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减脂嘴馋可以一试的做法食谱

分享一个无意间做的酱汁，减脂嘴馋可以一试👍的做法步骤及图解,美味正宗的分享一个无意间做的酱汁，减脂嘴馋可以一试👍做法

  • 分享一个无意间做的酱汁，减脂嘴馋可以一试👍

  • 因为实在是胖的有些不健康了，所以就不得不管住嘴迈开腿，开始了我的减肥大业但是减脂期间太多忌口了，吃的也很寡淡，就会怀念味道很重的东西这个酱料是我无意间做的，吃起来感觉解了我的一时嘴馋，也比较健康，分享给大家用料木耳20-30朵生抽2勺水塔陈醋1勺海天耗油半勺清水1-2勺黑胡...
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减脂期可以解馋的苹果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以解馋的苹果蛋糕做法

  • 减脂期可以解馋的苹果蛋糕

  • 自从发现了苹果蛋糕之后，就一发不可收拾，但是大部分配方热量都挺高，健身人士不敢多吃。经过几次调整，目前的比例我觉得蛮合适的。用料鸡蛋4个牛奶70克低筋面粉50克黄油20克白砂糖或者代糖70克中等大小苹果2个泡打粉12克减脂期可以解馋的苹果蛋糕的做法第一步除苹果外所有食材...
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减脂期解馋零食烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋零食烤鹰嘴豆做法

  • 减脂期解馋零食烤鹰嘴豆

  • 减脂期，还会馋零食。这是一款很好的解馋零食。用料鹰嘴豆500盐3克五香粉2克水适量减脂期解馋零食烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆里放盐和五香粉泡10小时以上。第二天直接放电压力锅里压15分钟（带前一天泡的盐水和五香粉水）出锅直接倒掉所有水，淋干水分。把盆子里放一小汤勺油（玉米油，橄...
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馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的馋嘴的减脂小零食鸡肉脯做法

  • 馋嘴的减脂小零食鸡肉脯

  • 由于前一段时间吃胖了几斤，决定开始减脂，但减脂期间又嘴馋想吃零食，就只能自己动手了，这款肉脯很好吃，而且有嚼头，最最关键，不长胖还能补充蛋白质用料鸡脯肉三块奥尔良腌料一包、葱一段、四五片姜、四五瓣蒜、少量酱油馋嘴的减脂小零食鸡肉脯的做法把鸡脯肉切片，可稍微厚一些，把所...
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减脂期间可以这样自制汉堡解馋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间可以这样自制汉堡解馋做法

  • 减脂期间可以这样自制汉堡解馋

  • 用料嘉顿汉堡胚1只蔬菜自己喜欢的鸡蛋1个午餐肉1片减脂期间可以这样自制汉堡解馋的做法汉堡胚各大超市有售，买的时候一般都是瘪下去的，主要说说做的时候有两种方式处理，会有两种口感1.锅里放入水，烧开后关火，用盘子装汉堡胚放进去，利用蒸汽加热2分钟，口感软绵蓬松；2.用烤箱或微波...
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空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆做法

  • 空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆

  • 最近被同事种草了鹰嘴豆，各种科普了，高蛋白低gi关键还能代替主食抗饿，后彻底爱上了它……于是小红书各种查做法……烤水煮直接吃凉拌煮粥炖菜……昨天泡的今早一半空气炸锅炸了另外一半煮熟后屯冰箱待用用料鹰嘴豆橄榄油研磨黑黑胡椒粉孜然粉食用盐空气炸锅解馋减脂版鹰嘴豆...
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一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭做法

  • 一人食 | 减脂期嘴馋的时蔬鸡胸肉酱油焖饭

  • 常常喜欢买五颜六色的菜，一个人又吃不完，嘴馋路边摊的时候，用这种焖饭来满足自己的口腹之欲吧。健康又营养，保证你吃两碗也不会胖的好不好？用料老抽半勺橄榄油半勺黄油6克黑胡椒一丢丢盐2克大蒜4瓣大米3杯鸡胸肉1块胡萝卜粒小半根玉米粒10克豌豆10克青椒半个白蘑菇4个香菇3朵...
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减脂期嘴馋吃什么？好吃的烹饪方法 减脂期嘴馋吃什么？的地道做法和步骤

  • 减脂期嘴馋吃什么？

  • 用料无糖酸奶一盒燕麦两勺柚子一把苹果半个青汁粉最后少量点缀石榴点缀减脂期嘴馋吃什么？的做法做法都在视频里啦！...
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嘴馋又怕胖，轻盈版的百香果磅蛋糕可以试试哟的做法步骤及图解,美味正宗的嘴馋又怕胖，轻盈版的百香果磅蛋糕可以试试哟做法

