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日式健康秋葵的做法食谱

简单易学的日式健康秋葵美食做法

  • 日式健康秋葵

  • 用料秋葵若干根日式健康秋葵的做法洗净，整根丢进锅里清水煮，根据个人口感，决定时间，看到秋葵颜色变深用筷子戳一戳，变软即可出锅。切勿久煮，那样秋葵容易煮破，里面最有营养价值的粘液就就流出来了～整根煮不切的目的也是为了充分保留营养佐料最好买台湾或日本专用于刺身的酱油，比较...
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健康无油秋葵烩大虾的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油秋葵烩大虾做法

  • 健康无油秋葵烩大虾

  • 最近正在调整饮食，作为一个一个多月瘦身二十斤的人来说吃什么太重要了，尽量做到高蛋白低脂肪外加少油少盐。所以get了很多做菜的新技能，例如各种水“炒”菜，这次来了一个秋葵烩大虾，自己感觉很棒，但可惜早上太急，没来得及拍过程照片。用料秋葵大虾仁盐少许海鲜酱油黑胡椒（可选）健...
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「健康三餐」清灼秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」清灼秋葵做法

  • 【健康三餐】清灼秋葵

  • 开始了我的减肥之路。【早餐】：清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋一个人的量。用料秋葵4根小米1个蒜1瓣橄榄油2滴热开水一勺【健康三餐】清灼秋葵的做法小米椒、蒜、切碎，然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。秋葵清洗干净去头尾锅里水开烫熟捞起来对半切开摆盘浇上提前调好...
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健康美味的凉拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的凉拌秋葵做法

  • 健康美味的凉拌秋葵

  • 用料秋葵300克生抽一勺醋一勺姜二片葱白一小段蒜二瓣小米椒一个植物油健康美味的凉拌秋葵的做法食材不多，具体计量看用料明细秋葵洗净去蹄，每个用刀背拍一下，方便入味水烧开加少许盐、少许油，秋葵放入锅中煮约两分钟快速捞起焯好的秋葵分层码好料汁配方：姜葱蒜切末，加半勺盐拌...
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秋日健康羹的做法和图解 好吃的秋日健康羹家常做法

  • 秋日健康羹

  • 用料核桃玉米粒栗子仁大米红豆红枣去核麦片秋日健康羹的做法各种食材少许，根据喜好调整羹的浓度豆浆机八宝米糊功能小贴士豆浆机加水至1.2升，味道超级香浓哦...
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秋葵最健康的吃法～秋葵拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵最健康的吃法～秋葵拌木耳做法

  • 秋葵最健康的吃法～秋葵拌木耳

  • 这是一道健康菜且做法简单，推荐😄秋葵中含有一种黏性液质、果胶、黏多糖类，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷...
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轻盐健康菜-秋葵蒸豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的轻盐健康菜-秋葵蒸豆腐做法

  • 轻盐健康菜-秋葵蒸豆腐

  • 养生党，平时饮食喜清淡，爱吃素，用六月鲜轻酱油做的这道秋葵蒸豆腐，美味不打折，吃起来更健康哦！用料秋葵一盒12根左右嫩豆腐一小块蒜头一粒红辣椒丝少许六月鲜轻酱油1勺轻盐健康菜-秋葵蒸豆腐的做法食材洗干净，蒜头剁成蒜蓉备用水烧开滴几滴食用油，秋葵焯水一分钟。嫩豆腐焯水两分...
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健康美味的白灼秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的白灼秋葵做法

  • 健康美味的白灼秋葵

  • 白灼秋葵─我个人认为秋葵最好吃的做法，简单美味爽口😋用白灼法的秋葵没有粘液，冰冻过后清脆爽口，不要太好吃了😋😋不需要任何烹饪技巧，只要烫熟就可以了，厨房小白都可以轻松搞定🤭用料秋葵一斤蒜米3瓣生姜一小块小米辣1个生抽2勺耗油1勺香醋1勺半香葱2根健康美味的白灼秋葵的...
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健康的不能再健康的滑溜溜纳豆拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的健康的不能再健康的滑溜溜纳豆拌秋葵做法

  • 健康的不能再健康的滑溜溜纳豆拌秋葵

  • 这两个黏糊糊的食材拌在一起是坡乐菲克绝配啊！你若是纳豆的爱好者，和秋葵的粉丝，那还等神马？！做起来！用料日本纳豆2小盒秋葵8盎司盐一小勺橄榄油一小勺大蒜3瓣健康的不能再健康的滑溜溜纳豆拌秋葵的做法备好食材用小刀削去秋葵的硬头和硬边削成酱紫滴，清洗干净烧开水，放入秋葵煮1...
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日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）的做法步骤及图解,美味正宗的日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）做法

