的步骤，此面粉的配方量做了25个饺子，鸡胸肉没用完...
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健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺的做法步骤及图解,美味正宗的健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺做法

  • 健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺

  • 用料鸡胸肉2块1健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺的做法香菇切块鸡胸肉切块黑全麦粉和成面团，我的比较湿因为湿点好擀皮子黑胡椒粉白胡椒粉十三香生抽盐鸡精使劲包吧哈哈哈使劲吃吧，一份十个才四百卡不到。350克黑全麦粉，350克鸡胸肉，350克香菇做的，热量我都给你们算好了，我到位吧，...
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全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）做法

  • 全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）

  • 本人健身两年，健身的人都知道七分吃三分练，要多吃高蛋白食物，同时蔬菜是不可少的，所以就想着用鸡胸肉和蔬菜包包子，当做给自己准备的下一周的早餐。用料黑全麦面粉400克酵母4克水250毫升鸡胸肉1块豇豆1把胡萝卜半根西蓝花1颗全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法400克黑全麦粉，...
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香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺做法

  • 香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺

  • 蛋白质，碳水都刚好(●°u°●)​ 」减脂健身作为主食很合适～用料鸡胸肉1块香菜适量蚝油1大勺盐一小勺白胡椒粉适量黑全麦粉我大约用了200g生抽半勺鸡蛋1个鸡精适量香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法鸡胸肉剁碎，香菜切碎，加入一大勺耗油，一小勺盐和白胡椒粉，少许鸡精，几个鸡蛋，少许生抽...
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「鸡胸肉全麦饺子🥟」的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡胸肉全麦饺子🥟」做法

  • 【鸡胸肉全麦饺子🥟】

  • 最近好馋饺子呀，奈何减肥中，所以就买了给黑全麦粉，用鸡胸肉包了这个🥟。减肥期馋饺子的小伙伴可以试试哦！用料黑全麦面粉300克鸡蛋3个鸡胸肉300克菠菜1把干木耳1小把胡萝卜半根盐半勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺五香粉适量芝麻油适量【鸡胸肉全麦饺子🥟】的做法和面：300克黑全麦面...
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简单易学的全麦皮鸡胸肉饺子美食做法

  • 全麦皮鸡胸肉饺子

  • 请感受到减脂厨娘的良苦用心。吃鸡不易，大家继续努力！食材和调料用量大家自定，喜欢什么加什么。这儿就只是想给大家提供一个解决鸡胸肉口感柴这个问题的思路。不管添加什么，香菇和木耳这类滑滑的东西是关键（🤦🏻‍♂️啊我为什么突然想到秋葵的粘液(⊙…⊙)饺子一个最大的好处就...
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全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉虾仁饺子做法

  • 全麦鸡胸肉虾仁饺子

  • 减脂人必备哦～用料鸡胸肉块虾仁克蚝油勺味极鲜勺葱芝麻油全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法新良牌全麦粉～12345做好放冰箱冷冻2小时～开始装袋～馅料～减脂必备主食哦～还有鸡肉香菇馅～一定要顺时针搅拌哦～...
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简单易学的全麦鸡胸肉饺子🥟美食做法

  • 全麦鸡胸肉饺子🥟

  • 用料全麦饺子皮新良全麦面包粉300g水适量盐适量饺子馅鸡胸肉250g鸡蛋1个菠菜100g左右盐适量酱油适量蒜头适量姜适量淀粉适量全麦鸡胸肉饺子🥟的做法将300克面粉加入少许的盐，再加入适量温水，因为我忘记称水的重量了，水逐步慢慢的加入，直到面团不粘手，不粘容器，并且没有干粉的时...
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自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子做法

  • 自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子

  • 想吃怕胖咋整只有自己动手开整用料黑全麦粉500克鸡胸肉1块豆腐1块口蘑3个青菜1颗玉米半根木耳少许酱油4勺蚝油1勺橄榄油1勺生抽3勺盐3克自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子的做法黑荞麦粉加温水和盐揉成团一边备用调馅鸡胸肉和🥬全部弄碎加调料拌匀一边擀皮一边包太忙了忘记拍了新...
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