  • 嘴馋又怕胖，轻盈版的百香果磅蛋糕可以试试哟

  • 第一次做百香果磅蛋糕，简直太太太惊艳了！浓郁的黄油奶香混合着百香果的清新香气，简直勾人魂魄，让人欲罢不能。其实我很少做磅蛋糕，实在是热量太高，怕胖！传统的磅蛋糕只有四种等量的材料，一磅糖、一磅面粉、一磅鸡蛋、一磅黄油，看看配料就知道吃了可能会肥死！但磅蛋糕模样又实在太好...
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减脂增肌减嘴馋-牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌减嘴馋-牛肉干做法

  • 减脂增肌减嘴馋-牛肉干

  • 减肥正流行嘴馋怎么办做点牛肉干嘴巴闲了忍不住了撕一点煲剧嘴痒撕一点聚会聊天撕一点就酱每天撕一点撕一点就到了做下一锅的时候了用料牛肉1000克生抽50mlABC酱油(可用糖代替)10ml味啉1勺蚝油3勺咖喱粉(选用)2勺辣椒粉(选用)2勺孜然粉2勺芝麻随意减脂增肌减嘴馋-牛肉干...
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减脂期嘴馋专用小甜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期嘴馋专用小甜汤做法

  • 减脂期嘴馋专用小甜汤

  • emmm减脂期想给自己放纵一丢丢，来一点甜的东西，喝奶茶又热量太高，于是自制的小甜水就出炉啦用料鸡蛋一只小红枣十颗黑糖一小块水300g减脂期嘴馋专用小甜汤的做法一小把红枣洗干净，加入锅中如果喜欢红枣的味道重一点或者想让红枣快速出味就将它撕开吧～加入小块黑糖没有可以照相...
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想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法步骤及图解,美味正宗的想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋做法

  • 想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋

  • 用料豆角1把木耳1朵红椒1块蒜4瓣干辣椒4个盐2勺鸡精1勺白糖1勺生抽2勺醋2勺想减肥可是嘴馋怎么办？大厨教你一招，减肥又解馋的做法豆角摘洗干净切成段、木耳提前泡发撕成小块、红椒切丝，蒜剁成末、干辣椒切段备用。锅中加入适量的清水然后往水中加入2滴食用油、再加入1勺盐、...
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酸奶麦片小饼 减脂馋嘴必备的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶麦片小饼 减脂馋嘴必备做法

  • 酸奶麦片小饼 减脂馋嘴必备

  • 用料燕麦适量光明低脂酸奶1杯鸡蛋1个低脂谷物圈适量酸奶麦片小饼减脂馋嘴必备的做法把所有材料混合搅拌。搞成小团，比较湿润的。烤箱预热180度，烤10—15分钟。香喷喷，解馋神器。...
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减脂期可以解馋的全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可以解馋的全麦饼干做法

  • 减脂期可以解馋的全麦饼干

  • 纯的全麦面粉制作，自己减脂抗糖期吃的，所以没有添加任何糖份与白面粉，所以追求酥脆、口感细腻的小伙伴可以自己酌情添加糖与白面粉用料全麦粉克牛奶克黄油克酵母粉减脂期可以解馋的全麦饼干的做法123烤箱160度预热5分钟，放入烤10-12分钟就可以了，烤箱有脾气，建议大家多观察饼干...
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低脂番茄红椒红薯挞～减肥又嘴馋时可以试试～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄红椒红薯挞～减肥又嘴馋时可以试试～做法

  • 低脂番茄红椒红薯挞～减肥又嘴馋时可以试试～

  • 对于吃货来说减肥真像劫难。。。所以试试鸡胸肉番茄红薯这些东西的其它花样吃法吧～挞里的东西都用低脂的，内心负罪感会轻一点～用料鸡蛋2只鸡胸肉100g低脂浓奶油5勺（约100g）奶酪丝100g低脂黄油约25g红薯一个番茄一个红椒半个盐适量黑胡椒适量皮挞（千层酥饼皮）一张低脂番茄红椒红...
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解馋又低碳！减脂期可以一试的懒人红豆鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的解馋又低碳！减脂期可以一试的懒人红豆鸡蛋饼做法

  • 解馋又低碳！减脂期可以一试的懒人红豆鸡蛋饼

  • 减脂期偶尔忍不住想吃甜食怎么办？当然是——不要太亏待嘴巴👄和胃，去吃~~自己在家做，既满足了需求又能消耗吃不完的红豆，真乃一举两得~此方法适合不想揉面，不想等待发酵的懒人小可爱~（是我）🥳用料鸡蛋2个（一人餐）燕麦片15克或随意蜜红豆15克或随意盐一丢丢打底用解馋又低碳！减脂期...
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一周备餐 减脂期沙拉吃不饱 配点粗粮试试 以及其它的做法步骤及图解,美味正宗的一周备餐 减脂期沙拉吃不饱 配点粗粮试试 以及其它做法