  • 日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）

  • 山药和秋葵都是营养丰富，健康美味的蔬菜。两者放在一起拌出来的沙拉🥗，营养价值不用提，味道也更绝佳！用料山药100克秋葵5根日式荞面酱汁1大匙木鱼花适量酸梅干1个（没有可不放）日式山药秋葵沙拉🥗（健康养颜.排毒瘦身.10分钟）的做法在秋葵上面撒上适量的盐，用手指搓去外边绒毛里的污...
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健康营养之爽口秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养之爽口秋葵做法

  • 健康营养之爽口秋葵

  • 用料秋葵半斤蒜1头生抽4勺耗油半勺柠檬(汁)半个或者醋半勺蜂蜜1勺食用油少量盐少量健康营养之爽口秋葵的做法秋葵洗净焯水(加少量食用油和盐)后过凉。秋葵去头去尾切段(2cm左右)摆放盘中柠檬榨汁备用捣好的蒜泥(不要捣的太烂最好是切碎的)加4勺生抽、半勺耗油、1勺蜂蜜、...
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健康瘦身-秋葵木鱼花的做法步骤及图解,美味正宗的健康瘦身-秋葵木鱼花做法

  • 健康瘦身-秋葵木鱼花

  • 健康又美味用料秋葵10根生抽1勺木鱼花1把健康瘦身-秋葵木鱼花的做法秋葵搓洗干净沸水煮3分钟碗中放入生抽和木鱼花拌在一起，enjoy小贴士简单到无需注意事项...
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「健康三餐」香煎秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」香煎秋葵做法

  • 【健康三餐】香煎秋葵

  • 吃腻了水煮秋葵换个吃法，有点馋烧烤味。能吃辣的话加几个红辣椒更好吃。重点是蒜和孜然要多才香。灵感来自acalculatedwhisk，根据自己需要有调整。用料秋葵1磅蒜6大瓣，切片孜然粒多多的盐适量椰子油适量【健康三餐】香煎秋葵的做法秋葵对半切，蒜切片。铸铁锅抹一层油，烧热。锅...
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减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养健康|白灼秋葵|做法

  • 减脂营养健康|白灼秋葵|

  • 秋葵有着蔬菜王之称，营养价值很高，这个做法开胃健康又美味，很适合减脂的宝宝哦用料秋葵15根大蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺盐一小勺小米辣1根白糖半勺减脂营养健康|白灼秋葵|的做法准备好食材，秋葵洗干净烧一锅开水，水里放点儿油，可以让秋葵颜色更加翠绿水烧开后，洗干净的秋葵放入锅内煮...
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简单健康的凉拌秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的凉拌秋葵做法

  • 简单健康的凉拌秋葵

  • 秋葵可以炒蛋炒肉炒辣椒，最喜欢的还是简单好做的凉拌秋葵，不但味道好，而且营养成分流失少，更健康。用料秋葵16根葱3根姜3片蒜3瓣花椒10多粒生抽、醋、芝麻油、辣椒油适量小米椒2-3个食盐2克食用油一勺简单健康的凉拌秋葵的做法秋葵洗净。锅里加水，水开后放入秋葵焯水，最多不超...
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日式秋葵的做法和图解 好吃的日式秋葵家常做法

  • 日式秋葵

  • 其实一道开胃日式秋葵做起来超级简单，重要选好材料，喜欢开始动起来吧！用料秋葵6根柚子醋半勺鲣鱼干少许日式酱油一勺芝麻沙拉酱一勺盐少许冰水半碗日式秋葵的做法选好新鲜的秋葵放少许盐把秋葵外皮毛绒绒洗干净，再用水冲洗干净。备好一碗冰水。另外锅里水烧开，把秋葵放入煮2-3...
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健康贴秋膘 牛肉炒秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的健康贴秋膘 牛肉炒秋葵做法

  • 健康贴秋膘 牛肉炒秋葵

  • 秋天咯，大家记得要贴秋膘啦！秋季蔬菜王当属秋葵，小家伙超喜欢吃秋葵。秋葵配高蛋白质牛肉，营养丰富，强壮筋骨。用料牛里脊肉150克秋葵10根料酒1勺生粉2勺蚝油5克植物油20克姜片3片蒜片15片生抽10克白糖3克黑胡椒粉1茶匙鸡精1克直饮水10克冰水（直饮水接碗中提前放冰箱）1大碗健康...
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健康又营养的冰镇秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的健康又营养的冰镇秋葵做法