  • 一周备餐 减脂期沙拉吃不饱 配点粗粮试试 以及其它

  • 本厨儿顶着十级大风去采购了本周的口粮。这么大的风缓一天去行不行？不行，这个快乐的日子我已经等待了一周。总结一下上周，我们吃了四种口味的鸡胸肉，吃了柠檬酸辣鸡爪，吃了黄瓜洋葱小菜，吃了很多沙拉，咯吱咯吱……咯吱咯吱……上周的备餐在这里：有一天，晚上8点刚过，小张就饿了，哀怨...
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减脂期也可以吃的第一次尝试的不放油的山药肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的第一次尝试的不放油的山药肉丸做法

  • 减脂期也可以吃的第一次尝试的不放油的山药肉丸

  • 本来想吃狮子头，自己摸索成了山药肉丸，哈哈，有待改进！用料铁棍山药350克（带皮）里脊肉300克独头蒜3个姜片4片淀粉1勺面粉适量耗油1勺老抽1勺生抽1勺盐3克糖8克减脂期也可以吃的第一次尝试的不放油的山药肉丸的做法山药、里脊肉、蒜头、姜放入料理机打成泥加入调料慢慢加入面粉，不...
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减肥嘴馋党的低脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥嘴馋党的低脂沙拉做法

  • 减肥嘴馋党的低脂沙拉

  • 减脂期间想吃沙拉🥗又担心沙拉酱爆棚的热量……自制沙拉酱吧！平均热量不超过400KJ/100ml，对比正常沙拉酱2000以上的热量已经低很多啦～嘴馋减肥党们燥起来～用料希腊酸奶适量黄芥末酱适量黑胡椒适量盐少许沙拉食材（苦苣、芝麻叶、紫甘蓝、圣女果…）按你喜欢减肥嘴馋党的低脂沙拉...
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无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～做法

  • 无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～

  • 最近健身，想吃甜品又怕被教练骂_(:з」∠)_就想起来做个耐饱又没糖的～冬天吃还热呼呼～大满足!！ps:我面包就是全家买的普通的厚点的白面包，不建议用全麦面包，会失去口感！用料脱脂牛奶220ml鸡蛋1只椰枣2枚吐司1片杏仁片少许无糖低卡面包布丁～减肥健身也可以嘴馋啊～的做法先将椰枣切...
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减脂馋嘴小吃-孜然鸡胸肉条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂馋嘴小吃-孜然鸡胸肉条做法

  • 减脂馋嘴小吃-孜然鸡胸肉条

  • 我们家很喜欢吃鸡胸肉，因为又嫩又多汁，0脂肪做法还多样，今天就做个下饭菜孜然鸡胸肉条，也可以当零嘴解馋。用料鸡胸肉2块葱姜适量辣椒面1勺孜然1勺小茴香1一勺白芝麻1勺五香粉半勺减脂馋嘴小吃-孜然鸡胸肉条的做法准备两块完整的鸡胸肉，对半切开成四块。切成条。我们两个人两...
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减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟做法

  • 减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟

  • 用料内酯豆腐1盒女生一顿饭半盒足够了盐越少越好最好不放蒸鱼豉油或生抽一小勺香菜一根小葱半根减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟的做法上锅蒸就好了不用太久热了就好啦不要加水！蒸一会儿豆腐自己就出水了！出锅！放生抽或者蒸鱼豉油！喜欢辣的加点剁椒或者一滴辣椒油！撒上葱花香菜完事！...
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可甜可咸的『减脂版无油无蔗糖』玛德琳贝壳蛋糕，减肥又嘴馋😝，可以试试！！！(因为是三款蛋糕，内容比较长！)的做法步骤及图解,美味正宗的可甜可咸的『减脂版无油无蔗糖』玛德琳贝壳蛋糕，减肥又嘴馋😝，可以试试！！！(因为是三款蛋糕，内容比较长！)做法
低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦做法

  • 低卡 无油蛋挞 配料做法简单 减脂人群嘴馋的时候可以冲哦

  • 我是贪吃又怕胖的人，想控制又嘴馋，所以就有了这个替代版蛋挞。我家二宝还挺喜欢吃嘞。蛋挞皮材料可以随意搭配，紫薯红薯山药南瓜都行，如果蛋挞皮太湿的话可以加一些淀粉或者面粉。我的这个刚刚好所以什么都没有加，只有山药和红薯。用料鸡蛋2个牛奶150毫升红薯两个个山药一根代...
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