  • 健康又营养的冰镇秋葵

  • 以前不是很喜欢它黏糊糊的感觉，但突然有天吃上一口冰镇的以后就爱上它了，后来在外面的餐馆尝试过各种炒秋葵，都不如冰镇来的好吃又健康！用料秋葵N根海鲜酱油1勺香油1勺糖适量健康又营养的冰镇秋葵的做法将秋葵洗净去头（以前偷懒，直接在吃的时候不吃头）放入沸水中，焯一下水装盘，放...
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美味健康.秋葵虾仁炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康.秋葵虾仁炖蛋做法

  • 美味健康.秋葵虾仁炖蛋

  • 很爱秋葵的横截面，也一直在琢磨着如何将它放入不同的菜里来搭配，炖蛋更是必不可少的一道用料秋葵2根青虾仁6只料酒1勺鸡蛋3个盐1勺鲜酱油1勺美味健康.秋葵虾仁炖蛋的做法准备好配料，洗净虾仁加一点黄酒腌制十分钟，秋葵切丁，鸡蛋液加入一勺盐充分打散后加入1.5倍的温水过筛待蛋...
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浇汁秋葵「健康快手菜」的做法步骤及图解,美味正宗的浇汁秋葵「健康快手菜」做法

  • 浇汁秋葵【健康快手菜】

  • 家中存货秋葵已经有点要不新鲜了，赶快吃掉它😄用料秋葵9根小米椒1/4根味极鲜1勺醋1勺浇汁秋葵【健康快手菜】的做法1.秋葵清洗、去蒂。因为没那么新鲜了，秋葵尖部我也切掉一部分。2.冷水烧沸，秋葵焯水3分钟，捞出，摆盘。3.浇上调的小碗料汁：热水（因为没有用锅爆香，热腾腾的秋葵如...
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简单易学的夏日健康凉拌秋葵美食做法

  • 夏日健康凉拌秋葵

  • 用料秋葵20根蒜末适量生抽、醋、蚝油、香油、盐、糖用量见下夏日健康凉拌秋葵的做法秋葵洗净汆水3分钟后捞起过凉水，切掉蒂，如果先切掉蒂再烫会流失一部分营养；将2勺（teaspoon）生抽、1勺醋、1勺蚝油、1勺香油、少量盐、糖、蒜末，混合成为酱汁；在烫好的秋葵上撒上酱汁即可。营养...
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日式：秋葵の梅風味的做法步骤及图解,美味正宗的日式：秋葵の梅風味做法

  • 日式：秋葵の梅風味

  • 用料秋葵梅子酱油糖干贝素日式：秋葵の梅風味的做法秋葵洗净去头焯水一分钟过冰水切咸梅去核用刀剁碎加酱油.干贝素加水稀释.糖搅拌均匀.梅子有些酸如果不喜欢太酸就再加点糖倒入调好的梅子汁搅拌均匀开吃...
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油淋秋葵•简单健康的做法步骤及图解,美味正宗的油淋秋葵•简单健康做法

  • 油淋秋葵•简单健康

  • 用料秋葵9根蒜头1瓣油淋秋葵•简单健康的做法食材准备：秋葵9根（切掉头部），蒜头1瓣。秋葵切段（2厘米长左右），蒜头切末。锅内加清水煮开，放入秋葵和适量盐，煮3分钟左右即可。捞熟的秋葵沥干水摆盘，放入蒜末和适量味极鲜；另起一锅热油淋到秋葵上即可。小贴士个人喜欢用味事达味极鲜（其他...
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日式拌秋葵的做法和图解 好吃的日式拌秋葵家常做法

  • 日式拌秋葵

  • 用料秋葵6只万字酱油2小勺味淋1小勺芝麻适量日式拌秋葵的做法话说装备要齐全，码放要整齐我爱洗澡啦啦啦～记得小绒毛不能有，“遇”盐驱毛效果最好1分钟沐浴时间～多了就不好啦～芝麻香香的才好吃～所以要用锅烤香呦～当时省事的话微波炉叮两分半钟也是极好的继续遇盐调味倒入调味料～本...
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日式煮秋葵的做法和图解 好吃的日式煮秋葵家常做法

  • 日式煮秋葵

  • 今天回家发现冰箱里还有些秋葵，那就来个日式快手菜吧！更多日式家庭料理，可以微信上关注“爱妻便当”（Kazuo_cooking)日本设计师亲自做的爱妻便当：）用料秋葵按照自己需要日式鰹鱼调料汁砂糖（可选）味醂（可选）日式煮秋葵的做法头端蒂部较长的话先切掉，然后再把棱部的皮削掉。没时间的人...
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